Kết hợp tập ngực và lưng xô trong cùng một buổi tập, tại sao không ? Xem video và thử bắt tay vào tập ngay hôm nay nhé !!!
--------------------------------------------
THE WORKOUT:
1. Đẩy ngực với máy Chest Press - 4 x 12
2. Ép ngực Butterfly Pec Fly - 4 x 12
3. Đẩy ngực Dumbbell Bench Press - 4 x 10
4. Kéo lưng với máy Seated Row tay cầm ngang - 3 x 10
5. Kéo lưng với máy Seated Row tay cầm dọc - 3 x 10
6. Selectorized Diverging Lat Pulldown - 4 x 10
7. Lat Pulldown với thanh xà ngang - 4 x 10
--------------------------------------------
SONGS :
Quinn XCII - FFYL (Tarro Remix) by Chill Nation
Lakey Inspired - Chill Day by BreakingCopyright - Non Copyrighted Music
Rubika - Lost In The Moment (ft. Kat Adamou) by FreeMusicWave - No Copyright Music
--------------------------------------------
SUBSCRIBE - LIKE - SHARE video này và để lại COMMENT nếu có câu hỏi và góp ý cho mình nhé.
CONTACT ME:
+ Youtube : WANDA TRAN
+ Instagram : https://www.instagram.com/wandatran.fitness
+ Email : wandatran.official@gmail.com
