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今日はふくらはぎ痩せのトレーニングです！！
膝下丈のボトムスからチラッと見えるふくらはぎがスッキリしていると脚やせ効果抜群だよね！！！
逆にここが太いと全体が太って見える・・・
私も長年悩んだふくらはぎ痩せ！
みんなも一緒に筋トレして引き締めていこう！！

動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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★関連動画
【脚やせ】5分でふくらはぎ・太ももマジ痩せ！速効みるみる細くなるストレッチ！
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【フォームローラーの使い方】筋膜リリースで下半身痩せ！超簡単！10パターンのやり方説明

https://youtu.be/_tTXFxi0nsw

【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A


★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE

◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us

◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A


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筋肉質だった足を筋膜リリースを使って解消✨実際に脚やせに成功した私の使い方をご紹介します^_^🤍
https://www.youtube.com/watch?v=9sfJ5fHq1uY

10年悩んだししゃも足がたった3日でスッキリ細くなる！
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【3分簡単】驚くほどふくらはぎが痩せるストレッチ【ダイエット 脚やせ】
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡


#美容整体師あみ　 #美容整体　#脚やせ

今日は日頃、リクエストにめちゃくちゃ多かった筋肉の張りを取る方法を教えます☆

筋トレやマッサージなどをして脚やせを頑張っているのになかなか痩せない・・・と悩んでる方！
実は筋肉が固い状態ではマッサージでむくみをとることもできないし脚やせしないんです。
しっかり筋肉をほぐして柔らかい状態にしてあげることで痩せやすい体となっていきます！

やり方はめちゃくちゃ簡単！なんとひたすら押すだけ！
TVを見ながらでもお風呂に入りながらでも本当に簡単にできるので隙間時間に是非やってみて下さい♡
私もこれでバスケで筋肉質だったししゃも足から脚やせ成功したよ♪


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【セルライト】簡単下半身痩せ！セルライトの原因と目立たなくする方法をご紹介
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【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
https://youtu.be/q54D5HeWo9A

【前ももの張りを取る】脚やせ効果抜群☆簡単ストレッチで美脚になれる！
https://youtu.be/ktBgPJcoGFc


★毎日できるダイエットオススメ動画
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◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
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#ダイエット方法　#ダイエット　#簡単　#脚やせ　#筋肉の張り　#マッサージ　#ストレッチ　#下半身痩せ　#美脚　#浮腫み

整体Filament
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【続きはこちら！田中先生の太もも痩せ3分ルーティン】
https://youtu.be/UYRtiRcu1PE

【タナちゃんねる】
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【川島美容塾~川島さんの施術を体験できるサロン】
https://www.biyouseitai-kawashima.com/

【KOU-セラピストの為のオンライン大学】
https://www.team-kawashima.com/blank-6

【２冊目：自分史上最小の小顔になる】
https://amazon.co.jp/dp/4046046368/

【１冊目：二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる】
https://www.amazon.co.jp/%E4%BA%8C%E9%87%8D%E3%82%82%E6%B6%99%E8%A2%8B%E3%82%82%E3%81%8B%E3%82%8F%E3%81%84%E3%81%84%E9%A1%94%E3%81%AF%E8%87%AA%E5%8A%9B%E3%81%A7%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8B-%E5%B7%9D%E5%B3%B6%E6%82%A0%E5%B8%8C/dp/4058010843

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※川島先生 からの紹介で特別価格

【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年4月には東京店OPEN予定。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ライアートプロモーション所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在43万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー１位」達成。現在1万部達成。２冊目も2020年２月末発売。2020年4月11日に会員制サロンをオープン。

【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com

【企業案件、お仕事の依頼は️】→support@liartpromotion.com

【お手紙＆プレゼント】
〒160-0022 東京都新宿区新宿１丁目２６−９
ビリーヴ新宿9F 株式会社ライアートプロモーション
美容整体師 川島さん。 宛

【動画編集マン】
野村さん→https://www.instagram.com/kosei3582137/?hl=ja


＜人気動画＞
【整体】７日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=EMblwIwmI8c&t=192s

【HANDCLAP】日本1位?!整体師が教える 2週間で10kg痩せるダンス 【2주에 10kg 빠지는 춤 】【Fitz and the Tantrums ／Dancing】【ホリ先生】
https://www.youtube.com/watch?v=kZd-bgjB01w

【 脚やせ 】足首を細くするリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】
https://www.youtube.com/watch?v=4N84rBy8Nfg

【小顔の人が絶対やってない５つの習慣】
https://youtu.be/tpss0_eSQDI

【極秘小顔術！たった３分で頬骨を凹ませる方法＋特典付き】
https://youtu.be/oPcgMAFTM18

【整形級！1日3分で エラ張り を無くすマッサージ　 Ela how to】
https://youtu.be/E2-NEAAp5u4

【顔痩せ!1回3分で小顔になる 浮腫み取り マッサージ!　Swelling of face, 얼굴의 붓기】
https://youtu.be/E98JRU5F2lY

【ぱっちり二重！日５分トレーニング方法！Double eyelid、이중을 만드는 방법】
https://youtu.be/wirneZlGua0

【小顔整体師が教える１日３分で涙袋を作る方法】
https://youtu.be/qft5IlriF9A

【女性でも簡単！毎朝たった３分で小顔にする方法】
https://youtu.be/fX257Xe3w84

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