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目前每次大概會做200下半仰臥+反向捲腹大概每三天練兩次加上有氧慢跑50分鐘會不會有點次數太少OR 強度不夠? 用仰臥起坐板練上腹會不會比較有效率? (15-30度?) 謝謝! ... <看更多>
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Re: [問題] 瘦子練腹肌 ... 每組三十下,兩組之間休息三十秒, 時間八分二十秒: 一週三次練習: 頭一次練,脖子會痛三天,因為腹肌不夠強的關係,脖子才會酸: 幹掉電腦人, ... ... <看更多>
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他們的APP有在三十幾個國家上架，就算區碼不是台灣的也沒關係，在所在 ... 這一台也是羅馬椅的一種，可訓練臀後側及腰腹肌群，是屬於競技型的羅馬椅。 ... <看更多>
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商業雜誌推薦ptt io 今天要推薦一款單機下載的免費軟體，雖然我近年來都喜歡用線上 ... 本次調查「最值得推薦的產險公司」，富邦以接近七成的得票率連續十一年獲得第 ... ... <看更多>
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... 抓出一把肥肉而板上有些大大好像說自己體脂16、17有就有明顯的六塊腹肌 ... 鍛鍊讓腹肌更明顯所以我想說在沒健身的剩下三天裡可以來拿來慢跑個30 ... ... <看更多>
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2021 · 13. 5F→jshengd: 看配個五分半這樣。. Burpee會訓練到全身70％以上的肌肉群，包含胸肌、核心肌群、手臂、臀部等全身各大肌群，它不但能訓練肌耐力、彈性、活動性外 ... ... <看更多>
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