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想燒卡路里，但好怕悶，又想有人陪？嚟參加「燒卡班」啦！
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我們採用高強度循環訓練，每堂進行不同訓練動作，如TRX、戰繩、壺鈴、啞鈴、槓鈴、Stepper、Cable Machine、Pilates Ring等超過15項器具！
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教練每一堂都扭盡六壬，設計好玩又有效的燒卡訓練，務求讓你既燒卡、又減壓！
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心動不如行動，好啲報名啦！WhatsApp/Signal 97289926 。
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PS 多謝婷教練 @laiting0204 設計的訓練，我只是拍片都感到熱血！
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Group Class Package:
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課程內容：
1 燒卡班
2 Animal Flow班
3 奧運舉重班
4 壺鈴班
5 槓鈴班
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Group Class以套票形式進行，使用手機App預約你喜歡的課堂，設計屬於自己的訓練企劃！
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Single Pass $350
4 Passes $1200
8 Passes $1800
16 Passes $3200
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報名或查詢詳情，請WhatWhatsApp/Signal 97289926，快啲報名啦～
要努力把冬天不自愛亂吃而變胖胖的肉肉減掉😭😭😭
💪💪 俐媽英文教室：健身房運動篇
gymnasium (n.) (= gym) 健身房
warm-up (n.) 暖身
dumbbell (n.) 啞鈴
barbell (n.) 槓鈴
band grip (n.) 握力器
gym ball (n.) 彈力球
gym mat (n.) 體操墊
treadmill (n.) 跑步機
climber/stepper (n.) 踏步機
vertical chest press (n.) 胸部推舉機
abdominal bench (n.) 腹部訓練機
T-bar row (n.) 背肌拉力訓練機
hip abductor (n.) 大腿外展機
weight training (n.) 重量訓練
sit-ups (n.) 仰臥起坐
push-ups (n.) 伏地挺身
spinning bike (n.) 飛輪
upright bike (n.) 立式腳踏車
recumbent bike (n.) 臥式腳踏車
punching bag (n.) 沙包
boxing (n.) 拳擊
aerobics (n.) 有氧操
yoga (n.) 瑜珈
meditation (n.) 冥想
posture (n.) 姿勢
jacuzzi (n.) 按摩浴缸
whirlpool (n.) 按摩池
steam room (n.) 蒸氣室
locker room (n.) 更衣室
membership (n.) 會員資格
stretch (n.) (v.) 伸展；延展
work out (phrase) 健身
stay fit (v.) 保持健美
reduce fat (v.) 減少脂肪
burn calories (v.) 燃燒卡路里
boost metabolism (v.) 促進新陳代謝
boost immunity (v.) 増強免疫力
relieve the pain (v.) 減輕疼痛
build muscles (v.) 鍛鍊肌肉
lower risks of heart diseases and... (v.) 降低心臟病/其他病的風險
improve/promote blood circulation (v.) 促進血液循環
socialize with others (v.) 與他人社交互動
BMI = Body Mass Index 身體質量指數
runner's high (n.) 跑步者/運動者的愉悅(運動到某程度時，體內會分泌腦內啡endorphin，使焦慮減少心情愉悅)
🚴 當然，健身房中還有很多細部的健身器材，有興趣的孩子可以自己多查資料；另外，在戶外運動也是很棒滴，大家一起動起來🏄🏊
