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在10/10 hope hk這個產品中，有112篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅跟著Annie 一起來運動，也在其Facebook貼文中提到， 今天要帶大家一起做香氛皮拉提斯 練出穩定的核心跟川字腹肌🔥 大家都知道練皮拉提斯對於我們的核心肌群訓練跟矯正體態有很大的幫助，所以我們今天一起來透過這四組皮拉提斯動作，再加上香氛精油，透過香氛精油的療法跟皮拉提斯的呼吸法做連結，讓我們核心腹部的練習能更加事半功倍，更專注的在我們的核心與神經肌肉的控...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過63的網紅Wing Yu Yoga，也在其Youtube影片中提到，10/10 HOPE HK x Wing Yu Yoga - Destress Yoga Class...

10/10 hope hk 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最佳貼文

跟著Annie 一起來運動 By 跟著Annie 一起來運動

2021-08-05 22:13:34 有 773 人按讚
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今天要帶大家一起做香氛皮拉提斯
練出穩定的核心跟川字腹肌🔥

大家都知道練皮拉提斯對於我們的核心肌群訓練跟矯正體態有很大的幫助，所以我們今天一起來透過這四組皮拉提斯動作，再加上香氛精油，透過香氛精油的療法跟皮拉提斯的呼吸法做連結，讓我們核心腹部的練習能更加事半功倍，更專注的在我們的核心與神經肌肉的控制穩定度上，更紮實的鍛鍊出我們的核心力量與川字肌。

大家記得吸氣的時候盡量將胸腔肋骨張開吸飽，吐氣時嘴巴吐氣再將核心用力內收。

大家一起立馬跟上練習。

Bent Knee Roll Up 16 Reps X 4 Sets
Balancing Russian Twist 16 Reps X 4 Sets
Bent Knee Twist 16 Reps X 4 Sets
DL In / Out 16 Reps X 4 Sets

今天使用的精油 ,英國頂級香氛品牌 NEOM 的 「Make you happy 」香氛精油。
10/10 HOPE
10/10 HOPE HK

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📺更多訓練影片請訂閱我的YouTube 頻道 /搜尋🔍Annie Kao

#香香練出川字肌 #請分享
#pilates #NEOM #akonlinestudio #anniekao

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跟著Annie 一起來運動

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英國媳婦,在香港、台灣兩個國家間奔跑，身兼健身房執行長、健身教練、作家兼家庭煮婦、二寶媽，喜歡在工作與家庭中找到每個小確幸，利用生活中的正面能量.每天跟自己談戀愛吧！
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10/10 hope hk 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最佳解答

跟著Annie 一起來運動 By 跟著Annie 一起來運動

2021-07-15 22:48:06 有 1,343 人按讚
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帶大家在睡前簡單的來伸展放鬆一下我們的肩頸關節跟放鬆一下緊張的背部，簡單放鬆我們的髖關節，讓你今天晚上一夜好眠❤️

先來到四足跪姿，將兩手放在肩關節正下方，膝蓋在髖關節正下方，肩胛骨自然放鬆內收，頸椎自然延長。

先將左腳往外延長，慢慢的將雙手手掌往前走，感覺到肩膀與背部延展，讓胸口慢慢朝地板的方向往下沈，慢慢的將下巴放在地板上，然後停留3-5個呼吸再換邊練習。

喜歡在睡前點上薰衣草放鬆精油，搭配簡單的睡前伸展讓自己更好睡🌙。

今天使用的精油 NEOM De-Stress 10/10 HOPE 10/10 HOPE HK

#一起來好睡 #超實用 #筆記 #NEOM #睡前放鬆

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10/10 hope hk 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最讚貼文

跟著Annie 一起來運動 By 跟著Annie 一起來運動

2021-07-14 18:54:08 有 253 人按讚
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芳香放鬆伸展瑜珈 / 三個伸展改善你的腰痠背痛

大家有沒有發現每天常常覺得肩頸酸痛，背部僵硬，莫名奇妙覺得全身緊繃、壓力很大，提不起精神？

今天我要帶大家一起透過香氛精油搭配3個簡單的放鬆伸展瑜珈練習，來改善我們的腰痠背痛跟全身肩頸僵硬問題，同時還可以改善我們的駝背問題。

今天的練習我使用的精油是 英國頂級香氛品牌 NEOM 的DE-STRESS 香氛精油，在瑜珈練習的過程中，透過每次的呼吸，將精油透過鼻腔將精油的薰香帶到我們的身體，瞬間讓我們的心靈與身體完全放鬆😌，再搭配瑜珈的放鬆伸展，直接消除我們全身的壓力與全身肌肉的緊繃感，讓我們的身體在練習後重新再出發❤️。

第一個伸展 / 坐姿身體扭轉

第二個伸展 / 坐姿髖關節屈曲伸展

第三個伸展 / 肩關節手掌反握伸展

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Annie 香港的粉絲朋友們，購買NEOM 的療癒精油組合套裝，還有特別的優惠跟折扣唷.
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10/10 HOPE
10/10 HOPE HK

#芳香伸展放鬆瑜珈 #改善肩頸痠痛 #超實用 #請分享 #NEOM #AKONLINESTUDIO

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10/10 hope hk 在 Wing Yu Yoga Youtube 的精選貼文

Wing Yu Yoga By Wing Yu Yoga

2018-01-30 10:17:27 有 203 人看過 有 1 人喜歡
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10/10 HOPE HK x Wing Yu Yoga - Destress Yoga Class

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Wing Yu Yoga

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10/10 hope hk 在 Hak Me Youtube 的最佳貼文

Hak Me By Hak Me

2014-03-25 21:36:53 有 33,195 人看過 有 378 人喜歡
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Hak Me

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An honest approach to beauty. 黑咪/ Hakme = Black Kitten. It's a messenger of the witch or just a mysterious kitty? Maybe it's different this time, it's a beauty maniac, a professional hauler, a dreamer and a sharer.
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10/10 HOPE HK · 粉絲專頁 · 購物與零售 · +852 3419 6772 · [email protected] · hk.1010hope.com · 評分· 3.5（15 則評論） · 查看更多有關10/10 HOPE HK 的資料 · Peggymama.

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10 10 10 10 10 * 10 10 % 10 10 LEGEND O 0 = WHOLE BODY DOSE ? 25 REM = O = THYROID DOSE 2 300 REM A = BONE MARROW DOSE 2 200 REM 10 104 9 गागाप 10 LOT ...

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Abletoreceivecomfort 1 10 10 10 10 10 29.Abletogetsomeexercise 28.Abletolookforwardtosomething 26.Abletoenjoymusic. Befriending the Black Dog: Solutions for ...