#tipsyisahealthygirl .
อกล มา 5-6 ปี ไม่เคยรู้เลยว่า ระบบเผาผลาญตัวเอง ดี-แย่ ขนาดไหน เพราะเครื่องที่เคยวัดๆมาก็ไม่มีแจ้ง แถมส่วนตัวเป็นคนกินดีผสมเลว ถึงขนาดเละเทะ หลุดวงโคจรการรักตัวเอง การใส่ใจในสุขภาพไปก็เยอะ จนที่นี่แหล่ะ Jetts 24hr Fitness at Asoke สาขาอโศกภมรมนตรี (ชื่อไท๊ไทย...เราตั้งให้เอง 🤣) มีการวัดค่าต่างๆโดยใช้เครื่อง Inbody ของ Tanita Thailand : Fat Free Society ทำให้ทราบผลว่า Metabolic Age อยู่ที่ 23 ในขณะอายุจริง คือ 38 ปี ส่วนตัวถือว่าอยู่ที่เกณฑ์ดี ระบบเผาผลาญไม่พัง และ ยังทำงานได้ดีอยู่ แบบนี้พี่ก็มีแฟนเด็กได้สิเนอะ อิอิ 🤪🤩 .
.
Metabolic Age (อัตราการเผาผลาญพลังงานและอายุเทียบ) คือ การวัดว่าร่างกายภายในของเรามีอัตราการเผาผลาญพลังงานเทียบเท่ากับคนอายุเท่าไหร่ โดยการคำนวณจากค่า BMR ของแต่ละคน ยิ่งตัวเลขอายุการเผาผลาญมากกว่าอายุจริงเท่าไหร่ ก็เท่ากับว่าคุณมีอัตราการเผาผลาญที่แย่ลงเท่านั้น จะเรียกว่าแก่เกินวัยจากภายในก็ว่าได้ สังเกตได้จากบางคนที่อายุยังน้อยนิด กินอะไรนิดหน่อย ก็สะสมเป็นไขมันและอ้วนง่ายมาก นั้นเป็นเพราะระดับการเผาผลาญต่ำเหมือนคนอายุมาก .
.
อายุการเผาผลาญพลังงานของแต่ละคนจะแตกต่างกันไป ตามอายุจริง เพศ น้ำหนัก ส่วนสูง รูปแบบการดำเนินชีวิต ดังนั้น จึงควรตรวจเช็คอายุการเผาผลาญพลังงานเป็นประจำ เพื่อให้รู้ทันร่างกายด้วยเครื่องวัดองค์ประกอบในร่างกาย 😊 .
.
.
ของใครมีค่าเท่าไรกันบ้างค่า? การดูแลสุขภาพไม่มีวัดหมดอายุ หรือ Timeline Setting เพราะเราต้องอยู่กับมันไปตลอด หลุดกรอบไปบ้าง เละเทะไปนิด ขี้เกียจ เกเรในหลายๆหน สุดท้ายถ้าเรายังรักตัวเองมากพอ ยังไงเราก็กลับมาดูแลตัวเองต่อไปได้อยู่ดี...โน๊ววะะ 😉 .
.
.
Outfit : Under Armour .
.
.
.
.
