安安大家好我是雪莉 ️，今天來分享一下間歇性斷食的心得， ... 分鐘還有最後的拉筋約10分鐘有氧運動我都youtube找pamela的影片來運動成效！ ... <看更多>
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14/10斷食dcard 在 斷食後遺症- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
斷食 後遺症. 減肥. 2021年10月3日14:43. 事情是這樣的我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月想說練的不錯但是沒有變瘦就開始20/4斷食兩個禮拜但只要斷食結束後開始進食就會 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 斷食 的推薦與評價
... 紀錄身體反應和體重，已經看過很多YT確定純水斷食是可行的，9/28 斷食前77.35KG，9/29 Day1 76.05k. 2309. 405. 收藏. K. 健身. 文大大隻馬. 2018 年10 月14 日 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 分享我的不專業減肥法 - Dcard 的推薦與評價
1410斷食的時間，早上10點到晚上8點可以吃，其餘時間斷食2. 菜單的部分10點早餐：雜糧吐司一片or 便利商店茶葉蛋，配無糖豆漿or 熱美式12點午餐：正常 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 間歇性斷食 | Dcard 的推薦與評價
與間歇性斷食有關的話題. ... 文長）我花10個月從XL變身XS ... 但我想問有沒有人跟我一樣，我從72減到目前57-58，大概瘦14公斤，我是慢慢瘦的~，最近這幾個月才真的很 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 請益］間歇性斷食一段時間體重不變的可能原因- 減肥 - Dcard 的推薦與評價
小妹從10/24開始嘗試間歇斷食，體重基本上沒有降過，所以想請問各位大大的看法，以下為個人相關的資訊：25歲女，身高170，體重69.5， ... 2020年12月10日14:25. ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 斷食五天分享（～長文） - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
斷食 五天分享（～長文）. 減肥. 2021年9月10日14:27. *先說明我不是專業的，大家還是依照自己狀況做調整哦☺️ 之前一直都有在做168斷食，後來看了幾篇斷食的文章， ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 從6開頭瘦到5開頭 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，- ... 10. 我目前是168一個月多然後瘦3公斤但我是給自己一週5天168 假日因爲有 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 分享168斷食10天紀錄- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
先附上體重圖：雖然從6/5紀錄體重但6/19才真正開始斷食，才從52.4>48.5瘦快4公斤（目標45，身高157），一直都有嚴重四肢細但小腹大問題 ， ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 斷食APP推薦！ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
斷食 一定要搭配好心情才不容易放棄喔對了在挑選吃的食物不要給自己太大的壓力，吃完之後可以跟自己說：很棒，這餐吃的很健康，你做的很好！ 斷食的捧油們 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 一輩子靠斷食減肥可能嗎？ - Dcard 的推薦與評價
好奇用斷食減肥法瘦下來的各位還有繼續堅持斷食減肥嗎？ ... 16/8來不及吃，14/10也不是不行都不能的話也有，做211低碳飲食也不錯這幾日打算開始降 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 168斷食時段問題- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
168斷食時段問題. 減肥. 2021年10月14日08:16. 這個問題真的困擾我很久了就是168斷食是可以每天不同時段的嗎 比如說今天11點-7點吃明天12點-8點吃每天都有維持只有 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 請益1014與168斷食- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
請問是否能1-5上班天採1014斷食，週六日採168斷食，這樣進行呢- 斷食,減肥,減脂,請益,女孩. ... 請益1014與168斷食. 減肥. 4月14日10:17. 請問是否能1-5上班天採1014斷 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 斷食減肥法- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
斷食 減肥法. 減肥. 2021年9月15日14:26. 想問用斷食減肥法的大家我是個204斷食偶爾還是會吃甜食和炸物的人204斷食可以直接轉到168後回歸正常飲食嗎？ ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 168斷食真的有用嗎- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
想請問有試過168斷食法的人168真的有幫助嗎，我自己是去年有三個月的 ... 另外加上一些重訓運動效果會很好這2個月瘦10公斤有8公斤是脂肪體態也差很多. ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 做對了嗎? 【靠間歇性斷食減重30公斤Part2】 - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
2018年10月14日19:22 ... 間歇性斷食的操作原理相當簡單，是「控制」吃飯的時間，抑制胰島素濃度高低，來減少脂肪 ... 附上最新(2018/10/13 17:30)的體態照片以及體重! ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 問168斷食的時段影響- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
168斷食算是黃金比例，符合大部分人作息，如果真的不能168，盡量159、14-10，甚至12-12開始練習都行，最重要的是血糖及胰島素濃度要有一段時間是下降 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 168斷食很晚才運動怎麼辦- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
最近想實施168斷食，早上9點上班，晚上6點下班，因為距離有點遠回到家都差不多6：40了，平常會再做大約 ... 12/12、14/10也可以沒人規定斷食一定16/8. ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 57➡️49 減醣&間歇性斷食分享- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
57➡️49 減醣&間歇性斷食分享. 減肥. 2019年11月14日10:40. （更首先想謝謝大家對我的關心不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看也有人覺得我瘦太快很不健康我一開始 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 斷食之後的體重？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢？在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎？ ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 #有圖淺談超嚴格168斷食(58kg-51kg) - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
由於我是標準上班族但本人不會下廚無法像版- 斷食,減肥,168斷食,間歇性斷食. ... 2020年12月28日14:41. (更新) 我沒想到. ... 我每天固定10.-18.進食2. ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 [分享]斷食沒有這麼棒- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
以下整理幾個常見- 斷食,健身房,健身,減脂,減肥. ... 從上午10：00開始吃第一餐，8小時內，也就在下午6：00前我必須把三餐全部 ... B142020年7月30日. ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 #請益168快一個月了都沒變化 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
這是我這個月的斷食紀錄，中間有幾天沒做到斷食，也有幾天大概15小時而已，這個月我也有運動，就跳繩、玩健身環之類的，吃飯的話完全沒有暴食的問題， ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 純水斷食（第6天破功 ） - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
一直被小紅書燒純水斷食但很怕對身體是有傷害的，想說就抱持著實驗家精神 ... 在做純水斷食的不同人啦但希望我跟她都能變瘦變好看） 第一天（10/3）：. ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 七日斷食法- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
最近看了某部的影片，讓我想趁暑假嘗試長時間的斷食法，目前我已經186斷食 ... 我之前斷食最久的一次是14天左右，一開始覺得還好，前3天會很不適應， ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 五日斷食-持續更新中- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
2.2021年8月16日21時12分，目前體重91.5公斤；飢餓感（0/10），推測早上的數值是在吃完早餐後才測量的原因，才導致早上晚上的差異如此之大。等等要洗澡 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 分享—186間歇性斷食一星期身體感受- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我目前在實施18/6間歇性斷食，進食時間固定在早上9、10點～下午3、4點， ... 喝冰的不喝甜的，禁食時間一律不碰食物有熱量的東西⋯⋯ 6/14-7/9大概10 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 168斷食- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
從昨天開始168斷食啦！希望有機會能回來跟大家分享減重心得，本人身高168 bmi>27，前幾天被youtube推168打算試看看，從小bmi沒有低於23希望這次能夠 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 18/6、20/4間接性斷食- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
來個案例我同學從9十幾瘦到現在7十幾還6十幾他一開始168 現在是204 不過他每天只吃中午那一餐（自己煮） 跟每天晚上運動減肥時間大概半年！ B32021年6月22 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 Dcard - 57公斤 49公斤的間歇性斷食分享這樣竟然只花一個多 ... 的推薦與評價
實行14小時斷食術一段時間後，會發現早上會因為肚子餓而自然睡… ... 示意圖／shutterstock達志影像） 一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存國際運動營養 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 168斷食一個月2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
間歇性斷食（Intermittent Fasting）是近幾年相當流行的減肥方法之一，不僅執行門檻低、也... 「14：10」間歇性斷食搭配飲食＋運動一個月瘦下5公斤. ... <看更多>
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20 4斷食dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供斷食五天PTT、斷食7天PTT、斷食健康PTT就 ... 「週一斷食法」日本爆紅，改變飲食＋睡覺時間，不運動也能10週狂瘦15公斤！ ... <看更多>
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14/10斷食dcard 在 為什麼減肥失敗？怎麼越減越肥？接下來該怎麼辦？ Dcard ... 的推薦與評價
14 :01【為什麼減肥失敗？】 ... 斷食 不一定會瘦，錯誤方法反而胖！ ... 10 :48. 抖音減肥法，睡前喝水到底會不會水腫... 14 September jam 4:00 PG ... ... <看更多>
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01/25 18:05 畢竟斷食只能讓脂肪細胞數量減少，隨著細胞分裂倍數增長，復胖是必然的 ... 時間Tue May 21 14:10:39 2019 Пријавите се Iniciar sesión 開立這個群組, ... ... <看更多>
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三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://ricky.tw/30fitting_camp/減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好只需要跟著 ... ... <看更多>
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... 各位介紹過相對更輕鬆的「52輕斷食」，一位國外網紅則是使用折衷的「14,10斷食法」，一個月內瘦了5公斤！ 一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽從夜貓子變成晨型人. ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 「我今天不吃肉，改吃素，因為你是我的菜。」15句Dcard人氣 ... 的推薦與評價
看看Dcard上的撩妹金句、愛情語錄，雖然很油條，追女生也未必奏效，但笑一笑也沒什麼 ... ＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！ ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 空腹黑咖啡的網友討論熱度以及五星推薦，在dcard、facebook 的推薦與評價
1️⃣把進食時間拉長，先從15/9或14/10斷食開始，循序漸進 2️⃣斷食期間吃少少少少量的低熱量且不太會影響胰島素的食物 如：少量鹽或少量MCT油(可加入黑咖啡)、少量 ... ... <看更多>
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不只是朋友小說; 5 一個月後我瘦了大概10公斤; 2021/10/07 14:42; https:www; 2公斤啊，90天從124 ... 侯佩岑靠「輕斷食」快速瘦身就算是產後減重也一樣有效. ... <看更多>
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一個月瘦10 公斤dcard 光阴的故事电影. 經血是什麼. ... 2021/10/07 14:42 ... 侯佩岑靠「輕斷食」快速瘦身就算是產後減重也一樣有效. ... <看更多>
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B4:10堂教練課藍你會想收到什麼呢https:dcard.link/5wTsrn（#唯編） ... 其實你也可以吃得飽又吃的瘦，減重名醫宋晏仁分享自己親身實測，遵守168斷食法+211餐盤，就能 ... ... <看更多>
14/10斷食dcard 在 一個月瘦10 公斤dcard - iphoneone.ru 的推薦與評價
狗名; 5 一個月後我瘦了大概10公斤; 2021/10/07 14:42; https:www; 2公斤啊，90天從124. 一個月瘦10公斤 ... 侯佩岑靠「輕斷食」快速瘦身就算是產後減重也一樣有效. ... <看更多>
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168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法，怎麼做才能成功、8小時內要吃些 ... 我們訪問了營養師陳頡燕，釐清減肥14天燕麥低卡菜單計畫，啟動! ... <看更多>
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14/10斷食dcard 在 1410斷食大家試過那種？覺得那種最有效？ - 減肥板| Dcard 的推薦與評價
各類斷食法（168、1212、1410） - 168,斷食,減肥. ... B82021年6月10日. 東吳大學. 14. 蛤⋯⋯可是我沒有運動168加飲控瘦9公斤Btw也沒減到肌肉前提是 ... ... <看更多>