Search
之前介紹過提升專注力和productivity的app, 樹樹forest.
嗯, 用了一會, 就找到一個更好的.
叫Boosted, premium要50HKD.
如果你像我一樣是個"計時控", 一定要試.
因為我喜歡試新嘢嘛.
之前關於forest的介紹
android/apple應用 #forest
＃會再報告用後感
＃我個人比較喜歡南韓網友的studyroom
這是一個種樹遊戲，任務是要專心學習２５分鐘，完成後就可以種樹樹了，並給您一些積分作為獎勵。 當您有足夠的積分時，您可以購買一些花來裝飾您的田野。（也有人會贊助在地球種真樹)
我期待了這類app很久了（一年前就好像看過)，大家也知道我一整天都在＂搞語言學習＂。
發現這是一個台灣人開發的應用程式。 雖然我不是台灣人， 也很想試試呀。
現在比較便宜，付大約2美元可以用高階功能
（此後不再收取任何費用）。當然不付費也可以用計時功能。
android/apple應用 #forest
＃會再報告用後感
＃我個人比較喜歡南韓網友的studyroom
這是一個種樹遊戲，任務是要專心學習２５分鐘，完成後就可以種樹樹了，並給您一些積分作為獎勵。 當您有足夠的積分時，您可以購買一些花來裝飾您的田野。（也有人會贊助在地球種真樹)
我期待了這類app很久了（一年前就好像看過)，大家也知道我一整天都在＂搞語言學習＂。
發現這是一個台灣人開發的應用程式。 雖然我不是台灣人， 也很想試試呀。
現在比較便宜，付大約2美元可以用高階功能
（此後不再收取任何費用）。當然不付費也可以用計時功能。
您可以在此代碼中得到５００分，用來佈置你的苗圃。
#高效研究室 常常聽大家推薦番茄鐘工作法，但卻不知道番茄鐘到底該怎麼用？
這篇貼文就要告訴你，番茄鐘工作法到底該怎麼用才對！
✨想真正學會怎麼用番茄鐘工作法？先點愛心、收藏並分享給你的朋友們吧！✨
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
番茄鐘工作法適用小測驗
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
每一種工作法其實都有適用情況，在開始學習之前要先讓大家檢視自己適不適合使用番茄鐘工作法！
因此我設計了一個小小測驗，請加總符合你情況的工作習慣，看看自己的分數是幾分吧！
🔷 很愛拖延該做的事，到了最後一刻效率總是特別高（+3分）
🔷 常因為當下情緒不好，而沒辦法將工作完成（+1分）
🔷 很難專注於當下，常常一不小心就分心（+2分）
🔷 容易莫名放空、發呆（+1分）
🔷 習慣一次處理多項工作（+3分）
分數大於或等於6分的朋友，這篇貼文就是為你而寫的，還不趕快收藏起來！🙌🏻
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
番茄鐘工作法怎麼用？
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
＊注意：每個番茄鐘是30分鐘，包含25分鐘專注工作＆5分鐘休息時間，不可任意增減時間
以下是使用番茄鐘工作法的完整流程：
1️⃣ 規劃任務清單：事先設定工作任務清單，將小任務合併、將大任務拆解
2️⃣ 設定番茄鐘：透過App/鬧鐘/任何型態計時器設定番茄鐘，時間設定倒數25分鐘
3️⃣ 專注工作：在25分鐘內保持完全專注，可同時記錄下腦中蹦出的事，不可影響原訂工作事項。
4️⃣ 小休息：一個番茄鐘結束後進行5分鐘小休息（不可略過休息），可以上廁所、裝水、活動筋骨。
5️⃣ 更新任務清單：劃掉已完成的任務，如果任務沒做完也請紀錄該任務花費的番茄鐘數量
🔃 重複執行：重複2-4步驟持續執行
🔺 大休息：連續執行了4個番茄鐘之後，安排一個15-30分鐘的休息時間，讓大腦休息。
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
解析番茄鐘工作法背後原理
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
番茄鐘工作法其實是從人腦最佳專注時間發展而來，簡單來說運作原理有以下幾點：
1️⃣ 時間壓力造就專注：利用短時間高壓力，讓人更容易專注於當下的工作，全神貫注。
2️⃣ 休息避免腦袋空轉：人腦不像電腦，持續運作其實是會消耗專注力的，因此才透過短時間的專注與休息循環來Reset腦袋，保持高專注力。
3️⃣ 追求單位時間效率：番茄鐘工作法並非要榨出時間做更多，而是要把握時間創造最大產出，讓每一段時間更具有效率。
懂得使用工作法來優化工作，也要懂得背後原理才能提升自我。
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
好用番茄鐘App推薦
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
我個人曾經使用過的番茄鐘App有幾款，簡單、具有遊戲感、特殊功能的都有，在這邊分享給大家：
🔶 小番茄（簡單、介面直覺好看）：可設定任務清單搭配番茄鐘、有簡易專注森林及排行榜、僅有簡單統計數據（完整統計數據需付費）
🔶 番茄Todo（簡單、有統計數據）：畫面沒有小番茄漂亮，但免付費就可以觀看統計數據，搭配正向語句可以激勵使用者。
🔶 Forest（具有遊戲感）：以種樹來吸引使用者專注，還擁有很猛的療癒線上心理測驗作為宣傳手法（蠻好玩的）。
🔶 專注番茄（畫風有趣）：以專業角度評估這款App，個人覺得操作設計很不直覺不推薦，但因為他畫風實在很酷所以大家可以載來玩玩。
🔶 潮汐（更多放鬆應用）：這款除了專注模式之外，還有設計像是睡眠、冥想、放鬆等等的應用，整體偏柔性可以體驗看看。
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
看完貼文你該做些什麼？
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
你們的「番茄鐘工作法適用小測驗」都拿到幾分呢？拿到5分以下的朋友快在貼文底下留言炫耀一番吧！🙋🏻♂️
也別忘了分享或留言@你最容易分心的朋友，跟他說：「還不來跟我學學」！😆
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
想看到我未來更多的貼文？✍️
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
歡迎追蹤【 Mr.K｜高效工作與生活教練】
@leadingmrk
FB網址：https://www.facebook.com/leadingmrk
IG網址：https://www.instagram.com/leadingmrk
BLOG網址：https://leadingmrk.com
-
#蕃茄鐘 #蕃茄鐘工作法 #番茄鐘計時器 #時間管理
#效率 #提升效率 #工作效率 #學習 #成長 #自我成長
#知識 #管理 #工具 #善用時間 #唐鳳 #專注 #專注力訓練
#專注力 #放鬆 #分享 #推薦 #自我提升
▶The Forest 陰森(steam付費下載遊戲)：
https://store.steampowered.com/agecheck/app/242760/
▶注意本款遊戲較為血腥暴力/請勿讓家中孩童單獨觀賞!
▶每款遊戲都有自己的擁戴者，請勿情緒發言唷！
PS.固定新遊戲介紹試玩/遊戲推薦！歡迎訂閱!
(由於白天要工作目前沒有太多時間回留言 請見諒)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
連結如有錯誤~請在下面留言給我~將立即更新~謝謝^^
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
BGM :
Happy_Bee
Where_to_Walk
Essence_2
Vindicated
Evening_of_Chaos
AJR-Drama (official Audio)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
歡迎訂閱我 新影片搶先看唷!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
▶我不喝拿鐵FB粉絲團 : https://goo.gl/k93Ea2
▶我不喝拿鐵副頻道: https://goo.gl/naEj1E (直播用)
▶Twitch 遊戲直播台 ：https://www.twitch.tv/nodrinklatte
▶請我不喝拿鐵喝飲料 : 歐付寶：https://goo.gl/GhxywF
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
或許您還喜歡
▶最新手遊情報：https://goo.gl/xjIHD6
▶最新PS4情報：https://goo.gl/04Ys6M
▶熱門電影預告：https://goo.gl/JgJrM6
▶熱門上傳影片：https://goo.gl/WHrVvM
歡迎訂閱我的頻道 即時收看最新影片
https://www.youtube.com/c/IdontDrinklatte
電腦配備：
GPU：GeForce GTX 1060 3GB
CPU：Intel(R) Core(TM) i5-7500 CPU @ 3.40GHz
記憶體：16 GB RAM (15.97 GB RAM 可供使用)
目前的解析度：1920 x 1080, 60Hz
作業系統：Microsoft Windows 10 企業版
GPU：GeForce GTX 1060 3GB
CPU：Intel(R) Core(TM) i5-7500 CPU @ 3.40GHz
記憶體：16 GB RAM (15.97 GB RAM 可供使用)
目前的解析度：1920 x 1080, 60Hz
作業系統：Microsoft Windows 10 企業版
▶The Forest 陰森(steam付費下載遊戲)：
https://store.steampowered.com/agecheck/app/242760/
▶注意本款遊戲較為血腥暴力/請勿讓家中孩童單獨觀賞!
▶每款遊戲都有自己的擁戴者，請勿情緒發言唷！
PS.固定新遊戲介紹試玩/遊戲推薦！歡迎訂閱!
(由於白天要工作目前沒有太多時間回留言 請見諒)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
連結如有錯誤~請在下面留言給我~將立即更新~謝謝^^
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
BGM :
Happy_Bee
Where_to_Walk
Essence_2
Vindicated
Evening_of_Chaos
AJR-Drama (official Audio)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
歡迎訂閱我 新影片搶先看唷!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
▶我不喝拿鐵FB粉絲團 : https://goo.gl/k93Ea2
▶我不喝拿鐵副頻道: https://goo.gl/naEj1E (直播用)
▶Twitch 遊戲直播台 ：https://www.twitch.tv/nodrinklatte
▶請我不喝拿鐵喝飲料 : 歐付寶：https://goo.gl/GhxywF
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
或許您還喜歡
▶最新手遊情報：https://goo.gl/xjIHD6
▶最新PS4情報：https://goo.gl/04Ys6M
▶熱門電影預告：https://goo.gl/JgJrM6
▶熱門上傳影片：https://goo.gl/WHrVvM
歡迎訂閱我的頻道 即時收看最新影片
https://www.youtube.com/c/IdontDrinklatte
電腦配備：
GPU：GeForce GTX 1060 3GB
CPU：Intel(R) Core(TM) i5-7500 CPU @ 3.40GHz
記憶體：16 GB RAM (15.97 GB RAM 可供使用)
目前的解析度：1920 x 1080, 60Hz
作業系統：Microsoft Windows 10 企業版
GPU：GeForce GTX 1060 3GB
CPU：Intel(R) Core(TM) i5-7500 CPU @ 3.40GHz
記憶體：16 GB RAM (15.97 GB RAM 可供使用)
目前的解析度：1920 x 1080, 60Hz
作業系統：Microsoft Windows 10 企業版
▶The Forest 陰森(steam付費下載遊戲)：
https://store.steampowered.com/agecheck/app/242760/
▶注意本款遊戲較為血腥暴力/請勿讓家中孩童單獨觀賞!
▶每款遊戲都有自己的擁戴者，請勿情緒發言唷！
PS.固定新遊戲介紹試玩/遊戲推薦！歡迎訂閱!
(由於白天要工作目前沒有太多時間回留言 請見諒)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
連結如有錯誤~請在下面留言給我~將立即更新~謝謝^^
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
BGM :
Happy_Bee
Where_to_Walk
Essence_2
Vindicated
Evening_of_Chaos
AJR-Drama (official Audio)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
歡迎訂閱我 新影片搶先看唷!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
▶我不喝拿鐵FB粉絲團 : https://goo.gl/k93Ea2
▶我不喝拿鐵副頻道: https://goo.gl/naEj1E (直播用)
▶Twitch 遊戲直播台 ：https://www.twitch.tv/nodrinklatte
▶請我不喝拿鐵喝飲料 : 歐付寶：https://goo.gl/GhxywF
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
或許您還喜歡
▶最新手遊情報：https://goo.gl/xjIHD6
▶最新PS4情報：https://goo.gl/04Ys6M
▶熱門電影預告：https://goo.gl/JgJrM6
▶熱門上傳影片：https://goo.gl/WHrVvM
歡迎訂閱我的頻道 即時收看最新影片
https://www.youtube.com/c/IdontDrinklatte
電腦配備：
GPU：GeForce GTX 1060 3GB
CPU：Intel(R) Core(TM) i5-7500 CPU @ 3.40GHz
記憶體：16 GB RAM (15.97 GB RAM 可供使用)
目前的解析度：1920 x 1080, 60Hz
作業系統：Microsoft Windows 10 企業版
GPU：GeForce GTX 1060 3GB
CPU：Intel(R) Core(TM) i5-7500 CPU @ 3.40GHz
記憶體：16 GB RAM (15.97 GB RAM 可供使用)
目前的解析度：1920 x 1080, 60Hz
作業系統：Microsoft Windows 10 企業版
