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Q: starting strength: basic barbell trainingCoach Chiang Strength & Conditioning 在Facebook 的評價

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Q: starting strength: basic barbell training絕世好Body 在Facebook 的評價

高槓與低槓位差別，文章寫的很清楚。我自己，背蹲過70公斤，就開始選擇低槓位。要不每次蹲完，肩頸就被重量壓的很痛。只是，低槓位需要比較好的肩膀活動度，而且蹲法跟高槓位略略不同。在教室，基本上入門都選用高槓位（這樣也好扛槓練弓步蹲、側步蹲——此二者低槓位蹲法容易發生意外）。等到重量一定時，才會讓學生試著揹低槓。

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By Coach Chiang Strength & Conditioning

2019-05-13 19:16:41 有 234 人按讚

跟大家推薦一本好書！
Starting Strength: Basic Barbell Training已經被翻譯成中文版上市囉！

如果你有在重量訓練，我推薦你一定要看這本書，如果你是健身的初學者，那更推薦你一定要看這本書。這是我看過最詳細講解基礎槓鈴訓練動作的一本書！這本書將會教你如何藉由最簡單方式變得更強壯——那就是開始扛起槓鈴漸進式的超負荷訓練！

https://www.books.com.tw/products/0010821384?loc=P_0001_011

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個別化肌力體能訓練 1.青少年 2.上班族 3.中壯年 4.競技運動員 5.銀髮族 6.其他特殊族群

我叫江旻諺，是一位空閒時喜歡讀書、翻譯文章的肌力體能教練，興趣是深蹲。

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By 絕世好Body

2017-05-26 11:09:14 有 20 人按讚

高槓與低槓位差別，文章寫的很清楚。

我自己，背蹲過70公斤，就開始選擇低槓位。

要不每次蹲完，肩頸就被重量壓的很痛。

只是，低槓位需要比較好的肩膀活動度，而且蹲法跟高槓位略略不同。在教室，基本上入門都選用高槓位（這樣也好扛槓練弓步蹲、側步蹲——此二者低槓位蹲法容易發生意外）。等到重量一定時，才會讓學生試著揹低槓。

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這是一個以學生健康為出發點的小小園地。在這裡，教練們會為了你，量身打造獨獨適合你體能與代謝型態的運動菜單和飲食建議。

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