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作者lnln (打球打到想封桿)

看板FITNESS

標題[閒聊] 大家多久慰勞自己一次

時間Mon May 28 02:12:17 2018

從之前重口味飲食
改成輕淡不吃炸宵夜零食飲料
配合運動
一個月已經瘦了6公斤

雖然漸漸習慣這種飲食習慣
但有時候仍會想吃雞排

打破人生記錄
一個月不吃炸物
身為奶茶控
減肥後都沒喝過奶茶（崩潰

很想吃一次雞排配奶茶
但怕吃了又回不去

大家都多久慰勞自己一次呢？
嗚嗚

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.167.86
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527444739.A.E69.html

推 EstGealach: 24小時一次05/28 02:22

那你運動量一定很大

推 halulu: 一個月或腿日05/28 02:22

→ halulu: 小零食就每週腿日一天吃一兩口炸的東西可能就一個月05/28 02:22

一個星期一次感覺可以

推 loveblud: 改喝無糖鮮奶茶05/28 02:48

不好喝耶減重前我是標準螞蟻人都喝八分糖囧

推 prprprpr: 想吃就吃耶！05/28 03:09

這樣其實沒壓力很好

→ chuck1030: 一個月瘦六公斤? 想知道本來體重05/28 03:37

我女生本來66公斤胖到人生最顛峰

推 happyfunny: 出差必要飯局和生日平日就每天早餐烤雞腿全麥吐司加05/28 06:16

→ happyfunny: 蛋和兩杯拿鐵假日簡餐05/28 06:16

我都先和朋友說等減肥有成果再跟大家見面烤雞腿加全麥吐司感覺很香很好吃但早餐
店都用炸的煎的

推 isud40401: 如果你認為雞排加珍奶是慰勞，我反而推薦你肯德基！但05/28 06:34

→ isud40401: 飲料只能點紅茶05/28 06:34

→ isud40401: 油的部分在其他篇已經有提過了，至於珍奶這個人工奶油05/28 06:34

→ isud40401: 跟高果糖糖漿對人體不好，就不用贅訴了！可樂跟綠茶試05/28 06:34

→ isud40401: 過很多次，和它們反而引發食慾！需要含點奶油才能讓食05/28 06:34

→ isud40401: 慾減低！05/28 06:34

推 isud40401: 你可以偶爾為之！又不用擔心食慾拉不住！05/28 06:45

為什麼一定要肯德基其他炸雞應該也行最主要是好吃

推 as981134: 2-3個禮拜一次吧也要看慰勞的程度05/28 06:50

好的

推 ym010273: 還好吧，完全不想吃這些東西05/28 06:58

確實但有時候會特別那麼一瞬間很想吃

推 meowmeow1240: 一週一餐不然真的會持續不下去……05/28 08:05

我覺得可以

推 vi000246: 一個月一次吧公司聚餐不得不吃05/28 08:28

那也不錯

推 Chiehx: 一個月兩三次，炸雞桶一定要的05/28 08:33

炸物為什麼那麼讓人無法抵抗呢XD

噓 flavorBZ: 講慰勞表示你認為過程很勉強05/28 08:33

不勉強耶吃清淡後反而感受到食物的原味現在吃外食小吃都覺得太鹹想一想過去每天
吃很厲害

→ omage: 無糖的喝久還真的不太能喝有糖飲料了 05/28 08:34

永遠喝不習慣無糖路過

推 stfang925: 真的現在看到雞排只覺得有點噁心05/28 08:53

這太強大了

推 nanakolin: 怕吃了雞排口很渴，不敢吃05/28 09:05

可以配健康的飲品

推 LuciusMalfoy: 一星期一次毆吃冰淇淋炸物一星期會到2次05/28 09:37

→ LuciusMalfoy: 不過你一個月瘦六公斤很厲害!!05/28 09:38

冰淇淋還好比較沒什麼吸引力就飲食控制和運動不過中途太累身體有生病

推 ANGELB: 如果是烤雞排跟脫脂牛奶跟無糖紅茶套出來的奶茶你又有算05/28 09:42

→ ANGELB: 好營養的話這樣的雞排奶茶組合你可以天天吃05/28 09:42

我懶的自己手作料理要洗碗很麻煩

推 mujo: 自從自己煮紅茶+鮮奶之後，現在覺得原本奶精糖的奶茶一點都05/28 10:09

→ mujo: 不吸引人了。05/28 10:09

早餐的大冰奶呢

推 CHRISBEE: 如果是正常健康瘦，非常強05/28 10:15

確實是吃飽運動睡飽倒還好畢竟還是改不掉熬夜

推 aneshsiao: 天天大餐，吃完兩人份，體脂在2205/28 10:55

你這身材可以呀

→ zer0319: 算好熱量攝取，隨時都可以05/28 11:00

有想過如果空制在一天的熱量內

推 bear7578: 只是維持的話只要沒工作的日子都會讓自己滿足05/28 11:05

→ bear7578: 只是沒工作的日子運動量會增加05/28 11:06

→ bear7578: 不過我發現放縱日的食量好像會慢慢變小05/28 11:07

→ bear7578: 以前放縱日都會吃到快10分飽現在8分就想停止了05/28 11:08

平常要上班可能運動量有限

→ juiceweb: 005/28 11:37

= =

推 asukaka: 奶茶控+1 照喝…05/28 11:54

這樣每天喝會胖吧XD

推 waitmild: 也想知道原本體重05/28 11:59

女生原本66哦

推 JITER: 其實肉和油吃到飽，碳水不要碰，是不錯減重方式(但不代表05/28 12:25

→ JITER: 健康)，你可以偶爾找一天只吃炸雞，譬如抱個8塊雞桶吃一天05/28 12:25

→ JITER: 但飲料就真的不太好05/28 12:26

我超愛吃白飯一天一定會配一餐才有飽足感大概兩塊就極限飽了飲料則全戒了
※ 編輯: lnln (39.8.196.1), 05/28/2018 13:32:23

推 qweertyui891: 想吃就吃TDEE要3000才會增重蠻辛苦的 05/28 12:57

推 we59422000: 我是一個禮拜一次欸，不用太限制自己，其實運動久了慢 05/28 14:10

→ we59422000: 慢就對這些東西無感了 05/28 14:10

推 sammoon: 減脂期一周吃2次吃到飽.炸物體重一樣是穩定下降 05/28 14:31

→ sammoon: 你運動量足夠一周1.2次影響不大排在練腿日吃就好了 05/28 14:32

推 nanakolin: 推we大，真的慢慢對這些無感，偶爾MC前想吃東西，就自 05/28 14:42

→ nanakolin: 己烤薯條，也很好吃 05/28 14:42

→ nanakolin: 也不覺得有虧待自己 05/28 14:43

推 LuciusMalfoy: 你可以買一罐奶茶早餐的時候倒半杯就會好過一點XD 05/28 14:55

推 ae: 一個月六公斤太厲害了，有持續運動的話，一週一次放縱日 05/28 15:14

推 x19x: 一個月六公斤很強啊，不過也要小心復胖快速 05/28 16:47

→ x19x: 習慣了健康飲食，對垃圾食物基本上不會想回頭吃就是了 05/28 16:49

→ x19x: 所以減肥其實是換腦才能成功，好不容易減下去卻一直肖想垃 05/28 16:51

→ x19x: 圾食物，遲早都是要復胖 05/28 16:51

→ providence: 我也是沒在限制自己只是這東西慢慢戒吧 05/28 17:19

→ providence: 畢竟不是對身體好的東西從一週一次慢慢做起 05/28 17:19

推 petitebabe: 我都喝自己弄的奶茶 05/28 17:53

推 vicky121080: 早餐店奶茶跟珍珠奶茶原本是我的最愛！開始運動後， 05/28 18:17

推 imdog: 一週一次~ 覺得時不時再慰勞自己 05/28 19:22

推 sakula0616: 強烈建議跟朋友出門玩或逛夜市再買 05/28 19:59

→ sakula0616: 當你接受一周一次慢慢會覺得無所謂之後一周兩次 05/28 20:00

→ sakula0616: 變成不再控制又回去了 05/28 20:00

推 Arsenalhenry: 垃圾食物手搖杯吃喝完身體都是負擔怕都怕死了慰 05/28 21:39

→ Arsenalhenry: 勞？ 05/28 21:40

→ shanyer: 想吃雞排就吃阿，在妳還覺得它是慰藉食物的時候 05/28 21:49

推 asukaka: 上面的八塊雞桶吃一天，熱量已經爆表了啦..... 05/28 22:11

→ asukaka: 我早餐如果有買的改喝紅茶或果汁類了，但周末還是會放縱 05/28 22:12

→ asukaka: 喝奶茶，沒喝奶茶我應該會心情不好...(跟沒吃肉一樣) 05/28 22:12

→ aa874125: 其實久了不吃突然吃到澱粉油炸的會有點膩 05/28 22:22

推 ashin1069: 運動一段時間+自己勤下廚之後幾乎一個星期至多一次 05/28 23:30

→ ashin1069: 放縱日感謝自己的用功才知道外食的油亮是多恐怖 05/28 23:31

→ ashin1069: 的事情 XD 05/28 23:31

推 GossipMoon: 我都會吃炸雞，去大部分的皮，邊邊角角的就加減吃一 05/28 23:45

→ GossipMoon: 點，罪惡感降低還可以補充蛋白質呢 XD 05/28 23:45

推 a28095448: 除非飯局不然完全不排放縱日體重降太慢吃不下去QQ 05/29 01:40

推 suntas88: 六公斤一半以上都是水分而已喔。 05/29 02:28

推 terry79: 我覺得有糖的飲料不冰喝起來很噁心耶 05/29 04:51

→ sayauser: 炸雞皮是精華耶QQ 05/29 08:12

推 juiceweb: 習慣乾淨飲食吃的東西想辦法用美味 05/29 10:22

→ juiceweb: 什麼是放縱？只會覺得吃不乾淨的東西是在受苦 05/29 10:25

→ juiceweb: 所以0慰勞。又或者天天都慰勞自己的肌肉 05/29 10:26

推 yuchent: 每個星期2-3次但我吃很多(米飯肉蔬果) 每天大概3000大卡 05/29 12:05

→ kawaiipikach: 每個月至少吃兩三次炸物 05/29 19:58

推 paul87511: 我先去面壁看成自慰...... 05/29 20:39

推 Armour13: 一周一次吧不過熱量還是會控制就是了 05/29 23:01

→ Armour13: 但是如果去吃大餐我就只會喝水不會喝飲料 05/29 23:02

→ Armour13: 想想多喝一杯飲料就少吃一盤肉的扣打了 05/29 23:02

推 Swerhin: 有糖的飲料不冰真的很膩！原po好厲害，加油 05/30 01:59

→ hocha: 不定期心情不同也有差 05/30 09:43

推 bear7578: 我同意炸雞皮是精華的說法所以去皮的炸雞不如別吃了... 05/31 10:50

→ bear7578: 但小弟不吃皮所以炸雞就順便戒了... 05/31 10:51

推 dogbydog: 一個月6kg一定是脫水 05/31 18:23

推 wayne3058: 採用間歇斷食法，其實都吃滿幸福，炸的甜的熱量算好就 06/01 15:22

→ wayne3058: 好 06/01 15:23

推 zxvcv: 我也很喜歡喝鮮奶茶以前點微糖戒糖後點無糖其實牛奶 06/01 19:44

→ zxvcv: 有乳糖喝起來也是微甜 06/01 19:45

推 ritaw: 其實不破戒，忍過就忘了，反而是破戒吃了一次，接下來會有 06/02 06:08

→ ritaw: 好幾週念念不忘一直想吃，尤其是炸雞跟薯條，開關不要打開 06/02 06:08

→ ritaw: ，一切都好……。 06/02 06:08

推 hdw: 自己覺得OK就OK，覺得糖比炸物恐怖 06/05 10:41

→ hdw: 然後懶惰比什麼都恐怖 06/05 10:41

推 sweet128: 一個星期一次，但不要過量，還是會算好熱量 06/12 13:01

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