學生:教練教練!為什麼我天天來跑步,還是那麼胖😫
教練:可能原因很多,嗯…還是你要不要先控制飲食看看。(os. 你昨晚在麥當勞打卡還敢問我這種問題😒😒)
參考論文
Curioni CC, Lourenco PM (2005) Long-term weight loss after diet and exercise: a systematic review Int J Obes (Lond) 29:1168-1174 doi:10.1038/sj.ijo.0803015
Franz MJ et al. (2007) Weight-loss outcomes: a systematic review and meta-analysis of weight-loss clinical trials with a minimum 1-year follow-up J Am Diet Assoc 107:1755-1767 doi:10.1016/j.jada.2007.07.017
Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, Earnest CP, Church TS (2014) The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance Prog Cardiovasc Dis 56:441-447 doi:10.1016/j.pcad.2013.09.012
Swift DL, McGee JE, Earnest CP, Carlisle E, Nygard M, Johannsen NM (2018) The Effects of Exercise and Physical Activity on Weight Loss and Maintenance Prog Cardiovasc Dis 61:206-213 doi:10.1016/j.pcad.2018.07.014
#吉米健身營養 #科學化健身 #科學化證據 #減脂 #減肥 #運動 #飲食控制 #失控的麥當勞 #diet #weight loss #physical activity #workout #exercise #fitness #nutrition
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅ChouByeByeChannel,也在其Youtube影片中提到,EP17.2 攻略影片可以參考以下連結 : (巴哈姆特文章) 【情報】EP17.2 「賢者遺跡」主線、支線任務及副本 (含每日/副本的前置及每日任務整理) 作者 : アルソス macchiato https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=4212&snA=4294...
int01 米 卡 在 非凡電視台 Facebook 的精選貼文
1122 #開盤 #重點
#OECD #全球 #經濟
經濟合作暨發展組織(OECD)今天下修2020年全球經濟成長預估至2.9%,同時表示,由於貿易局勢緊張帶來風險,OECD不認為2021年全球經濟會強勁反彈。
●傳邀美見面磋商
#劉鶴 #感恩節 #北京
美中貿易談判再度傳出新進展,外媒報導,消息人士透露,中國國務院副總理劉鶴已邀請美國貿易談判代表前往北京進行新一輪面對面談判,且中方希望能夠趕在美國感恩節(28日)前進行磋商。但美國還沒有給出肯定答覆,據傳美方要求,除非中國明確表示,會在智財權保護、強迫技術轉讓、農產品採購等做出承諾,否則不會願意跨太平洋到中國磋商。
另外,路透社一度報導,美中第一階段貿易協議,可能要拖到明年才能敲定,中國商務部則表示外界的消息不能信。且據南華早報最新引述接近川普人士的消息指出,如中美難以在12月15日前達成第一階段協議,美國仍可能延後加徵關稅,兩方已站到達成協議的門口。
劉鶴最新出席活動時強調,隨著談判繼續,對達成第一階段貿易協議保持「謹慎樂觀」,雖然自己對美國要求感到困惑,但仍有信心雙方可完成簽署。
#川普 #豁免加關稅
美國科技大廠蘋果最新宣布,位於德州奧斯汀的新園區當地時間20日開始動工!更在當天邀請到美國總統川普,攜手女兒伊凡卡、美國財政部長梅努欽現身參觀工廠站台。川普表示正考慮給予蘋果其他在中國的產品關稅豁免,使蘋果能與另一大消費電子巨頭三星公平競賽。川普更和蘋果執行長庫克輪流發表致詞,握手談笑,媒體前大秀雙方的好交情。
#蘋果 #台灣 #銷售量
一顆蘋果救了台灣手機銷售量,根據台灣通路調查機構數據顯示,10月台灣手機銷售量為67.2萬支,比前一個月大增10.5%、創下2017年10月後的最佳成績。其中蘋果拿下10月銷售量市占率高達37.5%與68.6%的銷售值。
#外資 #台股 #投信
美中協議可能拖到明年,加上與香港人權法案掛勾,全球股市倒一片,台股昨天開盤重挫逾百點回測月線支撐,外資結束連五買,轉賣98億,其中以台積電、金控股等權值股為主要殺盤對象,資金轉向生醫、風電等政策概念股避險,因此櫃買指數率先翻紅並站回季線,大盤昨盤中因川普考慮豁免蘋果關稅,精材亮燈漲停,金像電、景碩、玉晶光等也止跌反彈,而鴻海更逆勢獲得外資持續買超1.9萬張,連29日買超共71萬張。加權指數也在鴻海領盤收斂跌勢,終場下跌72點收11558點,留長下影線80點。法人表示,後續須觀察是外資否連續賣超,操作逢反彈宜先調節弱勢股。
#英特爾 #Int #台積電
英特爾個人電腦處理器供不應求的狀況遲遲未解,因供貨延遲20日發公開信向客戶致歉,但供應依舊吃緊且庫存有限。分析師指出,英特爾供貨吃緊產生的轉單效應,已經嘉惠勁敵超微公司。市場也解讀,缺貨狀況嚴重到必須發公開信道歉,加上英特爾先前在10月法說會中曾表示因14奈米處理器需求大幅高於產能,有考慮委外代工,認為台灣晶圓代工龍頭台積電可能成為外包首選。
#元太 #獲利 #電子
電子書大廠元太昨天舉行法說會,前三季毛利率達43.2%,累積每股盈餘為2.18元,已經超越2018全年獲利的9成。展望第四季,電子書閱讀器客戶調節庫存完畢,出貨增溫,電子紙貨架標籤成長動能持續,再加上電子紙薄膜的出貨也穩定成長,本季營運審慎樂觀,而今年毛利率則預估較去年略增,可望攀上歷史新高。
#比特幣 #加密貨幣
比特幣價格在10月間一度衝破1萬美元大關,但近來美股創新高再加上加密通貨市場缺乏利多消息,使比特幣價格一路走下坡,10月漲幅已蒸發75%以上。分析師認為10月比特幣行情衝高主要是因為,市場先前看好中國全力發展區塊鏈技術,但這項利多在過去3周半逐漸失去作用,加上美國聯準會擴大資產負債表激勵美股上漲,使比特幣價格在這段期間跌幅超過2千美元。加密貨幣比特幣近日遭逢連續7天拋售,並在昨峋跌破8000美元,為10月下旬以來首見,有分析師指出,出於股票、債券、黃金從今年初至今都現兩位數增長,降低了比特幣做為新興資產受關注的程度。
#財經 #新聞 #非凡新聞 #ustvnews #news
int01 米 卡 在 紙享 POP UP Facebook 的最佳解答
紙享Gucci,Gucci
立體紙結構分享 | Gucci SS17 春夏米蘭時裝秀邀請卡
這次Gucci SS17 春夏女裝時裝秀邀請函,以「層景書」的方式詮釋Gucci Garden的古典浪漫氛圍。這場時裝秀也將在今晚8:30開始直播喔!興奮!
Photo from/
https://www.gucci.com/int/en/
int01 米 卡 在 ChouByeByeChannel Youtube 的精選貼文
EP17.2 攻略影片可以參考以下連結 : (巴哈姆特文章)
【情報】EP17.2 「賢者遺跡」主線、支線任務及副本 (含每日/副本的前置及每日任務整理)
作者 : アルソス macchiato
https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=4212&snA=429498&tnum=20&subbsn=11
關於盧恩米德加茲 新一代國王 尼希的故事 :
尼希也是七大王室之一的王子
他的王室叫做 海涅家
- EP16.1 幻色童話:謎樣的七王家 -
當時已經決定要海涅家的人當國王了
但是那個要當國王的人並不是尼希
而是可能他的堂兄之類的人當
因為它家人都覺得尼希超廢
但是在加冕的時候,他堂兄就被虛幻組織的人襲擊
而且皇冠還被虛幻組織的人偷走了
- EP16.2 星火同盟 -
尼希偷偷調查了被偷走王冠的下落
並且幫助了政府及叛亂者,揪出了企業的叛變組織 虛幻組織
我們最終找到了人體實驗室,遇到了阿伊建及賽伊蓮
從賽伊蓮拿回王冠後交給了尼希
尼希也因此得到了王過內的認可
(功勞最大的人是玩家吧,怎麼不是我當國王)
- EP17.2 賢者遺跡 -
尼希就因此當上國王了
所以從這個EP開始,我們的國王就是這個尼希了
從EP16.1開始 (尼希出現)
的各種故事我都有拍唷~
七大王室介紹 : https://youtu.be/GKVk8q_uzeU
七王任務EP16.1 : https://youtu.be/a6EypTvXaJA
星火同盟EP16.2 : https://youtu.be/vz9PQsXBU6g
虛幻浮現EP17.1 : https://youtu.be/4ZcLEzOrw0M
同場加映 - 盧恩米德加茲 建國神話 : https://youtu.be/wgbV2U-yYMI
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【關於遊俠小傳的起源】
仙境回歸原廠那一年,我選擇了咒術當我的本尊,一路跌跌撞撞練到了175,我的傷害就像長不高的小男孩一樣,總是被班上的遊俠嘲笑,而且天生就是這樣高傲遊俠們只要配一個天羽套,就能在同樣經濟條件下輾壓咒術傷害,當時的我深受打擊,明明我也花了不少錢,為什麼總是輸人家一截?當時我就決定了,既然打不贏,那就加入吧!而且為了證明躺著都能贏,所以我不接受任何金援,打算靠遊俠隻身闖蕩仙境傳說!!
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【遊俠小傳歷史】
2021/03/07 第一次單人突破覺醒古副
2020/12/08 100集達成,並成為有課玩家
2020/11/06 成功製作了幻影獵人之弓!
2020/10/09 踏上幻影獵人之弓製作之旅
2020/09/25 第一次挑戰吃野王(虎王成功!)
2020/08/14 發揚了擲骰子衝裝法
2020/07/03 第一次打玩具副本
2020/04/03 第一次打三王
2020/02/21 買齊了影子職業套裝
2020/01/31 轉向銳利射擊遊俠
2020/01/10 第一次刷101塔-學會電擊陷阱之術
2019/12/20 第一次單刷古副
2019/10/18 第一次召喚狼出來
2019/10/11 第一次衝裝運氣超好 (2件+9天使羽翼戰袍)
2019/05/31 第一次穿上成套穆拉裝
2019/05/24 三轉考試過關
2019/03/24 與溜溜猴遇見的那天
2019/02/02 第一次進入周末副本單刷
2018/10/19 進階二轉
2018/05/04 第一次吃掉寶糖
2017/12/08 轉生
2017/09/10 第一次當隊長
2017/07/16 與小雞(狗狗雞)遇見的那天
2017/02/19 二轉獵人
2016/12/26 創角色
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【遊俠裝備進度】2021/05/04
一般裝備
頭上: +10超時空頭冠, 附魔:VIT+2/LUK寶石Lv3/銳氣Lv1, 愛子魏格納卡片
頭中: 單眼眼鏡, 愛子魏格納卡片
頭下: 愛心泡泡糖, VIT+2
衣服: +9幻象機甲A型, 附魔:ATK/ATK/Archer, 憤怒九尾狐卡片
武器: +9幻影獵人之弓, 附魔:ATK+27, 紙妖卡片兩張
披肩: +9幻象推進翼B型, 附魔:CRI/CRI/ASPD, 花瓣怪蟲卡片
鞋子: +7時光靈巧戰靴, 附魔:名弓Lv4/無感肌肉, 未插卡
飾品(右): 幻象助推器R, 附魔:攻擊後延遲Lv4/名弓Lv5/致命Lv4, 黃金甲蟲卡片
飾品(左): 施密特國王徽章(Luk), 附魔:STR+3/魔力Lv4/VIT寶石, 黃金甲蟲卡片
特殊裝備
頭上: (服飾)很餓的大魚, 附魔:SP吸收1
頭中: (服飾)查理斯頓天線, 附魔:名弓
頭下: (服飾)嘴刁灰狼, 附魔:神射手石II(頭下)
衣服: +0影子獵人鎧甲
手套: +0影子遊俠手套
盾牌: +0影子遊俠神盾
披肩:
鞋子: +0影子獵人戰靴
耳環: +0影子弓箭手耳環
墜子: +0影子弓箭手墜子
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【遊俠角色基礎素質】2021/03/07
角色等級: 174
STR: 1
AGI: 100
VIT: 34
INT: 49
DEX: 120
LUK: 110
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【嘮叨區】
哈囉大家好我是小白,歡迎來收看我的遊戲頻道,目前頻道內容主軸都是仙境傳說Online,偶爾會發一些別的遊戲.我不是全職的YT仔,只是做興趣,所以大家看的開心就好哦!
訂閱起來:https://www.youtube.com/channel/UC628rflOBhz55j2MDuXvyXQ?view_as=subscriber
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【頻道播放清單列表】
ChouBye小白 仙境傳說 - 遊俠小傳:https://www.youtube.com/watch?v=NSUCSAo4O-U&list=PLYymfqmKdctOC-mEtkRpt9NztIUDSWJFo
ChouBye小白 仙境傳說 - 咒術系列:https://www.youtube.com/watch?v=RZzIAOaGFPY&list=PLYymfqmKdctPTP9om3Dkysd8niIzVATSY
ChouBye小白 仙境小劇場:https://www.youtube.com/watch?v=Lya71sLquCY&list=PLYymfqmKdctMfdhaVfUpsVA7ZB0odDA3D
ChouBye小白 動森日常:https://www.youtube.com/playlist?list=PLYymfqmKdctMudQon6gD6BZ1yUXD28Wrj
ChouBye小白 The Forest(完結):https://www.youtube.com/watch?v=lSxZ4EIgfes&list=PLYymfqmKdctO0rvOOdj21KRoSXT-LIAFX
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【仙境傳說 Ragnarok】
伺服器:台港澳伺服器 - 巴基力
網址:https://ro.gnjoy.com.tw/
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【常用資訊查詢網站】
1. 巴哈姆特 - 仙境傳說版:https://forum.gamer.com.tw/A.php?bsn=4212
- 仍然很熱鬧的討論區,最新最新的消息及討論都可以在這邊找到
2. 仙境傳說(RO)幻想廳:https://rd.fharr.com/
- 幻想聽是我認為目前RO對於各項道具及魔物更新很即時而且精確的情報網站了!查詢卡片能力裝備資訊、怪物資訊等等,都非常推薦到這裡查詢
3. 天野幻境:https://roidv.com/
- 這是已經存在很久的老牌RO資訊網站了,但我只比較常搜尋簡易的基礎資訊,例如指令啊..屬性相剋之類的。
4. Ginyuki's RO | 銀雪的RO筆記 : https://ronews.ginyuki.com/
- 銀雪大的網站主要分享一些RO故事劇情的分析與更新資訊,我很多在RO上知道很有趣的故事或者歷史都是從銀雪大網站學到的!如果你對於RO想了解更多遊戲架構及遊戲歷史、任務故事背景等等...,非常推薦銀雪大的網站翻翻找找,會有很多意想不到的訊息呢!
5. 新仙境傳說R0(R版)任務筆記 : http://s010381.blogspot.com/
- 這個網站上的任務攻略整理的非常淺顯易懂!!
【仙境傳說相關的QA】
Q:請問現在還有外掛嗎?
A:我是很少看到了,你可以上線看看~
Q:請問現在是免費嗎?
A:現在全伺服器是免費商城制,就是玩遊戲不用錢,但有商城可以課金。
Q:請問要怎麼申請帳號?
A:到官網按照步驟申請,目前需要實明認證,就是需要附上身分證資訊
Q:不是台港澳的玩家可以申請帳號嗎?
A:我問過官方不是台港澳有其他方法可以申請嗎?他說請我看清楚(好像滿嗆的)只能台港澳
所以很抱歉...不行!
Q:請問一般服推薦那個伺服器?
A:我自己推薦波利。