下學期開始受邀擔任台大健身美體社的社團指導老師，
希望能藉由社課跟同學們分享所知、所學。
台大的學生不只學習能力超強，
最近更是大專盃健美比賽的三連霸!
終於知道為什麼高中老師對於教資優班會感到壓力很大...
我想互動式的教學能讓大家都能有所收穫。
日後的講座如果有開放非台大學生參與，
將一併在此跟大家分享，
有興趣的朋友請密切注意。
【重量訓練社課 X 進階班師資介紹】
眾所矚目的師資介紹再度來臨！
本次要介紹的是重量訓練進階班的外聘教練
同時也是本學期社團的指導老師唷～
教練擁有多項訓練證照，更是健美比賽的常勝軍
對重量訓練進階班有興趣的同學可不要錯過了！
之後將會公佈綜合體能及重量訓練的社課報名方式
還請大家多多關注我們的粉絲專頁唷～
▼▼▼▼▼想要更了解教練▼▼▼▼▼
楊浚泯 (Yang, ChunMin) 老師
**ACE, American Council on Exercise CPT(Certificated Personal Trainer)
台灣區講師
>>證照：
AASFP亞洲運動及體適能專業學院高級私人教練證照
ACE-CPT 美國國家運動協會 私人教練證照
AFAA PFT 美國有氧體適能協會 個人體適能教練證照
CPR 心肺復甦術認證
TRX STC 懸吊系統訓練師認證
TKKF CKT 台灣壺鈴總會 壺鈴教練認證
VIPR Train course VIPR 訓練師認證
M.E.T. 運動訓練效率系統認證
CSTMA 美式運動按摩認證
>>經歷：
2009.03~2010.09 PTT MuscheBeach肌肉沙灘版版主
2009宜蘭縣運健美冠軍
2010全國大專盃健美-65kg第三名
2010全國青年盃健美-60kg亞軍
2010全國大專盃健美-65kg亞軍
2012全國總統盃健美-65kg第五名
2012 全國港都盃健美菁英錦標賽第四名
2013台北市中正盃健美-65kg亞軍
SASUKE 極限體能王 亞洲公開賽 台灣代表隊（第四名）
2015 礁溪歡盪中秋盪鞦韆比賽 亞軍
2015 極限勇士初賽通關-入選決賽
2012.03～2013.11 世界健身中心統領店 私人教練
2014.03～ 2015.03 TSC 私人教練
2015.04~ 藍青實業有限公司(GYMEFIT) 負責人
2015.07~ Fit Taiwan 兼任講師
>>重量訓練進階班教學目標：
許多人對訓練法則、方式有不同的信仰，希望透過科學化的方式說明，讓各位對於網路上、訓練上的疑惑能用合理的方式分析。在四堂術科教學中，吉米教練將會教導社員安全、正確有效的訓練動作，以肌動學、生物力學為背景，解釋動作角度、姿勢在訓練上的差異。注重感受度的提升、身體各部位的平衡，強化動作精確度、發力、肌群穩定及起動，以突破訓練瓶頸、提升訓練效益，讓大家學會控制身體，找回身體的主動權。
>>教學對象：
已有自主訓練數個月的經歷以上”且”熟習基礎自由重量動作（如推舉、硬舉及蹲舉）
>>報名條件：
屆時將以報名表單中填寫之資料（含訓練概況）作為錄取參考依據。
#NTUFitness
ace證照 ptt 在 [心得] ACE-CPT自學心得（文稍長） - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
板上的各位巨巨大家好。小弟藉由自學方式在今天成功通過ACE-CPT的考試，取得私人教練
資格。在我準備考試的期間裡，板上的每一篇心得、分享都提供了很多寶貴的資訊。因此，
在通過檢定後，我決定寫一篇心得文，跟各位分享我的考試經驗，也希望對想考試卻又不知
從何著手的人有所幫助。
首先附上成績：731分
一、個人背景介紹
學歷：中正大學經濟系
多益：930
健齡：快3年
感情狀態：未婚
（特別列出多益成績是因為我考英文版）
二、什麼樣的人適合自學？
任何人都可以，但前提可能是你的時間要爆幹多。
三、購買考試之前
因為私人教練需要對人體的解剖構造有一定程度的瞭解，特別是肌肉骨骼系統，因此，在我
正式購買考試之前，我花了將近2個月的時間預先讀了兩本書，分別是： 1.人體解剖全書 2
.人體運動解剖全書。
上述的兩本書是中譯書籍，內附超大量的手繪圖片，可以幫助你預先打好基礎。雖然事後證
明單就解剖這個部分來說，ACE-CPT的考試內容沒有這兩本書來的細，但依然是非常值得拿
來當作暖身的材料。
四、購買考試
ACE官網上有三種自學方案可以選擇，分別是：
1.全套（該有的都有，一次沒考過可以考第二次啊><）
2.半套（少了線上數學課，一次沒過就糗了0.0）
3.不建議，所以不用知道是啥
窮人如小弟我，在半套方案打折時就刷卡買下去了，印象中是花了499鎂。話說ACE這個考試
似乎時常在特價，所以建議大家有特價再買。什麼？你說等特價的這段時間要幹嘛？上面說
的兩本書趕快買來嗑啊！
另外，在註冊ACE的官方帳號時，要小心填寫你的英文名字，一旦打錯要更改可是很麻煩低
～
五、準備考試
卡刷下去後你可以馬上使用官網上的線上學習資源，打開第一章就可以直接開始嗑了，差不
多再過一個多禮拜後，你會收到一箱從國外寄來的教材（國外運費另計orz)，箱子裡頭總共
有4樣東西：
1.私人教練手冊
2.基礎運動科學
3.練習題及重點整理小書
4.墊便當用的紙
這些教材的重要程度也是依照這個順序來排列。
你可以依線上學習資源的建議順序閱讀教材，也可以像我一樣先讀完基礎運動科學，再開始
讀私人教練手冊。而整個考試的重點會放在私人教練手冊的7-11章（檢測、評估、設計prog
ram…等等），特別是第7章，實在是太重要了我的老天，整本讀完後沒事就多看個幾次吧。
而我正式考試時所遇到的題目中，有很大一部分也來自1-4章（行為改變理論、私人訓練pro
gram的各個階段等…），所以這個部分千萬別覺得無聊把他給跳過啦！
六、註冊考試
在註冊考試之前你會需要一張CPR或AED的證照，ACE要求這張證照需要包含現場授課的認證
才算（不能是線上課程），所以趕緊去紅十字會之類的機構弄一張吧，建議越早弄到越好，
才不會像我書讀完後為了那個證照空等快一個月。（如果不確定你的CPR證照會不會被ACE官
方承認，可以email到ACE客服詢問）。
註冊考試時如果找不到台灣的話可以點選email註冊，此時會有一張申請表需要列印出來填
寫，內容大致是你的基本資料及希望的考試時間、地點。填寫完後掃描並附件在email裡直
接傳給ACE客服，客服會回信給你並告知你所填寫的時間、地點是不是available。email來
回個幾次後，最終的考試地點、日期就確定啦，這時候客服會寄一份admission ticket來，
記得印下來，考試當天帶去報到囉！
七、考試當天
我的考場是在重慶北路上的某棟辦公大樓，今天報到時監考人員跟我要了護照說要核對身份
，啊不就好險我有帶上，差點就GG惹。所以建議要考試的各位把護照也放進包包裡以備不時
之需R！
考試都是選擇題，總共150題，其中25題是測試用的題目，不計分。考試時間3小時，中間可
以出去喝水尿尿，但是時間會照走。我總共用了2小時回答完150題，交卷後寫個問卷，成績
就這麼血淋淋的出來啦！滿分800，500分就給過，所以有好好準備的人一定沒有問題的啦！
那就祝福各位考試順利囉！
八、心得
當初選擇考這張證照就是希望能成為一名健身教練，然而在準備的過程中，讀了越多書就越
理解自己還有那麼多的不足，如同ACE書中說的，成功考取這張證照並不是一個結束，而是
為了你的健身事業奠定一個開始的基礎。未來，希望我能繼續精進自己的知識，再好好多練
個幾年，期待自己有一天能夠成為一名獨當一面的教練！
如果有任何問題歡迎站內信給我，我會盡量回覆，謝謝各位。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.169.229
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554735932.A.779.html
S:100 B:75 D:110 體重66
，再來教課也不遲，謝謝大大指教～
我省時！
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 07:22:08
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 08:56:59
小弟現在在雙北某國民運動中心擔任櫃臺客服人員，很感謝給力的同事在客人少的時段讓我
去讀書。平均來說一天花1-2小時，總共4個月的時間讀完近千頁的教材。有時會有爆氣讀6
小時以上的天，當然也有耍廢不讀書的日子XDD
前胡亂練時期更有系統也更有效率。整體來說會更明白基本功的重要～
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 19:52:41
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 22:05:03
※ 編輯: x3q168 (27.242.71.37), 04/10/2019 08:33:33
※ 編輯: x3q168 (27.242.71.37), 04/10/2019 13:34:03
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