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覺得當女生真辛苦，每個月月經來會痛不說，還要注意私密處是否會感染
哪些食物是冷性的也要注意，現在奔三了，手邊的保健食品也越來越多
平常沒事就還好，但痛起來真的是很煩躁
所以每個階段我都有相對應要補充的營養食品
像是經前我會補充鎂來改善經痛
經期前後因為分泌物多或是悶到容易私密處感染，所以我會補充益生菌
經期結束就很需要補鐵，所以我會喝四物
下面就簡單分享一下我都吃哪些
經痛的部份，改善經痛有感的鎂溶易
之前有看到FB的文章說
多補充鎂除了可以放鬆肌肉之外，還可以緩解經痛
吃了兩三個月下來發現月經來的這幾天
已經不像之前會痛到要去吃止痛藥
現在頂多就是下腹悶悶的，但可以正常工作
而且睡覺也比之前還睡的沉
可能真的有放鬆到，現在每天早上睡起來精神都蠻不錯
滿好奇有沒有人也是補充鎂來改善經痛?
再來是私密處感染
目前吃比較有效改善感染的是Fem Dophilus
還沒吃之前，每次只要經期結束陰道一定會感染
快好的時候經期又到了，一直循環，真的是沒完沒了
不過自從開始吃了益生菌之後，發現感染的機率降到快0
真的很有效，但是比較麻煩是它要從美國寄來
現在又不能從iherb買
代購又怕容易會有假貨(?
也想問問說這個在台灣有沒有可以替代或推薦的?
最後是經期結束會喝四物
我是喝天地合補這系列
這系列從小喝到大，以前是喝青木瓜
現在就改喝玫瑰四物飲
口感上我自己覺得順口不會噁心，補鐵比較難講效果如何
但以前有貧血過，現在已經改善不少
而且手腳冰冷、體虛的狀況都可以照顧到
以上是我現在目前日常保健一定會必備的營養品
不知道大家手邊還有哪些營養品也是吃了很不錯而且效果也明顯的？
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※ 編輯: ooptex (101.10.19.181 臺灣), 12/09/2021 14:08:59
包剛剛好，我都經期前一週開始吃
※ 編輯: ooptex (101.12.21.35 臺灣), 12/11/2021 00:10:20
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