關於 oligo 糖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#生活日常
相信很多朋友都有吃保健食品的習慣💁‍♀️
家中各式各樣的維他命，B群，益生菌瓶瓶罐罐一堆，重點是吃了那麼多，真的有全部發揮功效嗎？
最近嘗試了一款
【PaPaOligo糖老爹】益生元維他命

✨有別於市面上看到的
大部分都以體內環保改善體質為主的益生菌
《益生元維他命》則是含有🙌維他命B群
🌿綜合維生素礦物質
能增強體力💪促進代謝
🌿半乳寡糖能改變體內菌叢生態外
並加強營養吸收力
🌿SOD-66 純天然蔬果酵素
內有花青素，茄紅素，兒茶素，兒黃素等豐富植化素
🌿有機蘋果多酚助養顏美容
🌿有機海藻鈣能幫助鈣質吸收。
綜合上述多種成分
益生元維他命真的是面面俱到🧐
考量到現代人蔬果吃的少
高油高鹽等精緻加工食品攝取比例高
這包😍就能補充我們身體需要的營養素等成分。
而且真心覺得將維他命做成粉狀真的很聰明，顛覆我們對傳統維他命顆粒的刻板印象😟
😋實際食用上並沒有奇怪藥味喔！
是很容易入口的，適合大小朋友們食用

🤓特別看了一下熱量部分
🤩1包的益生元維他命僅6.4大卡
每天1-2包完全不用擔心熱量的部分喔！
吃了一週的感受🙋🏼‍♀️白天精神有變好
😴晚上也睡得不錯喔！
益生元維他命真的是面面俱到🙌🙌🙌

【PaPaOligo糖老爹】益生元維他命
👉2克/21入
👉高效率/B群強化/添加綜合維礦

🔥維他命B群 增強體力/促進代謝
🔥半乳寡糖益生元 吸收力UP
🔥有機海藻鈣 內含74種微量元素
🔥SOD-66 純天然蔬果酵素，豐富植化素
🔥有機蘋果多酚 含總多酚和類黃酮
🔥多種綜合維生素礦物質
🔥益生元 水溶性膳食纖維
Papa Oligo 糖老爹
#papaoligo
#糖老爹
#益生元維他命


產品連結：https://lihi1.com/OJSHJ/ann0923

-
T.N.A悠遊寵物
因為愛，所以要給他們最好的🤍
今天要來介紹三種厚呷的產品🤤

🥘悠遊餐包🥘
台灣10年的鮮食品牌🇹🇼
天然新鮮食材Raw Pack製造程，
完整保留食物原味！營·養·不·流·失！
常溫保存✔️攜帶好方便✔️
嗜口性絕佳✔️營養均衡✔️
這次塔可試吃的是
「牧野牛羊燉時蔬🐂🐏」
「田園豚肉燉時蔬🐖🐷」
一包打開就可以直接拌飯吃也可以直接吃！
又方便又好吃又可以獲得滿滿的營養➰
——————————————————

✨悠遊保健品✨
每一包裡面有80錠（40錠*2包裝）
每一塊都是正方形大小狀，
方便餵食又可以補充到滿滿的營養。
☑️歐美日進口專利營養品調製
☑️人類等級藥廠生產製造
☑️專業獸醫/營養師精準配方

💚每日好活力💚
「全效維生素礦物質 強化營養錠」
天然海藻DHA、提升免疫力、
活化細胞組織修復、抑制癌細胞
🧡腸胃好健康🧡
「全效腸胃健康 強化營養錠」
專業進口耐性乳酸菌、Oligo乳寡糖
綜合維他命、益生菌
❤️皮毛好美麗❤️
「全效EPA/DHA毛髮保健 強化營養錠」
Omega3、Omega6
EPA/DHA等脂肪酸，提升免疫力

——————————————————

🧆悠遊鮮點🧆
一共有18種口味可以做選擇🆒
選用天然食材、高品質的肉品，
搭配新鮮蔬果低溫風乾，保存原有的養分。
愛牠，就給牠們最好的💓

www.tnayoyochic.com
✅加入會員結帳滿$1000，
輸入折扣碼「YOYO」
立即贈3包悠遊餐包！

#frenchie#frenchies#frenchbulldogs#frenchbulldog#bully#frenchbully#frenchiesofig#frenchiesofinsta#frenchiesofinstagram#ig_bullys#theftenchiepost#loveabully#dogofig#dogsofinsta#dogsofinstagram#instafrenchie#frenchieoftheday#frenchie1#frenchielove#frenchielife#frenchiefriends#frenchiepuppy#フレンチブルドッグ#フレブル#フレブルライフ#法鬥#法斗#法國鬥牛犬#TACOsharewithU

夏天運動必備單品
絕對有 #氣泡飲 💕

如果越野包有保冰功能
這樣全副武裝地上山去
跑起來應該很ㄅㄧㄤˋ
順便當補給負重訓練(?)

慢慢恢復以往的生活
平時要練中長距離都會有點懶
更何況再戴上口罩 根本困難重重
但想到能”像掉到水裡”的爆汗
還是換上了衣服和鞋子出去動一動
跑踏實的12K 覺得比躺在家裡強多了🤪

運動完會需要大量補水
對輪輪來說
氣泡飲是爽度最夠又消暑的好選擇

相信大家對 奧利多 mini-Oligo 不陌生
是從小到大的經典品牌
現在出了無糖低卡的纖維氣泡飲!!!

想要來點甜又不想浪費運動消耗的熱量
這個一瓶不到60大卡
每瓶含有8.5g的膳食纖維
可以幫助消化、加速新陳代謝

身體的熱量和糖分攝取得宜
除了控制體態以外
當負擔少了 精神真的比較好😊

運動後哪裡找的到??
全家、萊爾富、OK、全聯、家樂福、愛買~都~有~喔!

#奧利多 #minioligo #Fiberin纖維氣泡飲 #順暢自然清

痔瘡絕非罕見的隱疾，甚至曾有醫師指出「人皆有痔」，只是差在嚴重程度不同而已。而有痔瘡除了趕緊就醫之外，日本專業肛門科醫師也指出，想要治療痔瘡，第一步就是改善便秘，利用超常見的食材，就有助改善便秘預防痔瘡！

改善痔瘡問題建議要從治療便秘開始

日本平田肛門科醫院院長平田雅彦表示，引起痔瘡的最大原因就是便秘，當糞便過於僵硬，帶有強鹼性的糞便就容易傷害肛門，使傷口被細菌侵入而發炎、造成痔瘡。此外，上廁所時間過長，會讓腹部施加不必要的力氣，此時腹壓會高達200mmHg以上，容易傷害肛門處的血管，這也是引發痔瘡的重要原因。

因此平田雅彦強調，想要防止痔瘡惡化，消除便秘是當務之急，其中最重要的是飲食習慣，特別是不能缺少能夠刺激腸道、同時又能成為糞便材料的膳食纖維。而膳食纖維分為水溶性和不溶性，兩者之間的平衡也相當重要，因此平田雅彦時常建議患者食用黃豆粉，或是自製黃豆粉牛奶，幫助改善便祕。

平田雅彦解釋，每100g黃豆粉就含有約16.9g的膳食纖維，1大茶匙約10g左右的黃豆粉，就含有約等於三碗白飯含量的膳食纖維。不僅如此，黃豆粉的水溶性、不溶性膳食纖維的比例也相當均衡，是特別適合改善便秘的食材。平田雅彦建議早起喝1杯，還可以幫助刺激自律神經、引起腸道蠕動，帶來強烈的便意。

日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健也表示，黃豆粉除了擁有超高的膳食纖維含量以外，其中含有的大豆Oligo寡糖也是益菌所喜愛的食物，有助於改善腸內環境。日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎也指出，每100g黃豆粉所含的蛋白質也高達36.7g，是相當營養的食材，除了能幫助排便順暢，還可能幫助抑制血糖上升、阻礙糖分被吸收代謝，達到良好的控糖效果。

黃豆粉暢便飲這樣做超簡單

材料
黃豆粉1大匙。
牛奶或豆漿180ml。
蜂蜜依喜好適量。

做法
杯中加入所有材料後混合均勻，每天早起時溫溫地喝一杯即可。

【相關影片】

全面預防慢性病！最值得的投資：早餐︱洪永祥醫師
https://youtu.be/jlwK0rKqAQg

醫學博士力推！緩解便秘最強！早餐前奇異果這樣吃
https://youtu.be/VzBbC5FlQRw

皮拉提斯讓我告別頭痛、便秘！｜郭大維中醫師
https://youtu.be/H0CW-Opu6JM

【相關文章】

早餐1杯黃豆粉豆漿，高纖解便祕又能控血糖！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21059

台人年吞3億顆軟便藥，日醫1分鐘體操解3種便秘
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19480

便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17824

#黃豆粉 #便秘 #痔瘡
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

台灣一年四季都產的香蕉，富含能夠幫助平衡體內鹽分、預防改善高血壓的鉀，日本人甚至將之稱為「鉀的寶庫」，此外也是輕鬆攝取膳食纖維的來源之一。而香蕉怎麼吃更營養？日本管理營養士推薦兩種吃法，一種能提高降血壓效果，另一種不但幫您消除疲勞還能避免肥胖！

台灣也被譽為香蕉王國，香蕉除了有豐富膳食纖維，有利減肥，還被視為保護心血管、穩定血壓的好幫手！

日本東京慈恵會醫科大學附屬病院管理營養士赤石定典建議：吃香蕉配咖啡，能提高香蕉的控血壓效果。

香蕉中富含的鉀能排出體內鹽分，防止人體將大量水分送進血液中稀釋鹽分而讓血壓飆高；而日本一般社團法人茨城縣醫療中心資訊指出，美國醫療相關設施曾針對咖啡和高血壓之間關係進行過研究，發現常喝咖啡的人高血壓風險較低，實驗小組推測這可能是咖啡中的多酚「綠原酸」的作用所致。

赤石定典認為，每天吃1根香蕉配1杯咖啡，香蕉搭配咖啡一起食用則可能提升降血壓效果。在赤石定典參加的日本健康節目中，也邀請到5名40、50多歲的男女，進行為期10天的試驗，發現在實行這樣的吃法以後，全員的血壓都下降了。

香蕉先放黑再吃幫助消化吸收、消除疲勞、防止血糖飆升

香蕉買回來後，建議先在常溫中放5～6天、讓香蕉出現黑點再吃。赤石定典認為，此時香蕉中有助於消化吸收、代謝的酵素成分會增加，消除疲勞的效果更好。不僅如此，香蕉中的葡萄糖減少、對整腸有益處的Oligo寡糖卻會增加，因此有黑點的香蕉也不容易導致血糖飆升、造成肥胖。

日本管理營養士藤井步也指出，香蕉成熟後長出的黑斑是所謂的「糖斑（sugar spot）」，此時的香蕉甜度增加，特別推薦想吃甜點又怕胖的人食用，除了能滿足對甜點的慾望，香蕉豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等有助於減肥的營養素，更是其他甜點遠遠比不上的。

【相關影音】

比香蕉強5倍！火龍果抗老化、順腸道
https://youtu.be/rhe7i8XEU1I

烤香蕉：倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s

日本腸道權威：香蕉這時吃，甩肉不復胖！
https://youtu.be/fAuX8ecJxZo

【相關文章】

降血壓、穩血糖，「1根香蕉＋1杯咖啡」10天有感！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20782

香蕉5大驚人好處，營養師讚香蕉是「神補品」！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19460

減肥、健身兩相宜！黃香蕉、綠香蕉健康大PK
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9706

#香蕉 #咖啡 #鉀
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/GoVeganTW
提倡一種新的生活態度，透過動畫宣導"動物權利"！

感謝【台灣素食營養學會】整理資料、提供贊助
【台灣素食營養學會 官網】http://www.twvns.org/
----------------------------------------­---------
【補充資料】
豆腐補鈣，鹽滷、石膏哪種好 http://goo.gl/MWcs7w
今天的鈣夠了嗎 http://goo.gl/xGUOe7
蔬食鈣高尚 https://goo.gl/Mz2fkB
素食者是否該喝牛奶 http://goo.gl/NSDmQN

1. 喝牛奶增加死亡率、骨折率 （瑞典研究）：
Michaëlsson K, Wolk A, Langenskiöld S, Basu S, Warensjö Lemming E, Melhus H, Byberg L. Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: cohort studies. BMJ. 2014 Oct 28;349:g6015.

2. 青少年喝奶量與老年時的骨折率：
Feskanich D, Bischoff-Ferrari HA, Frazier AL, Willett WC. Milk consumption during teenage years and risk of hip fractures in older adults. JAMA Pediatr. 2014 Jan;168(1):54-60. doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.3821.

3. 其他喝牛奶與骨折的研究：
Bolland MJ, Leung W, Tai V, Bastin S, Gamble GD, Grey A, Reid IR. Calcium intake and risk of fracture: systematic review. BMJ. 2015 Sep 29;351:h4580. doi:10.1136/bmj.h4580. Review.

Bischoff-Ferrari HA, Dawson-Hughes B, Baron JA, Kanis JA, Orav EJ, Staehelin HB, Kiel DP, Burckhardt P, Henschkowski J, Spiegelman D, Li R, Wong JB, Feskanich D, Willett WC. Milk intake and risk of hip fracture in men and women: a meta-analysis of prospective cohort studies. J Bone Miner Res. 2011 Apr;26(4):833-9.

4. D-半乳糖：
Hao L, Huang H, Gao J, Marshall C, Chen Y, Xiao M. The influence of gender, age and treatment time on brain oxidative stress and memory impairment induced by d­galactose in mice. Neurosci Lett 2014;571C:45­9.

Cui X, Wang L, Zuo P, Han Z, Fang Z, Li W, et al. D-­galactose ­caused life shortening in Drosophila melanogaster and Musca domestica is associated with oxidative stress. Biogerontology 2004;5:317­25.

5. IGF-1相關：
Cao Y, Nimptsch K, Shui IM, Platz EA, Wu K, Pollak MN, Kenfield SA, Stampfer MJ, Giovannucci EL. Prediagnostic plasma IGFBP-1, IGF-1 and risk of prostate cancer. Int J Cancer. 2015 May 15;136(10):2418-26. doi: 10.1002/ijc.29295. Epub
2014 Nov 10.

Ma J, Giovannucci E, Pollak M, Chan JM, Gaziano JM, Willett WC, Stampfer MJ. Milk intake, circulating levels of insulin-like growth factor-I, and risk of colorectal cancer in men. J Natl Cancer Inst 2001; 93:1330–6.

Qin LQ, He K, Xu JY. Milk consumption and circulating insulin-like growth factor-I level: a systematic literature review. Int J Food Sci Nutr 2009;60(Suppl 7):330–40.

Allen NE, Appleby PN, Davey GK, Key TJ. Hormones and diet: low insulin-like growth factor-I but normal bioavailable androgens in vegan men. Br J Cancer 2000;83:95–7.

6. 攝護腺癌：
Aune D, Navarro Rosenblatt DA, Chan DS, Vieira AR, Vieira R, Greenwood DC, Vatten LJ, Norat T. Dairy products, calcium, and prostate cancer risk: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Am J Clin Nutr. 2015 Jan;101(1):87-117.

7. 牛乳與便秘：
Andiran F, Dayi S, Mete E. Cows milk consumption in constipation and anal fissure in infants and young children. J Paediatr Child Health. 2003 Jul;39(5):329-31.

Irastorza I, Ibañez B, Delgado-Sanzonetti L, Maruri N, Vitoria JC. Cow's-milk-free diet as a therapeutic option in childhood chronic constipation. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2010 Aug;51(2):171-6.

Carroccio A, Mansueto P, Morfino G, D'Alcamo A, Di Paola V, Iacono G, Soresi M, Scerrino G, Maresi E, Gulotta G, Rini G, Bonventre S. Oligo-antigenic diet in the treatment of chronic anal fissures. Evidence for a relationship between food hypersensitivity and anal fissures. Am J Gastroenterol. 2013 May;108(5):825-32.

Dehghani SM, Ahmadpour B, Haghighat M, Kashef S, Imanieh MH, Soleimani M. The Role of Cow's Milk Allergy in Pediatric Chronic Constipation: A Randomized Clinical Trial. Iran J Pediatr. 2012 Dec;22(4):468-74.

8. 牛乳與青春痘：

Melnik BC. Evidence for acne-promoting effects of milk and other insulinotropic dairy products. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program. 2011;67:131-45.

9. 鈣質吸收率：
Weaver CM, Plawecki KL. Dietary calcium: adequacy of a vegetarian diet. Am J Clin Nutr. 1994 May;59(5 Suppl):1238S-1241S. Review.

Weaver CM, Proulx WR, Heaney R. Choices for achieving adequate dietary calcium with a vegetarian diet. Am J Clin Nutr. 1999 Sep;70(3 Suppl):543S-548S. Review.

10.溫室氣體排放：
http://www.fao.org/agriculture/lead/themes0/climate/emissions/en/