最古老的體位法之一 : 孔雀式 Mayurasana
也許是最早在文獻中出現的“非坐姿“體位法, 許多人都知道,孔雀式在15世紀的哈達瑜伽經中出現的15種體位法之一; 比較鮮為人知的是,甚至比哈達瑜伽經早500年 ,十一世紀聖哲馬立奇所著作的 Vimanarcanakalpa 一書中, 提到的9種體位法只有孔雀式是唯一非坐姿 ( 其他8個體位法為不同的坐姿*)。
哈達瑜珈經1.30
"將手掌固定在地上,把手肘放在肚臍兩側,抬頭,然後把腿伸直在空中像是一根棍子,這就是孔雀式
🌊YogiOcean訓練🌊
🚀火箭瑜珈100小時師資訓練(台北週末)
https://www.facebook.com/events/1264606550657266?active_tab=about
🔥Corey 線上課網址:
https://corey-yoga.teachable.com/courses
🙏週末/週間 台北200小時瑜珈師資說明會
https://www.facebook.com/events/1188462884995291?ref=newsfeed
❤RYT 200小時師資訓練 (台北週末/周間)
https://www.facebook.com/events/533754181103599?ref=newsfeed
🧘♂️8周線上冥想訓練:
https://www.facebook.com/CoreyYoga/videos/193032426156845
*Vimanarcanakalpa 一書中提到的九種瑜伽體位法為下:
Brahmasana, Svastikasana, Padmasana, Gomukhasana, Simhasana, Muktasana, Virasana, Bhadrasana, and Mayurasana. ( 除了最後一個孔雀式其他都是坐姿)
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「simhasana」的推薦目錄:
- 關於simhasana 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳貼文
- 關於simhasana 在 Prana Yoga - 林培欣 諮商心理師的療癒瑜珈 Facebook 的最佳貼文
- 關於simhasana 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的精選貼文
- 關於simhasana 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於simhasana 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於simhasana 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於simhasana 在 SIMHASANA ( LION POSE) & Its Benefits - YouTube 的評價
- 關於simhasana 在 Learn the Lion Pose - Simhasana | Yoga - YouTube 的評價
- 關於simhasana 在 Simhasana - The Lion Pose - Pinterest 的評價
- 關於simhasana 在 Simhasana / Lion Pose variation | #瑜伽不只是动作, #呼吸靜坐 ... 的評價
simhasana 在 Prana Yoga - 林培欣 諮商心理師的療癒瑜珈 Facebook 的最佳貼文
瑜珈令人歡樂🤣🤣🤣
獅吼式(Simhasana)
simhasana 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的精選貼文
📣📣📣7 động tác Yoga giúp bạn “hạ nhiệt” trong mùa Hè.📣📣📣
❗️Ngày Hè nắng nóng luôn khiến bạn khó chịu và dễ cáu gắt, những động tác yoga này sẽ giúp bạn “hạ nhiệt” một cách tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe.
🔹Tadasana, hay còn gọi là Trái Núi
👉Là tư thế cơ bản nhất trong các động tác yoga. Bạn có thể tập động tác này bất cứ lúc nào trong ngày, không nhất thiết phải là khi bụng đói. Giữ tư thế này ít nhất 10-12 giây, tùy thuộc vào sự thoải mái của bạn.
🔹Baddha Konasana hay còn gọi là tư thế cánh bướm.
👉Đây là bài tập yoga tương đối đơn giản và có nhiều lợi ích cho các bộ phận trên cơ thể. Thực hiện Baddha Konasana khoảng 10-12 phút vào buổi sáng hoặc tối. Hãy chắc chắn là bạn thực hiện bài tập này sau bữa ăn gần nhất 4-6 tiếng.
🔹Anjaneyasana, tư thế Trăng khuyết.
👉Thực hiện bài tập này vào buổi sáng khi bụng rỗng sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy giữ 10-15 giây mỗi chân.
🔹Simhasana - tư thế sư tử:
👉Bài tập yoga này là “kẻ hủy diệt” với mọi loại bệnh tật. Tư thế khá dễ dàng, thoải mái và chỉ mất 30 giây để tập. Hãy lưu ý tập vào buổi sáng khi bụng đói.
🔹Ustrasana - tư thế lạc đà:
👉Đây là bài tập có mức đọ trung bình. Tập ít nhất 30-60 giây động tác này. Bài tập này cần phải được thực hiện khi bụng rỗng vào sáng hoặc tối và phải có sự hướng dẫn của hướng dẫn viên.
🔹Bhujangasana - tư thế hổ mang:
👉Đây là một phần của bài tập Surya Namaskar. Tư thế này khá khó cần được thực hiện khi bụng rỗng tuyệt đối. Thực hiện động tác trong 15-30 giây.
simhasana 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
simhasana 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
simhasana 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
simhasana 在 Learn the Lion Pose - Simhasana | Yoga - YouTube 的推薦與評價
Learn to get into the Lion Pose, Simhasana.This tutorial video series will guide you to developing control of your body and mind by ... ... <看更多>
simhasana 在 Simhasana - The Lion Pose - Pinterest 的推薦與評價
Simhasana - The Lion Pose Dharma Yoga, Yoga Facts, Yoga Poses Advanced, Knee ... Simhasana or the Lion Pose resembles a squatting lion in the final pose. ... <看更多>
simhasana 在 SIMHASANA ( LION POSE) & Its Benefits - YouTube 的推薦與評價
How To Do ASHTANGA YOGA : SIMHASANA ( LION POSE) & Its Benefits. 23,102 views May 31, 2015. ... <看更多>