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Q: barre3北加媽媽日記 在Facebook 的評價

我生完孩子半年後開始有時候會去上Barre。Barre這課很奇妙，這種運動:✳️ 結合芭蕾、瑜珈、皮拉提斯，並通常會有用到一顆球、啞鈴、地墊、與芭蕾舞用的把竿✳️ 上完一堂課通常汗流不到幾滴，卻全身又很酸。效果主要是塑身toning✳️ 老少咸宜，基本上不太會運動傷害，因為是low impact我當初去的Barre studio 是Barre3，它有幾大特點:✴️ 設有免費托兒，讓媽媽可以帶小孩去教室，自己上課然後孩子在教室旁免費玩一小時。我女兒十個月多我就帶她去過了，但如果孩子跟媽媽分開會哭超過半小時的話會被退貨 (我第一次去就被退貨😅)✴️ 往往整個教室都女生，我去的從十幾歲的年輕人到六七十歲的阿嬤都有，但大部分是三四十歲的媽(可能因為我在郊區)✴️ 是很多媽媽去認識當地別的媽媽的地方，大家感覺都互相認識，而且這些媽媽都滿潮的✴️ 那邊的音樂及音響真的是夜店級的。我第一次去的時候簡直不敢相信我的耳朵，一下放big room trance 一下放progressive house，我本來其實沒特別愛這運動，但當初覺得生了孩子後既然暫時夜店無法去了，那來這教室聽聽音樂也不錯😆這些小型的健身教室很多現在因為疫情都撐得非常辛苦。這家Barre3前幾天剛慶祝了五周年生日，跟大家分享了一堂免費的線上課程。如果各位媽媽有時間可以試試。喜歡的話不妨多支持這些中小企業及它們的課程喔!▶️ https://vimeo.com/507344088▶️ pw: barre3sancarlos

Q: barre3Nicolle尼可 矽谷Bonjour 在Facebook 的評價

【春日Work it Out時髦健身方案】灣區近日總算春暖花了，讓人也想甩掉囤積了一整個冬天的脂肪，今天的短暫陣雨+冰雹仍澆不熄我的熱情，一直想和大家分享我最愛的健身運動Pure Barre，起家於密西根州伯明罕，一種結合芭蕾舞姿體動作、皮拉提斯和small weights的特殊健身訓練。「Barre」(念Bar)指的就是芭蕾舞練習時所用的橫桿，barre workout不但燃脂效果驚人，還能讓肌肉線條呈現像芭蕾舞者的拉長結實，每次上完課我一定汗流浹背，腹部、下半身、手臂都有專門設計的動作來雕塑；而且特別適合喜歡快節奏的美眉們，課程大約一小時，中間幾乎無任何間斷，只有短暫的伸展，讓人充滿動能，器材也有專人作準備。現代俐落的空間設計和帶有工業感的芭蕾work out教室，都讓我深深迷戀，一整個時尚簡約，又很chill。2014年開始barre workout開始在加州大為風行，除了Pure Barre，還有barre3、Cardio Barre、Studio Barre等，都各有特色。搬來北加一轉眼進入第四年，灣區最令我心儀之處是這裡的人普遍崇尚健康生活，我所居住的社區和居民更是如此，真的是三生有幸，能在如此地靈人傑之地生活，讓我體驗到健身不只是身形的訓練雕塑、吃有機環保食物，而是從生活態度上根本落實，才能由內到外都輕盈。

Q: barre3Pelieving 在Facebook 的評價

假日悠閒與家人散步是我愛的小幸福！❤️❤️❤️ #weekendfun #casualwalk #santanarow #southbay #sanjose #sunnyday #familytime #athleisure #barre3 #fabletics #nike #nikeshoes #nikewomen #weekendoutfit #casualstyle

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barre3 在北加媽媽日記 Facebook 的精選貼文

By 北加媽媽日記

2021-02-04 11:16:37 有 29 人按讚

<#免費線上Barre>

我生完孩子半年後開始有時候會去上Barre。Barre這課很奇妙，這種運動:

✳️ 結合芭蕾、瑜珈、皮拉提斯，並通常會有用到一顆球、啞鈴、地墊、與芭蕾舞用的把竿

✳️ 上完一堂課通常汗流不到幾滴，卻全身又很酸。效果主要是塑身toning

✳️ 老少咸宜，基本上不太會運動傷害，因為是low impact

我當初去的Barre studio 是Barre3，它有幾大特點:

✴️ 設有免費托兒，讓媽媽可以帶小孩去教室，自己上課然後孩子在教室旁免費玩一小時。我女兒十個月多我就帶她去過了，但如果孩子跟媽媽分開會哭超過半小時的話會被退貨 (我第一次去就被退貨😅)

✴️ 往往整個教室都女生，我去的從十幾歲的年輕人到六七十歲的阿嬤都有，但大部分是三四十歲的媽(可能因為我在郊區)

✴️ 是很多媽媽去認識當地別的媽媽的地方，大家感覺都互相認識，而且這些媽媽都滿潮的

✴️ 那邊的音樂及音響真的是夜店級的。我第一次去的時候簡直不敢相信我的耳朵，一下放big room trance 一下放progressive house，我本來其實沒特別愛這運動，但當初覺得生了孩子後既然暫時夜店無法去了，那來這教室聽聽音樂也不錯😆

這些小型的健身教室很多現在因為疫情都撐得非常辛苦。這家Barre3前幾天剛慶祝了五周年生日，跟大家分享了一堂免費的線上課程。如果各位媽媽有時間可以試試。喜歡的話不妨多支持這些中小企業及它們的課程喔!

▶️ https://vimeo.com/507344088
▶️ pw: barre3sancarlos

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barre3 在 Nicolle尼可矽谷Bonjour Facebook 的最佳貼文

By Nicolle尼可矽谷Bonjour

2017-03-06 13:08:33 有 42 人按讚

【春日"Work it Out"時髦健身方案】

灣區近日總算春暖花了，讓人也想甩掉囤積了一整個冬天的脂肪，今天的短暫陣雨+冰雹仍澆不熄我的熱情，一直想和大家分享我最愛的健身運動"Pure Barre"，起家於密西根州伯明罕，一種結合芭蕾舞姿體動作、皮拉提斯和small weights的特殊健身訓練。

「Barre」(念Bar)指的就是芭蕾舞練習時所用的橫桿，barre workout不但燃脂效果驚人，還能讓肌肉線條呈現像芭蕾舞者的拉長結實，每次上完課我一定汗流浹背，腹部、下半身、手臂都有專門設計的動作來雕塑；而且特別適合喜歡快節奏的美眉們，課程大約一小時，中間幾乎無任何間斷，只有短暫的伸展，讓人充滿動能，器材也有專人作準備。現代俐落的空間設計和帶有工業感的芭蕾work out教室，都讓我深深迷戀，一整個時尚簡約，又很chill。

2014年開始barre workout開始在加州大為風行，除了Pure Barre，還有barre3、Cardio Barre、Studio Barre等，都各有特色。搬來北加一轉眼進入第四年，灣區最令我心儀之處是這裡的人普遍崇尚健康生活，我所居住的社區和居民更是如此，真的是三生有幸，能在如此地靈人傑之地生活，讓我體驗到健身不只是身形的訓練雕塑、吃有機環保食物，而是從生活態度上根本落實，才能由內到外都輕盈。

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尼可Nicolle- 矽谷，Bonjour！創辦人、「你Ker這樣說」音頻節目主持人。

barre3 在 Pelieving Facebook 的最佳貼文

By Pelieving

2016-12-04 16:37:04 有 39 人按讚

假日悠閒與家人散步是我愛的小幸福！❤️❤️❤️

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