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訓練日常
俯臥姿腿後勾
配合drop set
股二頭也是下肢重要的一環
要有腿部整體視覺的震撼
腿後的訓練千萬別忽略
女人愛練臀
男人也別忘了
@notorious_taiwan
@infinite_power2019
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#品牌拍攝
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她們說:胸線是展現生來具備的美麗，
我覺得:臀線是展現勤健不懈的努力！
不是女生都只愛練臀，
男生一定很難想像，
女生臀下脂肪堆積有多麼神速！
根本一夜長大！
#地方媽媽的健身筆記
周琨瑾
她們說:胸線是展現生來具備的美麗，
我覺得:臀線是展現勤健不懈的努力！
不是女生都只愛練臀，
男生一定很難想像，
女生臀下脂肪堆積有多麼神速！
根本一夜長大！
#地方媽媽的健身筆記
周琨瑾
#男性女乳 #Gynecomastia #注意事項
你知道有2/3的男生有男性女乳嗎？這個數據是不是讓人覺得很驚訝，但其實很多男生在青春期都會有 男性女乳(Gynecomastia) 的問題，只是影響的時間長短差別。這次剛好有機會陪剛動完手術的朋友一起去醫美回診，順便來幫大家解答一些好奇的問題...到底男性女乳手術要花多少錢呢？還有分享給大家自我檢測是否有男性女乳的方法，只需要用到兩根指頭就可以了！
最後還會分享給大家這次新品XiUPER彈力帶的拍攝幕後花絮，從早上10點...一路狂拍6個小時，到底我們是怎麼拍出美美的照片的呢？
【重點】
0: 00 本集預告
0:17 開場
1:04 男性女乳手術回診步驟
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:29 2種男性女乳的自我檢測法
3:53 Ashlee去打AZ疫苗啦
5:35 新品XiUPER彈力帶拍攝的幕後花絮
購買最新產品 XiUPER彈力帶👉🏻https://bit.ly/3EkewuS
#醫學知識 #價格 #重訓
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📍 待在家防疫的時候，也要記得運動長肌肌
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
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🌱哈囉大家好 我是喬伊～
希望你們會喜歡影片介紹💖
『xexymix台灣官網』🤗：(價格親民又好穿！男女都好看☀️夏天一起來xexy）
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ＩＧ：xexymix_taiwan (詳細問題可以去詢問他們的IG喔！他們會很有耐心的回答妳的問題）☀️
『服裝』：
🌸包臀短褲設計展現長腿視覺
🌸高腰收腹版型穩定腰腹不外翻
🌸美臀剪裁提拉臀部營造豐滿蜜桃臀
🌸無鋼圈一體成型胸罩打造自然豐滿胸線
🌸後U領露背設計美化背部線條
🌸配色肩帶穩定上半身
🌸高彈緊緻面料給肌膚貼身的柔軟觸感
🌸功能性面料快速吸汗快乾
🌸抗UV紫外線保護肌膚
🌸良好耐氯性不易染色褪色
🌸強效的形態復原力，洗後不易變形！
🌸適合室內/戶外/水上活動
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☀️想知道更多：
『91的基礎伸展影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=uZhozwa5wBo&t=11s
『91的訓練影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=Gu0ohcWR1NI&t=58s
⭐練臀不只是為了好看，還可以強化並減緩膝蓋壓力，甚至可以改善長期久坐後腰部痠痛的問題。所以不管是男生或女生都應該加入臀肌的訓練（特別是久坐的上班族）。
以上五個動作每組做30秒，做完所有動作後休息60秒，做3~4組。
⭐玫瑰紅運動服飾：預計在9月中上架（詳情請關注我的頻道和IG）
⭐研究文獻參考：Deydre, 2011; Dolak, 2011
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#膝蓋 #運動 #居家健身
今天要教大家如何在冬天練出好身材，跟著我們一起做，你就是下一個翹臀型男。 訂閱GQ 影音頻道：http://bit.ly/2fBjdcD ... ... <看更多>
小弟最近才開始健身，然後蠻想要把屁股練翹的，可是發現上面那個器材好像都只有女生在用，連上面的操作指南也都是畫女生，所以想問男生用那個器材會很 ... ... <看更多>
練臀男 在 最MAN型男ADAM教你如何練出金剛臀 - YouTube 的推薦與評價
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