開店的師傅也是一位桌遊玩家，原本是職能治療系的，
退伍後身體開始出現異狀，他為了治好自己的病，
辭掉工作去花時間找答案，接觸了不少在各種領域的專家，
有能量的、面雕的、 顱薦術的、 肌筋膜的、 經絡的，
他們有些是醫師, 物理治療師, 民俗整復的老師，
最後他把這些所學融會貫通總算治好自己的病，
所以就開業啦。
PTT原文：https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1465885116.A.114.html
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店家名稱：聖堂-傳統整復推拿
店家地址：桃園市中壢區中北路二段495-1號(中原大潤發對面)
店家電話：0979-267-992
店家FB：https://www.facebook.com/mrestfsc
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拍攝：中壢可樂農莊桌上遊戲
FB：https://www.facebook.com/agricolafarm
Line ID:0963472193
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嗨!我是中壢可樂農莊的店長，大家都叫我小高。
從小懵懵懂懂沒有目標，
就聽家裡的話乖乖唸書升學，
直到大三修了環境相關的通識課程，
才知道什麼是批判性思考，
才知道地球上關於環保的種種真相，
從此我才立定志向，
無論以後做什麼，
一定要對環境有所貢獻。
我退伍後的第一份正職，
就是去台灣環境資訊協會，
雖然要每天從中壢搭火車去萬華，
雖然工作辛苦，但大家理念相同，
連吃飯大家都是自己拿著碗盤
去附近店家裝回來吃XD
我喜歡這樣環保的不插電生活，
所以一直到2016年生日，
才有了我的第一支智慧型手機，
但我從小就喜歡打電動，
是在大學時學長帶我去玩桌上遊戲，
才發現在桌上就有超多遊戲可以玩了，
而且還是人與人之間直接的互動，
不再只是一個人面對冷冰冰的螢幕，
所以我已經很久沒打電動了…...
因此，我想讓更多人
也感受桌遊給我的驚喜。
骨盆操 ptt 在 [心得] 讓我整個生火的骨盆操- 看板BeautyBody 的推薦與評價
目前身高：174 (必填)
目前體重：71 (必填)
BMI：23.4(必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：
由於今年要結婚，正努力亡羊補牢中，每天踩健身車(45分~60分/次)
一開始蠻容易瘦的，可能太久沒運動，增加了消耗熱量吧
我三餐正常吃喝(每餐都有澱粉，一天熱量控制在1600大卡左右)
後來發現有點卡關(體重沒降)，上網查後許多人都說需要增加無氧運動
剛好我屬於是很難瘦的扁身酒瓶型肥胖者(大腿贅肉多、蘿蔔腿、扁屁股)
所以這兩周加入了深蹲、手臂運動(蝴蝶好大一隻阿~)、仰臥起坐、骨盆運動
雖然體重還是沒變，但整個體型看起來瘦了
用皮尺量其實尺寸沒啥變化(約減少1~1.5cm)，但自己都可以看出來變結實
連出差回來的男友都問我是不是瘦了，害我好開心阿‧★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★*
天生麗不質，只好靠後天了XD~
所以讓我忍不住跟各位分享一下
一、瘦蝴蝶袖
我使用的是以下三招，其實上網查都有，每天每招都做一次
第一招：畫圓瘦手臂
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
第二招：礦泉水瘦手臂
1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。
2、緩緩往前放下，重複此動作20次。
第三招：擴胸瘦手臂
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩邊打開伸平，慢慢地向前劃圈。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。
3、每天20次
二、縮骨盆運動
做完此運動很明顯躺下後盆沒那麼凸，
之前想說為何躺下後感覺可以摸到整片骨頭，原來是因為骨盆太寬
我本來以為是啥病變哩，年輕時躺下骨盆沒那麼明顯(無知的我~~)
看來我就是翹腳翹太多了XD~
1、首先準備的道具扎實的圓形物品!要有點硬度喲!!(約直徑10cm)
2、將圓形物品放在腰部躺下
3、將腳擺成八字腳(大拇指相靠)+歡呼手(往頭頂拍手的姿勢)
如果看不懂的人可上網搜尋tigerdog123(老虎狗)此作者的部落格
三、X腿矯正(我非常嚴重= =||)
哈哈，我男友說我的大腿變的比較直，連我自己都有感覺唷，這最讓我開心
我要變成人人稱羨的長腿美女(>////<)，我使用以下三招，每天一次
第一招：
1、首先身體要保持一個直立的姿勢，然後將雙腳併攏
2、雙手扶住膝蓋，做出雙膝向正前方下蹲的動作為標準，接著進行起立運動
(此招應該就是所謂的就起立蹲下吧)
3、動作重複20到30次，每天至少都要進行一次
第二招：
1、將彎腰下，用雙手扶住膝蓋
2、做出向左和向右的繞環運動(我是上下左右轉繞一圈，做完很痠)
3、每個方向的環繞動作都要重複20到30次
第三招：
就是有名的瑜珈老師的網路教學
"妍姿經絡瑜珈Lisa老師讓X腿變直伸展運動"
此招超有困難度的，我一天只能做5次，因為真的太累了
以上做完兩周後，一直覺得自己骨盆左右高低不同，怎麼做骨盆操運動還是一樣
後來上網查做了4字伸展運動，一次見效阿，哈哈哈哈....
做之前先請男友看一下是否身體歪一邊，做完再請他看，他說左右平衡了，
表示不是我錯覺了
有興趣的可以參考此網址https://blog.yam.com/bodymap/article/20677098
雖然大家都說體脂肪才是瘦子的標準，但看到體重計是7字頭還是很憂鬱
希望持續下去可以變成6字頭，大家共勉之~~
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