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不論聽到多少關於身材的評語
都不能用不對的瘦身方式傷害身體喔~(#Hee編)
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為什麼想發這篇文
或許我真的出現病態的想法
當你逼迫一個人到極致的時候其實是在傷害他
我不知道怎麼形容現在每天戰戰兢兢的感覺
吃這個會胖 吃那個會胖
這個熱量很高 那個熱量也很高
這些日子每天都在循環，很累也很壓抑
當初他們說：「不要再吃了啦，看看你的身材」
「欸 你就算餓一個禮拜也不會餓死」
「你到底什麼時候才要減肥啊 有夠肥 看看你自己身上的肉」
有朋友們的真心建議
當然也有路人的批評。
你開始認真檢視自己 好胖好可怕...
給正在減肥的你/妳~
宵夜什麼的就再忍忍吧>< (#SD編)
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其實我現在還是很納悶為什麼我會減肥🤔
從 2016年5月-9月足足減了20kg
這個時候的我還是69kg
這四個月的過程中真的有想過放棄
而且在這段期間也遇到分手潮，真的很突然
因為要開始學習一個人運動
減肥期間的的飲食：
早餐：牛奶、水煮蛋、小饅頭
午餐：正常吃，不過飯後一定會吃水果（番茄、蘋果、芭樂）
晚餐：雞胸肉、燙青菜（都是水煮的）如果真的很餓，會搭配半碗的飯或是五穀飯
切記 不！能！吃！宵！夜！......
減肥讓自己的體態變美是好事~
希望原PO或同樣有困擾的卡友能更愛自己
Dcard #女孩 #減肥 #心理 #後遺症
哈囉 各位女孩們,
想必是女生的大家一定有不滿意自己體重的時候,
那我就直接切入正題囉,
減肥真的不是ㄧ個可以亂來的行為
第一, 妳會減上癮,
因為瘦了之後大家會一直稱讚,
不知不覺你就吃的越來越少,
不知不覺妳會開始對食物有分類的心理
像是 "澱粉" 就是會讓你胖, 什麼六點過後不能吃澱粉
或是 "外食" 就是高熱量, 什麼就是要給他水煮才叫健康
第二, 妳會慢慢的失去social的能力
因為你的姐妹們說要去吃夜市, 要去吃什麼新開的美食的時候
你會害怕看到美食 而激起你心裡像餓死鬼一樣的食慾
久而久之 你可能會因為要減肥而失去了與家人,姐妹,或男友開心吃飯的感覺
因為在一個減肥人的心理
就是會對某些食物感到不平衡 或有壓力
第三, 慢慢的妳可能會有輕微厭食症
我三年之間, 從一個開開心心,
大家都說我好可愛,長輩緣也很好(156cm, 54kg因為肉肉的長得也不錯)
減肥前心情無憂無慮 想吃什麼就吃什麼(因該說隨和)
後來變成了一個
東挑西挑, 因為要減肥,自己心裡規則一大堆
然後吃飯都變成有壓力的一件事
沒錯我三年內瘦了10kg
從54.1kg 最胖 瘦到43kg (月經開始不來了)我根本就減到有厭食症,
瘦了之後當然男生都靠過來 也交了當初的男朋友
還記得我跟前男友去吃飯的時候
我永遠都不敢點主食 也都不會跟他討論要去哪家餐廳吃飯
我永遠都只吃他的幾口 或是正餐不吃吃個小甜點(還是會想吃)
前男友當時也會很關心我的身體 叫我多吃一點
我的好姐妹們也叫我不要再瘦了
我的家人們 我媽 我爸 我外婆 我阿姨 都說我以前肉肉的比較好看
但是!!!!
減肥減上癮後 妳真的會什麼都聽不進去 妳會一直只想要瘦下去
然後心裡永遠都不平衡
永遠會覺得自己不夠瘦
永遠沒辦法享受美食
現在又事隔三年了
回想起當初高中的一切 覺得很不值得
最後, 也是一個妳減肥減到極致以後的後遺症
暴食症(binge eating disoder, 短時間內吃下超多高熱量食物)
藝人Janet 也說她以前是
我從大一開始發現自己會一下子吃好多好多甜食餅乾
常常吃花生醬就是一罐,
冰淇淋也是一桶,吃到好不舒服 可是你就是想要往自己嘴裡塞
還常常吃掉室友的東西, 因為自己平常也不敢自己去買那種"外食"
結果看她們放在冰箱, 我就會像猛獸上身一樣, 趴在冰箱前吃
吃完後充滿罪惡感, 還要再偷偷去買回來還
然後再瘋狂的運動
或是下一餐就不吃了
因為你的心裡還是想要減肥的 才會引起暴食
暴食症如今已經困擾了我三年了
今天, 我站上體重機, 我回到了當初的54kg
這10kg就是被我這樣 每天拿垃圾食物塞爆自己
每天跟著罪惡感共處 每天都覺得明天不能再爆食了
每天看著自己都覺得好難過
為什麼吃個東西 這麼簡單的事情 會可以把我搞得這麼痛苦
女孩們, 減肥真的不能走火入魔
而我這六年來, 體會到一個真理
"愛自己, 接受自己"
不要因為一個體重起伏而搞的自己什麼都不是
我就是因為永遠覺得自己不夠瘦 不夠美 不夠好 (儘管外人都很肯定我)
自己那顆心就是很不美麗
希望有同感的女孩們能互相鼓勵
我也是折磨了好久, 想說在Dcard發個文抒發一下
也想告訴女孩們,
有一種美麗是, 當妳很喜歡自己, 接受自己, 而散發出來的那種開心, 正向, 自信的美 (我的室友正是,她給我很多正面能量)
她每天都開開心心的期待吃飯, 食量是我的兩倍
最近還很開心說她瘦了(真的瘦了)
希望大家都能喜歡真正的自己
喜歡自己的皮膚, 喜歡自己的頭髮, 喜歡自己的體重
要減肥的話, 也是要往"讓自己變得更健康"的方向去減
原po我也要努力克服暴食症, 然後我要告訴自己
我不減肥了
我要健康
我要對我的身體好
我要愛自己
Love yourself.
大家一起加油!
最後謝謝有耐心看完的各位, 也請各位能給我一點鼓勵! <3
最近 Iphone 的充電問題常常困擾著我，現有的 Iphone 充電線不夠長，躺在床上邊滑手機邊充電時，移動範圍會被限制，而且每次把充電線拔下來的時候它都會掉到地板，要充電時又要撿起來，地上的線亂成一團。有 3 公尺長和桌邊固定球的 NATIVE UNION 床邊充電線解決了我這個問題。
以往用手機邊吃飯邊追劇時，偶爾手機會忘記充電，飯還沒吃完手機就先沒電，DOCK 無線充電座不僅提供了置放架的功能，同時也可以充電。現在和男友遠距離，也常常會視訊到一半手機沒電，不然就是拿著手機拿到手痠，NATIVE UNION 的 DOCK 無線充電座也輕鬆解決了這個問題。
AKTI workshop 還有很多很美又有質感的蘋果周邊配件，
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日日便當盒團購
8/18 0:00 - 8/24 23:59
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最近大家開始回辦公室上班了嗎？
我也是最近要回去辦公室上班，
又要重啟我的帶便當生活了～
今天要來跟大家推薦一款美美的便當盒！
以前買過便宜的塑膠便當盒，
可是它很難洗又容易染色，
而且也沒辦法密封，
有湯汁的菜就沒辦法裝。
但這個日日便當盒不僅好看又好洗，
它的蓋子還是氣密式密封的，
所以裝湯也是穩穩的👌🏻
還可以拿來當保鮮盒喔！
便當盒可以單獨使用，
也可以加上側邊隔板分隔菜肉，
或有湯汁的菜色和咖喱等等，
這樣隔天吃的時候
就不會吃到泡得爛爛的白飯啦🥰
還有另外一個隔板是可以瀝水瀝油的，
很適合拿來裝生菜水果唷！
那自己帶便當最重要的問題就是，
便當盒到底能不能加熱？
這個日日便當盒直接加熱完全沒問題☺️
它的獨家製程可以耐高溫到180度！
還有SGS的無毒保證，
所以拿來微波、蒸煮，
甚至進洗碗機都是ok的！
比玻璃製的輕，又可以微波，
自己試用下來這幾次非常滿意，
把菜裝進美美的便當盒看起來更好吃了！
快來和我一起開啟便當人生吧😆
‼️注意事項
▪️如果裝有食用色素的食物還是會染色，
清洗後以陽光曝曬半天到一天，
或用紫外線消毒機照射，可改善染色狀況
▪️便當盒零件皆可拆洗
▪️便當盒加熱前需先拉起蓋上的氣閥蓋，
長時間加熱請微開蓋子
▪️運費$60，外島$130，
滿千免運，國外不寄送
▪️可用虛擬帳號、信用卡付款
▪️客服資訊：service@zingtw.com
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古早味排骨原食譜：
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
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希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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