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減醣 麵 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-08 19:00:15 有 24,518 人看過 有 518 人喜歡
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

About author
* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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減醣 麵 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-05-08 20:00:20 有 10,346 人看過 有 0 人喜歡
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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減醣 麵 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2020-11-12 20:00:03 有 8,268 人看過 有 116 人喜歡
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

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社群媒體上有些相關的討論：

減醣 麵 ptt 在 [問題] 低碳飲食真的有用嗎? - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者arnold3 (就是愛黑絲美腿妹)
看板WomenTalk
標題[問題] 低碳飲食真的有用嗎?
時間Wed Mar 4 12:44:24 2020

有很多人都說吃碳水化合物對身體不好會變胖 所以鼓吹吃肉喝油代替澱粉
說頭腦會更清醒更強壯 但是目前很多人都是吃白飯跟泡麵當作主食 吃肉
只是當配菜而已 不像西方人可以吃牛排當主食 所以外國人就很高很壯比較健康
所以說採取低碳水飲食的話多久可以變瘦?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.94.158 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1583297066.A.326.html
推 truevines: 有用，搭配間歇性斷食瘦更快。我瘦20kg 68.5.10.99 03/04 12:55
推 HAKUKE: 個人體感非常有用 而且也比較健康 220.128.104.25 03/04 12:57
推 sxscts: 不到兩個月瘦3公斤 60.250.144.180 03/04 12:59
推 HAKUKE: 不過缺點是要吃到一樣的熱量會比較花錢 220.128.104.25 03/04 13:00
推 justice00s: 有 但不要全斷 減少就好 58.158.213.18 03/04 13:06
推 yafann: 非常有用，其實就是吃原型食物，營養還是 110.50.155.200 03/04 13:19
→ yafann: 滿分，澱粉可以用地瓜替代。 110.50.155.200 03/04 13:19
推 linda2520: 有用、蠻容易餓的。要多吃蛋白質 101.15.196.141 03/04 13:19
推 gj73cy9: 低碳沒有喝油好嗎... 42.76.217.6 03/04 13:58
推 jaundice68: 還有其他好處喔～身體比較不會發炎， 42.75.233.172 03/04 14:24
→ LolaDraws: 吃肉喝油感覺是生酮? 39.11.130.87 03/04 14:36
推 zoepan: 一樓願意發一篇文分享嗎？ 39.9.47.101 03/04 14:44
→ kadayang: 要看每個人的體質吧 219.85.96.65 03/04 14:59
推 homerun2005: 有 臉書有減糖好好 我瘦了10kg不豪 111.242.14.33 03/04 15:25
→ homerun2005: 洨 從肥宅變小胖子 111.242.14.33 03/04 15:25
推 WeiYinSanity: 有用阿~要配合碳循環 27.52.71.25 03/04 15:34
→ muzi146: 朋友嘗試過效果不錯 27.242.69.47 03/04 16:38
推 IiiiIiIIiiM: 我從小就很討厭白飯 麵 麵包這種澱粉 39.12.196.156 03/04 17:06
→ IiiiIiIIiiM: 類的 吃的很少 不過也沒特別瘦 沒過 39.12.196.156 03/04 17:06
→ IiiiIiIIiiM: 重而已 39.12.196.156 03/04 17:06
→ IiiiIiIIiiM: 不過照我的生活習慣推斷搞不好正常吃 39.12.196.156 03/04 17:06
→ IiiiIiIIiiM: 澱粉現在已經是大肥宅了 39.12.196.156 03/04 17:06
推 love50921: 低碳很容易執行錯誤變成節食 27.52.161.162 03/04 17:11
推 yoongia: 我很愛吃澱粉麵包類真的覺得沒吃就感覺這 124.6.26.34 03/04 17:34
→ yoongia: 餐少了什麼的感覺 124.6.26.34 03/04 17:34
推 sasaogidada: 你說的是生酮吧 用酮代替澱粉 血糖 27.52.166.117 03/04 17:53
→ sasaogidada: 不會忽高忽低所以不會有餐後想睡的困 27.52.166.117 03/04 17:53
→ sasaogidada: 擾 除了這個想不到其他好處 初期一週 27.52.166.117 03/04 17:53
→ sasaogidada: 會生不如死全身無力 戒珍奶戒所有飯 27.52.166.117 03/04 17:53
→ sasaogidada: 食麵類 能戒多久是一個問題 低醣比 27.52.166.117 03/04 17:53
→ sasaogidada: 較好至少只需要控制量而已 實際執行 27.52.166.117 03/04 17:53
→ sasaogidada: 能撐比較久 27.52.166.117 03/04 17:53
推 freshliver91: 要瘦是看攝取熱量喔 正常吃澱粉類有 39.11.128.4 03/04 17:56
→ freshliver91: 控制熱量偶爾運動一下也是會瘦的 容 39.11.128.4 03/04 17:56
→ freshliver91: 易餓可以參考高纖.低GI的食物 39.11.128.4 03/04 17:56
推 sasaogidada: 搭配子彈咖啡這種非人間食物… 是瘦 27.52.166.117 03/04 17:57
→ sasaogidada: 很快 但伙食費至少乘上1.5 27.52.166.117 03/04 17:57
→ cls910215: 呃....樓上 他們好像是在討論低碳跟碳 27.246.36.3 03/04 17:58
→ cls910215: 循環 27.246.36.3 03/04 17:58
推 davidwu1111: 低碳就好，不用到生酮那麼極端 114.36.186.104 03/04 18:00
推 alex528557: 很有用，低碳中 180.204.32.227 03/04 18:05
推 peacesignv: 低碳中無感.. 間歇斷食三週體重還是沒 36.230.74.217 03/04 18:07
→ peacesignv: 有進展QQ 36.230.74.217 03/04 18:07
→ sunstrider: 澱粉 脂質 蛋白質都含碳ㄟ 你是吃無 59.126.112.183 03/04 18:14
→ sunstrider: 機物嗎 還是你指的是低醣 59.126.112.183 03/04 18:14
推 handsomecat3: 減肥或許可以，但動物性蛋白質和油 101.13.167.23 03/04 18:38
→ handsomecat3: 脂攝取太多，會有其他健康的問題 101.13.167.23 03/04 18:38
推 zx475632: 不是低碳是低碳水 27.52.194.38 03/04 18:42
推 visible: 斷糖才有用 180.217.103.81 03/04 18:44
→ visible: 手搖直接喝無糖 180.217.103.81 03/04 18:45
推 CHRISBEE: 先學算熱量好嗎，最簡單也是最有效 42.73.33.2 03/04 18:51
→ kevin1017: tdee算起來101.137.203.161 03/04 18:53
推 PUEN2075: 有，但減少澱粉就好不用全斷 111.82.29.222 03/04 19:31
→ doraemon123: 有用，個人低碳（只有早餐有碳水）＋ 114.136.27.27 03/04 19:47
→ doraemon123: 高蛋白（每日體重克數*1.5-2蛋白）＋ 114.136.27.27 03/04 19:47
→ doraemon123: 16/8斷食。一個月從93降到83，體脂降 114.136.27.27 03/04 19:47
→ doraemon123: 了5％。目前正常吃沒有復胖 114.136.27.27 03/04 19:47
推 sammoon: 低碳會比較好執行 少吃澱粉 多吃肉跟菜 101.15.161.95 03/04 20:20
→ sammoon: 而且現在人很多活動量都不高 也不用吃那 101.15.161.95 03/04 20:21
→ sammoon: 麼多碳水 101.15.161.95 03/04 20:21
推 Ally3019: 菜多吃無妨，但肉多吃也是會卡重或變胖180.217.123.238 03/04 20:36
→ Ally3019: 的，切身之痛180.217.123.238 03/04 20:36
推 f1r9a9n2k: 看體質。從小家裡都是肉多菜少，而我 110.50.139.73 03/04 23:38
→ f1r9a9n2k: 更是一個禮拜可能吃不到一次菜但全家 110.50.139.73 03/04 23:38
→ f1r9a9n2k: 都有便秘只有我是天天順暢。bmi18.5體 110.50.139.73 03/04 23:38
→ f1r9a9n2k: 脂肪6-10不一定不過我很愛喝水每天都 110.50.139.73 03/04 23:38
→ f1r9a9n2k: 有三公升以上 110.50.139.73 03/04 23:38
推 f1r9a9n2k: 忘記講米飯了 我很少吃垃圾食物跟飯 110.50.139.73 03/04 23:42
→ s210633: 要瘦前提是熱量赤字，而不是吃什麼… 39.12.39.218 03/05 01:28
推 ambergeryang: 有用 瘦了15公斤111.184.244.116 03/05 02:19
推 obrt15yi: 高油極低碳是生酮，正常要瘦低碳很有用，但還是要控制 03/05 08:02
→ obrt15yi: 熱量 03/05 08:02
推 yoyoloy: 有用喔，我的主管認真執行低碳飲食，半年內瘦了超過30公 02/15 19:56
→ yoyoloy: 斤，現在身材又正又美，腰部曲線都明顯出現了。 02/15 19:56






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我們讓減醣飲食變簡單了✨ 日日好食減醣產品有減醣麵、低精緻麵粉pizza trista、減醣貢丸、減醣花枝丸、全魚鮮脆酥！ 健身｜減重｜糖友｜方便｜美味好食物.

#5. 日日好食煮碗減醣麵 - 輕鬆瘦下來的秘訣

您即將離開本站，並前往日日好食煮碗減醣麵- Facebook · 確認離開返回上頁. 常見減重瘦身問答. 減醣拌麵日日好食減醣麵ptt減醣麵ptt不含醣類的麵條無醣麵減醣可吃的麵 ...

#6. [討論] 白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？ - WomenTalk - PTT網頁版

白飯和糖這幾年風向突然變得很罪惡好像吃這兩個是罪大惡極也有各種聲音再鼓吹說不要吃為何以前都不會有這種聲音反而這幾 ... 20樓 推a240daniel: 麵類有麩質才罪惡吧。

#7. 在家開伙 【日日好食減醣麵】自煮防疫低碳飲食好健康。

現代人越來越追求健康飲食，但究竟該如何吃才最適當？其實最根本的動作就是從減油、減鹽、減醣開始做起。 以前大多三餐在外，外食幾乎重油、重鹽、重 ...

#8. 營養師談減脂｜外食族！減醣飲食你吃對了嗎？大家都忽略了 ...

本篇營養師將帶大家看現在時下最流行、PTT鄉民狂推的「減醣飲食」是什麼， ... 一個便當的飯吃1/2～1/3碗，麵吃1/2碗等方式，就是一種減醣飲食。

#9. 日日好食減醣麵, 線上商店 - 蝦皮購物

減醣 飲食可減少體脂肪、穩定血糖、改善疲勞 什麼是減醣？ 所謂低醣、減醣飲食，指減少精緻糖及精緻澱粉的攝取，控制每日的醣類攝取量。 減醣麵使用穀物粉取代部分 ...

#10. [閒聊] 外食減醣- womentalk | PTT學習區

外食減醣真的好難健身餐減脂餐又好貴好餓喔不知道晚餐要吃什麼-- ... 澱粉擔心熱量的話，也有冬粉可選，熱量比麵低06/11 17:34.

#11. 太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單...

娜塔減醣ptt - 2016年11月23日—這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單， ... 晚餐建議就不要吃澱粉了，可以吃一份烤或煎的魚(約一個手掌整面大小)+青花菜或深綠蔬菜一 ...

#12. 素食原型食物、低碳蔬食、減醣食物表在PTT/mobile01評價與 ...

這是一種最近開始流行的飲食模式，「低醣」入面的「醣」是指碳水化合物，包捨澱粉質和糖都要減少進食，主要原理避免激盪血糖。這種飲食模式除了要戒糖， ...

#13. 【宅配美食】㵟卡輕醣麵｜有別於市售乾拌麵，不只熱量減少了 ...

難道瘦身只能吃水煮餐？肚子餓又擔心攝取過多的熱量怎麼辦？沒關係！只要來一包㵟卡輕醣麵就可以輕鬆解決！iFit【微卡】近期新推出的㵟卡輕醣麵， ...

#14. 重訓吃澱粉ptt

(3)少吃加工食品和糖份，像是泡麵、香腸火腿…等醃製品。吃太多糖會引起一連串的慢性疾病，也要注意。 這幾年來，由於生酮飲食和低醣飲食的盛行，很多人看到澱粉就害怕， ...

#15. [問卦] 有人減醣成功的嗎？

2021年11月14日 — 我發現減糖還不算難甜點不吃、含糖飲料不喝就算了但是減醣好難啊每次去餐廳要跟老闆說少飯、或少麵常常忘記然後一坨送上來就還是乖乖把它吃完尤其到了 ...

#16. 「減醣常備菜ptt」+1

可能今天的碳水額度就滿了這樣，地瓜/水煮蛋/無糖優格/黑木耳/花椰菜/堅果等是冰箱常備好朋友。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.160.254 ※ 文章網址: ...

#17. 好市多麵粉ptt

好市多是民眾週末逛街的好地方之一，它有很多產品相當適合健身、減肥的人。營養師孫語霙認為，減脂最好的方法就是「買起來」，當家裡充滿健康的食物時， ...

#18. 思琪老師減重ptt

思琪減肥ptt.2021 · 減重老師思琪費用- 用line可以減肥？ ... 快速減肥ptt → 戒糖食譜→ 減肥食譜ptt → 減肥菜單外食ptt → 義大利麵減肥ptt → 學生減肥ptt → 雞胸 ...

#19. 【低醣減肥】十週急瘦7kg、四週反彈5kg～一場空！？(食譜圖多)

要吃麵、麵包、麵皮類就自製。 以下分享我減醣期間的食物照～ 【 ...

#20. 「一日三餐減醣料理ptt」懶人包資訊整理 (5) | 蘋果健康咬一口

【早安健康／趙函穎（晨光健康營養專科諮詢中心院長）】無飯麵不歡肥胖型：天生「飯桶」，熱愛精緻澱粉23歲的軟體工程師，從小就是個「飯桶」，一口氣扒光2～3碗白飯，對他 ...

#21. 瘦達人減醣廚房歡迎光臨

【減醣丼飯】減醣料理入門組合5餐750元 · 【減醣單品】溯源糙米飯3入/份 · 【減醣早餐】二吉軒高纖豆渣貝果+豆乳乳酪抹醬X3組 · 【減醣無澱粉】和風豚燒肉超值餐3份.

#22. 日日好食減醣麵-減醣低熱量，保持良好體態再也不用犧牲口腹 ...

以往都知道減醣飲食，應避免進食精緻澱粉如米飯、麵條、麵包、含加工糖飲料等食品，盡量選擇吃原型食物，調味也以簡單清淡為原則。 前陣子因為體態的關係 ...

#23. 生酮飲食有7大致命副作用！醫師營養師聯手推薦

糖尿病患者的情況也類似，因為糖尿病患者的飲食，最重要的就是控制碳水化合物的攝取，因此就有人想到，乾脆用生酮飲食的低糖特性，取代一般飲食。可是這究竟可以改善病情， ...

#24. 減醣義大利麵哪裡買在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

日本低糖質水管麵螺絲麵減醣義大利麵減醣主食低糖生酮低... - 蝦皮購物評分5.0 (216) · $110.00 · 供應中營養標示中碳水化合物看似很高也不要被嚇到，減醣和生酮要看的是每 ...

#25. 「低醣飲食ptt」+1 [閒聊] 真的很多人吃生酮瘦下來嗎?? - 藥師家

推sean47:可以改低醣啊，吃太多米飯精緻澱粉跟糖本來就不好12/0. ... 減醣ptt ... 麵. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.148.154 ※ 文章網址: ... ,.

#26. 調理包ptt

減醣 減卡無負擔，減少20%熱量及34%醣值.112推sico4:強力推薦聯夏的咖哩牛和咖哩雞，個人覺得十分美味的呢01 22 ... 泡麵,一蘭,調理包,空運,湯頭,濃縮,鄉民,ptt 泡麵.

#27. 減糖早餐食譜在PTT/mobile01評價與討論 - 速食

麵.麵包基本上不能吃所以只剩速食店可選了目前知道吃的可選炸雞(要自己剝皮) 漢堡不要上下層麵包(只吃裡面的肉.生菜.番茄.蛋之類的) 喝的可選無糖可樂無糖茶...

#28. 母胎肥胖正妹減肥22公斤全靠「高蛋白低碳水減重食譜」！無私 ...

一出生就是4200g 優生兒的Mini，從來沒有瘦過。因為從小就是棉花糖女孩，減重成為Mini 最關心的事情，但結果卻是「花了錢，不減反增」的 ...

#29. [問卦] 有人減醣成功的嗎？ - PTT推薦

我發現減糖還不算難甜點不吃、含糖飲料不喝就算了但是減醣好難啊每次去餐廳要跟老闆說少飯、或少麵常常忘記.

#30. [問卦] 有人減醣成功的嗎？ - Gossiping板- Disp BBS

我發現減糖還不算難甜點不吃、含糖飲料不喝就算了但是減醣好難啊每次去餐廳要跟老闆說少飯、或少麵常常忘記然後一坨送上來就還是乖乖把它吃完尤其到了 ...

#31. 營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃

PTT 推到炸！營養師公開「萬人分享的減肥 ... 研究發現，早餐吃蛋的女性比吃同樣熱量貝果的人，能成功減下更多體重。 ... 營養師的減肥菜單：無糖椰奶.

#32. 想減肥千萬別碰！營養師公布15個台灣傳統小吃熱量 - 風傳媒

滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線？我全都要！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 ... 其實潤餅蠻健康，餅皮只有約半碗飯的澱粉量，根本減醣者外食救星！

#33. [問卦] 減醣低碳餐大都是騙人的?? - 看板Gossiping - PTT網頁版

各種減碳減醣的便當食物減那麼多還比較貴https://i.imgur.com/F6cRj70.jpg ... 減糖要改用甜菊糖或者羅漢果糖成本比較貴 ... 麵粉要改用面麩很難處理也更難發酵.

#34. [閒聊] 太愛吃麵包了，哪些麵包適合減重者吃呢？ - PPT 短網址

請問哪些麵包比較不含油、糖適合減重者吃呢？ 我都是買法國麵包、貝果類、雜糧吐司居多~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.138.51.34 推MeowMarch:就把 ...

#35. PTT 網友減肥問題營養師來解答｜減肥真理就是熱量赤字嗎 ...

減醣 外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4 □營養師愛喝的高蛋白，六折 ... 營養師開箱9款明星拌 麵 ，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開 ...

#36. ψ減肥餐3ψ 一週一公斤，義大利麵瘦身餐5招術!

義大利麵瘦身法是我去年看到有人分享就想說來試試. 對我這種不吃澱粉就沒飽足感的人來說非常適合. 認真施行聽說最多1週可以減1公斤. 嘿對那人就是我.

#37. [買賣] 九州大豆麵減醣好幫手

請啟用瀏覽器的JavaScript便能正常瀏覽本網站. Mo PTT. 崩潰. 發生錯誤了x_x.

#38. [閒聊] 有人嘗試過減醣飲食嗎| WomenTalk 看板 - My PTT

有個朋友臉書上貼書她減醣後的成果一個月就瘦下10公斤效果快又好看感覺很心動請問有人也嘗試過嗎都如何執行一定要自己煮嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#39. 【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法

不論是果汁或是汽水，糖分都太高了，濃湯的主要成分都是精緻澱粉，容易造成脂肪囤積，如果要搭配飲料的話，無糖茶或是氣泡水會是比較理想的選項。 薯片、餅乾：. SUBWAY ...

#40. 【減肥】麵線、乾麵、烏龍麵熱量有多少？6個吃麵小技巧

不少人敲碗想要知道各麵的熱量，我整理了幾個比較常見的麵條種類， ... B想定血糖或胰島素的減醣族https://angeladiet.kaik.io/courses/low-cho-diet

#41. 外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

身為外食族很容易碰到麵食類食物，或著你可能也是愛麵食一族、要你不吃麵很困難，以下是長照居家營養師Angela分享各種麵食的熱量，同時還有減肥中可以 ...

#42. 綠拿鐵、低醣、減醣健康飲食、瘦身不挨餓 - Amanda生活美食 ...

晚餐會搭配少量糙米飯，偶爾吃白米飯，主食可替換為義大利麵、冬粉、米粉，必須搭配蛋白質及大量蔬菜，添加好油。 醫師說：不吃澱粉不但容易臉色難看、 ...

#43. 專業營養師設計減醣料理包，吃飽又能健康瘦身 - 耳東小姐

一年前嘗試減醣生活之後，因為是佛系減醣，我的佛系減醣是不細算攝取的碳水化合物，就是盡量少吃，所以我先承認就是波段性的一直在爆醣，所以一年體重 ...

#44. 生同飲食ptt

Ptt – [心得] 有關低碳、生酮飲食與間歇性斷食(上) – 看板MuscleBeach ... 低醣生酮食譜作家分享親身經歷「減醣飲食; 生酮飲食(Keto Diet) 可以吃的蔬菜水果有哪些？

#45. [問卦] 生酮飲食該怎麼外食？ - 八卦| PTT Web

17 F → LukeSkywaker: 去超商買飯糰，麵店吃陽春麵，去 ... 74 F → b00668880: 麼，不吃澱粉叫減糖飲食不叫生酮 42.75.112.40 10/13 21:11.

#46. 日日好食減醣麵ptt :: 全台藥局網

日日好食減醣麵ptt | 全台藥局網. 日日好食減醣麵ptt 李照雄ptt 李照雄告別式 李元寶 松柏大藥局電話 天母藥局 羅東藥局 林泰安校長 林安. 相關資訊整理 ...

#47. [買賣] 三點一刻減糖日月潭奶茶- 看板Taoyuan | PTT台灣在地區

出售物品：三點一刻減糖日月潭奶茶價格：100/袋裝14入面交地點：桃園愛買面交時間：週日整天、平日時間站內信聯絡聯絡方式：站內信相關網址：無備註： ...

#48. Re: [問題] 簡單可水煮料理- 看板cookclub | PTT美食旅遊區

可以用五穀米、地瓜、玉米、義大利麵、馬鈴薯、印度的basmati米或泰國香米替代雞絲麵、油麵、 ... 再準備一些沒煮的通心麵。 ... 建議不要盲目的減醣.

#49. [問卦] 484很多人誤解了生酮飲食？ - Gossiping

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.106.236 (臺灣) ※ 文章網址: ... 在消耗完肝醣後，人體本來就會開始使用酮體生酮飲食是讓身體進入營養性酮症但斷食是 ...

#50. 即食蒟蒻麵口味大評比（iFit 微卡、年方十八

減醣 低熱量的蒟蒻麵，Q 彈爽脆的口感完全不輸一般的麵條，還能同時減低熱量、補充滿滿的膳食纖維，最夯的三款蒟蒻麵熱量、碳水、口感評比分析就看這 ...

#51. 減醣好好食譜-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看

5.將蔬果麵條加入番茄蛋湯裡，營養低熱量的五色麵完成。 醃蘿蔔絲小菜：不浪費食材妙招，將剩下的白蘿蔔削成絲後放入OXO不鏽鋼止滑攪拌盆，用一小匙鹽醃 ...

#52. [心得] 原味時代減醣減脂千張餃冷凍食品甜點 - PTT評價

因此，我特別喜歡研究減醣、減肥、低脂相關的甜點。這次也順便買了日式雪菓燒。這款雪菓燒是用杏仁粉、黃豆粉取代麵衣，因此吃起來口感比較鬆散，但是 ...

#53. 真的別誤會！正確吃澱粉反而還會讓你瘦！營養師 - Elle

趙函穎營養師表示，學理界有一句話說：「脂肪燃燒在碳水化合物的火焰裡面。」脂肪分解還是需要一些糖原。 所以建議，在減肥剛開始時，可以將白飯、麵、 ...

#54. 瘦身族減醣聖品能取代麵皮的「千張」你知道是什麼嗎？

千張近年在減醣社團爆紅，頓時開始出現各種千張料理，到底「千張」是什麼？ ... 說，用千張取代麵皮時，還是容易感受到落差，「因為麵皮會有麵香、嚼 ...

#55. 增肌減脂，其實你吃錯了！ - 康健雜誌

想要增肌一定要搭配阻力運動，或稱重量訓練。 · 錯！ · 原因1／白飯、白麵、吐司、饅頭、義大利麵等容易消化吸收的醣類食物才是運動的最佳能量來源。 · 原因 ...

#56. 低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

許多部落客靠著低醣飲食，不吃飯，不吃麵，大口喝椰子油，一個月就瘦了5 ... 如果出現以上的副作用，建議停止低醣飲食，從減醣飲食開始，一開始先調整 ...

#57. [討論] 白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？ - WomenTalk

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事.

#58. 瘦身書推薦ptt-30天減醣快瘦：美國瘦身女王的125道料理

豐盛美味的主菜：脫胎換骨香料雞、燉牛肉塔可餅、檸檬羅勒鮭魚、牧羊人派、火雞塊與香酥魚條…… ... 家庭日最受歡迎的披薩、義大利麵與漢堡：烤肉醬烤雞肉 ...

#59. 義大利麵熱量ptt - Sabid

網路上說義大利麵一盤的熱量也要六七百卡啊感覺跟一般炒麵也差不多啊! 到底兩種麵條真有無差別呢? — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 70.112.176.219.

#60. 吃對了就瘦了!低醣飲食吃1個月瘦3公斤(65→62kg)菜單分享

參考來自「娜塔版減醣減肥餐」，是一名叫做Nata的網紅所設計的菜單，她 ... 荒荒本身就很愛吃麵、麵包、鬆餅這些麵粉的主食，但原本我晚餐已養成不吃 ...

#61. 思琪老師減重ptt

思琪老師減重ptt 請問有誰聽過香港晴林孫-辣木葉片減肥的或是誰有人聽過”辣木”這 ... 戒糖食譜→ 減肥食譜ptt → 減肥菜單外食ptt → 義大利麵減肥ptt → 學生減肥ptt ...

#62. 【Hot台股】網驚連Ptt股版人氣都崩跌！ 專家7指標教你觀察 ...

目前比較樂觀的現象是融資減了40幾億，所以今天反彈的表現就比較強了一點，不過就整體技術面量價結構來看，因為量跟之前都差不多，今天還是只能看作是跌深 ...

#63. 調理包ptt

泡麵,一蘭,調理包,空運,湯頭,濃縮,鄉民,ptt 泡麵.06. ☆減醣減卡無負擔，減少20%熱量及34%醣值. Posts.cc, 來自: 不知道有沒有人跟我一樣很愛覓尋美味的冷凍調理包？

#64. [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤- WomenTalk - PTT情感投資 ...

真的之前陪著朋友認真吃減醣發現不吃澱粉會感覺空虛沒兩個禮拜就放棄了 ... 256樓 → bluecat5566: 代替喜歡吃麵可以找義大利麵或是燕麥麵綠豆澱粉 ...

#65. 減醣PTT延伸文章資訊 - 維持健康的好方法

減醣PTT ，你想知道的解答。外食減醣真的好難健身餐減脂餐又好貴好餓喔不知道晚餐要吃什麼--.※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:10...| 維持健康的好方法.

#66. 調理包ptt - エロ

調理包ptt 味道還可以.12. ... 防疫在家也能輕鬆不費工烹調出美味料理，無論是想吃紅燒牛肉麵、肉骨茶麵、水餃等等， ... 減醣減卡無負擔，減少20%熱量及34%醣值.799.

#67. 粉絲故意確診「早染早享受」傳全家焦糖竟大讚懂得人都懂網幹翻

一名父親在焦糖臉書留言，表示自己積極去染疫，確診後又積極傳染給 ... 幸虧士林北投人逃腦清楚」、「挺綠挺到不知所云了」，不少PTT鄉民也酸：「他得 ...

#68. 男PTT造謠北市快篩全被徵用送高雄警逮人送辦 - 中央社

載運5萬劑快篩試劑大貨車6日在國道車禍，李姓男子卻利用此新聞散布「那起車禍就是要載去中南部出事的」等內容，高市刑大前往逮人，全案依違反傳染病 ...

#69. 調理包ptt - 脱糞エロ漫画

減醣 減卡無負擔，減少20%熱量及34%醣值. 臺中市大雅區. ... 泡麵,一蘭,調理包,空運,湯頭,濃縮,鄉民,ptt 泡麵.3倍相當於半顆歡迎光臨！ 好味香調理食品有限公司- 網路 ...

#70. 大樹健康購物網

大樹健康購物網秉持大樹連鎖藥局「專業與誠信」的態度，於線上提供消費者最專業的大樹藥師團隊服務與最貼心的24H線上客服，無論你身在何處都能透過網路購買各式婦嬰 ...

#71. 食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道

《食力foodNEXT》一家獨立運營的媒體，以食為本，站在飲食產業第一線，從國內外最新產業動態、飲食美學與文化、科學客觀的知識剖析、深入的報導與專題製作， ...

#72. 拉麵熱量ptt 高熱量拉麵＋「這個」居然能抵銷？日本超夯「抵 ...

以一餐的份量來說不算高，Re: [心得] 體重超出標準很多的減肥心得1 – 看板FITNESS – 批踢，為什麼大家會說不要吃泡麵呢?※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

#73. 泡麵乾麵

本身雖然是快煮麵，但有網友分享用沖泡的方式美味程度不減，另外幾年前開始推出經典印尼炒麵的杯麵，就算在外面也能快速沖泡，隨時隨地享受一碗香嫩Q彈、甜鹹No.6 營多麵 ...

#74. 疫情燒不停！他苦惱「母親節不返鄉母怨很不孝」網

有位網友在ptt八卦板求教，「我媽一直情緒勒索我母親節回南部」，他告知今年不回南部 ... 「煮泡麵等級」料理新手求救母親節大餐網推這2樣簡單菜色 ...

#75. Heho健康- 最多人看的專業健康媒體

Heho健康以「凝聚專業力量，傳遞正確資訊」作為媒體經營理念，透過採訪專業人士，包括醫師、護理師、營養師、藥師等領域，提供專業與正確的資訊，並以淺顯易懂、 ...

#76. 減醣也能大口吃麵！3 款低碳NAKAKI 蒟蒻麵料理 - 食話女子

NAKAKI 蒟蒻麵對於有在減醣的人應該不太陌生，因為它真的很常出現在各大團購主的名單中，團購單價一包也不便宜，但還是三不五時就一團接著一團的出現 ...

#77. SHOP.COM 網路購物商城|獨家代理營養保健食品|比價以及最新 ...

美安購物商城首頁，獨家代理營養保健食品，並有超過1500間夥伴商店，比價最優惠的價格，食衣住行，應有盡有，賺取現金回饋.

#78. 健康醫療網- 健康養生新聞資訊網路媒體

健康醫療網每日提供專業、即時、正確的健康知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況， ...

#79. [心得] EB-3 時程分享(LIN 無面試有隊友) - immigration

在這個板潛水許久，終於拿到綠卡可以發分享文了以下為我的時程供大家參考2020 2月開始準備3月Filed PWD 6月PWD Approved 7月開始準備PERM打廣告(疫情 ...

#80. [問卦] 2020了，還有人在生酮飲食？

PTT 八卦政治 ... 12 F →HuangYa: 但是生酮真的減脂很有效啦 06/30 13:43. 13 F 推momowawa1981: 減碳就可以了搞到吃油就多了 06/30 13:43.

#81. 冬粉吃不胖？麵線熱量低？麵食地雷前3名讓您嚇一跳！改吃 ...

... 絲麵和麵線！而看起來似乎比較健康的烏龍麵，其實也有熱量陷阱！ △義大利麵含抗性澱粉，熱量不低但吃了反而不易胖。（示意圖／TVBS） &nb,PTT,dcard.

#82. 減醣飲食想吃麵？動手做低醣豆腐麵條 - 女遊生活誌

自從執行減醣(低醣)飲食已經一個半月以來，看到各種食物就會忍不住去翻看營養標示，以前分量一餐的麵、飯、水餃吃下來都值逼我一整天的碳水扣打，我媽很喜歡吃麵食， ...

#83. 佩文韻府: 106卷拾遺106卷 - Google 圖書結果

... i 無人之鄉中張將時間進班君之出任防疫检書伏潛傳中以為忠信之新州镇域面配平哲—以 ... 生死埃慌公七九州郡找到融资元相思金剛业發展命出商二按 3 入管发供生| PTT 的;