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上山試新衣,揮揮衣袖,別讓了帶走您的隨身垃圾。
山頂迅速補充一罐加強蛋白,明天再來一趟。
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下周就是陽明山登山王挑戰賽,我自己還有私藏一些REGO櫻桃汁 , 有需要可以到蝦搜尋🔍 #SiSTaipei 搶購
還有賽前甜菜根+櫻桃汁組合競賽組合,手腳要快。
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環台賽明天在台北市政府開賽,請大家為中華隊加油 💪
今天一早特快車人數再創新高,一出發感覺比賽開賽,到三叉路口集團開始穩定前進,直到姑娘廟爬坡大家開始按耐不住火力展示,公車站牌搶完後,下坡到平溪開始集結,在平雙隧前右轉開使愛的推推,下完坡產生四人小集團直到福隆,回程爬平雙隧道前,四季車隊集結展開追擊,最後回到三叉路口比以往更快,可見來參加特快車車的夥伴們越來越厲害👍
三叉路口到三叉路口 NP 257w
來參加特快車的朋友,除了可以體驗到集團前進的強度外,也能訓練到跟車技巧,尤其這樣的丘陵路線,跟好跟慢能省很多體力,再爬坡段才能好好發揮。
今日補給
早餐 藍莓貝果 x2 美式咖啡 x1
甜菜根一瓶
果膠 三包 ,能量棒 一包
一瓶 能量粉的水壺。一瓶發泡錠的水壺
騎乘後
REGO 恢復蛋白
再吸一包 SiS 櫻桃汁 給我滿滿的恢復
明天好在哥倫布團練繼續溫馨
照片: 林彥君 151
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