【意想不到「微小」關鍵？！微量營養素，維他命Ｃ！】
運動人生中，大家最卡關難受的莫非就是「增肌不易」「減脂卡關」。這時候除了檢視運動方法，通常我們會討論「宏量」營養素攝取是否均衡（就是蛋白質/碳水化合物/脂肪）/卡路里計算了嗎……但是很經常的狀況是：「以上我也都注意啦！還是卡關啊！」。
運動營養中，『微量營養素』，佔有足輕重的關鍵，今天來聊聊最常見到的「維生素C」。
日常生活中我們都需要增加身體防護力（所以快感冒時趕緊吃維生素Ｃ往往舒適很多）之健康維持……但事實上，維生素C對於健身人生中是不可或缺的。
許多人減脂不下去，都是跟可體松過高有關！尤其當我們運動超過一小時後，可體松會飆高，更不用說日常加工品飲食對腸胃影響/生活習慣/工作壓力…..這些因素都在導致可體松高居不下！過高可體松，會讓人慢慢變成中廣肥胖身形，若是長時間從事有氧運動， 你會發現一開始會瘦，但幾個月後或者幾週後，就開始呈現停滯，甚至身體有點水腫，這就是可體松過高導致。
是否建議維生素從『食物』攝取呢？這點我真的不完全推薦！因為以農作物來說，從採收方式/氣候/運送/擺放存製方式…..都會影響內容維生素的流失多寡。所以都是柳丁，不同顆即使吃起來都同樣好吃，但裡面內涵的維生素，就無法保證有多少了！微量營養素，我都會直接採用從補充品攝取最實際。
我最近隨身攜帶，全家一起吃的是『愛喜Ｃ』維生素C。愛喜Ｃ最大重點之一是「非常好吃」！並且一顆就有200毫克維生素，一般大眾建議每日可以食用到2顆。
例如給幼兒吃維生素，不好吃的/有苦味的他們真的不願意入口，但是愛喜Ｃ是少數我兒自動每天討來吃的營養補充品，就像是甜甜的橘子糖，我在運動後食用，也是感到非常的有療癒感！！
愛喜Ｃ的20錠小包裝，出國攜帶與日常健身外出都很好用！小小一罐放化妝包也不會忘，空罐後我都當成每日維他命盒使用，超方便的喔！
愛喜Ｃ是日本武田製藥，值得信賴的老品牌大藥商，基本上我現在選擇基本營養品，來自日本的品管與內容物都值得信賴，所以每次去日本逛藥妝也會狂掃貨！這支商品的適口性與含量都很不錯，大家可以試試看喔～
➡️ http://hicee.com.tw/
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（本文為與愛喜維生素Ｃ合作之商品邀約文）
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