Practising yoga helps me create mental clarity, relax the mind, promote calmness and sharpen concentration.
Other than yoga, my fashion retail work has brought me satisfaction and allowed me to further discover myself. I need to communicate with a lot of different people everyday. To understand and fulfil their needs. It gives me energy to solve all the obstacles I face daily.
Walking through life, you may feel like you need to prove that you are enough, that you are worthy, but when did we start to doubt we are not enough? when did we start to forget we are worthy? Would you be ready to lay it all down? To release the doubt that is bothering you? Would you be ready to breathe into your beautiful being? And accept that you are completely worthy? Everything Depends on Your Attitude and how you choose your own beauty.
我喜歡瑜伽能夠幫助我保持頭腦清晰,放鬆心靈,提高注意力。而我的日常的工作則讓我有著大大的滿足感,每天與不同的人交流,處理工作上各種難題,讓我進一步發掘自己的優點、內在美,尋找到自己的價值。
忘記從何時開始,我們會質疑自己的能力,總覺得自己是不值得的,總想要得到肯定。你準備好放下一切,釋放困擾你的疑惑了嗎?你準備好好欣賞自己的個人美麗了嗎?你的態度去決定你個人的美麗。
@my.serendipity.journey #MerzHK #MerzAesthetics #MASJ #MySerendipityJourney #IAmExclusivelyMe #美麗奇緣 #Ultherapy #Xeomin #Belotero #Radiesse #MASJSquadHK #OwnBeauty
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過127萬的網紅Hana Giang Anh,也在其Youtube影片中提到,❀ Black Friday này, nếu mọi người muốn order hàng chính hãng từ nước ngoài thì ghé ngay https://bit.ly/373szoV để săn sale lên tới 90% và còn có thể đ...
「mental clarity」的推薦目錄:
- 關於mental clarity 在 Yoga with Joey Facebook 的精選貼文
- 關於mental clarity 在 Alicia Tan Facebook 的最佳貼文
- 關於mental clarity 在 Scholarship for Vietnamese students Facebook 的精選貼文
- 關於mental clarity 在 Hana Giang Anh Youtube 的最佳解答
- 關於mental clarity 在 MindBonnieSoul Youtube 的最佳解答
- 關於mental clarity 在 SHOOTANDCHOP Youtube 的最佳貼文
mental clarity 在 Alicia Tan Facebook 的最佳貼文
I do struggle with work-life balance, especially the past year working mostly at home & having social media as my job, it does take a toll on my mental health. I’m trying to remind myself the joy in what i do & also, take time to quiet myself & my thoughts☁️
I forgot how much peace & calmness reading gives me until recently📖.
Spending time in the bookstore, the stillness, & just me being present with my book, gave me clarity😌☁️ It reminded me how important it is to truly ‘self-care’
Amidst all that life brings, make time for your ‘self-care’ 💫 Be truly present & allowing these moments to bring joy & meaning to our lives♥️ And then, good things come as a result.
Reebok Club C Legacy positions itself to represent self-care & to be with us, while we take time out to disconnect, recharge, & focus on self. I love the classic tennis style with a modern twist, the color combinations, the comfort, & how it almost matches any outfits for daily wear♥️👟
Comment below what legacy you’re building and what’s your downtime activity that keeps you going. Make sure you follow me & @reebokmalaysia! Contest will run for 2 weeks and I’ll pick one winner who will receive a pair of the latest Club C Legacy shoes.
@reebokmalaysia
#ClubCLegacy #ClubC #Reebokmalaysia
mental clarity 在 Scholarship for Vietnamese students Facebook 的精選貼文
TẠI SAO BẠN KHÔNG NGHE ĐƯỢC TIẾNG ANH? 3 LÝ DO VÀ CÁCH KHẮC PHỤC
Khi học một ngoại ngữ bất kỳ, kỹ năng nghe (LISTENING) luôn được xem là kỹ năng khó nhất và đáng sợ nhất. Học sinh sợ sự mơ hồ, tính thiếu chính xác đi kèm với việc nghe – nói (anh ấy vừa nói accept hay except?), trái ngược với tính chắc chắn của phần đọc – viết (nhìn được cụ thể từng chữ trên giấy).
Bạn nào đang struggle với kĩ năng Listening hãy vào đây ngay để biết tại sao và cách khắc phục nhé, tiến tới goal Listening 9.0 nàoooo 🔥
____________
Chuyện này không chỉ xảy ra với riêng tiếng Anh. Tôi vẫn nhớ thời đi học tiếng Tây Ban Nha và tiếng Nhật, trước giờ thi môn Nghe thì ngay cả những bạn giỏi nhất cũng mất tự tin ít nhiều.
Nghe và nói là những kỹ năng tầm thấp, cần được phát triển trước tiên. Trong bài này tôi sẽ đề cập đến lý do cụ thể dẫn đến sự yếu kém của học sinh, kèm với phương án giải quyết.
VÌ SAO HỌC SINH NGHE KÉM?
Trách nhiệm trước hết thuộc về giáo viên. Như đã nói, nhiều giáo viên chỉ am hiểu hệ WRITTEN và họ áp dụng mù quáng hệ quy tắc WRITTEN vào SPOKEN, cho nên người học không được trang bị bất cứ kiến thức nào hữu ích về LISTENING.
Việc dạy nghe một cách đúng đắn quá phức tạp vì giáo viên thiếu tài nguyên tham khảo. Những giáo trình phổ biến ở Việt Nam chỉ dạy học sinh nghe người khác ĐỌC BẰNG MỒM các nội dung soạn theo hệ WRITTEN, không phải giáo trình dạy SPOKEN một cách thực thụ. Do chưa có cách giải quyết, người dạy tự an ủi bản thân rằng học sinh sẽ dần dần TỰ ĐẠT ĐƯỢC kỹ năng nghe nếu cứ…nghe mãi. Niềm tin này phổ biến đến mức mọi học sinh tôi từng gặp đều tự mặc định đó là sự thật 100% và không bao giờ thắc mắc. Việc “cứ nghe mãi” cũng vô ích như việc gập bụng thật nhiều để giảm eo: chỉ tổ đau cột sống mà chẳng ích gì.
Từ phía học sinh, kỹ năng nghe khó đạt được do hạn chế của mô hình lớp học. Trên lớp, học sinh chỉ được tiếp xúc với một chất giọng (accent) duy nhất là giọng của giáo viên. Đã vậy, giáo viên thường nói theo phong cách “nói cho người điếc nghe”, tức là nói chậm rãi, tròn vành rõ chữ từng từ một (giống như cách bạn nói tiếng Việt cho một anh tây) để đảm bảo mọi học sinh trong lớp đều hiểu. Do chỉ được nghe chủ yếu một loại tiếng Anh trong suốt quá trình học, học sinh bị choáng khi tiếp xúc với môi trường nghe thực tế (phim ảnh, radio, hội thoại trực tiếp), nơi mỗi người có accent và tốc độ nói khác nhau. Nó giống như việc bạn đã quen đọc chữ in rồi đột nhiên bị bắt đọc cả cuốn tiểu thuyết viết bằng chữ viết tay xa lạ; thấy khó hiểu và bực mình là những phản ứng tất yếu.
Về mặt tư duy (của cả giáo viên lẫn học sinh), có một điểm nghẽn trong phương pháp tiếp cận LISTENING. Ở hệ WRITTEN, bạn có thể tự tin rằng mình hiểu 100% những gì tác giả viết (vì text lù lù ra đấy). Bạn đạt được sự diễn giải hoàn hảo về thông điệp của người kia (100% interpretation) vì bạn nhìn thấy 100% những gì được viết ra.
Nhưng thực tế không phải như vậy. Ở trên lớp, tôi thường chứng minh điều này bằng bài test rất đơn giản như sau:
Chiếu một câu (trích trên báo) dài khoảng 20 từ lên màn hình
Cho học sinh đọc hết, tắt màn hình và yêu cầu mọi người viết lại chính xác 20 từ vừa được nhìn kỹ
Đến đây có lẽ bạn cũng đoán ra kết quả. Phần lớn học sinh chỉ viết lại được chính xác 3 từ mà thôi, tức là chỉ 1/7 những gì nhìn thấy, nhưng tất cả đều có thể nhắc lại nội dung (message) của câu trên dưới dạng những từ khác (different wording). Chỉ 3 từ là đủ để tái tạo lại message của người viết, bởi vì bộ não sẽ dùng những thông tin sẵn có (ví dụ như hiểu biết của bạn về người viết, về đề tài…) để lấp đầy chỗ trống.
Việc nhắc lại 100% những gì nhìn thấy trên text cụ thể còn khó, vậy bạn không nên kỳ vọng làm được điều này trong môi trường nghe (chịu thêm ảnh hưởng nặng nề về tốc độ nói, chất giọng, ngữ cảnh…). Mục tiêu nghe không phải 100% interpretation mà phải là REASONABLE INTERPRETATION, tức là hiểu được thông điệp chính của người nói. Giải quyết được áp lực tâm lý này, học nghe ngoại ngữ sẽ dễ chịu hơn rất nhiều. Bạn không cần nghe rõ cả câu. Việc nghe được hết 100% những từ được nói thậm chí còn LÀM CẢN TRỞ khả năng LISTENING. Đây là lý do nhiều bạn phàn nàn rằng mình NGHE ĐƯỢC RÕ TỪNG CHỮ MỘT nhưng nghe xong câu lại chẳng hiểu người ta nói gì (!?).
Vậy chuyện gì thực sự xảy ra trong một cuộc hội thoại bình thường?
Trong hệ SPOKEN, người nói sẽ đóng gói (compress) một lượng lớn thông tin vào trong câu (utterance). Người nghe nhận gói thông tin (package) này và giải mã nó dựa trên cách hiểu riêng của mình về từng từ, kèm theo hiểu biết của chính mình về ngữ cảnh (context). Kết quả giải mã có thể không đúng 100% và đây là chuyện bình thường (vì thế chúng ta mới hay cãi nhau). Quá trình này có thể được mô tả bằng sơ đồ dưới đây (Ảnh).
THỰC CHIẾN 101
Nền tảng lý thuyết trên được áp dụng trên thực tế ra sao?
Khi tập nghe ngoại ngữ, bạn cần phân bổ sự chú ý (mental resources) của mình vào đúng chỗ. Giáo viên thường đưa ra một lời khuyên vô bổ cho học sinh rằng họ phải “tập trung vào keyword”, nhưng thế nào là keyword? Làm sao tôi nhận ra được keyword khi tất cả những gì tôi nghe được chỉ là một chuỗi âm thanh bùng nhùng?
Trong thế giới SPOKEN, keyword luôn được đánh dấu bằng volume (nói to) và clarity (nói rõ ràng).
Một câu nói điển hình nhìn dưới góc độ volume:
aaaaaaaaaaaaaaaaAaaaaaaaaaaaa
Để hiểu một câu nói, bạn chỉ cần nghe được những từ mà người ta nói to và rõ, vì đây là phần mang thông tin quan trọng nhất. Vì thế, trong trường hợp bạn không nghe được một số phần của câu, việc cần làm KHÔNG PHẢI LÀ TUA LẠI HAY HOẢNG SỢ. Bạn nên đánh giá xem thông tin mình bỏ lỡ có quan trọng hay không? Nếu nó chỉ là một chuỗi âm thanh nhỏ và líu ríu, bạn có thể bỏ qua không thương tiếc. Chúng ta phải nhớ rằng mật độ thông tin trong hệ SPOKEN rất thấp, và khả năng cao là những gì bạn không nghe được thực ra chỉ toàn “rằng thì mà là”, không có giá trị gì hết. Đây là tình huống thường xảy ra nhất.
Nhưng nếu một từ được nói to dõng dạc lại là từ bạn không biết (một từ mới), bạn phải làm gì. Cũng như trên, đừng tua lại và đừng hoảng sợ. Trong trường hợp không nhận diện được một từ, việc nghe lại lần thứ hai, thứ ba thường không giúp ích gì thêm.
Đến đây chúng ta phải nhớ rằng chúng ta đang sống trong thế giới SPOKEN, nơi mà ngôn ngữ hoạt động khác với hệ WRITTEN quen thuộc. Ở WRITTEN, thông tin chỉ xuất hiện một lần và rất cô đọng. Trong văn viết, lặp lại thông tin là một lỗi nghiêm trọng (“huge big tree” tất nhiên bị coi là sai).
Nhưng trong SPOKEN, tính lặp (redundancy) mới là nguyên tắc thống trị. Một mẩu thông tin sẽ xuất hiện lặp đi lặp lại dưới nhiều dạng khác nhau (“the huge tree, the big one over there, you see”). Điều này đảm bảo listener nắm được message và tránh hiểu nhầm. Vậy khi không nhận diện được A, bạn nên suy ra A từ những thông tin xung quanh nó. Trước và sau A thường là những từ mang nội dung tương tự. Vẫn câu phía trên nhưng nhìn từ góc độ redundancy:
aaaA’aaaaaA*aaaaaaaAaaaaaaaaA^
Ví dụ yêu thích của tôi về redundancy, xuất hiện ngay trong bài Idiom 1 của lớp Méo Miệng:
A: I just got canned. Fine though, can’t stand my boss any more.
B: What? You got fired? What happened?
Khi không hiểu nghĩa của idiom “got canned”, việc của bạn là BÌNH TĨNH NGHE TIẾP vì bạn BIẾT CHẮC CHẮN RẰNG thông điệp của “got canned” sẽ được lặp lại (hoặc có thể suy ra) từ thông tin phía sau.
KẾT LUẬN
Việc nghe có vẻ khó thực chất là do tắc nghẽn trong quá trình tư duy, vì chúng ta áp đặt quy luật và kỳ vọng của WRITTEN vào thế giới SPOKEN. Chỉ cần nắm chắc nền tảng lý thuyết trình bày ở trên, tôi chắc chắn bạn có thể tự tin xem phim mà không cần bật subtitles nữa. Thay vì xoáy sâu vào những gì mình không nghe được, hãy tập trung vào phần mình nghe rõ và nhắm tới reasonable interpretation của bộ phim. Chúc các bạn học nghe vui vẻ.
Nguồn: Chiếp Class.
❤ Like page, tag và share cho bạn bè cả nhà nhé ❤
#HannahEd #duhoc #hocbong #sanhocbong #scholarshipforVietnamesestudents
mental clarity 在 Hana Giang Anh Youtube 的最佳解答
❀ Black Friday này, nếu mọi người muốn order hàng chính hãng từ nước ngoài thì ghé ngay https://bit.ly/373szoV để săn sale lên tới 90% và còn có thể được giảm thêm 10% qua Fado.vn nữa nha.
❀ Ngoài những mã có sẵn của Fado thì mọi người cũng có thể nhập mã HANA10 để được giảm 10%, tối đa 500k và áp dụng trên mọi đơn hàng nhé.
Link mua sản phẩm Na để ở đây nhé:
- Now Foods Vitamin D3 5,000 IU, 240 softgels: https://bit.ly/33i8OsF
- NOW Sports Nutrition, Whey Protein, 24 G With BCAAs, Creamy Chocolate Powder, 6-Pound: https://bit.ly/37a8ld9
- NOW Sports Nutrition, Whey Protein Isolate, 25 G With BCAAs, Unflavored Powder, 5-Pound: https://bit.ly/g3nRXrzm
- NOW Sports Nutrition, Beef Bone Broth Powder made with Premium-Quality Beef Bone Extract , 1.2-Pound: https://bit.ly/2Kz7ECl
- NOW Foods, Macadamia Nuts, Dry Roasted with Sea Salt, Source of Fiber, Gluten-Free and Certified Non-GMO, 9-Ounce (Packaging may vary): https://bit.ly/3nUUI8u
- L-Carnitine 1000 mg 180 Tabs - Energy | Cardiovascular Health | Antioxidant | Weight Loss | Lean Muscle | Energy | Endurance | Mental Clarity | Focus | Stimulant Free | Recovery: https://bit.ly/2V0a7I6
- NOW Foods - Ultra Omega-3 500 EPA/250 DHA - 180 Softgels: https://bit.ly/2HDcU74
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: http://bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: http://bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: https://drive.google.com/drive/u/0/fo...
❀ Ăn theo chế độ Keto: http://bit.ly/2Phwg2H
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq
❀ Hà Nội:
CS1: Inspire Thanh Xuân: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: Inspire Cầu Giấy: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Inspire Bạch Mai: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299
❀ HCM:
CS4: Inspire Quận 1: Lầu 4, 202 Lê Lai, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM
CS5 Inspire Phú Nhuận: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, phường 11, quận Phú Nhuận, TP.HCM
Hotline: 0906 299 131
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây: http://bit.ly/2CBB4aZ
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: https://metub.net/hanagianganh
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: https://www.facebook.com/hanagianganh/ ★Facebook cá nhân: http://bit.ly/2vNpOHS
★Instagram: http://bit.ly/2x86xOU
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡
mental clarity 在 MindBonnieSoul Youtube 的最佳解答
Join me for a morning yoga flow with Elle Magazine. This flow is for focus and clarity in the morning.
Instagram: https://www.instagram.com/bonnieschan/
https://www.instagram.com/mindbonniesoul/
Facebook: https://www.facebook.com/BonnieChanOfficial/
https://www.facebook.com/MindBonnieSoulMBS/
Remember to subscribe to MindBonnieSoul
Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCnmWJRvz9WYXYbdqDg1GgEw
Website: https://mindbonniesoul.com visit for more classes!
mental clarity 在 SHOOTANDCHOP Youtube 的最佳貼文
健康就是財富。 今集Elements of Culture中,
Health is Wealth. In this episode of Elements of Culture -
我們通過 @Yoga Life -Vedanta Wellness深入了解瑜伽,
we deep dive into the practice of yoga with @Yoga Life - Vedanta Wellness
了解更多有關在日常生活中保持頭腦清晰和精力的重要性。
to learn more about the importance of mental clarity and energy used in our everyday life.
新冠肺炎另我們更加關注自己的健康。你練習瑜伽或冥想的方式是什麼? 在下面的評論中告知我們!
The Covid lockdown has taught us how to be more aware of our wellbeing. What’s your way of practicing yoga or forms of meditation? Let us know in the comments below!
-
Follow! SHOOT AND CHOP, Macau Businesse , YOGA LIFE - Vedanta Wellness
-
#macau #wellness #yoga #meditation
▄▄▄▄▄▄▄? CHECK US OUT?▄▄▄▄▄▄▄
? - SUBSCRIBE:
https://www.youtube.com/user/SHOOTANDCHOP
? - FOLLOW US:
www.instagram.com/shootandchop
? - LIKE US:
www.facebook.com/shootandchop
▄▄▄▄▄▄▄? More Videos ?▄▄▄▄▄▄▄
? - MACAU TRAVEL VLOG GUIDE | STREET PHOTOGRAPHY MISSION | 澳門旅遊VLOG指南 | 街頭攝影任務
https://www.youtube.com/watch?v=QlVQydefT2E&list=PLFlnaEqdPFk9uDfphPZDHMCwOTyHzQswR
? - MACAU'S HIDDEN CAFES AND THEIR AMAZING STORIES | 澳門神秘咖啡館和他們的了不起的故事
https://www.youtube.com/watch?v=TSU9WY_YMnU&list=PLFlnaEqdPFk9uDfphPZDHMCwOTyHzQswR&index=3
? - THE DELICIOUSLY RARE SNACKS OF MACAU! | 澳門令人愉快的稀有零食!
https://www.youtube.com/watch?v=nLlkJvSTlNk&list=PLFlnaEqdPFk9uDfphPZDHMCwOTyHzQswR&index=4