【#ELLE美妝圈】開合跳真的是「脂肪殺手」啊！才跳不到20下已經大爆汗💪
#開合跳 #居家運動 #瘦身打卡 #ELLETaiwan
脂肪殺手 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，#homeworkout #居家運動 連續做7天來看看身體明顯的變化！ 今天換好運動服 ，很明顯就不是說教吧 我又邀請到楓教練和大家做居家運動 大家做了我們第一集的居家脂肪殺手了沒有 https://youtu.be/xP7-StRhrEU 如果做完了的話 大家會否很累呢 會否覺得不足夠呢 為...
「脂肪殺手」的推薦目錄：
- 關於脂肪殺手 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
- 關於脂肪殺手 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最佳解答
- 關於脂肪殺手 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
- 關於脂肪殺手 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
- 關於脂肪殺手 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
- 關於脂肪殺手 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
- 關於脂肪殺手 在 脂肪殺手 的評價
- 關於脂肪殺手 在 進階燃脂 10分鐘HIIT訓練、卡路里殺手、消除頑固脂肪(無器械) 的評價
- 關於脂肪殺手 在 地表最強脂肪殺手－波比跳！冬天吃太多甩肉大作戰 的評價
脂肪殺手 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最佳解答
苦瓜被稱為脂肪殺手?😲😲😲
苦瓜胜肽有助於瘦身?🤔🤔🤔
今天來帶大家了解什麼是苦瓜胜肽💚
「苦瓜胜肽」是從苦瓜中萃取的物質✨
是一種天然植物中的類胰島素🌿
能使血液中的葡萄糖順利進入細胞中利用、代謝✅
可以幫助血糖穩定🩸
且不易形成體脂肪🤩🤩
你可能會想，直接吃苦瓜是否也有作用呢?
其實效果微乎其微❌❌❌
而且過度食用苦瓜反而會引起噁心、嘔吐的症狀🤮
苦瓜胜肽是經過精密萃取才能取得的精華✨
單吃苦瓜是無法取代的🙅
了解更多關於苦瓜胜肽👇👇👇
Line免費諮詢：https://bit.ly/3fdHeSh
諮詢服務專線：0800-000-255
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脂肪殺手 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
愛吃苦瓜又怕苦？簡單3招去除苦味，鳳梨苦瓜食譜一學就會！
「脂肪殺手-#苦瓜」擁有 抗氧化、降血糖、降血壓 的效果✅，但想到那苦味，是不是總退避三舍？專家教你簡單3招去除苦味，更要圖解教學「鳳梨苦瓜雞湯」，煮出來的湯淸澈香甜，不會濁濁的唷😋。
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腎臟科名醫 #洪永祥：一天一罐㊙㊙，就能增強體力！立即免費試喝 >>> https://bit.ly/319lKj4
脂肪殺手 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#homeworkout #居家運動
連續做7天來看看身體明顯的變化！
今天換好運動服 ，很明顯就不是說教吧
我又邀請到楓教練和大家做居家運動
大家做了我們第一集的居家脂肪殺手了沒有
https://youtu.be/xP7-StRhrEU
如果做完了的話 大家會否很累呢 會否覺得不足夠呢
為了令大家不用在家孤軍作戰
我們今天又會推出第二集 教大家一連串的居家運動
換好衣服沒有 換好了就不多說廢話了
馬上開始：
每一個動作做3組，組間休息30秒
1)深蹲x15
2)掌上壓 x15
3)遊式挺身 x20
4)平板支撐 x30秒
5)波比跳 x10
記住明天要做 後天也要做 連續做7天
超實用 -記得抄筆記！
以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
脂肪殺手 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手
具有超強的燃脂瘦身作用，是很有助於減脂瘦身的訓練，
能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多
這個無跳躍HIIT瘦身運動尤其適合大體重及長輩
或是跳不起來容易喘的朋友們。
影片裡的7個動作會運動到全身的肌肉安全有效 不傷膝蓋
請各位務必在運動前自行完成暖身
推薦大家在每天飯後一小時跟著影片一起做一次
可以及時消除多餘的熱量
不讓多的熱量被身體吸收囤積成脂肪
瘦身不光光是多動少吃，養成良好的運動習慣身體基礎代謝就會提高
提高後也比較好維持身材不反彈哦!
#瘦身#瘦小腹#居家運動
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
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脂肪殺手 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#這個動作昆凌度假也狂做 #400秒高效間歇運動 #墾丁戶外運動特輯
夏天來了～☀一天比一天火辣！
上次黑媽和大家說好的，
▸全身燃脂間歇運動◂也來了！
今天絕不藏私一次公開。
黑媽這次選在墾丁海邊做有氧運動，
沙灘踩起來比較不穩，
做起來特別有難度，
但…是很有趣的經驗喔！
黑媽最近在家自主訓練的時候，
都會先做這套▸全身燃脂間歇運動◂，
讓全身先熱起來，再做當天的主要訓練，
但我要老實說，
每一次我都覺得做完這套就夠了🤣
因為真的好累人😭
而且汗都用噴的。
這套運動總計400秒，
做用3：1（30秒：10秒）的間歇訓練方式，
一共有10個動作，
包含了地表最強脂肪殺手「波比跳」；
還有連昆凌都很喜歡，
可以有效打擊小腹的「登山者式」。
想要加強的朋友，
可以改成6：2的間歇或組間不休息，
讓全身熱血起來。
對了，黑媽準備了間歇運動清單，
還沒有索取的朋友可以🙋♀，
等我KO完小孩再傳送給你喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#戶外運動 #間歇 #減脂 #有氧運動 #昆凌 #登山者式 #波比跳
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