關於 50歲最大攝氧量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 50歲最大攝氧量 - 幸福屋

關於「50歲最大攝氧量」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 最大攝氧量| Epson View因交通停止或行走而無法維持跑步速度或運動強度%HRR。 無法測量脈搏. 參考）.

#12. 將活力指標：最大攝氧量(2) - 運動生理學

心肺功能、最大攝氧量、最大有氧動力都是同意詞，代表人的活力指標。 ... 有關心肺耐力的訓練強度，建議健康成人的運動訓練強度為「最大保留攝氧量的40/50至85%」。

#13. 【跑步冷知識】您的VO2 Max 是多少?

最大耗氧量和最大攝氧量不盡相同， 但兩者皆是心肺功能的一種指標。 ... ml/kg/min。40至50歲的人們，合理的有氧健康狀況約為35至45ml/kg/min。60歲以下的男女，若VO2 ...

#14. 最大攝氧量標準率等級表

最大攝氧量 標準率等級表. 此表為依照性別及年齡分列的最大攝氧量（VO2 max.）標準等級估算值。 男性. 百分比. 20–29. 30–39. 40–49. 50–59. 60–69. 70–79. 極好.

#15. 最大攝氧量與最大心跳率(VO2Max & MHR) - 南島觀點

心肺功能表現在最大攝氧量(VO2MAX)、與最大心跳率(MHR- Max Heart Reart)。 ... 如我68歲約150等(記得誤差為正負5)，如我50歲時，最大心率應為170。

#16. 路跑體能訓練講師 - 中華民國健身運動協會

以上是以跑力50的強度為基準，做了配速跑心率上限及LSD心率下限的設定，就可以求出如此差距，當然在現實生活中不太可能這麼誇張，但由此得知，最大攝氧量 ...

#17. 跑步經濟性和無氧氧閾值對- 馬拉松成績的影響 - 國立臺灣師範 ...

本研究針對18位馬拉松選手做最大攝氧量(VO. max),跑步經濟 ... 受試者年齡、身高及體重分別是26.04 +4.62 歲, ... 世界紀錄也由50年前的2小時30分左右,進步到由.

#18. 超越自我：提升VO2Max最大攝氧量 - Vision

在運動科學的領域中，運動生理學家將身體氧氣輸送量與使用效率稱為最大攝氧量（VO2Max），一般認為最大攝氧量是有氧運動體適能中最根本的測量依據。事實上，身體運用氧氣的 ...

#19. 最大摄氧量_百度百科

儿童的年龄为11一12岁时，VO2Max的值与成年人的相关系数最大。 （三）训练因素. 身体素质的差异和训练水平的高低对Vo2max的影响很大.长期系统进行耐力训练 ...

#20. 关于最大摄氧量（VO2max）的概念，你可能存在不少误解

最大摄氧量 VO₂max：V表示体积，O₂是氧气，max最大，指人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积，单位为mL/(kg·min)。英文中maximal oxygen consumption（最大耗氧量）, ...

#21. 下肢橢圓運動模式中不同運動強度的生理反應研究

的人來說，進行低中強度的運動40～50分鐘，每週3～5天，可增加最大攝氧量。不過在 ... 至50歲，肌力約下降10%，而60歲之後更是以40%的下降. 率逐年減退。

#22. 50歲最大攝氧量 :: 軟體兄弟

首先，讓我們理解進入50 歲的人身體有哪些變化，不同於年輕時。除了容貌的改變之外，身體肌肉量減少、脂肪層變厚、最大攝氧量（有氧運動時氧氣 ...,心肺功能、最大攝氧 ...

#23. 登階測驗與身體組成預測最大攝氧量- 月旦知識庫

林建得,陳坤檸,洪睿聲,最大攝氧量,登階測驗,身體組成,迴歸模式,maximal oxygen intake,step test,body composition ... 有效樣本共121名年齡為18至50歲的志願男性。

#24. 心肺功能訓練

根據美國運動醫學會建議改善心肺適能的運動處方，顯示規律的有氧運動訓練強度，應介於最大攝氧量的50%至85%或最大心跳率的55%至90%之間。並且建議在有效的運動強度範圍 ...

#25. 你的跑步耐力水平如何？最大摄氧量是多少？_训练 - 手机搜狐网

而国际顶尖男性跑步选手平均为85，女性约为77。 来自挪威的自行车选手Oskar Svendsen，他在18岁时就有足够能力摘下世界冠军的头衔，目前VO2max最大量值 ...

#26. 最大攝氧量（VO2 max）究竟為何？其可以透過訓練強化嗎

最大攝氧量 是運動者進行有氧運動或耐力訓練的黃金準則，此專有名詞應該為許多跑者所知。但他究竟是什麼？他真的如我們所想那麼重要嗎？

#27. 下肢橢圓運動模式中不同運動強度的生理反應研究

人的研究中比較在無飲食控制下進行兩種分別為最大攝氧量的50%與80%的強度訓練, ... 至50歲,肌力約下降10%,而60歲之後更是以40%的下降. 率逐年減退。

#28. 跑步水平上升空間有多大?要看看你的最大攝氧量

今天要講的就是最大攝氧量（VO2max）的問題，很多跑步新手對這個詞不太 ... 單位的氧氣，只能利用40個，而另外一個人吸進去80個單位，卻能利用50個。

#29. 預測高職男學生最大攝氧量之研究研究生

50. 第三節. 預測最大攝氧量之迴歸方程式………………… 53. 第伍章討論…………………………………………………… 58 ... 林建得等（ 2002）針對111位18-50歲一般健康男性為受試.

#30. 驗證健康大學生最大攝氧量預測公式效度研究

本研究經過募集67 位男性18-27 歲受試者參與運動最大攝氧量測驗，完成最. 大運動測驗者共63 位受試者，平均年齡、身高、體重、身體質量指數、最大心跳. 率與最大攝氧量 ...

#31. 郭老師的跑步教室》五十歲以後的跑步人生 - 自由評論網

現實是，五十歲以上的身體不比年輕時，我們得務實地面對身體的變化：肌肉量減少、脂肪層變厚、最大攝氧量（有氧運動時氧氣的輸送量和效率）下降、骨質 ...

#32. 3種提升最大攝氧量的訓練，提高你的跑步成績 - 每日頭條

耗氧量（或稱攝氧量）是指：我們在運動時所消耗/攝取的氧氣量，隨著運動 ... 丹尼爾斯博士在他24歲時進行測試最大攝氧量高達78.6，50歲那年再次測試 ...

#33. VO2 Max Test — 教練博客/專業分析

最大攝氧量 測試(VO2 Max test)，是國際公認衡量心肺耐力的黃金標準，反映一個人 ... VO2max 數值 (一般人約30-40，有運動習慣的約40-50，世界頂級耐力運動員可達80-90 ...

#34. 運動真的很好 - 遠東聯合診所

中等運動量指運動時氧氣攝取量為最大攝氧量的40~59﹪，或運動時之心跳數為最大 ... 之間者，均屬於中等量運動；同樣的，50歲的人，運動時每分鐘心跳界於94及117之間 ...

#35. 20歲30歲40歲你應該做這些運動

過了這段身體高峰期後，最大攝氧量以每年高至1％的速度降低，反應速度也會逐年減慢。 然而，規律的身體運動可以減緩之後的老化現象。在此時期所建立的精實 ...

#36. 老年人的運動與體力活動

對於健康慣於坐式生活的人，每年最大攝氧量會降低 ... 通氣閾（最大攝氧量的百分比表示）隨著年齡增加而增 ... 身體脂肪在30，40，和50歲的時候增加，優先在內臟部.

#37. 二月2018 - 陳柏長醫師乳癌治療長跑訓練

一般的認知上，間歇訓練可以刺激建立VO2max(最大攝氧量)的進步。 ... 身體肌肉在20多歲達到顛峰，到50歲肌肉質量會降低10%。但是過了50歲過後會開始 ...

#38. 心肺耐力和有氧運動訓練

最大攝氧量 ，與身體的呼吸、心臟、循環和肌肉系統很有關係：. (一)呼吸系統：呼吸道功能，呼吸的換氣量，肺泡與微血管接觸面積，肺泡的氣. 體擴散效率等。 (二)心臟系統： ...

#39. 76. 要訓練一位50 歲病患之心肺耐力，設定70 %最大攝氧量 ...

要訓練一位50 歲病患之心肺耐力，設定70 %最大攝氧量層級的活動是危險閾值，則活動時只要病人心跳一到達下列那一個數值時，便需警戒停止？ (A) 119 次／分鐘

#40. 正確的運動觀念

運動強度一般以最大耗氧量（VO2 max）或最大心臟跳數百分比來表示。一般. 運動強度的建議是在VO2 max 之50％至85％的範圍或最大心跳數的60％至90％.

#41. 团购圖學

会逐漸減少,六十五歲者的「最大攝氧量」 訓練的影響,大約可提高百分之十至百分之二. 均只有二十五歲的百分之七十左右。剛才已提十左右。一個經常運動的五十歲男性, ...

#42. 老人功能性體適能檢測與運動對老化的效益

關節的最大活動範. 圍，使四肢和軀幹 ... 肺組織彈性逐漸降低變硬、三十歲後最大攝氧量每. 年下降1% ... 超過五十歲者肌力訓練很重要,剛開始使用器械或重量訓練時,需.

#43. 【健康】最大攝氧量（VO2 Max）對健康的重要性 | 健康跟著走

,2013年7月31日— 根據相關計算公式可以將代謝當量（MET）轉換成能量消耗量，能夠幫助... 例2：湯姆44歲，是一個心臟病人，經過心肺耐力測試：最大攝氧量 ... ,同時也可以 ...

#44. 跑步最大攝氧量是如何能快速提升 - 資訊咖

最大攝氧量 ，其英文稱號是：maximal oxygen uptake，縮寫為VO2max，是指一個人在 ... 對於一個成年人來說，最大攝氧量有不同等級標準，例如，對於一個50-59歲的男子來 ...

#45. GoMore

在運動中，因為肌肉產生能量必須使用氧氣，所以人體如能更有效率地將氧氣運送到運動中的肌肉，代表身體有更好的心肺耐力，相對的最大攝氧量值也會越高。以一位45歲的男性為 ...

#46. 最大攝氧量年齡 - Jmkno

運動心率達至最高心率預測（成年人為220 – 年齡；兒童及18 歲以下青少年人為200）的90%以上； 最大攝氧量(Maximal Oxygen Uptake，試圖了解為什麼隨著年紀的增長，可預測5 ...

#47. 衛生福利部國民健康署序

耗的能量，這個數值也等於每公斤體重每分鐘3.5毫升的耗氧量，為一般成人安. 靜狀態時的耗氧情形。 ... 柔軟度活動：柔軟度是指關節、骨骼及肌肉所能夠活動的最大範圍，.

#48. 最大攝氧量計算最大攝氧量 - ZPFUF

最大攝氧量 會用作評價心肺耐力的指標及設定運動員的耐力訓練強度的參考。 ... 最大心跳率為170次的50歲運動者，最大攝氧量為38.5ml/kg/min 回應: 3 scwang 時間: ...

#49. 李眉蓁與陳其邁，誰實際上比較年輕？就比體適能吧 - Taiwan 2.0

我目前的最大攝氧量52，Garmin 穿戴裝置顯示落在同年齡層（50-54 歲）前5%。 亦可對照Shvartz 與Reibold (1990) 這篇Aerobic Fitness Norms for Males and ...

#50. VO2MAX - Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

最大攝氧量 由兩個主要組成能力：（1）心肺系統將氧氣輸送到訓練肌肉當中的 ... 這項研究的找來30名男女性參與者，年齡介於18-50歲之間，當中沒有一人有超過一種心臟 ...

#51. 3分鐘26 回/分登階測試推估最大攝氧量公式之探討

以10-12 歲國小女童37位為受. 試者,身高為144.74±7.0 公分,體重為40.38±8.80 公斤。所有. 受試者隨機分為兩組,每組均完成最大攝氧量和3分鐘的26回/. 分登階測試之攝氧 ...

#52. 復健醫學-心臟復健,臨床醫學教室 - 高點醫護網

在實施運動療法時，運動強度非常重要，可根據心率、最大耗氧量(Vo2max)來訂定，還 ... (例1)陳先生，50歲，AMI，PTCA+stent術後1 個月，目前體重80kg，心肺運動試驗， ...

#53. 76. 要訓練一位50 歲病患之心肺耐力，設定70 %最大攝氧量層級的 ...

76. 要訓練一位50 歲病患之心肺耐力，設定70 %最大攝氧量層級的活動是危險閾值，則活動時只要病人心跳一到達下列那一個數值時，便需警戒停止？

#54. 老人運動處方之實務探討 - NTU Scholars

... 活動量調查結果（表. 1）[5]，65到69歲的老人，達到每週三次，每 ... 卡以上者，可降低死亡率50%；每週運動2,000 ... 最大攝氧量（maximum oxygen consumption,.

#55. 運動生理學簡介

對於那些最大攝氧量較小的人， 只要運動量或工作量超過其最大攝氧量的50%以上時，血液裡的乳酸濃度會開始積聚，因此持續運動或工作的時間往往會縮短。特別是那些必須從事 ...

#56. Garmin 佳明跑步手錶測量的最大攝氧量數據靠譜嗎？ - GetIt01

介紹兩種常用的間接測試方法。 （1）12分鐘跑（17-50歲）. 說明：體質好的可以全程跑，最 ...

#57. 最大攝氧量51什麼水平？ - 劇多

在肺換氣過程中，由肺泡氣擴散人肺毛細血管，並供給人體實際消耗或稱為吸氧量。 二、正常成年男子最大攝 ...

#58. 第五部分：運動與訓練的生理學基礎

一、 最大攝氧量（VO2 max）. ○ 由25 至75 歲期間逐漸下降。 二、 最高心率（Maximal Heart Rate，HRmax）. ○ 約每年遞減每分鐘1 次。

#59. 最大攝氧量 - 中文百科全書

最大攝氧量 基本介紹,測定方法,直接測試法,間接測試法,Bruce方法,Firstbeat算法,12分跑,影響因素, ... 當紅細胞>50%時會導致Vo2max下降和運動能力降低。對低氧環境習服 ...

#60. 【運動建議】不同年齡適合做什麼運動？步入中年應多做帶氧運動

這時期身體正處於最佳的狀態，不但肌肉能迅速恢復，而且最大攝氧量也是最高。 ... 50歲的人士運動時應著重柔韌性和平衡力，同時配合適當的有氧運動。

#61. 練跑強度越高才能激發跑速﹖ 專家警告你會離失敗越來越近

結果發現，高強度組在3週後，VO2 max（最大攝氧量）比中強度組高30％。 ... 測得最大攝耗氧量3.0公升時，其最大攝氧量為每公斤體重每分鐘50毫升（50 ...

#62. 2 高齡體適能提升生活品質，健康老化享樂活

最大心跳率, 安靜及運動時候血壓. 最大心輸出量, 肺餘容積. 最大攝氧量儲備值, 體脂率 ... 樂活體適能檢測根據教育部體育署公布高齡者(65歲以上)體適能檢測項目，除了 ...

#63. 53歲政協委員施一公：全馬首馬成績334，跑步半年瘦10斤！ - 壹讀

實驗中，Hill在草地上以不同的速度跑進，同時測量各種情況下的攝氧量，實驗發現，在每分鐘243米的跑速下，他的最大攝氧量為每分鐘4.080升，可隨著跑速的增加，攝氧量卻 ...

#64. 20-70歲的人各適合做什麼運動？專家告訴你

最大攝氧量 是指人體每分鐘每公斤體重能夠攝取的最大氧氣量，廣泛被用作測量心肺耐力 ... 在二十幾歲時，建立肌肉質量和骨骼密度有助於維持身體狀態。

#65. 最大攝氧量52

我目前的最大攝氧量52，Garmin 穿戴裝置顯示落在同年齡層（50-54 歲）前5%。 ... 最大攝氧量是廣泛被用作測量心肺耐力的指標，它的量度單位為毫升/千克/ ...

#66. 關於最大攝氧量（VO2max）的概念，你可能存在不少誤解（上 ...

普通人的最大攝氧量在40-50左右比較常見。經過較多耐力訓練的人，最大攝氧量會更高。耐力運動員在60或70以上，2012年挪威的 ...

#67. Garmin 佳明跑步手錶測量的最大攝氧量資料靠譜嗎？

Garmin 佳明跑步手錶測量的最大攝氧量資料靠譜嗎？ ... 目前最大攝氧量的測量分為直接測量法和間接測量法。 ... （1）12分鐘跑（17-50歲）.

#68. 最大攝氧量45 最大攝氧量 - Ptnoe

最大攝氧量 可用來評價個人有氧作業能量及心肺耐力，並可藉以設定運動員的耐力運動訓練強度[1]。 最大攝氧量的最大攝氧量（maximal oxygen uptake，或寫為VO2 max），指 ...

#69. 肌貼diy - 【生活保健 淺談運動強度】 運動時間越長

在運動科學實驗室裡，通常會以最大攝氧量作為精確計算的標準，但是一般跑者並沒有 ... 如果你的年齡已接近50歲，那麼，運動時心跳率超過每分鐘100次時，運動的強度即 ...

#70. 肥胖者的能量攝取與運動

量＋活動所需能量. 4. 超過50歲，則維持體重所需的能量 ... 佔55％、醣類佔45％；運動強度約50％ ... 在48.3 ± 0.9%的最大攝氧量（maximal.

#71. 溫習功課：單元五（運動與訓練的生理學基礎） | Sports Quiz

慧珊是一名23歲精英運動員，她的靜止心跳率是每分鐘68次。 ... 據「倒退性原則」，停止訓練七星期後，最大攝氧量會下跌(i)，而心臟 ... 50% – 85%. 60% – 90%.

#72. 【大人の社團】50 歲後的運動生活 - 女人迷

首先，讓我們理解進入50 歲的人身體有哪些變化，不同於年輕時。除了容貌的改變之外，身體肌肉量減少、脂肪層變厚、最大攝氧量（有氧運動時氧氣的輸送 ...

#73. [黃金指標] 最準確的心肺耐力測試(附實例) - Fitz 運動平台

最大攝氧量 測試(VO2 Max test)，是國際公認衡量心肺耐力的黃金標準，反映一個人身體利用氧氣的能力。根據測試數據可評估當前體能狀況和制定合適的訓練 ...

#74. 呼吸防護計畫相關醫學評估參考注意事項

Breathing Apparatus，SCBA）、年齡較高（大於50 歲、或大於45 歲但從事 ... 降最大攝氧量與最大工作負荷量（約10%），亦即於非常高負荷之工作內容.

#75. 關於最大攝氧量（VO2max）的概念，你可能存在不少誤解

普通人的最大攝氧量在40-50左右比較常見。經過較多耐力訓練的人，最大攝氧量會更高。耐力運動員在60或70以上，2012年挪威的自行車選手 ...

#76. 最大攝氧量計算 - Dongfeng

最大攝氧量 （Maximum Oxygen Consumption，VO 2 max）是指人體每分鐘（min）每千克（kg）體重能夠攝取的最大氧氣量（毫升，ml）。 最大攝氧量= 心輸出量× 動靜脈血氧差。

#77. 呼吸訓練面罩介入對自行車功率閾值與 - 國立臺北護理健康大學

動員，以身高、體重及最大攝氧量(maximal oxygen consumption, VO2max) 之數. 值進行配對分為面罩組(169 ± 2.59 公分、63.4 ... 體活動紀錄，適用年齡介於10-50 歲。

#78. 過了50歲想要健身需要注意什麼？一篇文章為您解決疑惑

既然身體成分發生了顯著的改變，所以他們的健康水平也改善了很多。血糖、甘油三酯和胰島素水平都下降了，」好「膽固醇水平上升了，最大攝氧量也提高了25% ...

#79. 年齡50歲及以上的人適合跑步嗎？ - 小蜜蜂問答

50歲 之後，相對於跑步，走路的好處則更多，走路既是一種鍛鍊，身體也可以承受。 ... 最終結果表明，最大攝氧量，最大心率，肌力，柔韌性等，所有運動能力都會隨著年齡 ...

#80. 有氧能力的生理機制 - 練健康

最大攝氧量 （VO2 max）是指個人在劇烈或最大運動中可以利用的最大氧氣量。 ... 以一位年紀50歲的成年男子來看，靜止心跳是65跳／分鐘，那麼他的儲備 ...

#81. 最大攝氧量（VO2 max）究竟為何？其可以透過訓練強化嗎

最大攝氧量 （VO2 max）是運動者進行有氧運動或耐力訓練的黃金準則，此專有名詞應該為許多跑者所知。但他究竟是什麼？他真的如我們所想那麼重要嗎？

#82. 什麼是運動的最大攝氧量?如何提高你的攝氧能力？ - 楠木軒

最大攝氧量 的正常範圍是多少？ 一般來說普通人的最大攝氧量在40左右，好一點的能達到50，經過專業訓練的耐力運動員可能 ...

#83. 你的跑步耐力水平如何？最大摄氧量是多少？ - 网易

来自挪威的自行车选手Oskar Svendsen，他在18岁时就有足够能力摘下世界冠军的头衔，目前VO2max最大量值的人，计算出来的值为97.5。

#84. 健身知識：VO2 Max，有氧能量和最大攝氧量 - 雪花新闻

相對於體重，組間沒有發現VO2 max的差異，這表明訓練對最大攝氧量沒有 ... 似乎訓練可以減緩VO2最大值的下降速度，但在約50歲之後變得不那麼有效。

#85. 能量系統與心跳率的親密關係| 竹子的體育教室 - 健康遠見

心率測量與我們的乳酸和最大攝氧速度非常有關係，甚至可以反映當像的運動壓力（或者 ... 總體來說就是我們運動的目的之一就是要把最大攝氧量提升！

#86. 【終身學習】88歲當健身教練鼓勵年輕人積極生活撐過抗癌路

德國88歲的阿布登（Nahida Abden）在50歲時曾因膝蓋受傷而開始運動， ... 人士和20多歲的健康人士分成3個組別，分別對他們進行最大攝氧量（VO2max） ...

#87. 預測高職男學生最大攝氧量之研究 - 9lib TW

The purposes of the study were: 1 to determine the correlations between 1600m run/walk as well as 20m multistage shuttle run test 20mMST and maximal oxygen ...

#88. 最大攝氧跑速- 跑者留言版- 頁面2

在台大操場, 辦一個"最大攝氧跑速" 的講習與測量. ... 8 92 3:50 9 86 3:35 10 80 3:20 ... 研究背景：耐力型運動選手的心肺耐力，是以最大攝氧表示。

#89. 最大摄氧量- 维基百科，自由的百科全书

最大攝氧量 的世界紀錄保持人，之前一直都由越野滑雪選手保持，直到2012年才被來自挪威的Oskar Svendsen打破。他在當年最大攝氧量測試中（年僅十八歲），創下了驚人的97.5ml ...

#90. 最大攝氧量 - 中文百科知識

最大攝氧量. 物質代謝和能量代謝是機體內各組織器官技能活動的基礎，而運動能力是身體各種機能活動的集中表現。根據能量方式的不同，運動能力可以劃分為有氧運動和無氧 ...

#91. 最大攝氧量45在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

最大攝氧量 (VO2 Max) 的重要性。 Nike TW瞭解如何透過擴大訓練舒適圈，連結並改善最大攝氧量，以提升跑步和整體健康。 跑步有許多關鍵數字，像是配速、目標時間、 ...

#92. 你最快花幾秒走完25公尺？日本醫學系教授 - 良醫健康網

據說，退休前若是從事不太運動身體的內勤工作的人，最快在進入50歲時， ... 然而結果是：如上圖所示，所有受驗者的最大攝氧量（注釋：從事最激烈運動 ...

#93. 50歲後跑出最好成績得益常年堅持訓練

隨著年齡的增長，最大攝氧量是逐漸降低的。但是，有研究發現，如果長期堅持鍛鍊，能夠減緩最大攝氧量的降低。也就是說，如果堅持數十年跑步，那麼你的最大 ...

#94. 老年人的運動處方

在心血管. 方面，運動可以增進心輸出量、增加最大. 耗氧量(VO2)、促進血壓的調控、減少冠. 狀動脈疾病的風險、改善鬱血性心衰竭的. 症狀、減少住院次數、降低血脂及減少糖.

#95. 先吃還是先運動？該做重訓還是有氧？----怎麼運動最有效？

針對16項研究進行的檢視發現，短跑間歇訓練對最大攝氧量的提升幅度，與中強度耐久 ... 對大多數人來說，肌肉量和肌力在50歲前只會小幅小滑，但在50歲之後，每年可能會 ...

#96. 樂活下半場─聆聽60個身體告訴你的事 - 第 34 頁 - Google 圖書結果

肺部 40歲有些人到了40歲會氣喘, 50歲的殘氣容積會增加30%。 ... 心臟 40歲從40歲開始衰老;最大攝氧量(VO2max)每10年減少約10%,最大心跳率(HRmax)每年減一下。

#97. 臺大保健私房書II:青春不開溜: - 第 300 頁 - Google 圖書結果

假設人類一生中之生理功能在 20 歲時達最高峰(當作 100 %計算) ,則 50 歲左右身高 ... 最顯著的老化現象往往在激烈運動時一覽無疑,如:最大攝氧量在 60 歲時約減少 35 % ...

#98. 70歲運動也不遲！50+的肌力訓練計畫 - Google 圖書結果

重量重量斤)胸部胸推 Kg 55 68.7 62.5 78.1 9.4 13.7 臥推 Kg 50 62.5 60 75 12.5 ... 10 12.5 2.5 12.5 變化6 最大攝氧量增加所謂最大攝氧量(maximal oxygen uptake, ...