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⭕️肌肉記憶 (Mucsle Memory)真的存在嗎?⭕️⁣⁣

沒有訓練=肌肉沒有刺激，因此，健人們的肌肉便會逐漸消失。 ⁣那麼......恢復因停止訓練而失去的肌肉到底有多難？ ⁣
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有許多研究證明，“肌肉記憶”是真實的，因為大部分健人們的肌肉都是通過長年累月打造出來的，所以比第一次長出來的新肌肉，因暫停訓練而損失的肌肉會更容易重新長回來。 ⁣事實上，我們的肌肉纖維是具有“表觀遺傳記憶”，其定義了細胞的DNA經歷的變化，包括關於其以前的肌肉細胞大小的信息。 ⁣
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即使我們在暫停訓練後肌肉損失了一大部分的情況下，實際上並沒有失去原先肌核的數量。這增加了休息MPS（肌肉蛋白質合成）的數量，並使一旦我們恢復培訓，會更容易重新獲得之前失去了的肌肉。 ⁣
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此外，與肌肉的大小相比，運動神經元徵召比肌肉量更難失去和更容易恢復到停止訓練時的狀態。這意味著一旦我們恢復訓練，運動神經元仍然能夠徵召大部分的肌肉纖維，而且仍可以施加跟暫停訓練前原本差不多的力量。所以運動神經元徵召會有肋肌肉以一個更快的速度再生!

Ref: Dow, Julian. (2004). MUSCLE MEMORY. Journal of Experimental Biology. 207. 11-11. 10.1242/jeb.00749.

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#增肌減脂 #增肌 #健身 #健美 #飲食控制 #肌肉 #健康 #健體 #深蹲 #腹肌 #重訓 #重量訓練 #肱二頭肌 #二頭肌 #運動 #增肌 #減脂 #健身迷因

🐟吸毒不只害人，還讓魚也上癮？研究指出，如果河川受到甲基安非他命污染，魚可能會上癮，甚至出現戒斷症狀！

甲基基安非他命污染遍佈世界各地河流，因此研究人員將魚養在含有安非他命的水缸中八週進行實驗，發現魚類戒斷期間產生對安非他命的偏好。

研究人員表示，將非法藥物排放到淡水生態系統中會導致魚類上癮，並改變棲地偏好，對個體和族群產生意想不到的負面後果。

#上癮 #魚 #污染
https://e-info.org.tw/node/231630

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講到 #塵蟎 就會讓人聯想到 #氣喘、#過敏性鼻炎、#皮膚癢（濕疹）、或是 #異位性皮膚炎，我自己也對塵蟎過敏，以前大學放完寒暑假回到租屋處，一定是一邊打噴嚏一邊打掃房間，而且眼睛癢皮膚也癢，相信有很多人也跟我一樣！目前市面上也有不少宣稱可以 #抗塵蟎 的家電或是寢具，今天就從皮膚科的角度來探討，『#抗蟎』到底對濕疹或是異位性皮膚炎有沒有幫助呢？

#異位性皮膚炎
屋塵蟎(house dust mite)被認為是跟異位性皮膚炎最相關的空氣過敏原。患者的皮膚跟一般人比起來有較多的塵蟎 ; 不只皮膚上，在衣服和寢具上的塵蟎也跟他們皮膚癢還有疾病惡化有關，因為塵蟎帶有的酵素會破壞皮膚的屏障。因此很多醫生會建議病人『抗蟎』以減輕病情或是治療異位性皮膚炎。此外。也要提醒大家，家裡不管再怎麼乾淨，都不可能完全沒有塵蟎，我們只能『減少』塵蟎的數量。

#物理方法：
1.注意 #室內通風。
2.使用 #除濕機：塵蟎喜歡的相對濕度是70%~75%，如果降至50%以下，塵蟎就無法繁殖了。搭配空調效果更好。
3.使用 #空氣清淨機。
4.使用 #防蟎 床單、被套、枕頭套。
5.換掉地毯、換掉軟裝飾(布窗簾、布椅套)、換掉絨毛玩具。
6.清洗衣物和寢具要用 #55度以上的水溫：寢具最好能一個星期清洗一次，而且洗之前先浸泡四小時的漂白水殺塵蟎的效果更好。
7.用 #濕抹布會比乾抹布好：乾抹布擦家具會讓灰塵滿天飛。
8.使用有 #高效率粒子空氣濾器(HEPA filter)的吸塵器：用吸塵器的時候要戴口罩。吸完房間後，20分鐘內不要有人進去，避免吸入揚起的灰塵或是過敏原。

#化學方法：使用 #殺蟎劑 跟 #防黴劑。殺蟎劑可以理解，但防黴劑有沒有搞錯對象？！答案是沒有！塵蟎跟黴菌有共生的關係，對抗黴菌也可以順便防範塵蟎！

既然醫生都這麼說，想必『抗蟎』是有效的吧？結論是目前沒有統一的共識！但認為有效的還是比沒效的來得多。#歐洲治療異位性皮膚炎指引 認同在異位性皮膚炎的病人使用抗蟎療法，尤其是床墊跟寢具使用防蟎套包住。#美國JTF(Joint task force)指引 認為異位性皮膚炎的病人要盡量減少接觸空氣過敏原(動物皮毛、塵蟎、花粉)，尤其是塵蟎 ; 此外他們還建議患者使用防蟎床墊跟枕頭套。#美國皮膚科醫學會 則是建議除非病人證實對塵蟎過敏，不然不需要每位患者都使用防蟎寢具。

#濕疹
有1/3的濕疹病人做過敏原測試對屋塵蟎過敏，而且他們只要接觸到灰塵，皮膚狀況就會變嚴重，還伴隨呼吸道症狀。然而，在2015年一個整合研究中，認為『抗蟎』對異位性皮膚炎的病人有效，但對濕疹的病人卻還是未知數，需要更多大規模的研究才能佐證。

結論：『抗蟎』在實證醫學角度對異位性皮膚炎的病人確實有幫助 ; 至於濕疹的部分還未有定論。

Ref :
Parasitology and Microbiology Research-House Dust Mites: Ecology, Biology, Prevalence, Epidemiology and Elimination
EXPERIMENTAL AND THERAPEUTIC MEDICINE 20: 3554-3560, 2020
JEADV 2018, 32, 657-682
Cochrane Database Syst Rev. 2015 Jan 19;1:CD008426.
Int J Dermatol. 2008 Aug;47(8):790-5.
Journal of Allergy and Clinical Immunology,Volume 113, Issue 2, Supplement, 2004, Page S296.

#林政賢皮膚科

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當Gay不是後天選擇，而是先天遺傳的嗎？

如果是後天選擇的，那為什麼沒辦法把Gay變回異性戀？

又如果是「先天遺傳的」，那就更怪了，因為同志不會自己生小孩，那遺傳的力量應該無計可施。

照理來說，Gay 早就該絕種才對

不過神奇的是，同志行為不但沒有消失，反倒出現在幾乎所有動物身上

聽起來，這好像是一個超級不合理的事實，不過它卻可以被一個簡單的解釋優雅的解決

實際上，自然界對這同志這件事做了一個非常巧妙的設定，內容在影片中，這就是Howard這次的生物學的期末報告 （撒花轉圈圈）


影片腦補小教室:


01:28
蜘蛛跟魷魚絲一樣, 都是蛋白質組成的(咳), 它的強度不但高過鋼鐵, 而且質量極小, 繞地球一圈的蜘蛛絲重量, 低於一杯中杯珍奶 (500cc)


03:20
適者生存, 又稱天擇說, 應該算是史上最重要的一條生物定律, 它解釋生命的樣貌是流動的, 而不是永遠不變, 包括我們人類, 也是由單細胞生物演化成魚, 爬到陸地上, 變成猩猩, 最後才變成今天這個樣子

這讓亞當跟夏蛙聽到可能會覺得很不爽 (我知道我知道) !


03:22
天擇說理論在一百多年前(1859)被達爾文所發表

其實應該要更早, 因為在那時候的社會價值還是以上帝造人為主流, 可能達爾文當時也怕自己被暴民亂棒修理吧, 所以一直把這個想法藏到他50歲才公諸於世.

不過, 這個假設隨著陸續出土的證據跟研究, 如今變得越來越堅不可破.


03:24
"正向基因突變" 講的就是可以增加你 "生存率" 或者 "交配率" 的基因, 可是, "正向"這兩個字並不是絕對的, 聽起來有點模糊哦 w(ﾟдﾟ)w


讓我們用 " 白化症 (白子) " 的例子來說明吧 !

白化症是一種會讓你全身色素變不見的基因突變, 假如你有這種基因, 那你整個人就會看起來白白der(就像通天神探狄仁傑裡面的斐東來).

如果這種壯'況發生在非洲狐身上, 那我們會把它視為是一組具有毀滅性的基因; 因為牠在土黃色為主的非洲平原上走跳, 還把自己弄得白拋拋, 這等同掛了一面 吃我吃我 的牌子再身上.

可是, 如果它發生在北極狐身上呢? 我們就會當它是所謂的正向基因, 因為在北極, 白化症會變成一種保護色, 方便牠們掠食或逃跑, 接下來牠以後生的孩子會有潛在的白化症基因.

順道一提, 我們現在看到的極地動物, 很多都是白化症的產物


04:35
E.O威爾森是哈佛大學的生物學榮譽教授, 也是島嶼生態學 (Insular biogeography) 的創始人之一. 他曾多次獲得美國國家級的獎章. 論人性 (On Human Nature) 是他於1978年時的一部著作, 獲普立茲獎


影片中我提到很 " 理論" 跟 "假說"這類的詞, 可能會讓人覺得 "只是理論 " ,

個人以為這樣不太公平

因為沒有人可以活在生命的開端 (約35億年前), 然後全程記錄宇宙的始末. 理論的出生, 是人類為了說明某個現象所發展出來的解釋, 它必須受到現實非常嚴格的檢視. 借用一個科學家的話來作結, 他說:

這個世界的規律, 是眾神正在下的一盤棋, 而人類在一旁邊看邊猜它的規則, 如果你看到皇后把主教吃了, 你會說皇后比主教大, 可是接著你又看到主教把皇后吃了, 那你的說法 (假說) 就必須修改, 直到遊戲結束, 所有的規則 (理論) 都能完全符合你的觀察為止, 大致上, 我們所說的科學理論就是這麼一回事, 只是真實的狀況比下棋複雜太多了(Richard Feynman)"


以下是影片參考內容跟資料來源 :


http://www.independent.co.uk/news/science/billions-of-insects-are-having-gay-sex-accidentally-say-scientists-8897190.html
(Billions of Insects Are Having Gay Sex "Accidentally" Say Scientists)

https://www.sciencedaily.com/releases/2013/10/131021131009.htm
(Bugs Not Gay, Just Confused)

http://www.livescience.com/38931-insect-gay-sex.html
(Why Insects Have Gay Sex)

http://phys.org/news/2013-10-homosexuality-insects-spiders-case-mistaken.html
(Research Finds That Homosexuality in Insects and Spiders is a Case of Mistaken Identify)

Wilson, Edward O. On Human Nature. Cambridge: Harvard UP, 2004. Print. (論人性, 關於同志的解釋在第六章 "性")


很多想法跟解說方法都是下面幾本書給我的靈感, 比照誠信SOP規定, 信譽必須歸還給原作者 :


Brookes, Martin. Fly: An Experimental Life. London: Weidenfeld & Nicolson, 2001. Print.

Dawkins, Richard. The Blind Watchmaker. New York: Norton, 2013. Print.

Dawkins, Richard. The Selfish Gene: 30th Anniversary Edition. Oxford: Oxford UP, 2006. Print.

Moorehead, Alan. Darwin and the Beagle. New York: Harper & Row, 1969. Print.