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... 準備水煮餐等等一週內一定進健身房三次會現上跑步機10分鐘後再搭配下面動做，大致上來說有： 戰繩、高腳杯深蹲、波比跳、壺鈴(盪壺、深蹲、硬舉). ... <看更多>
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這個波比跳真的那麼厲害嗎?可以讓人變的壯壯的，
而且他說飲食也沒有特別限制，有的話應該可以更瘦。
有沒有哪個版友也有做這一類的瘦身運動嗎?
成果如何呢?
還是有相關的經驗分享嗎?
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阿廢 參上
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.163.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1573911991.A.91B.html
不過網路上有查到其他的說是5個月(有當事人的推特)、還有當事人分享
的一些餐飲就是了。然後還有指出當事人有持續兩年的運動經驗。
※ 編輯: wcpsgb (61.223.163.15 臺灣), 11/16/2019 22:15:48
不過健身房確實是可以更有效針對的訓練。
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