成果: 體重減少2.8kg左右，體脂肪也下降1%. 腰瘦了0.5吋，大腿小腿瘦了1吋，臀圍減了1吋，小腹小了2吋. 其他時後就照舊. 飲食: 生理期來的時候沒有FITNESS. ... <看更多>
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引述《ceca (生活藝術大師 N)》之銘言： : 恩,剛過了減肥撞牆期. : 體重繼續下降. : 不過目前體重下降速度非常緩慢. : 目前有一個疑惑就是. ... <看更多>
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[問題] 減脂期體重跟體脂降的速度. 看板 Fitness. 作者 patty0702 ... 16 F →jojosie: 降若你有確實做飲控並規律運動體重下降大部分是水分 09/30 16:31. ... <看更多>
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因為常看板上文章發現其他... 體脂下降是意味著我肌肉比例有變多嗎(同樣體重下) 3. ,2020年9月30日— 大家好前幾個月開始減脂期自己設定的目標是把體脂從28降到20 也因為 ... ... <看更多>
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目前體重下降速度是一個禮拜0.7-1公斤左右-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.45.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1641800580 ... ... <看更多>
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我最大心率的80%是152（據說是燃脂效率最高的心率區間），弄到平均165會不好嗎？: 目前體重下降速度是一個禮拜0.7-1公斤左右 ... <看更多>
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明明運動頻率大幅減少(沒時間或懶)，現在為了考試也過著吃飯讀書吃飯讀書的生活(偶爾會去踩個50分鐘的飛輪)，體重降的速度卻如此飛快。 ... <看更多>
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台灣美食網，一個月快速減肥PTT,減脂女PTT,不運動減脂PTT,體重降不下來PTT,外食族減肥菜單ptt,不吃午餐減肥PTT,學生減肥ptt,體重下降速度PTT. ... <看更多>
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要減肥不要減重： 體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率， ... 但要記住，重訓跟有氧不要同一天做，會降低效率，如果真的時間有限，請先做重訓再 ... ... <看更多>
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減肥的過程一般可表現為三種類型, ①體重平穩下降，每周或每月約減少0,5～1公斤；②減肥的頭1～2個月體重無明顯變化，之後才開始下降，而且速度較快；③體重最初下降很 ... ... <看更多>
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[心得] 我的三個月減脂生活; [問題] 減脂期體重跟體脂降的速度 ... 我這種體重VS體脂肪的變化是要追求穩定的體重下降為優先目標嗎~ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>
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一方面可以減緩醣類消耗的速度，二來可以延長飽足感的時間， ... 流汗多，身體脫水造成體重下降，因此量體重計時，上面的數字少比較多。 一天不可能減這麼多脂肪，只是 ... ... <看更多>
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體重繼續下降, 不過目前體重下降速度非常緩慢, 目前有一個疑惑就是, 關於熱量赤字, 因為我每天,如果用小米5的運動手環測量, 我的每天消耗熱量應該是平均1200, ... ... <看更多>
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2樓 → ceca: 你要知道,增肌減脂一起幹的時候,體重一般是不太下降甚至上升 11/06 22:11 ... 26樓 → ceca: 然後,無論你肌肉增加速度,或是體重下降速度,都會很慢很慢. ... <看更多>
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從2/15(體重81.3)開始下定決心減重並少吃2/20開始168斷食一天就固定吃11:00左右和17:00 ... bndan04/09 17:22合提高運動強度再來在意肌肉成長速度較佳. ... <看更多>
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從五月下旬開始減肥計劃飲食沒變每星期運動3-4天, 每次30-40分鐘不是跑步就是跳繩,強度也夠一個多月下來減脂效果有點差沒有想要減的體重少了2.3公斤臉 ... ... <看更多>
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緩慢的體重下降速度，和一個不算快的半馬成績。 但是，一個健康的身體，一個有自信而健全的心情，需要完整的時間來完成，人生不是只有今年和明年，急著美了今年，卻毀 ... ... <看更多>
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心得中華雙np青春無敵488方案看板mobilecomm Ptt數位生活區日本tanita 塔尼達, ... 如果還想讓體脂率下降那可以考慮攝取少一些的油脂或是澱粉推薦十大體重計體脂計熱銷 ... ... <看更多>
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... 的放鬆，重訓的姿勢，和身體的協調性大約半年左右開始進入撞牆期因為調整姿勢後，為了做得更標準，更深，更慢，重量反而越用越低體重開始停滯下降，身體的恢復速度 ... ... <看更多>
體重下降速度 ptt 在 [問題] inbody結果請益 的推薦與評價
... 被出來的結果嚇到QQ 體脂31.5% 平常一週去健身房1-2次都只有做有氧（跑步速度8.5 臥式… ... skykenny611: 這有問題吧~體重40體之31??06/05 02:11. ... <看更多>
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甚至出現yoyo現象 因此體重或體脂無法持續下降，此現象稱為平原效應（plateau ... 那，只要能飲食運動雙管齊下， 特性為進得快也出得快的內臟脂肪之下降速度快於體脂！ ... <看更多>
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hotsauce1111: 要減脂又要增肌那體重下降速度不可能快. 2019/1/29 23:21. →. eulb03: 如果過胖超級多我覺得一個月6公斤還好. 2019/1/29 23:28. ... <看更多>
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撐到某個階段體重才會大幅度下降現在都還算初期加油 ... 小孩說塑形有不過我覺得減脂本來就很慢了因為一公斤脂肪要7800卡所以下降速度就是慢目標是練出肌肉 ... ... <看更多>
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... 時間後發現體重降的速度有點快但體脂卻降很慢這樣是代表我減掉的可能會是肌肉嗎? ... 加速器」，當你的身體缺水1%時，整體代謝功能就會下降，進而影響減脂效果。 ... <看更多>
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[問題]請問關於體脂肪的下降率@musclebeach，共有40則留言，23人參與討論 ... 7 F 推qwzx28: 7%不知道但當初23%時斷食體重減6.7公斤是有的07/13 15:29. ... <看更多>
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人們通過一些減肥方法，使得體重下降。但過程中，或許脂肪並沒被消耗. 1/9/2016 · 為啥我的體重和她一樣，她卻看起來比我瘦；為啥她吃的比我多，反而我胖了她沒胖？ ... <看更多>
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目前是172/70左右
主要是想要減脂
但是我沒有去算TDEE
因為看了一些TDEE的算法
裡面有些參數是"估算"的
所以誤差可能很大就沒算了....
就直接實測
我每天的飲食全都是固定的
早餐：
一顆芭樂 + 一顆蘋果 + 2顆全蛋 + 一杯乳清
午餐和晚餐：
都是固定吃一個外面買的這種便當
有變化而已，就是雞胸、牛腱、鯛魚片三種在變，其它項目都是固定2樣青菜、1顆全蛋、
豆肝和然後底層的飯是糙米。
下午茶：
喝一杯拿乳清去泡的咖啡
我已經固定這樣3個星期了
這3個星期我每天早上醒來都有紀錄體重
從最初的70.2到今天早上的68.8
每週體重大概會降0.4~0.6公斤
想問一下我這樣的體重下降速度是可以的嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.17.229
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※ 編輯: Erwin (60.248.17.229), 03/22/2019 10:41:35
每次去都是固定一個部位
胸/背/腿/肩/手這樣
※ 編輯: Erwin (60.248.17.229), 03/22/2019 11:02:47
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