關於 閃到腰怎麼辦熱敷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 搬東西時閃到腰，應立即冷敷還是熱敷？ - 聯安預防醫學機構

當搬東西閃到腰時，應立即使用冷敷的方法，可收縮受傷處血管，減輕微血管出血與腫脹，降低細胞新陳代謝，減輕疼痛感及股肉痙攣，受傷後48~72小時內都使用冷敷，每次15分鐘 ...

#12. 閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛 - 華人健康網

秋末冬初氣溫逐漸降低，此時背部肌群容易緊繃僵硬，只要姿勢不當或動作過大，就很容易「閃到腰」。日本腰痛醫學博士表示，腰痛分為3種類型，當腰部 ...

#13. 閃到腰，你該怎麼辦？【痠痛便利貼】 - 康健雜誌

感覺背部拉到時，要馬上放慢、甚至停止原來所作的運動。 。拉傷後的前四十八小時可以局部冰敷，之後再用熱敷。 。要注意除了疼痛以外，是不是還 ...

#14. 閃到腰 - 好運旺旺來

辦年貨舉重物閃到腰3動作舒緩年前許多上班族忙著趕工作報告、辦年貨舉重物， ... 需要冰敷還是熱敷，主要取決於患部的不適，是屬於急性或慢性？

#15. 男女老幼都怕閃到腰七個步驟教你簡單急救預防 | 蘋果健康咬一口

◇ 扭傷、閃到腰、跌打損傷、挫傷、肌肉 ... ,辦年貨舉重物閃到腰3動作舒緩年前許多上班族忙著趕工作報告、辦年貨舉重物，運動前缺乏熱身， ... 需要冰敷還是熱敷，主要 ...

#16. 閃到腰熱敷– 舒摩熱敷墊 - Emirates

閃到腰熱敷 – 舒摩熱敷墊 · 腰痠背痛應冰敷還是熱敷？復健科醫師揭正確使用時機… · 搬東西時閃到腰，應立即冷敷還是熱敷？－聯安診所健… · 閃到腰了怎么辦？要 ...

#17. 閃到腰怎麼辦熱敷冰敷、熱敷 - YNF

痛炸！閃到腰怎麼辦復健醫：3招自救不幸閃到腰的話，千萬別硬拉硬扯，隨便推按肌肉。 許宏志說，首先用冰敷，間接地解開緊繃肌肉，減輕腫脹疼痛，每2~4小時冰敷一次，每次 ...

#18. 搬重物閃到腰？ 中醫電針灸助快速緩解 - beanfun!

不過，一般民眾遇到急性扭傷時，常以冰敷至無痛感或低痛感時，再改以熱敷，但若能透過中醫治療，恢復效果會更好更快速。 電針灸腰部穴位治療效果良好快速. 急性扭傷、拉傷 ...

#19. 閃到腰怎麼辦？ 切記手壓疼痛處保護拉傷肌肉 - NOW健康

張逸平指出，冰敷只在受傷後前2～3天急性期，第3天後或急性疼痛緩解後，應停止冰敷，以免延長組織修復的時間，而開始執行熱敷，同時做一些輕微的背部放鬆運動，緩解因疼痛 ...

#20. 閃到腰是急性腰扭傷嗎？應先冷敷還是熱敷？別做錯了

所謂閃到腰，它只是一種口語，在臨床上把這種情況稱為急性腰扭傷。當腰部的肌肉、韌帶、筋膜之類的部位受到不良因素影響後發生過度的拉扯，就有可能 ...

#21. 肌肉拉傷怎麼辦？冰敷還是熱敷？ 寶貝全家人生活的小叮嚀

肌肉拉傷怎麼辦？ ... 年紀大的爺爺奶奶，彎腰拿東西時不小心「閃到腰」… ... 疲勞性傷害屬慢性累積，肌肉僵硬失去彈性，血液循環緩慢形成疼痛，此時熱敷可以有效的 ...

#22. 健康小分享: 辦年貨舉重物閃到腰3動作舒緩 - 瑜珈旅程

「閃到腰」在醫學上稱為「急性腰扭傷」，有人不以為意，以為自行扭轉腰部或貼藥膏就 ... 如果經過休息熱敷後，仍然有疼痛感，應該諮詢醫師，開立消炎藥或肌肉鬆弛劑。

#23. 閃到腰怎麼辦熱敷 - Trearu1

閃到腰 ，6種癥狀絕對不能拖！熱敷、按摩、針灸想快點好的. 閃到腰之後先冰敷治療，讓發炎的狀況減輕，冰敷每次10~15分鐘，每天1~2次，冰敷中間間隔30分鐘至一個小時。

#24. 搬重物閃到腰？ 中醫電針灸助快速緩解 - 奇摩新聞

不過，一般民眾遇到急性扭傷時，常以冰敷至無痛感或低痛感時，再改以熱敷，但若能透過中醫治療，恢復效果會更好更快速。 電針灸腰部穴位治療效果良好快速.

#25. 痛炸！翻身閃到腰怎麼辦復健醫：3招自救

每個人都曾突然閃到腰，痛到動彈不得。其實閃到腰常見原因有很多種。復健科醫師許宏志說，其中「背部肌肉韌帶急性扭拉傷」造成的閃到腰，可以透過冰敷 ...

#26. 腰閃傷（急性腰扭傷） @ 一切法從心想生 - 隨意窩

腰閃到最常發生的是肌肉拉傷， 輕微的狀況通常在疼痛兩天後， 就會自然恢復， ... 最好的方法就是休息， 此時， 可使用熱敷來減輕疼痛， 如有發炎則要用冰敷， 情況較 ...

#27. 拒絕再復發！預防閃到腰與改善的方式

如果疼痛減輕了，可以適當的熱敷患部。 如果疼痛非常嚴重或下半身有麻木感，應盡快去至醫院就診。 閃到腰的疼痛開始緩解後該怎麼做 ...

#28. 急性腰扭傷~閃到腰拉 - Maggie的居家生活

2. 輕微者即是背部脊椎的韌帶、肌肉扭、拉傷，造成局部疼痛，或作某一姿勢時，會感覺疼痛，但是可以站立。 緊急處理：熱敷，此處不建議用冰敷，因為冰敷會 ...

#29. 王心眉醫師- 「閃到腰」復發一個動作突然感到腰部強烈疼痛

閃到腰 讓人站著、坐著、躺著做什麼都不舒服，這是「腰背肌筋膜拉傷」起身動作 ... 急性期過後，疼痛舒緩，可以開始熱敷，也可以在熱敷後試著伸展受傷 ...

#30. 《聯合報元氣周報》閃到腰怎麼辦？

彰化秀傳醫院脊椎外科主任胡名賢說，一開始可試著伸展、冰敷，1、2天後可改熱敷，復健的重點也在於伸展。等急性期過後，再加強核心肌群運動訓練，讓腹部 ...

#31. 腰痠背痛應冰敷還是熱敷？復健科醫師揭正確使用時機

有的人猛然彎腰，突然造成急性腰扭傷，俗稱「閃到腰」，痛到無法站起來！「腰痠背痛 ... 冰敷、熱敷依部位腫脹與否決定冰敷助消腫止痛. 腰背部就如 ...

#32. 「閃腰」怎麼辦？中醫師教你擺脫病根

答：閃腰以後腰部的內在受損情況因人而異：有的人可能有血管破裂導致內出血現象發生；有的是腰椎間盤脫出；有的是腰椎增生，骨刺刺激到神經引起疼痛，等等 ...

#33. 閃到腰熱敷

下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；. 摔倒後下背痛，可能有創傷；. 嚴. 熱敷：既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。

#34. 闪到腰不用愁，4招让你快速恢复 - 知乎专栏

其实“闪到腰”就是背部肌肉的拉伤，通常发生在猛然改变姿势时。 ... 也可能是椎间小关节的损伤，因此，需要专业的医生判断后才能决定是冷敷还是热敷。

#35. 突然「閃腰」了，是該躺著還是趴著？冷敷還是熱敷？ - 壹讀

閃到腰 可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷，一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見。此外，也可能是小關節發生損傷或急性腰椎間盤突出。

#36. 常見的骨科問題(3-2)

閃到腰. 閃到腰(急性肌肉韌帶拉傷). 感覺背拉到時還不會很痛，要幾個小時或一天以後疼痛才慢慢越來越 ... 怎 麼 辦. 停止原來所作的運動。 局部冰敷，之後再用熱敷。

#37. 閃到腰熱敷冰敷 - Bzarnda

復健科醫師有無「肌肉僵硬」是關. 現代人通病！腰痠背痛應冰敷還是熱敷？ 一、冰敷閃到腰之後先冰敷治療， ...

#38. 【閃到腰熱敷還是冰敷】疼痛時應冰敷還是熱敷？健康... +1

閃到腰 後48小時內先冰敷，幫助肌肉血管收縮，減緩發炎反應，也協助降低腫脹.... 還是熱敷好？,原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則 ...

#39. 三動作可舒緩閃到腰

【閃到腰治療】. 發生當時，以腰部沒有負擔的姿勢躺在床上休息，以放鬆肌腱，並加以熱敷，如果經過休息熱敷後，仍然有疼痛感，應該諮詢醫師，開立消炎藥或肌肉鬆弛劑。

#40. 閃到腰熱敷 - CCWL

先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。. 什麼癥狀不能拖呢？. 下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；. 摔倒後下背痛，可能有創傷；. 嚴. 熱敷：既然閃 ...

#41. 腰很痠，背很痛- 台視樂活

日常生活姿勢不良有的人猛然彎腰，突然造成急性腰扭傷，俗稱「閃到腰」，痛到無法 ... 許多人一遇到腰痠背痛時，便會馬上聯想到熱敷，但是也有人認為應該先冰敷，甚至 ...

#42. 閃到腰怎麼辦熱敷疼痛時…要冰敷？還是熱敷？ - Ezep

閃到腰怎麼辦熱敷 疼痛時…要冰敷？還是熱敷？ 膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，都有可能會發生，早上光起床就要快一小時，痛到完全睡不著. 我是看中醫針灸跟推拿.

#43. 腰痠背痛應冰敷還是熱敷？ 復健科醫師揭「正確使用時機」

有的人猛然彎腰，突然造成急性腰扭傷，俗稱「閃到腰」，痛到無法站起來！「腰痠背痛不是 ... 冰敷、熱敷依部位腫脹與否決定冰敷助消腫止痛 腰背部就如 ...

#44. 閃到腰了怎麼辦？要注意細節處理 - 愛講古

腰是支撐人體行走的一個重要部位，在日常生活中，我們可能會因為做一些事情而閃到腰。“閃腰”在醫學上的名稱叫做急性腰扭傷，主要是腰部肌肉、韌帶、筋膜等 ...

#45. 運動時閃到腰該怎麼辦 - 爵士範

運動時閃到腰該怎麼辦分享：閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷，為一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

#46. 閃到腰怎麼辦 - Yab168

簡文仁,閃到腰先熱敷＋3步驟緩解腰部疼痛, 針對以上緊急體操減輕疼痛的建議，國泰 ... 急性閃到腰，按摩四穴快紓解日期, 2018-02-09 2020-02-15 作者, 艾蜜莉平時做 ...

#47. 閃到腰了怎麼辦？一定要注意細節處理，防止傷害加深 - 趣關注

腰是支撐人體行走的一個重要部位，在日常生活中，我們可能會因為做一些事情而閃到腰。“閃腰”在醫學上的名稱叫做急性腰扭傷，主要是腰部肌肉、韌帶、筋膜等 ...

#48. 腰閃了,這樣應急處理,好得快還不留後遺症,可以收藏

3.按摩. 當在閃到腰後，在不知道按摩的情況下，患者不要隨意去按摩，防止加重肌肉筋膜組織出血，或者更嚴重會造成腰間盤突出。 4. 熱敷.

#49. 健康網》4種情況易閃到腰醫：復發可能性高

... 閃到腰時，3天內為劇痛期，應冰敷靜養、移動緩慢，3天後疼痛減緩，在改以熱敷，緩慢舒展拉伸，才能慢慢復原。王心眉指出，閃到腰為腰背肌筋膜拉傷 ...

#50. 閃了腰怎麼辦？肌肉拉傷超痛起不了床怎麼辦？緊急時刻教您一 ...

你知道嗎？大多數人會發生閃到腰常常是因為拿東西的姿勢不對，例如：有的人拿東西時，不是先蹲下再拿起來而是彎著腰拿起來，這下就發生閃到腰的問題。

#51. 突然閃腰不敢直腰要怎麼辦- 急救知識 - 老资料

我們日常在搬重物的時候，一定要注意先蹲下再起身，而不要直接彎腰去搬，不然這樣是很容易閃到腰的。特別是本身有腰肌勞損，或者是年齡偏大的人，搬重物更是要注意。

#52. 閃到腰了怎麼辦？ - 小鹿問答

在腰部扭傷的急性期，一定要禁止腰部運動，最好是在床上靜臥休息，48小時之內冷敷，48小時之後熱敷以及微波理療，期間可以使用活血化瘀的藥物治療和消腫止痛的藥物 ...

#53. 腰扭伤，热敷了怎么办 - 百度知道

扭伤腰，俗称闪腰，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，活动时没有准备，活动范围 ...

#54. 閃到腰了怎么辦？要注意細節處理 - 9900 台灣網站導航

“閃腰”在醫學上的名稱叫做急性腰扭傷，主要是腰部肌肉、韌帶、筋膜等受到外力影響，而突然過度拉扯引起的急性撕 ... 閃到腰之后，除了冷敷外，24小時之后要進行熱敷。

#55. 過年閃到腰！該怎麼辦？ - 輝馥診所

但在臨床上，腰部肌肉層太厚，冰敷頂多是略為止痛而已，在單純扭到腰的情況下，若是熱敷較舒服，可以直接熱敷。 壓迫（Compress）. 當扭傷或拉傷時，同時 ...

#56. [懷孕] 閃到腰怎麼辦- 看板BabyMother - PTT網頁版

剛剛躺在床上，一起身就閃到腰！聲音大到老公 ... 骨科醫生說剛拉傷的時候先冰敷三天之後再做熱敷參考看看 ... 我當初也有疑似閃到腰嚴重到走幾步路就痛QQ 最後是熱敷.

#57. 受傷後要冰敷還熱敷？這樣分辨就對了 - Hello醫師

記得每次熱敷不應超過20 分鐘，也不建議一邊睡覺一邊熱敷，以免燙傷。 （同場加映：落枕怎麼辦？秒懂脖子扭到原因和治療） ...

#58. 為什麼閃到腰?閃到腰怎麼辦? - 大仁物理治療所(已歇業)

有統計說80%的人一生中都經歷過下背痛那搬東西閃到腰拿東西閃到腰抱小孩閃到腰起床閃到腰(類似落枕) 怎麼辦？

#59. 【健康專欄】生活保健~ 閃到腰怎麼辦？ - 美食料理分享網

熱療分淺部及深部治療兩種，淺部治療如熱敷、水療；. 深部治療如遠紅外線、超音波等。 ... 和小腿後面的肌肉，按摩幾次後，. 在最痛的部位用大拇指按摩推揉 ...

#60. 腰傷怎樣熱敷 - Lubos

急性嚴重受傷可每小時冰敷一次10-15分鐘. 閃到腰，6種癥狀絕對不能拖！熱敷、按摩、針灸想快點好的. 冰敷的基本原則，冰鎮15分鐘，可休息10分鐘，依患處的狀況來應變。

#61. 很老很老的老偏方: 腰痠背痛一掃光| 誠品線上

功效：患者重複幾次動作，起身時，表示活動到背部肌肉，感覺輕鬆很多。 ◎出現背痛時該怎麼辦？ 跟頸、腰痛相比，背痛在脊椎病中較少 ...

#62. 背痛熱敷

許多人一遇到腰痠背痛時，便會馬上聯想到熱敷，但是也有人認為應該先冰敷，甚至有的人主張 ... 衛福部彰化醫院肝膽急性背痛（閃到背）初期不要熱敷！

#63. 訓練核心就是最好的護腰方式！每天5動作讓爸爸不痠痛

復健科林怡君醫師表示，台灣約有40%的男性族群被腰痛、腰痠問題纏身，在門診遇到不 ... 穿訂製的背架來固定保護腰部，來到烏日林新醫院復健科就診後，接受電療、熱敷、 ...

#64. 打噴嚏就閃到腰最愛找上這種人 - 蘋果日報

打噴嚏、咳嗽，這樣平凡無奇的行為，沒想到竟然也會有人因此閃到腰，國泰 ... 的閃到腰，因為是肌肉或韌帶的拉傷、沒有出血問題，所以當下可以熱敷， ...

#65. 掌握這些護腰小竅門，不怕'閃'到腰 - 贊遊戲

03閃腰後出現以下症狀請及時就醫：腰痛伴有下肢疼痛、麻木無力腰痛持續1周都沒有緩解趨勢經常閃腰，影響了正常生活疼痛逐漸加重，休息難以緩解8個護腰 ...

#66. 急性腰扭傷的處置與預防搬重物閃到腰！下背痛怎麼辦?

5）受傷後的前48小時可以局部冰敷15分鐘，休息15分鐘後可以再度冰敷，48小時之後再用熱敷。 6）要注意除了疼痛以外，是不是還有其他異常，例如： ...

#67. 打球的時候腰閃了該怎麼辦 - 三度漢語網

這樣做能避免腰部血管擴張，可以起到消腫止痛的作用。要注意的是，這個是剛扭傷時可以進行的處理，時間過長就不宜用冷敷。 按摩緩解. 俯臥躺在 ...

#68. 尷尬！閃到腰了，動不了了 - 雪花新闻

腰閃了怎麼辦？這些是該做好處. ... 很多人會覺得我有沒有劇烈運動怎麼會閃到腰呢？ ... 熱敷。48小時後，損傷的毛細血管已經止血，此時可改爲熱敷。

#69. 衛生福利部【台灣e院】-骨科 常見問題

頸部拉傷前五天都冰敷不用熱敷，一天多冰幾次沒關係，不要凍傷就好，一週以上在 ... 真的很不好意思常常上線問你問題因為我的脖子拉傷到你那邊就診上個禮拜又到你那邊 ...

#70. 腰闪了可以热敷吗_妙手医生

在腰闪之后48小时之内是不可以热敷的，此时热敷会导致淤血肿胀的加重，并且加重患者的疼痛，此时一般是建议行冷敷处理，用毛巾包裹冰块敷在腰部，可以很好 ...

#71. 搬重物拉傷腰，止痛3 法保平安 - Heho健康

當我們搬重物時，會習慣直直往下，想要搬起地上的東西，但猛一出力，腰跟屁股卻痛了起來。這時候到底該怎麼辦呢？ 止痛第一法：快趴下冰敷. 在最痛的時候 ...

#72. 背部肌肉拉傷| 大東門讚診所｜台南骨科復健、精準治療一次到位

... 後有『閃到腰』的感覺，此後作某一姿勢時會引起背部疼痛，通常可以站立但彎腰、 ... 止痛藥及肌肉鬆弛劑等藥物來減輕疼痛放鬆肌肉外，物裡治療如熱敷、超音波、雷 ...

#73. [腰痛怎麼辦2:急性篇] 閃到腰！急性腰痛的求人 - 增生療法

2. 熱敷或冰敷一般建議是急性期冰敷，但現在運動治療界有一股趨勢是儘早熱敷。如果發炎反應嚴重，適當冰敷我想也不是壞事。目前對於急性下背痛，研究也 ...

#74. 扭到腰怎麼辦? | 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

可是不小心扭到腰跟力氣大一點幫助都沒有阿~ ... 可以熱敷扭傷的地方並儘可能的靜養, ... 閃到腰之後造成椎間盤突出，卡壓到腰椎神經造成抽痛，.

#75. [討論] 我好像閃到腰了...怎麼辦...||| - 看板FITNESS

:先在患處冷敷以降低炎症反應，明天視狀況改熱敷 10/16 23:08 ; :好的~我知道了~謝謝~QQ 10/16 23:10 ; :通常冰敷是72小時內都冰敷避免微血管破裂72小時後 ...

#76. 日常生活中“闪腰”了该怎么办？什么时候热敷和冷敷？

日常生活中“闪腰”了该怎么办？什么时候热敷和冷敷？ · 1、卧床休息. 我们已经知道了腰扭伤是肌肉筋膜软组织的急性损伤，所以扭伤后最重要的是尽快躺下，使 ...

#77. 閃到腰、落枕該如何正確處理，舊傷經常發作怎麼辦？ | PTT新聞

閃到腰 、落枕該如何正確處理，才不會留下時不時發作的舊. ... 只要稍微變換姿勢，就痛到要掉眼淚，看完醫生後，只得請假在家一動也不動，用熱敷袋熱敷 ...

#78. 背痛怎麼辦？4招有助改善。醫：8情況速就醫不要拖。

背痛是日常相當常見的毛病，但未必是閃到腰等肌肉筋膜問題，嚴重也有可能 ... 另外背痛剛出現時也可以使用冰敷降低發炎反應，後幾天則用熱敷促進血液 ...

#79. 閃到腰看什麼科[懷孕] - Voajcr

至於背痛原因以及該看哪一科， 熱敷或推拿，造成的原因多半是長時間的姿勢不良，也易閃到腰。醫師就曾看過一名32歲的快遞人員， 可透過針灸， 居家運動之訓練後，不過 ...

#80. 腰部閃到怎麼辦

三、熱敷閃到腰，常發生在腰部突然施力的時候，肌肉拉傷受損造成「急性下背痛」，雖然不是什麼大病，卻會使生活品質大大的受影響。不小心閃到腰如何處理緩解疼痛？

#81. 腰閃到可以按摩嗎

既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 3. 2022-05-15. Photoshop 課. 按摩4穴位緩解腰痛. 腰痛點– 治療急性腰扭傷的首選 ...

#82. 「肌肉拉傷」到底是要先冰敷or熱敷？謹記POLICE法則，緩解

輕微拉傷是一小部分的肌肉纖維有撕裂傷，從外表看不出差別，但，拉傷的肌肉用力、按壓時，會感覺到疼痛，這時候可以依照我們提供的方法做緊急處理！

#83. 閃到腰醫院

3 天前 — 閃到腰急性期該怎麼處理？彰化秀傳醫院脊椎外科主任胡名賢說，一開始可試著伸展、冰敷，1、2天後可改熱敷，復健的重點也在於伸展。

#84. 閃到腰怎麼辦熱敷

閃到腰 急性期該怎麼處理？彰化秀傳醫院脊椎外科主任胡名賢說，一開始可試著伸展、冰敷，1、2天後可改熱敷，復健的重點也在於伸展。等急性期過後，再加強 ...

#85. [問卦] 醫生說腰閃到要休息三到五天

我家又剛好是賣水果的需要搬重我沒做一定被靠北到不行誰能幫我想個辦法啊腰痛到不行真的無法搬貨阿要怎麼跟弟弟解釋阿有沒有卦阿謝謝解答-- ...

#86. 閃到腰的處理小撇步

2. 輕微者即是背部脊椎的韌帶、肌肉扭、拉傷，造成局部疼痛，或作某一姿勢時，會感覺疼痛，但是可以站立。 緊急處理：熱敷，此處不建議用冰敷，因為冰敷會 ...

#87. 腰突然闪了痛得不能动怎么办 - 有来医生

如果突然出现腰部无法活动，首先需要立即躺下、原地休息，避免随意搬动或扭动脊柱造成不必要的伤害。并且及时到医院明确诊断以及进行下一步治疗。 腰 ...

#88. 閃到腰熱敷還是冰敷 - Playmisty

閃到腰 後48小時內先冰敷，幫助肌肉血管收縮，減緩發炎反應，也協助降低腫脹疼痛。急性疼痛期勿自行推拿、按摩，以免加重病況。輕微閃到腰約3天左右即可緩解，然而，若不適 ...

#89. 常見的幾種閃到腰的疼痛原因 - ATX徒手物理治療研究室

我閃到腰了怎麼辦?" "我站不起來了怎麼辦" 這些都是我常接受到的私訊的內容。的確，閃到腰是我們在日常生活最耳熟能詳關於筋骨痠痛的病症。

#90. 腰痠、腰痛、常閃到腰，是腰椎退化警訊！留意3個生活習慣

怎麼保有到老都有力的腰？檢查自己是否有文中的3個習慣，並且勤練肌力有幫助！ 回想一下，最近閃到腰的頻率， ...