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社群媒體上有些相關的討論：

運動抗老ptt 在 [討論] 有運動的人看起來比較年輕？ - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者nonwash (涵)
看板FITNESS
標題[討論] 有運動的人看起來比較年輕？
時間Mon Jul 26 13:58:37 2010

之前好像看過研究報告說有運動習慣的人

會比完全不運動的人要年輕

但是我認識幾個有固定運動的人

包括前任閃光，有在玩鐵人三項

看起來都好老，我朋友都說看起來比實際年齡老了好幾歲

所以運動是只會讓生理狀況年輕

然後外表沒啥影響？

還是說運動也能延緩外表的老化？

版友有碰過這樣的例子嗎？

(就是有在運動，外表比實際年齡還年輕許多)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.44.221
推 IkAzrael:......這跟基因有關啦....曬太陽也是 07/26 13:59
推 AQUAWATERS:有些人運動不防曬就很老 07/26 14:01
→ xyzdragon:獵人協會會長 07/26 14:02
→ AQUAWATERS:https://tinyurl.com/33vtoz6 保持的超好 07/26 14:03
推 FlyinDeath:沒看到照片 但是我猜是因為曬太陽造成皮膚老化 07/26 14:08
→ FlyinDeath:從事三鐵運動的人 很多都不是很重視防曬 07/26 14:09
→ ashin1069:接觸陽光的問題 07/26 14:10
→ standia:等你老了就知,誰變老了,誰怎一直保持著... 07/26 14:13
推 Howard00:那種老化跟"氧化"有關.4F那位超讚的>///< 07/26 14:17
→ senjor:我覺得你說的是防曬的皮膚老化... 07/26 14:19
所以如果有運動的習慣　而且都有做防曬

(如室內運動之類的....)

外表就會老得比較慢囉~？
→ AQUAWATERS:你可以自己試試看阿XD 07/26 14:27
是有想試....因為已經步入輕熟女的年紀了(25歲)

之前是有斷斷續續的在運動

最近想找個動力讓自己維持運動的習慣說...
→ Howard00:我想不一定..不過之前聽說"拉筋抗老化" 07/26 14:28
推 FlyinDeath:拉筋抗老化沒聽說過 不過有氧運動的確可以抗氧化 07/26 14:29
我也沒聽說過...= ="
→ AQUAWATERS:有運動習慣之後我感覺到幾個好處 1.身材好一點看起來年 07/26 14:30
→ AQUAWATERS:輕一點 2.痘疤比較快消 3.氣色比較好 07/26 14:31
我只要長相看起來年輕一點就夠了....
→ AQUAWATERS:影響長相的因素太多了 運動只是其中一種 就動吧 07/26 14:34
推 ashin1069:如果您的想法是這樣 那跟運動真的沒甚麼太大關係了 07/26 14:34
→ ashin1069:長相看起來年輕一點不是光靠一點斷續運動就可以維持 07/26 14:35
喔~這我當然知道呀！其他該做的保養我也都沒少

(很怕自己變老)

只是在想多加個運動　保養效果會不會比較好
→ AQUAWATERS:真的很沒動力也不用逼自己嘛 存錢去做醫美比較快 07/26 14:36
推 senjor:拉筋抗老化是最近那個醫行天下那本書提的吧... 07/26 14:36
→ AQUAWATERS:像我這種窮酸人才會想要靠運動預防文明病省醫藥費 07/26 14:36
醫美我都有定期在做喔...= ="
推 ashin1069:人無法抗拒變老 真那麼怕 每年存點錢去整形 07/26 14:38
→ ashin1069:人隨時間沒有變老這點比較可怕 07/26 14:38
推 sonico:LBJ運動量很大... 07/26 14:40
推 IkAzrael:25哪裡老=____= 有運動有差 至少體態會年輕很多 07/26 14:40
可是25歲是開始走下坡的時間點呀~
推 ashin1069:原po已經先告訴我們她只要掌像看起來年輕就好了唷 07/26 14:42
→ IkAzrael:.......Photoshop(遞) 07/26 14:42
推 AQUAWATERS:既然你能做的都做了那還考慮什麼 就運動阿 07/26 14:45
推 tera:運動本來就可以抗老化 07/26 14:45
→ AQUAWATERS:而且要馬上開始養成習慣 07/26 14:46
嗯~~也是~
推 cat1984:看起來年輕就好QQ 那長個娃娃臉更快XD25歲哪裡老?! 07/26 14:47
長相又不是自己能選擇的....QQ
→ atmos520:你那麼怕的話 就在室內運動就好了 你應該也不可能練鐵人 07/26 14:48
推 lonelyface:如果很容易瘦臉的 臉頰凹陷看起來比較老 07/26 14:49
臉頰凹陷的話，已經有先進的醫美能解決了

這我倒還不怕~
※ 編輯: nonwash 來自: 114.33.44.221 (07/26 14:50)
推 IkAzrael:肌肉練有彈性一點 看起來就很年輕啦 07/26 14:50
→ atmos520:有運動氣色會比較好 而且胖真的顯老 07/26 14:50
→ IkAzrael:是說女生25要開始注重鈣質攝取了= =a 07/26 14:51
推 atmos520:那個舞蹈老師張勝豐就有去豐頰 07/26 14:52
推 senjor:臉小的看起來先年輕一半。 07/26 14:53
推 shiunyuans:4樓也太猛了!! 以後我也要叫我老婆去練重訓!!! 07/26 15:07
推 aipc:不防曬 皮膚老很快 07/26 16:06
→ CarlosArroyo:什麼！？ 女生25就是輕熟了 現在標準越來越誇張了嗎 07/26 16:12
推 pureblue:拉筋的確可以抗老化，and皮膚要好心肺能力就要好。 07/26 16:21
→ randy1912:抗老最佳方式...『與世隔絕』 07/26 16:25
推 asrser:回樓上這樣就會缺乏維他命D 07/26 16:30
推 noryb:很想自爆,我滿39歲,以前看起來還比較老,自從規律運動後,不但 07/26 16:33
→ noryb:看起來變年輕,連體檢的骨質密度都變高,其它指數也都很標準. 07/26 16:34
→ atmos520:他想先預防老化得快不行嗎 07/26 17:22
推 liberating:我今年23...去銅猴子時店員問我滿15了嗎...... 07/26 18:41
推 nikee:心態阿，我都32了還常常被認小，同事還說沒想到你比我大 07/26 19:42
→ zyxel:Jennifer Beals也有玩三鐵 https://0rz.tw/ZbcJu 07/26 19:59
→ cosy:你看看荒木飛呂彥......沒運動還越來越年輕 07/26 20:18
推 asrser:其實他應該有靠灰姑娘或是黃色節制吧XDDD 07/26 20:21
推 bandoll:土方是因為拿到石假面的關係 07/26 20:55
→ jstudy:會 結實一點 看起來會比較年輕 07/26 21:40
→ GOPOL:我覺得多少還是有差 運動又可以流汗排毒 好處多多 07/26 21:49
→ kenneth1018:有運動真的會比較年輕 我們球場有些5~60+的阿姨伯伯 07/26 22:50
→ kenneth1018:他沒講實際年齡 乍看真的會以為才3~40+而已 07/26 22:51
推 physiology27:其實常常打桌球的 真的會被實際年紀嚇到ㄝ 07/26 23:47
推 sky008888:以前看那些常運動的老師,室外運動的確會讓你看起來比較 07/26 23:48
→ sky008888:老,應該是沒注重防曬保養的結果.如果是不常曬太陽的,皮 07/26 23:49
→ sky008888:膚倒是不錯,他們是說常運動促進循環,所以膚質會較好.我 07/26 23:50
→ sky008888:同學(男)也是那種不曬太陽但愛運動的,膚質真的不錯..囧" 07/26 23:51
→ jeff007:國中的時候 跟我姐去小七 店員說:男朋友剛當兵回來喔 07/26 23:57
→ jeff007:現在大三 作重訓每周333 在打工時也被認為是剛當兵回來 07/27 00:00
→ jeff007:30歲以後 應該也會被認為剛當兵回來吧..(爽) 07/27 00:02
→ TiaTia:樓上,是因為你都理三分頭的關係吧 XD 07/27 02:01
推 aMaSasHi:有喔　會比較年輕！動作也比較靈活　整體比較有活力 07/27 11:28
→ aMaSasHi:有防曬的話　皮膚也會變好　 07/27 11:29
→ aMaSasHi:又有腦嗎啡　心情會比較愉快樂觀 07/27 11:30
→ qoo88588:有些人長相看起來就是年輕..... 07/27 12:27
→ platonism:因為那些人太陽也曬的多阿~~~~皮膚又老又黑 07/27 15:42
→ platonism:我想到藤原靜香..... 07/27 15:42
推 coolstreet:我想到加藤...... 07/27 17:42
推 isntsweet:我覺得多少會吧,珍妮佛安妮絲頓身材完美+臉部保養得宜, 07/27 22:06
→ isntsweet:看起來就根本一點也不像40幾歲的人! 07/27 22:07
推 tinder17:跟飲食和生活作息也會有關，但有固定運動是比較健康 07/30 06:35






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三、減緩與防止皮膚老化速度保養與改善四、抗老化食物/保健食品五、為什麼皮膚保養推薦 ... 以下整理了關於影響皮膚老化最主要的10 大原因( 2022-2023 網路、ptt 整理).

#22. 居家健身APP推薦這6款！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛

居家防疫期間，是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢？別擔心，在家也能有完美的運動健身計畫！居家運動不懈怠，這6款網友激推健身APP將會化身你的貼身 ...

#23. 增肌2公斤用「運動健檢」助人練肌力抗老化 - 康健

運動 ，讓我對行醫有了新思維！」家庭醫學科林安民醫師熱愛運動，因為發胖和活力拉警報開始健身，進而創業開診所以「運動健檢」...

#24. 吃的保養品ptt

健康城市計畫; 30 [心得] 正在使用的兩款抗老產品(DR ... 運動+睡滿八小時+良好飲食且多元>>>>其他補充品是拿來補充需要補充就代表平常吃的不夠不均衡 ...

#25. Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - PTT Web

我用數字舉例，可能比較容易理解。 要抗老化，需要的訓練如下： 肌力5 有氧5 腦力6 社交6 而球類運動能帶來的效益如下： 肌力4 有氧6 腦力5 社交4 ...

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#27. 泰國100%椰子水！熱量低、抗老化2步驟教你做「減脂人神飲」

大家別小看椰子水，它可是被冠上「純天然運動飲料」綽號，椰子水擁有強大的 ... (椰子水,消水腫,減肥,COCOBURI,椰子水PTT,椰子水Dcard,椰子水推薦, ...

#28. 6種讓臉部肌肉往上升＋消除法令紋的「表情筋運動」 - Japaholic

這個運動可以讓雙頰的肌肉鬆弛，預防臉部下垂。 當妳覺得雙頰變得遲鈍的時候，就可以試試看這個動作。 1. 往雙頰裡吹氣，飽滿之後保持10秒鐘。 2. 把空氣往嘴巴的裡面吸 ...

#29. Ptt的價格推薦- 2023年1月| 比價比個夠BigGo

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#30. 陳皮的101次靠腰【37】--- 流汗不會排毒，蒸臉不會讓毛孔張開

陳皮，多運動流汗是不是會幫助排毒，讓痘痘粉刺好比較快？』 『運動完再進蒸氣室蒸一蒸，是不是可以讓毛孔張開，讓粉刺容易排出？』 『之後再冰敷讓毛孔縮小？

#31. AKIWEI

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#32. 初時肌ptt

核心訓練對我們在進行運動時，是非常相當重要的，所有運動以及日常生活上 ... 穩膚、對抗口罩敏感肌推出的平價抗老保養《積雪草修護奇蹟露》，那麼抗 ...

#33. 台中私人健身教練一對一課程迪卡PTT爆推 - 好視新聞網

而主打女性友善、多元性別友善、寵物友善的環境，為各行各業的民眾提供舒壓且安心的訓練環境，讓想要運動、體態雕塑、抗老化、提升運動表現的人都能有 ...

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#35. [心情] 想要開始抗老..可是專櫃買不下手阿ˊ口ˋ terri7393 PTT ...

可是開架感覺效果又還好大家抗老都會挑專櫃還開架會覺得專櫃比較有效嗎?! 還是有用過專櫃什麼不錯也不貴的牌子大概3000 ... 作息正常+運動+防曬+清潔+天然食物最有效了.

#36. 想讓身體健康，不用每天走1萬步！日本名醫推「黃金健走法 ...

醫師表示，經常運動對健康有益，但是對於年長者或是有某些關節問題的人，走太多路小心反而危害健康。 ... 日本名醫推「黃金健走法」，20分鐘就能有效抗老、防癌.

#37. 台中皮拉提斯ptt

有趣易學助瘦身，也適合沒有任何運動基礎的初學者；緊實腰、腹、臀部 ... 勿使用磨砂膏、去角質、左旋C、果酸、A 酸、水楊酸、抗老除皺等刺激性產品.

#38. 翁滋蔓遭質疑沒運動參加《全明星4》本人登入PTT親回！

《全明星運動會》第四季一開播就創下亮眼收視成績，在PTT台綜版也造成討論熱烈，對於各個明星選手的看法時，有網友就開酸35歲的女星翁滋蔓，沒想到釣 ...

#39. Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - Fitness板

如果你想要抗老化，讓自己活得更健康， 羽球、網球、桌球… ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1651155178.A.30C.html.

#40. 2023年最新！抗老乳霜推薦！開架入門到專櫃頂級～抗老撫紋

PTT 好評激推、高回購率排行榜20選！ linlin 2022年12月22日.

#41. 【2022最新】推薦六大燃燒脂肪保健食品PTT/DCARD人氣排行榜

天然薑黃的抗氧化能力是生物類黃酮的2.33倍、維生素C的2.75倍，能夠抵抗紫外線產生的自由基，達到延緩皮膚老化的功能，並能降低體內總膽固醇，提高好的 ...

#42. 健康2.0

抗老 必吃超級食物！營養師揭「8黑色食材」順腸胃清血管它連 ... 除夕吃長年菜補鈣又抗癌！ ... 間歇式有氧運動每次只要3分鐘研究證實運動可改善動脈硬化、增加腦血流量.

#43. 防失智要從25歲就開始！研究：只有2方法可以放慢大腦萎縮

許多研究顯示年輕、中年時的生活型態會影響未來的大腦健康，不愛運動的人到年老時，大腦的體積比較小、認知功能較差，腦部結構健康也下滑。

#44. 抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的 ...

肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。 生活在高齡化社會裡的現代 ...

#45. 流了汗也有醃到骨子裡的天然清香！運動女神Angelina運動前必 ...

「漂亮的女生連流汗都是香的」這句話絕對是真的！前提是她們都懂得在運動前噴上「Melvita粉紅胡椒美體油」，這罐默默賣到爆的「粉紅油」不僅幫助體態 ...

#46. PTT推爆「出國」必備耐走運動鞋推薦！這雙居然是第一名

而近期adidas也推出了潮人必備的老爹鞋款！連GOT7的王嘉爾都有穿~~趕快來看看小編的開箱吧！ New Balance 247.

#47. 運動健身前提防"自由基"大敵 - 啟新診所

「運動風潮」是現代健康新流行，當我們享受運動所帶來的樂趣與好處時，往往 ... 運動時若產生過多的氧化自由基，將破壞身體細胞，比不運動的人更容易產生老化性疾病。

#48. 莫德納、AZ「第二劑」副作用比一比！圖解看懂症狀差異

隨著COVID-19疫苗接種對象逐步開放，國內有愈來愈多人，陸續完成AZ、莫德納第二劑疫苗施打。日前就有網友在PTT八卦版分享接種第二劑莫德納後的痛苦 ...

#49. [請益] 運動改善膚質/體質- BeautySalon - PTT網頁版

PTT 網頁版. ... 常看有版友建議作息正常，多喝水，規律運動來改善膚質/體質想請問是否有版友可以分享經由運動來改善膚質/ ... 我的抗老黑馬真心推, [心得] 又大了一歲.

#50. 維他命E是抗氧化好幫手但醫師提醒這樣吃容易過量 - 元氣網

維他命E 也常和維他命C 這個好兄弟湊成一組，可以說是抗氧化與抗老界的 ... 周邊神經病變、運動失調、視網膜病變，或免疫反應受損等都是可能的症狀。

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#52. 首頁-來全聯買進美好生活

主打省錢且不分世代，開啟了台灣人的生活美學逆襲之路，讓省錢成為全民運動。 關於全聯. 02. 我們提供您最好玩的體驗活動 像是料理爭霸戰等活動報名，讓您多元參與 ...

#53. AirPods (第3 代) - Apple (台灣)

AirPods (第3 代) 與AirPods Pro (第2 代) 具備抗汗抗水功能，並達到IPX4 等級，適合各種非水上運動與活動。抗汗抗水功能非永久狀態。 電池使用時間視裝置設定、環境、使用 ...

#54. DIOR

運動 鞋 · 拖鞋和涼鞋 · 芭蕾舞鞋和高跟鞋 · 樂福鞋和平底鞋 · 長靴及短靴 · 麻底帆布鞋 · Dior Star · J'Adior · D-Connect · Walk'n'Dior ... 全面抗老 · 匿齡抗老.

#55. 8款PTT網友激推「友善海洋」防曬推薦！讓我們開心玩水的同時

友善海洋防曬推薦2: Coola不間斷運動防曬噴霧SPF50 100ml，NT780. Coola的噴霧型防曬真的很方便！ ... 友善海洋配方，不只曬不黑抗老更有感.

#56. 新潮流系- 维基百科，自由的百科全书

新潮流系早期主張「社會民主路線」，並試圖與勞動階層、社會運動團體結合，影響政策的制定與施行；後主張「群眾路線」，防堵具有公職人員身分的政治人物在黨外運動和民進黨 ...

#57. STUDIO A

STUDIO A晶實科技是台灣首家蘋果優質經銷商(Apple Premium Reseller)，提供蘋果全系列商品，並首次將服務精緻化元素帶入3C產業，對我們而言，顧客不只是消費者， ...

#58. momo購物網- 好評推薦-2023年1月

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#59. Re: [討論] 健身會加速老化? - 看板MuscleBeach - PTT消費區

引述《mh1983 (趕在時間前面)》之銘言： : 昨天去看中醫推拿: 在等待的同時，看到診所書架上有一本書: 書名:35歲抗老化: 在目錄其中一篇: : 【運動篇】 : ．

#60. 台灣屈臣氏網路商店| 屈臣氏Watsons

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#61. 首頁| UNIQLO台灣

UNIQLO全台最大網路旗艦店！女裝、男裝、童裝及嬰幼兒XS-4XL款式尺碼最齊全，網路輕鬆下單，最快2小時店鋪取貨。

#62. UrMart 優馬選品

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#63. Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?

運動 都是要講強度的，如果你的有氧訓練指的只是低強度的大部分老人家的 ... 簡單總結： 對於抗老化以及維持高齡族群的健康和提升老年的生活品質抗阻 ...

#64. Soundcore 台灣

Soundcore台灣(Soundcore Taiwan):Soundcore以獨特聲學征服全球2千萬人的耳膜，帶來聽覺饗宴。音頻技術領導者SweatGuard, BassUp, ACAA，並結合卓越用戶體驗 ...

#65. 霸王級寒流中暖警助失智婦人找到回家路 - HiNet生活誌- 中華電信

... 協助，經詢問後均無法回答，研判該婦人可能失智，因天氣實在太寒冷，警方不忍老婦在公園內受 ... 失智老婦獨呆坐運動中心警助返家圍爐團圓大成報.

#66. 三民書局

三民秉「打開一本書，看見全世界」網路書店提供繁體、簡體、外文書、政府/大學出版百萬種書籍、文具生活禮品等選項購買。企業採購、海外配送、超商取貨等多樣服務。

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#68. 超慢跑ptt 2022

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#69. 捷運南京復興美食

Paktor 實體約會ptt. Pcc 化學. 口交感染. ... 運動醫學系. Airwalk ptt. ... 鄭昌明現況. 抗痛寧. 諸元中醫診所. 財團法人台灣省私立高雄仁愛之家.

#70. 《做對3件事，年輕20歲》平蹲三式要做好，病痛遠離沒煩惱

變化三式持續做，會 運動 到各部位肌肉，身體越來越好。 ... 甚至變得更年輕！本書特色│☆有別於一般西醫，以自然醫學觀點提出最新的 抗老化 觀點☆完...