BERAT SUSAH TURUN KALAU TAK CUKUP TIDUR
.
Waktu tidur yang baik adalah 6 ke 7 jam sehari utk dewasa. Tapi zaman skang ni ramai waktu tidur nya hanya 3 ke 4 jam saja. Ini lah antara punca berat badan susah turun jgk, especially utk mereka yg tgh struggling nk kurus.
.
Kenapa susah kurus? Sebab bila badan kita tak cukup rest, body akan stress. Body strees, hormon dalaman terganggu. Makan ia boleh menyebabkan berat badan tu stagnant, or make it worse ada jgk boleh jadi naik berat pulak.
.
Badan perlu rehat. Rehat is part of a good healthy lifestyle routine. Rehat is part of weight loss tips yg ramai forget. Bila kurus je.. ingat kene senam, kene aktif buat kerja itu ini.. tapi Rehat? Kurang.
.
Jomm bina 1 gaya hidup yg de-stress.. susun time management, jadual kita. Cukup rehat, kita pon kurang marah, hormon dalaman lebih stabil, hormon happy and relax akan byk hadir.. maka nak lose weight pon jadi senang.
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #KekasihHatiMrBodyGuard #DearCinta #CukupDeritaItu #singleterlalulama #ulekmayang #hantulokal #cikayumeesanggul
#thehotel #ShahAlam40000 #Itanggang
body jam 在 [情報] LES MILLS BODYJAM™94 - 看板Aerobics - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
LES MILLS BODYJAM™ Release 94
YT : https://youtu.be/owtvxthAqwA
https://youtu.be/_XLmje74kBU
Tracklist ：
Youtube https://reurl.cc/j5YqNq
Spotify https://reurl.cc/yg4np8
Program Director :
Gandalf "G" Archer Mills
Presenter :
Gandalf "G" Archer Mills (New Zealand)
Bianca Ikinofo (New Zealand)
Tracklist:
WARM-UP / ISOLATIONS
01 - Volar (3:45)
HYPE
02 - Wanna Go Dancin’ (4:52)
NOT LOOKING BACK
03 - Rack City (2:25)
04 - Feugo Del Calor (2:17)
05 - Headsprung (4:13)
06 - Bruk It Down (3:11)
07 - Tap In (3:34)
08 - Not Looking Back (4:52)
RECOVERY
09 - Baila Conmigo (2:34)
HOW LOW CAN YOU GO
10 - Panini (2:28)
11 - Conch Shell (4:21)
12 - How Low (3:13)
13 - Illuminate (4:28)
14 - Trust Nobody (2:56)
15 - Bad Girls (3:46)
GROOVEDOWN
16 - Work Out (3:53)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.225.26 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1604742815.A.38C.html
... <看更多>