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#誕生於六月的女神
#瑪麗蓮夢露締造的時尚神話

雖然邁入2021的下半年了，但我還是想與各位回顧一下誕生於六月的女神，瑪麗蓮．夢露（Marilyn Monroe）。

有些人的美是歷久不衰的，無論時代怎麼變化依舊亮麗迷人，我心中有兩位這樣的繆思，一位奧黛麗赫本，一位是今天文章的主角，瑪麗蓮．夢露。

生於六月，嘴上美人痣、夢幻金髮、緋紅豐唇，都是她性感的標誌，她是締造時尚神話的性感尤物，直到現在那與生俱來的魅力仍是設計師們的靈感繆思。記得2015年Max Mara秋冬發表的羊絨毛衣、中性色大衣與緊身針織搭配鉛筆裙的造型，在Gigi Hadid頂著夢露式捲髮的詮釋下，宛如化身為現代版夢露。

當年電影《飛瀑怒潮》中，身著胸前綁結貼身桃粉洋裝的蛇蠍美人、《願嫁金龜婿》、《紳士愛美人》中的金髮傻妞，都讓瑪麗蓮．夢露成了「女神」的代名詞，不只好萊塢，連時尚圈甚至藝術圈也臣服於其魅力之下。

那張由攝影師Sam Shaw 拍攝，夢露身穿 William Travill 設計的象牙色洋裝，被風吹起裙擺露出雙腿的照片，應該算是上個世紀最有名的照片之一吧？這一吹，也為50年代著名電影《七年之癢 》奠定了成功票房。

1962年，夢露受總統甘迺迪邀請，在生日派對上演唱生日快樂歌時，一席鑲有兩千多顆水晶的膚色薄紗低胸緊身裙裝更是引起騷動，不只成了代表二十世紀的時尚Look，亦開啟了今日裸膚色流行的濫觴。看到金·卡戴珊和碧昂絲在公開活動中身著近似「裸體」的膚色服裝，我都會想起夢露。

而夢露穿戴珠寶的模樣，對後世影響同樣巨大。電影《紳士愛美人》中，穿戴桃粉色緞面禮服與鑽石首飾的夢露，演唱了一首「Diamonds Are a Girl’s Best Friend」（鑽石是女人最好的朋友），歌詞「Talks to me, Harry Winston, tell me all about it……」裡說的「Harry Winston」，正是我們熟悉的「鑽石之王」海瑞溫斯頓。夢露透過歌詞歌頌珠寶，也深刻激發了女人們渴求在重要場合用珠寶襯托自己的慾望。

電影《亂點鴛鴦譜》中夢露的牛仔褲造型與日常穿搭，亦引發了當年的一波牛仔褲熱潮，要知道，50年代之前牛仔褲是不登大雅之堂的。瑪麗蓮．夢露的魅力不僅讓Tommy Hilifger本人為之瘋狂，Hilifger還收藏了夢露留下來的遺物，那是「三件牛仔褲」。（其中兩件後來送給了小甜甜布蘭妮與「黑珍珠」Naomi Campbell。）深受「夢露時尚」影響的還有那不拘小節的女人味穿搭，把男友褲（Boyfriend Jeans）的寬鬆褲管隨性捲起，露出纖細腳踝的時尚觀。

你應該對Andy Warhol那幅《沃荷式的夢露》（Monroe in Warhol style）也不陌生才對？它不只用色彩傳遞著好萊塢的浮華，也讓夢露的美著實成了一種永不過時的藝術，幾年前VERSACE春夏發表時，Naomi Campbell 身上的《沃荷式的夢露》印花直筒洋裝，又提醒了我們夢露的美始終令世人迷戀。

「瑪麗蓮．夢露」是種崇拜，更是種符號。她象徵著上世紀50年代女性崇尚自由亟欲擺脫社會束縛的意識形態，就算這麼多年來有無數女人想要模仿她，然而世界上卻永遠只有一位瑪麗蓮．夢露。

1962年，年僅36歲的瑪麗蓮．夢露香消玉殞，可是她獨特的美卻成了人們的永恆嚮往。

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你的美，你自己定義
文長，請耐心

45歲以前我曾自豪自己吃不胖，但從懷米粒打了一堆針再加上剖腹產後傷口感染，產後就一直水腫虛胖，代謝變得一塌糊塗。

1️⃣找到適合自己的瘦身方式
參加「媽媽是超人」節目時，看本人我沒感覺自己胖，但節目播出後，虎背熊腰的情況真的讓愛美的我崩潰。我試過斷醣、生酮、一天吃十六個蛋白、一天只吃一頓、只喝液體斷食，最後發現最適合我的方法，就是米粒媽食堂安利過的低醣飲食，搭配重量訓練和有氧運動。

2️⃣何為「低醣飲食」
「低醣飲食「是控制一天醣分的攝取量。如果完全斷醣斷澱粉，又不攝取好的油脂，不注重營養，極有可能因為食物攝取太單一，造成營養不均衡、甚至酮酸中毒，我在斷醣時一直便秘且不易入睡，生理期混亂，手腳冰冷，建議斷醣的時間不宜過長。

3️⃣記得要注重食材原型和「吃好油」
「低醣飲食」是注重食材原型（一條魚就盡量一條魚，不要一堆醬料又炸又裹，看不到魚肉原型。）低溫烘焙、吃好油、高蛋白質、大量纖維。我找了導熱快、熱度均勻的鍋，不用大火。現在我們家有好多不同的油，用完放在陰涼処，任何油都不耐在爐火邊烤著。買沙拉醬不是零卡就好，還要注意醣份和鈉含量，用冷壓初榨橄欖油放一勺鹽加柳橙汁自制沙拉醬，米粒用日本厚生省指定的小學生用玄米油，高溫煎炒則是用我愛用的調和油（抗氧化力高，不會因為做飯時肺部吸入不好的油。）牛油果油也非常耐高溫。

4️⃣用粗糧代替精緻澱粉
既然還攝取醣，怎麼攝取很重要。盡量用粗糧（抗性澱粉）代替精緻澱粉。家裡用糙米、白米、藜麥混合，白米有能量、糙米高纖、藜麥有蛋白質，一鍋飯已非常營養。想瘦的閨蜜一定要改變主食，南瓜、紅薯、玉米、鷹嘴豆、藜麥、小米、綠豆，是我常選的粗糧。

麵包、麵條、經由多重加工後的「精緻澱粉」，我是完全不碰了。汽水就是糖水、珍珠奶茶糖分太可怕了，膨化食品感覺人工味重，注重食物原味的優點是我對加工食品完全失去興趣。（這種食物一吃就升糖，會更想吃，記得吃你身體要吃的，不是腦子想吃的。）

用甜菊糖代替白糖煮綠豆湯或者紫米粥、蒸紅薯當點心，水果果糖高，不建議多吃，櫻桃、番石榴、木瓜、鳳梨、黃金奇異果是我常吃的。

5️⃣適量運動也很重要
運動的部分一週兩次50分鐘重訓，有氧拳擊一次，能走路就走路，偶爾真的失控就斷醣三天，增肌減脂能讓人更正向而且不再水腫。

很多練重訓的網友說越練越重，不用擔心，那是因為肌肉比脂肪重，追求病態的瘦已經過時了！

我喜歡Gigi hadid、寡姐Scarlett Johansson、Kate Winslet，還有很有態度的Billie Eilish，她們都不瘦，但超有魅力。亞洲女士喜歡歐美對美的標準，濃眉大眼高鼻子淺發色。但對女性身材，亞洲人的標準真的太單一了，這裡我罵一下那些說瘦才好看的大號，除非你把自己女兒餓成那樣，又或者你媽到了高齡還是不吃不喝只為大眾審美，否則不要嘲笑女性胖瘦老腫。女藝人不應該只有一種審美標準，在全世界都推崇女性身體自主的此刻，這些大號還活在古代像皇帝選妃，要年輕要傻白甜，要每個女人都盈盈一握。我曾被嘲笑胖、厚、老，已經五十歲還被拿來跟年輕女藝人比較，標題充滿惡意。不只我，好多女藝人都如此，所有女性都應該譴責，接受她人是她人，我們才有資格接受自己是自己。

6️⃣你的美你自己定義
女藝人自我管理的標準不是誰來定的，強制她人身材按自己標準，否則就標題惡毒地譏諷，這叫壞，絕對是對女性年齡和身體的霸凌。我們要身體健康、要有線條，但什麼都比不上，我喜歡我自己。

現在我不追求瘦，我追求健康和線條，我會偶爾放縱，但也會節制自律。是因為我八十歲時米粒才三十幾，那也許正是她最需要我的時候，工作、未來、夢想、愛情、婚姻、人際關係，所以我現在鍛鍊好自己，才能在三十年後，要站在她身旁依然耳聰目明。

最後給大家介紹一下我兒子青春期高熱量飲食和我的瘦身餐，給我們家做飯真的很麻煩，每個人都不一樣，所以簡單快速好吃營養是重點！他天天跳舞、練體能，正是大吃大喝的年紀，我則吃的雲淡風輕。這段窩在家的日子正是好好打磨自己的時刻，等春暖花開時，你才能比花還嬌艷。

❤️ #當伊能靜的孩子真幸福

#BedtimeStory | LOVE ：【Marc Jacobs】

"Penguins have only one mate for life. "

那是一個平凡的紐約夜晚，但對他而言並不是，因為這一天是他的生日。本來還期望男朋友會帶自己到某間高級餐廳慶祝生日，想不到這天晚上，男朋友竟提議吃墨西哥捲餅。

「難道他忘了我的生日嗎？」他心想。不過他很快便覺得，即使沒有慶祝、沒有蛋糕，只要能和他一起渡過生日的夜晚就好了。怎知道剛踏進墨西哥捲餅快餐店Chipotle不久，他的男朋友竟單膝跪地求婚，而墨西哥捲餅店Chipotle正是二人當初相識的地方。

他是模特兒Char Defrancesco，而他的男朋友則是知名時裝設計師Marc Jacobs。那是2018年4月4日晚上，對很多人而言這只是個平凡的夜晚，但對相戀的二人而言，這夜不再平凡。

2019年4月6日的紐約夜晚，是二人正式結婚的大日子。基於Marc Jacobs的知名度，他的婚禮自然發展成世紀婚禮的規模，幾乎聚集近年全世界最重要的設計師、名模及明星，如Kim Jones、Virgil Abloh、Phoebe Philo、Kate Moss、Gigi Hadid與Bella Hadid姊妹等等，而大多數出席者都穿著Marc Jacobs的服裝。

「感謝各位朋友出席，讓這個特別的夜晚變得更特別。」兩位新人在道謝賓客的小卡上寫道。

Prada及Miu Miu的設計總監、設計師Fabio Zambernardi則贈送了他朋友一個企鵝胸針。

「企鵝一生只會有一位伴侶。」Marc Jacobs解釋道。在自然界中，企鵝是難得維持「一夫一妻制」的動物，一旦認定伴侶基本上就不會改變，因此是對愛情忠貞不二的象徽。

1984年，Marc Jacobs單憑畢業展的一個毛衣系列便獲得三項設計大獎，即時受到時尚圈關注，而當時的Marc Jacobs只得21歲。一眼相中Marc Jacobs的Robert Duffy在1986年幫助他創立同名品牌，Marc Jacobs更接連奪得CFDA新人獎及連續兩屆的年度女裝設計師奬⋯⋯

時裝界的成就，讓Marc Jacobs成為眾人眼中的天才設計師——但在親密戀人的眼中，Marc Jacobs不是天才設計師，而只是那一隻獨一無二而又無可取代的企鵝。
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Marc Jacobs和Char Defrancesco的紀念日，全都集中在四月：Char Defrancesco在4月4日生日，Marc Jacobs則選擇在他生日當天求婚，還選定了兩天後的4月6日作為結婚的大日子，而Marc Jacobs本人的生日則是4月9日——也就是今天。就讓我們對Marc Jacobs和Char Defrancesco這對新人送上最真摯的祝福吧。

Text : Storyteller Team | Illustration : 麻甩 Ma Lut หม่าลั่ด

#沒有你的故事也是你的故事