https://www.youtube.com/watch?v=e_UPAEmeatI
The DoDo Men - 嘟嘟人
連看五支影片 好有趣D
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Kisuke Game,也在其Youtube影片中提到,ご視聴ありがとうございます! チャンネル登録、高評価、コメント、Twitterのフォローなど、何か反応していただけると物凄く嬉しいです! キスケのTwitte↓ https://twitter.com/R_GAMES_ チャンネルメンバーシップ始めました! 動画クオリティ向上のため参加していただ...
「the d」的推薦目錄:
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- 關於the d 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的精選貼文
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- 關於the d 在 "From The D To The A ft. Lil Yachty" [Official Video] - YouTube 的評價
- 關於the d 在 #分享the D山東自創品牌小小心得(文長慎入) - 美妝板 | Dcard 的評價
the d 在 This is Mr. B Facebook 的精選貼文
澳洲嘅消息. 有35年歷史嘅著名音樂劇The Phantom of The Opera 明年初會去到悉尼舉行演出.
而今次同過去最大嘅分別係, 呢次係全戶外露天演出. 喺悉尼港岸邊嘅Handa Opera 舉行. 背面係悉尼歌劇院.
https://bit.ly/3BbaZ09
戶外演出嘅挑戰應該好大, 唔知D effect 會點呢. 好想知道個成果會係點.
the d 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的精選貼文
【梨狀肌症候群 & 坐骨神經痛】
你是否曾經有坐越久腰越痛的狀況呢?
不管是腰部的僵硬感
或是從屁股深處的疼痛
有時甚至會往下、往後
延伸到膝蓋外側或大腿後方
而以上這些症狀
正是「梨狀肌候群」的經典展現
梨狀肌症候群顧名思義
就是位於屁股深層的梨狀肌
過於緊繃而壓迫旁邊的「坐骨神經」
導致的疼痛與不舒服
#為什麼梨狀肌會那麼容易緊繃呢?
「梨狀肌」的主要動作為髖關節的
1. 外轉- 當髖關節伸直時
2. 外展- 當髖關節屈曲時
同時也兼具穩定髖關節的重責大任
然而由於現代人的工作型態
常常是久坐固定不動的關係
臀部周圍表層的臀大肌、
二旁的臀中肌抑或是
深層的核心肌群
通常都是沒力且沒有彈性的
當大部分的髖關節深層穩定肌都無力時
梨狀肌就常常跳出來努力的收縮
來穩定不穩的髖關節
過度用力又緊繃的梨狀肌
會讓旁邊的坐骨神經壓得喘不過氣
進而造成所謂的【梨狀肌症候群】
#該如何區辨我是否有梨狀肌症候群呢?
根據2018年的這篇系統性回顧文獻《Four symptoms define the piriformis syndrome: an updated systematic review of its clinical features》他們統計了眾多文獻後發現
梨狀肌症候群會有明顯的四大症狀
不僅具有指標性也非常好區辨喔!
這四大症狀分別為:
1. 臀部疼痛
2. 坐著會比其他姿勢更痛
坐越久會越疼痛,甚至沒辦法坐超過30分鐘
3. 坐骨大切跡(薦椎和髖關節的中間)附近有明顯壓痛點
手去按壓臀部的正中間會有明顯的壓痛點
4. 任何梨狀肌症候群的徵象:增加梨狀肌的壓力就會導致相關疼痛
舉例來說,按壓梨狀肌,或是使用Pace 測試 與Freiberg測試都是很好的方式
#該如何改善?
惱人的梨狀肌症候群
最根本的原因就是因為
髖關節核心肌群無力
導致梨狀肌太緊產生的症狀
因此可以藉由簡單的
拉筋按摩放鬆去改善症狀
藉由訓練去預防復發
放鬆梨狀肌主要有二種方式
分別為:拉筋與按摩這二種
(1)拉筋:
坐在可以輕鬆踩地的椅子上
疼痛的那腳跨在對側腳上
同時患側腳小腿盡量與地面平行
接下來身體向前彎
使髖關節成彎曲狀態
停15秒,做3~5次
(2)按摩:
我們可以一手放到
大腿外側約略是褲頭口袋的位置
會摸到凸凸硬硬的骨頭
這是我們的股骨大轉子
另一手往後摸到屁股後方
會摸到一大片硬硬的骨頭
這是我們的薦椎
介在薦椎與股骨大轉子中間的區塊
就是我們梨狀肌約略的位置
我們可以使用筋膜球
或是花生球去按壓他即可
此外,切記在過程中
不需要到太痛
以可以忍受的範圍為主
過程中也不能按壓到骨頭
或許有人會問
#如果不確定有沒有按壓到梨狀肌
這是沒關係的嗎?
答案是...沒關係的
因為梨狀肌症候群只是一個統稱
壓迫坐骨神經的肌肉
不一定總是梨狀肌
而且梨狀肌的解剖
與坐骨神經相關的位置也可能不同
對於某些人來說
坐骨神經甚至沒有通過梨狀肌
詳見底下【備註】說明
因此對於一般民眾而言
只要有按壓到相關區域
確保周圍肌肉有放鬆到即可
除了一般的筋膜球、滾筒以外
震動滾輪花生球
也是不錯的放鬆工具喔
這次很榮幸與知名家電代理商
『 恆隆行 』代理的『 medisana』合作
他們提供阿舟粉絲專屬優惠價格
比任何電商通路還便宜
優惠只到今天為止
立馬手刀購入:
https://lihi1.com/Mc8NK
【備註】
依據Beaton and Anson’的分類系統
梨狀肌解剖的相關分類總共有六種
分別如下:
種類A :坐骨神經在梨狀肌下方(最常見)
種類B :一部分的坐骨神經在梨狀肌下方,另一部分坐骨神經的分支穿過梨狀肌。
種類C :一部分的坐骨神經在梨狀肌上方,另一部分坐骨神經的分支在梨狀肌下方。
種類D :坐骨神經穿過梨狀肌
種類E :坐骨神經的分支往上穿過梨狀肌
種類F :坐骨神經沒有分支並在梨狀肌上方
因此也有研究學者建議
梨狀肌症候群應該稱為
「深臀症候群/ deep gluteal syndrome」
或許更加適當些
不過為了大家方便理解
這裡依然稱為梨狀肌症候群
#阿舟物理治療小教室
#梨狀肌症候群
#坐骨神經
the d 在 Kisuke Game Youtube 的精選貼文
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#DragonBallLegends #ドラゴンボール #DRAGONBALL
Track: Egzod, Maestro Chives, Neoni - Royalty [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/C5fLxtJH2Qs
Free Download / Stream: http://ncs.io/Royalty
KISUKE GAME
【Dragon Ball Legends】 3x ZENKAI 7 BUFFED 7 STAR BLU NAPPA! THE POWER TO DESTROY EVERYTHING!
the d 在 shabon Youtube 的精選貼文
こんにちは!元美容部員でshabon編集長のちばです(*^^*)✨
10月の新作はどれが気になりましたか?👀
少しでも参考になれば嬉しいです🌷
<商品概要> ※価格は全て税込です
00:00 オープニング
【10/1発売】
00:28 【限定】ケイト トラップアイパレット 各¥2,750
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト:https://www.nomorerules.net/special/trap_eye_palette/
00:50 【限定】デジャヴュ ラスティンファインE クリームペンシル マホガニーピンク ¥1,320
(バラエティストア等で販売)
公式サイト:https://www.dejavu-net.jp/items/eyeliner/lasting04/
01:11 NARS ソフトマットプライマー ¥4,400
(デパート等で販売)
公式サイト:https://www.narscosmetics.jp/soft-matte-primer/4535683128780.html
※公式オンラインストア、資生堂ビューティ・スクエア、新宿ルミネエストなどで限定販売
01:37 ジルスチュアート ハンドクリーム 各¥1,320
(デパート等で販売)
公式サイト:https://www.jillstuart-floranotisjillstuart.com/site/jillstuart/g/gSIFX/
02:09 SHISEIDO ビオパフォーマンス セカンドスキン ¥35,200
(デパート等で販売)
公式サイト:https://bit.ly/3zUTAXS
02:46 SHISEIDO ビオパフォーマンス セカンドスキントライアルキット ¥3,850
(デパート等で販売)
公式サイト:https://bit.ly/2WtijVG
03:09 【限定】HACCI(ハッチ) ボディウォッシュ ビーハグ ¥4,950
(デパート等で販売)
公式サイト:https://hacci1912.com/shop/pages/beehug.aspx
03:58 【限定】SABON フェイスポリッシャー インビゴレイティング ¥4,950
(デパート等で販売)
公式サイト:https://www.sabon.co.jp/news/20210916
【10/2発売】
04:17 ビオレ パチパチはたらくメイク落とし ¥1,080(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト:https://www.kao.co.jp/biore/lineup/m_pachipachi/
【10/4発売】
05:09 【限定】ビーアイドル つやぷるリップ 107 愛されPINK ¥1,540
(バラエティストア等で販売)
公式Instagram:https://www.instagram.com/p/CSlx2g1JeT4/
05:35 【限定&新色】ビーアイドル 愛ラッシュマスカラ 新2種/限定2種 各¥1,540
(バラエティストア等で販売)
公式Instagram:https://www.instagram.com/p/CSwEoScJefN/
06:01 【限定】ビーアイドル THE アイパレ 各¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式Instagram:https://www.instagram.com/p/CSgeD6zpYHp/
【10/7発売】
06:13 【限定】SHIRO キンモクセイ オードパルファン ¥4,180
(SHIRO直営店舗で販売)
公式サイト:https://shiro-shiro.jp/item/12575.html
【限定】SHIRO キンモクセイ ボディミスト ¥1,760
【限定】SHIRO キンモクセイ ファブリックソフナー ¥2,750
【10/10発売】
06:38 キャンメイク 3wayスリムアイルージュライナー 01ピュアレッド ¥770
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト:https://www.canmake.com/item/detail/121
【10/12発売】
07:20 【限定】ミシャ イージーフィルターシャドウパレット 2種 各¥2,860
(ディズニーストアで販売)
公式サイト:https://bit.ly/2WoNz88
07:24 アピュー ジューシーパン スパークリングティント 2種 各¥1,210
(ディズニーストアで販売)
公式サイト:https://bit.ly/3zLT5zu
07:28 ミシャ M クッション ファンデーション(プロカバー) 2種 各¥1,760
(ディズニーストアで販売)
公式サイト:https://bit.ly/3kP12PS
ミシャ エアリーポット パウダー translucent <レディ> ¥1,760(税込)
(ディズニーストアで販売)
公式サイト:https://bit.ly/2XOGA8V
【10/14発売】
07:34 ミシャ M スキンコートジェル ¥1,760
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト:https://www.misshajp.com/shop/g/gMS103188/
【10月中旬】
08:19 セザンヌ うるふわ仕上げパウダー 03 ルーセントクリア ¥858
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト:https://www.cezanne.co.jp/lineup/4939553040811/
【10/15発売】
08:35 デジャヴュ ラッシュアップE 限定色アーモンドブラウン ¥1,320
(バラエティストア等で販売)
公式サイト:https://www.dejavu-net.jp/items/mascara/lashup/
08:51 &be パレットアイブロウ 各¥2,200
(バラエティストア等で販売)
公式サイト:https://andbe-official.com/products/52
09:08 &be ダブルエンドアイブロウブラシ熊野筆 ¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式サイト:https://andbe-official.com/products/51
09:13 &be リキッドルージュ 各¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式サイト:https://andbe-official.com/
※公式サイト未記載
【10/16発売】
09:29 コスメデコルテ コンフォート デイミスト バランシング モイスチュア ¥3,300
(デパート等で販売)
公式サイト:https://www.decorte.com/site/g/gJEFB/
10:04 コスメデコルテ AQ ハンドエッセンス ¥5,500
(デパート等で販売)
公式サイト:https://www.decorte.com/
※公式サイト未記載
10:07 コスメデコルテ AQ トリートメント ボディクリーム ¥11,000
(デパート等で販売)
公式サイト:https://www.decorte.com/site/g/gJQHA/
10:11 コスメデコルテ AQ トリートメント ボディオイル ¥13,200
(デパート等で販売)
公式サイト:https://www.decorte.com/site/g/gJQHB/
10:16 ネイルホリック リミテッドカラー限定8色 各¥396 新3色各¥330
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト:https://www.kose.co.jp/nailholic/
【10/20発売】
10:47 ファンケル 睡眠&疲労感ケア 30日分 ¥3,240
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト:https://www.fancl.co.jp/index.html
※公式サイト未記載
11:11 リファ ビューテック ドライヤープロ ¥39,600
(ヘアサロン等で販売)
公式サイト:https://www.refa.net/item/refa_beautech_dryer_pro/
12:07 リファ ビューテック フィンガーアイロン ¥13,200
(ヘアサロン等で販売)
公式サイト:https://www.refa.net/item/refa_beautech_finger_iron/
【10/21発売】
12:33 【限定】HAKU 薬用 美白オイル(医薬部外品) ¥3,190
(イオン等で販売)
公式サイト:https://www.shiseido.co.jp/haku/
12:53 レブロン カラーステイ デイ トゥ ナイト アイシャドウ クアッド全4色 各¥1,320
(バラエティストア等で販売)
公式サイト:https://www.revlon-japan.com/
※公式サイト未記載
13:27 マキアージュ ドラマティックリップティント 全5色 ¥2,530(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト:https://maquillage.shiseido.co.jp/features/dramatic-liptint/
【10/22発売】
13:56 ディーアップ シルキーリキッドアイライナーWP 各¥1,430
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト:https://d-up.co.jp/eyeliner/
【10/26発売】
14:47 エクセル アイプランナーG 各¥990
15:05 エクセル アイプランナー R 各¥990
15:11 エクセル アイプランナー F 各¥990
15:18 エクセル フィットアイベース ¥1,045
15:35 エクセル ドレープド シマーグロウ各¥1,760
15:45 エクセル ハイライトチークブラシ ¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式サイト:https://noevirgroup.jp/excel/pages/2021autumncollection.aspx
【10/31発売】
15:54 【限定】キャンメイク クイックラッシュカーラー ER 各¥748
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト:https://www.canmake.com/item/detail/41
Gif:
Yukanco
nojima arisa,
crm_lstyle(https://www.instagram.com/crm_lstyle/)
【今日のリング】
https://www.instagram.com/aimee_gram_/
他にも色々動画作ってるから見てね〜♪( ´θ`)
■【肌をきれいにした人へ】脅しじゃなくて事実💣25歳から知っておきたい肌知識
https://youtu.be/MtuQCUBof1k
▼instagram:ホワイトなアンケートランキングが人気!現在51万人フォロワー
https://www.instagram.com/shabon_official/?hl=ja
▼Twitter:
・毎日更新!shabon公式アカウント
https://twitter.com/shabon_official
・不定期更新、美容メディア編集長ちばのつぶやき
https://twitter.com/shabonofficial?lang=ja
▼お問い合わせ
https://corp.shabon.co/
外出自粛により美容院に行く頻度を低くしているため、代わりになったら良いな〜と思い
カラーバターを初めて使ってみたところ
想像以上にしっっっっっかり染まりハジけた髪色になりました😨
#shabon #元美容部員
the d 在 PS5 & XBOX SeriesX info Youtube 的最佳貼文
#BF2042
#PSPlus
#フリープレイ
PS5持っていなくてもPS5限定フリープレイ権利を獲得する方法
https://www.youtube.com/watch?v=76nHzMJ3MYo&list=PLr1PNOqBW2n2kQh7x4qPhxcFKLBBnrelK&index=12&t=44s
BF2042 スペシャリストの詳細 4:00 あたりから
https://youtu.be/9Nul5inXVpI
【PS5発売後の重要動画プレイリスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr1PNOqBW2n2kQh7x4qPhxcFKLBBnrelK
【PS5の最適なモニター/テレビ選び講座】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr1PNOqBW2n0Oo4vrMZr1OPtuNBhDfYmr
【PS5予約対策方法を解説!完全版】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr1PNOqBW2n30-NDsecpJwGoNJ-TFkPHa
■サブチャンネルでは主に生放送しています!質問もOKです!
https://www.youtube.com/channel/UCrXy4aTxlbki8uyzJ65U7xA
■Twitterはこちら!
https://twitter.com/DGalle___?s=09
■毎月のPS4、PS5新作まとめはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr1PNOqBW2n2dPPNnvwrgJAlMzigWBVx5
■オススメのPS4の新作ソフト解説動画はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr1PNOqBW2n3zPSTl8qAjNpSB2EN1YIpn
■XBOXシリーズXのまとめ動画はこちら!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr1PNOqBW2n1svYPbdBTBzA5vKlj0N3L2
〇使用しているBGM
Track: Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/bdE_SyHad90
Free Download / Stream: http://ncs.io/LightitupYO
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Track: Deflo & Lliam Taylor - Reflections [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/pMarN41uJqE
Free Download / Stream: http://ncs.io/DLTReflectionsYO
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Track: Max Brhon - Humanity [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/OJhqsUnKUWw
Free Download / Stream: http://ncs.io/Humanity
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Track: Electro-Light - Discovery
Electro-Light Social Networks
Facebook: www.facebook.com/ElectroLightOfficial
Twitter: twitter.com/ElectroLightEDM
SoundCloud: soundcloud.com/maskedacoustic
YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=Y4D1xRqDazQ
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Track: Rameses B - Hardwired [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/xm0wKk9LMV0
Free Download / Stream: http://ncs.io/Hardwired
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Track: More Plastic - Rewind [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/KVbrHTRxgsk
Free Download / Stream: http://ncs.io/Rewind
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
〇使用している効果音:魔王魂
https://maoudamashii.jokersounds.com/
〇引用した動画
『悪魔城ドラキュラX・セレクション月下の夜想曲&血の輪廻』プロモーションムービー
https://www.youtube.com/watch?v=GnAyAeV938o
HELL LET LOOSE | The Eastern Front Official Trailer
https://www.youtube.com/watch?v=S3hLu58KXg8
Hell Let Loose Early Access Trailer
https://www.youtube.com/watch?v=LwNuBKkmbrY
『ゴルフ PGAツアー® 2K21』 8月21日(金)発売!
https://www.youtube.com/watch?v=vwA2YEbjw2E
「Battlefield 2042」 | オープンベータ・トレーラー
https://www.youtube.com/watch?v=7uQ2Gh7oyOM
〇使用している背景素材 Pexels
https://www.pexels.com/ja-jp/videos/
the d 在 "From The D To The A ft. Lil Yachty" [Official Video] - YouTube 的推薦與評價
Get ACTIVATED Now: https://ffm.to/activatedSubscribe to Tee Grizzley's Channel: http://flyt.it/SubscribeTeeListen to "From The D To The A" ... ... <看更多>
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