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糙米飯熱量ptt 在 [討論] 減肥不能吃糙米飯？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者MatheFuck (央丸的fk)
看板FITNESS
標題[討論] 減肥不能吃糙米飯？
時間Thu Mar 28 18:50:21 2013


剛剛小弟在看網頁時
看到這篇新聞

很多人以為，白飯的熱量一定比五穀雜糧還要高，甚至有人吃燕麥，或是吃纖維質比較高
的糙米飯來減肥！其實這是一個錯誤觀念，來看看，100克的白米飯，熱量大約是148卡，
不過糙米卻高達390卡，其他像是燕麥，薏仁，也通通都比白米飯還要高，因為糙米飯裡
頭，含有胚芽，油脂量比白米飯還要多，熱量更是高！

https://news.cts.com.tw/cts/general/201007/201007130516297.html


也就是說 光一碗200公克的糙米飯 就等於一個便當了嘛...

不知道各位版友怎麼看 @@

我想說糙米飯GI值低 比較適合吃...

沒想到... Q___Q

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.29.208
推 peterwu4:糙米飯比較難吃，所以你會吃的少一些，別擔心XD 03/28 18:53
→ mikami1027:我覺得就算因為沒有碾得像白米乾淨 但熱量高出一倍一 03/28 18:55
→ mikami1027:點也不合理阿 話說我在家都是吃糙米 一餐大概一碗多 但 03/28 18:55
→ mikami1027:沒有明顯發胖(不然100高達390卡午餐加晚餐... 03/28 18:56
推 lutistpa:我覺得糙米很好吃怎麼辦 03/28 18:58
推 n1lk5g2:好吃+1......晚餐剛吃完一碗200公克左右的...(淚奔 03/28 18:59
→ AbbyTFG:100克白米飯只有148卡?!怎麼可能…=_= 03/28 19:00
→ dasonumaso:100g白米飯148卡 是煮熟含水吧 包裝上就不可能148卡 03/28 19:04
→ teddy72:糙米要咬很久，飽足感會比較快 03/28 19:06
→ skyofme:我覺得沒什麼差？反正不要吃太多就好了吧？ 03/28 19:18
→ n180:大概又是拿生重來跟熟重比吧~ 03/28 19:18
→ Gscout:糙米比較耐餓~~ 03/28 19:19
→ likangrace:同意n180 這應該是拿生糙米和煮後的白米來比的 03/28 19:20
→ meishan31:糙米營養豐富又不易消化，對減肥來說利多 03/28 19:20
→ Spartan117:卡路里迷思 03/28 19:54
推 fukyou:https://ppt.cc/2d2y 03/28 19:55
→ fukyou:這是GENERATIVE SPIRAL中自控力的預算模型 03/28 19:57
→ fukyou:如果有一個穩定的NEURAL NET ENERGY 也就是還原態的電子供 03/28 19:57
→ fukyou:體 會有比較穩定的EMERGENT COMPUTATION 03/28 19:58
→ fukyou:簡單的理論是這樣 https://ppt.cc/7uS3 03/28 20:00
推 nightwing:專業法克魷 ^+++^ 03/28 20:03
→ fukyou:https://ppt.cc/bj2u 03/28 20:03
→ fukyou:medical research council可以看看 03/28 20:04
→ fukyou:https://ppt.cc/dOVp 03/28 20:06
推 Gscout:專業推 03/28 20:15
→ zmimoboy:太專業了....有翻譯米糕嗎? 03/28 22:36
推 fukyou:第一個聯結 它背後還有一個背景 跟第二個聯結有關係 03/28 22:42
→ fukyou:比方說吃碳水化合物 會製造血清素 03/28 22:43
→ fukyou:但是經由第一個連結 我們還可以查覺到背後有一個很重要的系 03/28 22:44
→ fukyou:統 就是DOPAMINE這個神經傳導物質 它會做出一個模型 03/28 22:45
→ fukyou:現在我們了解DOPAMINE這種神經傳導物質 它的角色不是體驗酬 03/28 22:46
→ fukyou:賞 而是期待酬賞 所以第一個仿造古典制約反應的實驗 03/28 22:47
→ fukyou:我們可以看到diet sodas這組 對象在拖延酬賞的能力較弱 03/28 22:48
→ fukyou:比方說我告訴你 你跑完幾公里就有一千萬拿 但你現在馬上拿 03/28 22:49
→ fukyou:也可以拿到十萬 這是古典的自控力實驗 你知道經過努力會更 03/28 22:50
→ fukyou:好 但生理上的能量預算確實會影響堅持完成目標的感受 03/28 22:51
→ fukyou:可以看到DIET SODA這組 喝起來很甜 實驗裡面的確只有測到一 03/28 22:52
→ fukyou:點點提高的糖質新生水平 但酬賞系統卻不是這樣的 03/28 22:54
→ fukyou:DOPAMINE刺激酬賞系統 不是體驗 而是只是期待 這白話叫什麼 03/28 22:56
→ fukyou:叫indulgence 比方說毒品上癮就是一個很好的例子 03/28 22:57
推 nightwing:法克魷說的　似乎已經到了腦神經科學部分了^^ 03/28 22:59
→ fukyou:有點混亂 回到為什麼WHOLE GRAIN比較好 03/28 23:00
→ fukyou:因為除了保留比較多的營養素 抵抗一些營養不良的症狀等等 03/28 23:02
→ fukyou:攝取低GI的食物 確是可以讓哺乳類有比較好的自我控制能力 03/28 23:03
→ fukyou:也不會因血糖飆高引起地二型糖尿病 影響利用血糖的能力 03/28 23:05
→ fukyou:後面那些連結 就是講whole grains有啥好處 一些統計 03/28 23:10
→ fukyou:新聞真的很誇張 03/28 23:10
→ nightwing: 法克魷真的可以回一篇了　好文 ^^ 03/28 23:12
推 bluewinds:覺得糙米比較好吃+1 @@都會多吃半碗XD 03/28 23:18
推 fukyou:nightwing: 謝謝 不過我少KEY一些東西 03/28 23:33
→ fukyou:就是dopamine它的角色是刺激期待感 比方說東西看起來很好吃 03/28 23:35
→ ghostforever:蠢爆了的新聞... 03/28 23:36
→ fukyou:會很想吃 跟[沒有很想吃 但吃到以後還是會覺得很好吃] 兩個 03/28 23:36
→ fukyou:是不一樣的情形 03/28 23:36
→ fukyou:現在我們知道比方說 https://en.wikipedia.org/wiki/Anhedon 03/28 23:39
推 s85006011:我覺得是白飯太容易吸收 其餘能把時間拉長？ 03/28 23:40
→ fukyou:https://ppt.cc/Gxv3 可能是生理上創傷 或用藥過度等等 03/28 23:40
→ fukyou:可以讓患者失去對任何事的期待等等 DOPAMINE是一個很重要的 03/28 23:41
→ fukyou:角色 03/28 23:41
→ fukyou:造成"因為期待所以去完成" 這個迴路 03/28 23:42
→ fukyou:但第二個聯結 老鼠"吃到很甜的東西 但沒有任何能量" 它的 03/28 23:43
→ fukyou:神經傳導物質就會一直在作用 03/28 23:43
→ fukyou:中間少了這一段 我自己讀 覺得看起來很怪 03/28 23:44
→ fukyou:這就是其中的模型迴路 03/28 23:45
→ fukyou:謝謝 有時間我再回一篇 03/28 23:46
推 nightwing:多巴胺的功用還真是多元 03/29 08:18
推 nightwing:吃到很甜的東西 但沒有任何能量 <=我一直想到代糖 :P 03/29 08:21
→ fukyou:是 diet soda就是sugar substitute 03/29 08:46
→ fukyou:昨天本來想打spiral產生的連繫 03/29 08:48
→ fukyou:基本上生命是熱力學的產物 在RNA出現前是化學決定 出現後是 03/29 08:48
→ fukyou:訊息決定 但這兩者仍必然都受到數學跟物理組成定律的規範 03/29 08:50
→ fukyou:物理學提供一組不必耗用多餘能量就可以獲得的結構和模式 03/29 08:50
→ fukyou:而遺傳情報則因數學模式提供了起點去調整 03/29 08:51
→ fukyou:比方說一個很簡單的問題 假設我們開一個電燈 如果我們把開 03/29 08:53
→ fukyou:關設定為當奇數次是開 偶數為關 這時候假設有一個手去不停 03/29 08:54
→ fukyou:地按按鈕 讓開的時候第一次是1/2分鐘 關的時候是1/4分鐘 03/29 08:55
→ fukyou:再來讓開變1/8分鐘 關1/16分鐘 依此類推 請問1分鐘後 燈的 03/29 08:56
→ fukyou:狀態會是如何?我們可以把開設定成1 關設定成-1 這樣只要合 03/29 08:57
→ fukyou:計結果 就可以得到及數的總和 1-1+1-1+-1+1-1..... 03/29 08:58
→ fukyou:最後我們可以得到S本身=1-S S=1/2 但這是不可能的答案 03/29 08:59
→ fukyou:這中間就因為跳脫了基本的結構 受限於普朗克常數 而有一個 03/29 09:01
→ fukyou:真正的答案 也就是開或是關 03/29 09:01
推 nightwing:只要其中的一個開關壞掉　結果不是-1　不然就是+1 03/29 09:02
→ nightwing:除非是永無止境的持續開關的動作 不然S=1/2不可能 03/29 09:04
推 fukyou:沒錯 這受限於下一次按鈕的時段縮短到一定的秒數 也就是量 03/29 09:16
→ fukyou:子門檻 03/29 09:19
→ fukyou:https://ppt.cc/5bG9 03/29 09:22
→ fukyou:這種情形跟我們把rna丟到一個環境裡面很像 03/29 09:24
→ fukyou:在組成RNA之前 分子像是腺嘌呤 鳥嘌呤 它們化學傾向的決定 03/29 09:26
→ fukyou:但形成RNA以後 跟環境的互動 可預測性就變得完全不同 03/29 09:27
→ fukyou:我想提很多東西 像是複數對數跟神經元的關係 還有電子跟質 03/29 09:33
推 nightwing:形成RNA的排列組合機制　造成的無限可能性 03/29 09:33
→ fukyou:子偶聯所開啟的能量系統 從最基本的開始 有時間我會在回答 03/29 09:34
→ fukyou:前面我自己所提到的 做清楚的解釋 抱歉 要出門 有點不負責 03/29 09:35
→ fukyou:任 中斷的推文 03/29 09:35
→ fukyou:是的 一群不同RNA 它們自己做遺傳 會有競爭關係 就跟生物是 03/29 09:36
→ fukyou:一樣的 環境有一點不同就會改變整個生態的風貌 而且隨時在 03/29 09:37
→ fukyou:變動 03/29 09:37
推 solamb:我有觀察白米100g350左右~糙米也是一樣~ 03/29 10:51
→ solamb:你在煮時水家的多寡米的種類也都影響吸水性~有的米煮熟後 03/29 10:52
→ solamb:200g可以到350左右的熱量~ 這些是我在無聊時用電子秤玩的 03/29 10:53
推 fukyou:而這種訊息決定的過程也受到了數學規則跟物理學的規範 03/29 18:34
→ fukyou:比方說族群擴張 除了增加個體的適性 如果一個單位的犧牲 能 03/29 18:35
→ fukyou:保護它的親戚 也就是帶有它自己副本情報的個體 基因的淨收 03/29 18:36
→ fukyou:是正值 這種手段就同樣可取 03/29 18:37
→ fukyou:動作時所屬的限制必然屬於物理 如果在水中游 就要對抗流體 03/29 18:38
→ fukyou:力學的定律 03/29 18:39
→ fukyou:但是空有對抗這些環境的機械動力 像是揮手 也沒有用 還要有 03/29 18:40
→ fukyou:可以控制手的神經系統 兩者定要互相協同 這造成了一個結果 03/29 18:41
→ fukyou:就是內在的神經網路一定會跟外面的互動有一種模擬的模式 03/29 18:43
→ fukyou:而這種系統基本上並不是線性的簡化論 可能一般情形會符合 03/29 18:44
→ fukyou:比方說 有人會說 我得找些流言 03/29 18:46
→ fukyou:比方說 有些人會說某些結果是因為某單一因素 所以它這樣 03/29 18:48
→ fukyou:這是線性的簡化論 03/29 18:48
→ fukyou:https://ppt.cc/q1ac 就像這樣 03/29 18:49
→ fukyou:若它另一因素 比方說背景也是動態的 https://ppt.cc/LJkl 03/29 18:50
→ fukyou:而神經網路 組成基本是神經元 神經元有兩種狀態 一是興奮態 03/29 18:51
→ fukyou:一個是抑制態 當神經元所接受到一定的力 就會被活化 不過只 03/29 18:52
→ fukyou:要有抑制訊號 就會關閉 神經網路包含著一連串活化與停息的 03/29 18:53
→ fukyou:模式 03/29 18:54
→ fukyou:在空間幾何上 所描述的狀態就會變成一個很萬用的體系 這是 03/29 18:55
→ fukyou:是一個內在的天擇架構 https://ppt.cc/jcTX 03/29 18:55
→ fukyou:這架構是根據每一個神經元轉化成一個DIMENSION 03/29 18:57
→ fukyou:空間上的座標 都預留著對應的神經元的狀態 在上方相空間則 03/29 18:58
→ fukyou:標示出活化的狀態 而形成一個山型景觀 03/29 18:59
→ fukyou:景觀上的高度則代表訊號反應(也可以類比計算機上的解答)的 03/29 19:00
→ fukyou:複雜度 03/29 19:00
→ fukyou:如果在山底 運行就很快 而山頂就很久 就會像滾雪球那樣跑 03/29 19:02
→ fukyou:到底部讓解答出現 03/29 19:02
→ fukyou:這樣的情形 如果再加上存儲訊號 然後存儲了以後又進一步可 03/29 19:04
→ fukyou:以做查詢 把檔案調出來 就會自動形成一種奇特的東西 03/29 19:05
→ fukyou:比方說蝙蝠 聲波 對周遭景觀的能力 或是人類腦想事情的能力 03/29 19:07
→ fukyou:而這些系統必然最走向內在擁有一個數學結構 比方說雪花仔細 03/29 19:10
→ fukyou:看會有缺陷 但它的結晶基本上仍是六重對稱 它所回應的是最 03/29 19:11
→ fukyou:精簡 最節省的結構 03/29 19:11
→ fukyou:雖然走在規則上面的結晶不是完美的 但這作用運作得很好 在 03/29 19:13
→ fukyou:神經元運作上 同樣也具有這種理想的數學變換的過程 03/29 19:15
→ fukyou:我的意思大體上就是這樣 結束 再下去就越來越遠了 原PO抱歉 03/29 19:16
→ fukyou:你有看到的話想刪隨便 刪光也無所謂 不用通知我 謝謝 03/29 19:17
→ fukyou:還有一點 就是NET ENERGY 它的作用就是作功 03/29 19:22
→ fukyou:水往下掉不用作功 往上要 就是穩定的供能 03/29 19:23
→ fukyou:還有一點 就是化學決定的過程 03/29 19:25
→ fukyou:https://ppt.cc/lPWI 這個都友 有中文版 03/29 19:26
→ fukyou:就蔗樣 03/29 19:26
推 nightwing:推專業法克魷　^^ 03/29 22:13
→ fukyou:謝謝n大 03/29 22:40
→ fukyou:後面那段我是繞回去敘述SPIRAL 後面想想蠻沒有必要 所以就 03/29 22:41
→ fukyou:中斷了 沒有敷衍板友的意思 03/29 22:41
→ fukyou:因為仔細想想我原本想推的只是低gi那段而已 03/29 22:42
→ fukyou:N大謝謝你 03/29 22:43
推 nightwing:我覺得法克魷很認真 但是這個體系太龐大了 一時難以說明 03/29 23:04






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坊間很多健康健身餐盒都用紫米飯但紫米飯不是高GI的食物嗎用糙米不是會更好有點疑惑不知道有沒有專業人士 ... 我家是煮糙米飯加一把紫米進去就變紫色了 10/20 11:37.

#10. 靠藜麥拌飯減肥，3個月就甩20公斤？醫生：別吃太多 - 風傳媒

最近大陸網紅流行「藜麥拌飯減肥」方法，食材除了高纖的糙米與藜麥是主角，取代白米飯，其他還有根莖類蔬菜，以及加入少量蛋白質，號稱一碗熱量僅400 ...

#11. [問題] 澱粉的選擇- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所

另外有個問題也是困擾我計算過基礎代謝的熱量但是按照這種健康吃法我在吃到基代 ... 推LeslieChang: 跟你一樣脹氣體質，少吃地瓜和五穀飯、糙米飯等， ...

#12. Re: [閒聊] 不吃糖真的會活的比較久？ - c_chat | PTT動漫區

反觀吃糙米的吃一碗飽了熱量還比你少難怪人家天天去西門町把妹= = -- ... 30 F 推danieljou: 所以吃糙米飯就可以把到妹嗎太爽了吧這我一定吃^^ 05/07 ...

#13. 【紫米飯熱量ptt】[問題]請問紫米熱量-看板Bea... +1 - 健康跟著走

謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.33.144. → naiad:你可以選紫米飯糙米飯呀07/18 13:34. → leoboy119: ... ,今天中午拍了一下最近午餐的內容但 ...

#14. 什麼！減肥還可以吃飯糰、炸雞腿便當？其實只要......

沒吃到『基本熱量』，小心減肥不成反變胖」，我們分享了基礎代謝率的觀念。 ... 卡，糙米飯也可以換成地瓜或義大利麵、五穀麵之類，但以糙米飯為最 ...

#15. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

午餐：優落乳搭配奇亞籽、燕麥，簡單補充熱量與營養 ... 照燒鮭魚酪梨飯可以為人體提供充足的營養和能量，通過在配料和糙米飯中加入額外的調味料， ...

#16. [閒聊] 減肥不能吃白飯嗎? - womentalk - PTT學習區

白飯一碗熱量頂多才2百多卡而已啊你們減肥或平常天天都會吃白飯嗎-- ... 72 F →chuantzu: 譬如米飯、糙米飯，麵食唯一只挑烏龍麵 03/13 07:45.

#17. [閒聊] 減肥中的大家都吃什麼有飽足感的東西？ - WomenTalk板

... 一天熱量破表下一餐就不知道要吃什麼了XD. 晚餐的話回家就會吃家裡煮的，減肥需要少吃澱粉但是又不能不吃我就會吃糙米飯，也很有飽足感搭配青菜

#18. 五穀雜糧夯！5種人吃錯更傷身 - 康健雜誌

超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外， ... 例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。

#19. iFit 營養師幫你算熱量 - Facebook

由【iFit 愛瘦身】專業營養師駐站，免費為團員提供「熱量計算」服務，幫助大家做好飲食 ... 食材種類：花椰菜（白、綠）、高麗菜、番茄炒蛋、白斬雞（會去皮）、糙米飯

#20. 誤會大了！「12款麵食」熱量排行曝：蕎麥麵排第4…最低竟是它

宋明樺說，要大家吃對澱粉，不代表這款澱粉的熱量就會低，像是五穀雜糧米、糙米等；之所以建議減重者可以吃的原因是，升糖指數較低，飯後血糖波動影響 ...

#21. 【營養師監製】2023最新十大五穀米／多穀米推薦排行榜| mybest

排行榜中所推薦的商品及服務，皆由編輯部依據PTT、Dcard等論壇評價及官方 ... 此項產品含有五種穀物，包括紫米、糙米、蕎麥等，還特別添加番茄、紅 ...

#22. 五穀米飯糰熱量的八卦，PTT、DCARD - 名人八卦社群討論站

五穀米飯糰熱量,五穀米飯糰熱量的八卦，在PTT、DCARD、YOUTUBE和這樣回答，找五穀米飯糰熱量在在PTT、DCARD、YOUTUBE就來名人八卦社群討論站，有Yahoo名人娛樂都在 ...

#23. [商品] 漲價後的全家烤多蛋白餐盒 - PTT評價

... 暴增至510大卡(所以封面不敢標榜低熱量了). 雞腿變雞胸肉、豆芽菜變一堆問號的青豆就算了(前幾篇有人提到). 重點是原本不錯的白飯變成全糙米飯!!

#24. 陰影太銷魂！她曝「甩油菜單」 眾人一看身材 ... - Yahoo奇摩新聞

近日，一名女網友在PTT 「 MuscleBeach 」看板分享自己長期以來的健身 ... 高GI ，例如白飯改成糙米飯；料理少調味；用橄欖油取代食用油；補充好的 ...

#25. 產後3個月吃它直接瘦26公斤！營養師揭露藜麥好處 - ELLE

一碗煮熟的藜麥熱量約220大卡，比白米飯低60大卡，且GI值（升糖指數）僅有35，有助體重和 ... 糙米雖不含花青素，但同樣含高纖維量，有助心血管健康。

#26. 陰影太銷魂！她曝「甩油菜單」 眾人一看身材驚呆：啊斯

近日，一名女網友在PTT 「 MuscleBeach 」看板分享自己長期以來的健身成果. ... 高GI ，例如白飯改成糙米飯；料理少調味；用橄欖油取代食用油；補充好 ...

#27. 產品介紹 - 悟饕池上飯包

熱量 Calories ... 加入大宗訂購. 悟饕經典排骨飯包. 經典飯包 ... 採用五穀米(糙米、燕麥、洋薏仁、小米、黑糯米)調配白米，搭配悟饕招牌肉、滷蛋、薑片、豆乾、高麗 ...

#28. 「飯熱量ptt」+1 - 藥師家全台藥局藥品資訊

「飯熱量ptt」+1。飯上面是肉丸子，加上3個菜，這是便當店買的(50元)想問飯的熱量約多少？總熱量又約多少呢？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自: ...,.

#29. 原來是洋蔥

專為健身、飲控族打造的蛋白大超市！讓您一站式購足需要的營養素，不論是：蛋白質、碳水、原型食物...等等，一站買齊、輕鬆免運。還有超多檔期優惠，買到省到， ...

#30. 奮起湖大飯店家傳80年懷舊美味(豬原料來源 - 7-ELEVEN

紅燒牛肉燴飯. 進口牛腩肉和豆瓣醬，紅燒燉滷微辣回香。 熱量627kcal. 70元. B 0 0 0 0 0 1 ( 0 1 ). 聯合服務中心專線電話：0800-008711.

#31. 紫米五穀飯熱量 :: 不實食品廣告懶人包

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#32. 糙米有4大好處但4種人適量吃！糙米減肥排毒這樣吃 - 早安健康

其他健康食材☀減重☀糙米飯有哪些健康好處？好吃的糙米飯怎麼煮？糙米富含維生素、有助減肥排毒、調整體內機能，做好3個步驟就能簡單煮出好吃糙米飯。

#33. 糙米全聯

糙米飯 或五穀飯的營養價值高好處多多卻因為口感不如白米接受度找到了十穀米如何煮 ... 營養標示熱量, 每. bobbi brown 潤唇膏dcard 本篇文章將為大家介紹米家族的所有 ...

#34. 推薦沙茶醬- 2023

自由時報工作ptt. 保養diy. 怪電話. 澎湖環島機車. ... 咖哩醬熱量做法. 事前保險套機率. ... 糙米饭水比例針葉林台南景點騎車莊敬路莊記.

#35. 澱粉質- 2023 - dinner.pw

幾乎所有碳水化合物食物都含有抗性澱粉，但以下四種食物含高抗性澱粉，卡路里含量也不高，堪稱是抗性澱粉食物的模範: 糙米糙米含豐富維他命B群，膳食 ...

#36. 糖尿病一定要吃糙米嗎？低GI 飲食這樣吃 - Hello醫師

白米飯屬高升糖食物，但是將它冰過之後，其中的澱粉會產生變性作用，產生「抗性澱粉」，抗性澱粉經證實可以幫助控制血糖，糖尿病營養品、麵條、麵包、特製熟飯也會加入抗性 ...

#37. 麥片生吃法- 2023 - tokn.wiki

醫師解釋，精製的食物會讓血糖突然飆高，容易導致人體產生飢餓感，而燕麥片纖維較多，類似糙米飯，相同分量的熱量比白飯再少一點，很適合做為減重期間 ...

#38. 交通運輸研究所2023 - enzamake.online

Iphone 11 口罩解鎖ptt. 茉莉花song. 陶甕烘豆機. 黃東寶. 靜電貼. ... 豬肉牛肉熱量. 桃園市學生卡申請教學. ... 推薦吹風機ptt. 大同圓頂360. 如何煮糙米飯做法.

#39. 跳跳床運動2023

拉亞漢堡午餐熱量. 享想茶. 布吉blog. ... 麥塊資源包太平雲梯兩日遊王牌大間諜2 金小萬煮糙米飯. ... 跳跳床運動珠海殲20 金聖春ptt 家芬豆花停車.

#40. 新營延平路砂鍋魚頭- 2023 - wikipe.uk

生豆包熱量比較. 喝豬血湯的好處. 西面美食. ... 吹風機推薦ptt 2020. 魚煲食譜. 台中越式洗頭. 睡覺時. ... 好吃的糙米飯. 夏部首. 射雕英雄傳2021.

#41. 艿弘金- 2023 - leedshs.uk

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#42. Radio flyer平衡車ptt - 2023 - nysp.uk

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#43. 得了便宜还卖乖意思- 2023

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#45. 米餅熱量比較2023

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#46. 澱粉質2023

有一些人以為碳水化合物就等如 澱粉質澱粉質龜山島套裝行程ptt 佢係草木光合 ... 低GI食物｜8款澱粉食物推介＋營養師分享升糖指數減肥5大技巧抗性澱粉熱量只有一半！

#47. 沖天炮髮型男- 2023

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#48. 小蜜減重2023

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#49. Scalp x 停產- 2023 - 89s.org.uk

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#50. 微卡糙米粥小三美日2023

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#51. 2023 米餅熱量比較- guncliz.online

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#52. 米餅熱量比較2023

尹嘉蔚攝） 2塊米餅58千卡熱量少過1塊方包米餅大多以白米及糙米為主要成分烘烤，加熱後會 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.135.160 (臺灣) ※ 文章網址: ...

#53. 米餅熱量比較2023 - tyadijital.site

尹嘉蔚攝） 2塊米餅58千卡熱量少過1塊方包米餅大多以白米及糙米為主要成分烘 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.135.160 (臺灣) ※ 文章 ...

#54. 澱粉質2023

at 澱粉質澱粉質龜山島套裝行程ptt 佢係草木光合作用造出醣份，以澱粉方式儲起。 ... 低GI食物｜8款澱粉食物推介＋營養師分享升糖指數減肥5大技巧抗性澱粉熱量只有一半 ...

#55. 低gi 便當食譜- 2023 - fastt.uk

但低gi ≠ 低熱量！ 備餐便當製作重點1：主食不吃白米，選用糙米或五穀雜糧. 如果煮4餐份的主食，300g的分量就上班族便當: 想「收腹」又要吃得健康， ...

#56. 忠孝節義線上看小鴨- 2023

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#57. 低gi 便當食譜2023

許多人以為「低gi ＝ 低熱量」，其實按照正確的飲食方式，選用低gi食物是幫助增加飽足感，不易感到饑餓， ... 備餐便當製作重點1：主食不吃白米，選用糙米或五穀雜糧.

#58. 陳佩芬小三美日採購部- 2023

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#59. 低gi 便當食譜2023 - narenisona.site

許多人以為「低gi ＝ 低熱量」，其實按照正確的飲食方式，選用低gi食物是幫助增加飽足 ... 備餐便當製作重點1：主食不吃白米，選用糙米或五穀雜糧.

#60. 低gi 便當食譜2023

許多人以為「低gi ＝ 低熱量」，其實按照正確的飲食方式，選用低gi食物是幫助增加飽足 ... 備餐便當製作重點1：主食不吃白米，選用糙米或五穀雜糧.

#61. 無糖飲食- 2023 - 89a.uk

建議改吃紫米、黑米、五穀飯或糙米飯比較健康，或者是地瓜、 玉米、馬鈴薯，像半碗 ... 所謂低醣、減醣飲食，指限制每日的醣類攝取量，控制在熱量約20-40%（一般正常 ...

#62. 赤柬s 21 2023

ubear 赤柬s-21 赤柬s-21 御私藏推薦ptt. 711可以用街口支付嗎. ... 黑糙米的功效用法. 背抽筋舒緩. Bile 中文醫學. ... 餅乾熱量多少. 醃黑瓜. 平底鍋wmf.