ダイエット美容家、本島彩帆里の
忙しい毎日でもできる「3分ビューティ」
今回のテーマは「姿勢で変わるスマホ首!ひと工夫で激変美ネック」です!
スマホを見ているとどうしても丸まりがちな背中と顔も前に出やすくなり、
首の付け根盛り上がり短くなりやすくなります。
なかなか意識しても姿勢を正すって難しい…!
という時に、一瞬でだきるひと工夫で
うんと視線を保ちやすくスマホを見ることができるのでコリのケアや、
美しい首のラインを保てるのでぜひやってみてください☺️
#首筋
#肩こり
#首こり
#ネック
#スマホ
▼プロフィール
ダイエット美容家
元セラピストや万年ダイエッターだった経験を元に心と身体のセルフケアを幅広く発信。
著書累計38万部。インスタフォロワーは27万人。
自身のセルフケアブランド「eume(イウミー)」のプロデュースや、
様々な媒体やメディアで発信中。
▼SNS
Instagram
https://www.instagram.com/saoooori89/
Twitter
https://twitter.com/saoooori89
Webサイト
https://saorimotojima.com/
「私は "わたし" を大切にする」
セルフケアブランド eume(イウミー)
https://eume.jp/
書籍情報
https://saorimotojima.com/books.html
ELLE podcast 「生き方のセンスの磨き方」
https://www.elle.com/jp/horoscope/yuji-column/a29031861/yuji-saori-190913/
お問い合わせ・新規ご依頼はこらち
https://saorimotojima.com/contact.html
首の付け根 こり 在 MAMADAYS - ママデイズ - Youtube 的最佳解答
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レシピは詳細をご覧ください☆
抱っこや授乳、お風呂にオムツ替え…育児中のママの身体は常にパンパン!
凝り固まってひどい場合は頭痛や吐き気も感じるときも。
つら〜い痛みがふわっと軽くなる!肩・腰・首コリの特効ツボを紹介します!
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家事や育児にまつわる悩みをコメントで教えてください!
ママデイズでは、ママの悩みを解決できる動画を毎日配信しています♪
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【つら〜い痛みがふわっと軽くなる 肩腰首コリ解消ツボマッサージ】
肩コリツボ①「肩井」:肩の端と首の付け根の真ん中の出っ張ったところ。人さし指と中指で挟んでもむ。こりこりとした感じをほぐすようにもむ。肩こりの特効ツボ。うつや乳房痛にも効果的。
腰痛ツボ②「腰腿点」:手の甲側の人指し指と中指の骨の分かれ目の少し上。中指と薬指の骨の分かれ目の少し上。押しながら1~2分もむ。ギックリ腰に特に効果的。
首コリツボ③「風池」:首筋横の筋肉の1cm外側、うなじのくぼみ。親指で押しながらほぐす。辛い頭痛にも効果的。
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肩甲骨と腋窩後面のマッサージ。腕の疲れ、肩コリ、腰痛に効くリタジネン独自ツボ『下肩貞』
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肩こりに効く3つのツボ 肩井・肩中兪・肩外兪を理解しよう!
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ツボ押しで改善!冷え、めまい、頭痛、目の疲れ、目のかすみ、肩こり
https://youtu.be/ftVhCGux0z8
【たった1分半でわかる】肩こり解消のツボ
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肩こりや腕の疲れに効く響きツボ「欠盆けつぼん」のマッサージ方法 〜ツボ指圧講座の様子
https://youtu.be/bUQk2CZYd9g
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アンパンマンちぎりパンの作り方☆バレンタインにも|How to make anpanman rolls |レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=1l4NJC0_fx4
アンパンマン手作りお菓子☆材料3つでボーロ 離乳食後期の赤ちゃんにも|How to make anpanman bolo for baby 赤ちゃん
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粉ミルク大量消費!粉ミルクdeグラタン(離乳食中期から)|How to make powdered milk gratin for baby 赤ちゃん
レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=RXFkiI-n1vs
壁やクロスのクレヨン落書きの落とし方☆掃除☆裏ワザ☆ライフハック|How to remove the crayon graffiti on the
wall
https://www.youtube.com/watch?v=xuvT3mbSam4
服についた油性マジックや油性ボールペンの簡単な落とし方 ライフハック 裏ワザ|How to make remove an ink splotch of
a permanent marker
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アンパンマンちぎりパンの作り方☆バレンタインにも|How to make anpanman rolls |レシピ 作り方 recipe
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赤ちゃん手づかみきなこクッキー☆離乳食後期以降の赤ちゃん 1歳2歳のお子さんのおやつに♪ ほんのりママの甘さ|How to make a for
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【離乳食後期から】揚げないかぼちゃコロッケ|How to make croquettes with pumpkin for baby 赤ちゃん
初めてでも簡単レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=L6eqTH9SaUw
毎日更新!
首の付け根 こり 在 ベビチューブBabytube Youtube 的最佳貼文
"今回は、妊婦さんでも手軽に自分でできる肩こりマッサージをご紹介しています!特に妊娠初期など、痛みがあっても薬や湿布などを使用することに抵抗がある人って多いですよね。肩こり解消ネックレスなどのグッズも販売されていますが、このマッサージは手軽に自分でできますので、肩や首の痛みがある妊婦さんにオススメです♡
方法は簡単!①指を使って、肩から首に向かって円を描くようにクルクルとマッサージしていきます。②首の後ろの部分を、さすります。首の付け根あたりを上から下に強めにさすってあげましょう。③鎖骨をマッサージしていきます。先ほどと同じように、指を使いクルクルと外側に向かってさすります。④最後に胸元から肩に向かってリンパを流します。血液の流れが良くなるので、体がポカポカと温かくなってきます。オイルを使用しながらマッサージすると、指も滑りやすく気持ちが良いですよ♪スイートアーモンドオイルやホホバオイルはオススメですが、アロマ(精油)が希釈されて入っているものもあり、妊娠中は使用できないものがありますので注意が必要です。必ず主治医に確認をしてから使用するようにしましょう!
肩こりは姿勢が原因になっている可能性もありますので、注意するようにしましょう。辛い肩こりとサヨナラして、快適なマタニティライフを送りたいですね♫
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"妊活・妊娠・子育て中女性向け動画サイト
http://bbtube.jp
この動画を「babytube」でご覧になる場合はこちら
http://bbtube.jp/pregnancy/2951
この動画の関連情報「【妊娠中の肩や背中のコリに】天使の羽を動かそう」
http://www.babycome.ne.jp/easy/bics/12
妊娠・出産子育て情報サイト「ベビカム」
http://www.babycome.ne.jp/"
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