天天吃外食，是該讓你腸胃休息一下了！
#菜單推薦 #輕食 #代謝 #健康
腸胃公休日 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan，也在其Youtube影片中提到，挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔 蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！ 00:00 影片開始 01:00 在家煮早餐 02:15 新手如何開始 04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯) 04:...
腸胃公休日 在 國民姐姐與小豹龜 Facebook 的最佳解答
中秋連假後先自首！你吃了多少月餅、烤了多少肉、不敢面對的數字還好嗎？🥺
別擔心～只要接下來讓消化道好好休息，卡在身上的都是暫時的😉
「腸胃公休日」比起常見控制進食時間的數字飲食法還要更好執行，算是輕飲食的入門起手式吧😉
「腸胃公休日」該怎麼做呢？
建議可以採「吃六休一」的方式，一週選一天當作腸道的公休日！
透過原型高纖的食材搭配含好菌的優酪乳，取代高油高鹽高糖的飲食，減輕腸道負擔，來個體內順暢大掃除！
快跟著營養師一起執行 #腸胃公休日 ，照著「一日順暢菜單」來吃吧！
養腸養健康！
好菌來、壞菌out！一起利用一週一天的「腸胃公休日」打造健康少負擔的腸道！才能「腸」保青春、做自己鏡子裡的小仙女唷！
腸胃公休日 在 夠維根Go Vegan Youtube 的精選貼文
挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔
蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！
00:00 影片開始
01:00 在家煮早餐
02:15 新手如何開始
04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯)
04:58 習慣養成的小技巧
06:46 自助餐怎麼夾
07:41 第二天運動
08:35 捷銳植物蛋白粉
09:37 外食-aone Eatery
11:56 棉花田-高蛋白精力湯
13:24 外食-攻綠蔬出
15:58 最後一天
16:21 愛舒彼-唯一不脹氣的蛋白質
17:36 結尾
====== 在 家 吃 攻 略 ======
☑早餐高蛋白：
燕麥、奇亞籽、豆漿、毛豆仁、鷹嘴豆
☑午餐高蛋白(咖哩飯)：
大加燕米、紅藜麥、毛豆仁、紅扁豆、豆漿
☑自助餐：
豆皮、傳統豆腐、豆干、糙米
====== 外 食 攻 略 ======
☑【葷素店】aone Eatery
台北市大安區延吉街131巷19號
11:00–20:30(週日公休)
02 8773 5939
葷食/全素(鍋邊素)
☑攻綠蔬出 PFVegains
台北市松山區三民路113巷29號
11:00–20:00
02 2766 6957
Vegan(含五辛)/全素
☑棉花田
升級版高蛋白精力湯 120元(週二半價 60元)
含三種蔬菜、亞麻仁籽、大豆卵磷脂、啤酒酵母、螺旋藻、梅漿等成份
還有其他補鎂、鐵、鈣、維生素C...等不同選項
分店資訊 https://www.sun-organism.com.tw/store.php
====== 蛋 白 粉 攻 略 ======
☑Jerel Protein捷銳蛋白
口味：原味、烏龍茶、芋頭、地瓜
■ 全植物性蛋白，無乳糖、無麩質、全素食可食用
■ 每份蛋白質至少26g 原味29g
■ 腸胃敏感、不含乳糖，乳醣不耐證可食用
■ 選用台灣在地的農產品製成
■ 不會脹氣的蛋白質
■ 比傳統大豆豌豆有更好的吸收率幾乎可以達到98%以上
購買連結👉 https://www.jerelprotein.com.tw/
☑愛舒彼ISO PEA蛋白粉
口味：原味(無糖)、可可、抹茶、奶茶(不含奶/全素可)、烏龍奶茶(不含奶/全素可)、南瓜(限定版)
愛舒彼 - 唯一不脹氣的蛋白質，是豌豆蛋白質，很特別的地方是他們用特殊製程「生物發酵黃豌豆蛋白 FermaPea」，經過生物發酵後會去除所有可能引起脹氣或是腸胃不適的因子，所以用來做蛋白質的補充非常好，如果晚上想補充蛋白質，喝愛舒彼也不會讓你睡前肚子脹脹的而影響到睡眠。
■ 每份含23克蛋白質
■ 100%無過敏源
■ 全素、低糖、低碳水
■ 適合腸胃過敏、乳糖不耐症
購買連結👉https://trueterral.com/
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Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
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Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
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腸胃公休日 在 穎艾達利 Ingay Tali Youtube 的最佳解答
在新化老街有這樣一個攤車，賣著甜滋滋的紅豆餅與鹹香可口的水煎包🍽。今天下午的心情適合甜點還是鹹點呢？別擔心，來到圓元，甜的鹹的任君挑選。
靜儀阿姨，來自比西里岸的阿美族，與先生在花蓮浪漫邂逅並步入婚姻後💕，就從原先生活的臺中來到臺南定居了。大約10年前開始在新化老街賣紅豆餅，憑藉著真材實料的甜蜜，阿姨在這邊也留住了不少老顧客呢😋
阿姨的甜口味紅豆餅，除了理所當然的紅豆之外，還有芝麻、芋頭、奶油，總共4種，每一種的內餡都是毫不客氣地填滿呢🤤讓小編跟辦公室伙伴們也是豪不客氣地一口一口、一個一個接著吃下去！你看看那個圓圓胖胖的剖面圖，薄薄一層柔軟的外皮包裹著甜而不膩的各種內餡，一口咬下，飽滿的餡料都止不住從紅豆餅的兩側奔騰而出🐎，這個氣勢狠狠擊敗我們最後一絲頑強，理智在美食面前，只有落敗的餘地。有別於前面4種甜口味的紅豆餅，靜儀阿姨還有一個經典菜脯口味，在鹹味紅豆餅中獨挑大梁的菜脯，滿足了今天不想吃甜點的心。軟Ｑ的外皮包藏著鹹香的菜脯，這不只是下午肚子哀嚎的救星，也是晚餐前打開味蕾的好幫手呢🤗
除了經營將近10年的圓元紅豆餅外，阿姨從今（2020）年5月也開始賣起了水煎包喔！這個水煎包的來頭不簡單，手藝是傳承自30幾年的水煎包老師傅（阿姨的堂哥）呢！柔軟卻有嚼勁的外皮搭配內餡中爽脆的蔬菜，這是多麼衝突卻美好的口感啊👏🏽
當然，如果你覺得有點口渴，可以來一杯冷飲，更可以來一杯阿姨準備的綿密豆漿，這杯豆漿留住了纖維素，就是要促進腸胃的蠕動呢！
有空來新化老街走走，圓元的靜儀阿姨，為我們準備了甜點、鹹點，等我們來滿足味蕾、滿足心❤️
📢圓元紅豆餅 水煎包📢
平日｜14:00-16:00〔週二、週四公休〕
假日｜09:00-18:00
地址｜臺南市新化區中正路405號
＃臺南好好呷
＃圓元 ＃紅豆餅 ＃水煎包
