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我目前166cm/58-61kg，體脂24% 骨骼肌27kg，平常吃1800大卡左右，蛋白質我抓100g。今年四月初開始接觸重訓，頻率是每週重訓3次/全身性間歇運動2次（15 ... ... <看更多>
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印象中，從小我的肚子就一直是游泳圈沒消失過，身體其他地方還好，但就肚子的肥肉多得不像話，坐下來一擠就變三層救生圈，真的沒誇大，胸部雖然有C， ... ... <看更多>
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各位減肥朋朋們好上次回家量體重發現55公斤人生歷史新高！ 於是決定開始微認真減肥目前每天運動狀況是： 跳繩30分鐘⬇️ 拉筋10分鐘⬇️ 有氧舞蹈15 ... ... <看更多>