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本魯完全沒練過，伏地挺身都要跪地板還只能40下（分4次），這樣建議去健身房嗎還是要在家練到一定基礎呢？本魯沒預算請教練去的話應該就看影片學用 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 新手想去健身房，被搞的很混亂 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
先說明一下我的狀況好了，我從沒進去過健身房，也很久沒有運動了。因為工作是長期久坐加上沒有運動，現體重大概是人生巔峰了…所以去健身房是單純想 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 第一次去健身房 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
去了健身房才發現大多數人都是男生，女生感覺都很少，想說自己沒有運動 ... 帶去計時的但後來練出興趣也想繼續健身就去報了world gym 也請了教練新手 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 健身新手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想問問大ㄍㄟ，這個月的新目標是想讓自己去健身體態更好看，但是不知道怎麼開始，因為對健身完全沒概念，但是在想說是不是要去找教練，想問問大家的第 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 新手不要怕-心態篇 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
【健人生活你我他】/【Fitness Life】 episode-4.《新手不要怕-心態篇》新手進入重訓區，最大的阻力往往不是重量，而是踏進去的「勇氣」"我很菜力氣不 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 討論# 新手有需要請教練一對一嗎？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
即使去教學了還是無法改變一個人的習性， 這個禮拜教了一個人， 下個禮拜他來了還是一樣做錯的動作⋯ 我認為學習正確的器材使用方式是必要的， 而且重訓也 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 新手剛進健身房的疑問 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
小弟最近開始健身，在健身前也看了很多器材使用與肌肉發力位置等等，想請問板上的各大巨巨在剛接觸健身時，你們怎麼去規劃課表的，我現有的想法是把各 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 #問新手去健身房從何開始 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想要問問看各位大大，我第一次去健身房運動，可是因為沒有請教練、對設備也不太熟悉，應該要先從哪些開始呢，目前只會去跑跑步機而已...，不太敢問 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 請教怎挑適合新手的健身房 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 希望讓自己更有魅力。請問這裡有沒有彰化鄉親？希望能推薦彰化優質的健身- 健身房,問問. ... 請教怎挑適合新手的健身房. 健身. 3月18日13:49 ... 第一次去健身房. ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 健身兩年的變化（心路歷程）推薦給新手 - Dcard 的推薦與評價
各位好，小弟是在健身版潛水兩年的菜鳥，想說也分享一些自己的經驗給大家， ... 一定最想知道，練幾年身材會有什麼變化- 健身房,心得,訓練,新手推薦. ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 第一次去健身 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
先說背景，我是不運動的肥宅，175，85，體脂30%，想說減肥，所以昨天第一天去了健身房，因為完全白紙新手所以報了一個月教練班，第一次去就想上課， ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 新手剛入健身房的小問題 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請教各位巨巨，剛開始踏入健身房如果荷包不夠請教練的話，一開始會選擇全身的重訓為主比較好，還是照網路上的新手菜單下去練優呢？ ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 新手健身需要請教練嗎？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如題，菜逼八的我去健身房會用的器材只有跑步機跟飛輪，其他的機器都還不會用也怕自己亂做會受傷，也聽過很多人都自己練不知道各位的意見是什麼呢！ ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 一筆預算，拿去請教練還是去健身房好？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如果手上有一個預算，想要拿出來去健身房！，但因為是新手對於，所有器材都非常陌生~，而且感覺請教練可以事半功倍，不然自己不懂亂練、亂吃， ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 女性健身新手請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
另外也想請教，目前每次去健身房都要待上1.5到2小時，覺得太長，如果想把待健身房時間縮短在1小時內（不在健身房洗澡的話），或壓縮到一週只去四天， ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 健身新手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
教練課不便宜，拿去浪費在這種自己就可以上網做功課解決的事，看來是錢太多 先調整飲食，不是吃「多」就好，是要吃「對」。 初期自己徒手訓練就好了。 ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 #問新手去健身房從何開始 - B16 留言 | Dcard 的推薦與評價
我一開始都是先看很多影片，再看器材解釋，用最輕的重量試做，慢慢去感受. ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 健身新手的無奈…….. - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
聽起來跟我之前教練的話術很像， 連滑輪下拉固定式器材都教不好， 我之前自己去練的時候他來找我都只是約上課時間，然後我做錯也不會跟我講， 課堂上才凹 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 新手去健身房要怎麼做？ - 義守大學板 | Dcard 的推薦與評價
一直沒去健身房，想問完全沒有經驗去那邊有教練老師會教嗎？另外想問有什麼器材，是不是去的都是男生啊！ - 健身房,義守大學,新手. ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 超新手想上健身房 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
本魯肥宅目前178cm 90kg，半年前受不了自己一直滴油開始減肥，一周三次走+慢跑到現在-10kg，買了個10KG的啞鈴也只拿來抱著做深蹲…，最近看了一堆影片 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 重訓新新手請指教 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想請問健身達人或有在健身的朋友，朋友說想要體態好重訓最適合，因為疫情的關係現在不太去健身房運動了，就算以前去健身房也比較多是跑跑步機之類的 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 新手入健身房訓練分享 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
新手 入健身房訓練分享. 健身. 2018年9月11日17:01. 之前發了一篇文，"關於進一步減脂?"，有人留言說想要我分享 ... 以前都會去健身房現在就反而喜愛看YouTube 跟著運動. ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 #健身第一次上健身房 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
所以想請問第一次去健身房大概要注意些什麼例如必備的用品之類的可以的話希望 ... 做訓練時候保持一個原則重量片不碰撞正常使用新手難免但是要學會2. ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 #請益關於初入健身房，人生第一次 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家安安，小弟我是健身新手，最新的菜雞那樣，想詢問大家人生第一步踏入健身房，如果除了跑步機以外，想要學其他器材的使用方式，是不是就要花錢請 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 新手健身？在家？健身房？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 的核心曾經做過但好像沒什麼變化？想問像我這樣的新手該怎麼踏出第一步呢，有考慮去健身房請教練但聽說教練都不便宜？在家- 健身房,新手,重訓,健身. ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 #文長新手如何優雅的參觀健身房 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
而我去的地方很多都是小縣城，所以就需要格外注意。 第二個是健身房客戶素養的問題，由於現在對岸工薪階級比較低薪的族群受教育程度還有待提高，因此在 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 新手健身房是否需要教練 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
本人是為了減肥去健身房的，目前160/60 體脂是偏高的，想要減脂順便鍛鍊線條，最近去了幾次健身房都是先跑步30分，再去重訓區摸索，但因為我真的很菜 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 ＃健身給健身房新手的指引＃大頭兒 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
大家好～我是健身卡波的大頭今天要跟大家分享的是健身入門文章<<給想要踏入 ... 第7點超有同感， 我是去健身房， 常常看到不論男、女都佔著位置玩 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 【健身房新手dcard】#問新手去健身房從何開始-健... +1 的推薦與評價
健身房新手dcard：#問新手去健身房從何開始-健...，2018年11月9日—想要問問看各位大大，我第一次去健身房運動，可是因為沒有請教練、對設備也不太熟悉，應該要先從哪些 ... ... <看更多>
新手去健身房dcard 在 新手不要怕-心態篇| 第一次去健身房dcard | 美妙體態瑜珈在你家-2022 ... 的推薦與評價
第一次去健身房dcard，你想知道的解答。喔乾真的第一次進健身房怕到只敢跑步但其實會被視姦的通常都是練的好...寒假的時候都有巨巨朋友帶我到重訓區訓練開學之. ... <看更多>
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過來人告訴你2018-04-26 22:05 來源: 增肌日記對于沒跨進過健身房的瘦子說，並為你規劃健身訓練菜單，只想著能夠快速減脂，到了健身房，將指日可待。 新手去健身房怎么鍛煉 ... ... <看更多>
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從來沒有去過健身房，開學後想去辦個會員練練身體，請問學校健身房的教練可以幫忙制定計畫嗎？還是他們只能幫忙教導如何使用器材？我是超級大新手，身邊也沒有會去 ... ... <看更多>
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14 мар. 2022 г. ... 如果是剛開始的健身新手菜鳥，建議每一個禮拜至少要去幾次健身房 ...台灣人徒手健身極限. 有沒有人是練徒手的啊，看到很多非台灣人徒手身材練的還好看 ... ... <看更多>
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本來希望有人可以帶路，無奈身邊的朋友都跟我一樣是宅宅，沒有人有經驗可以帶我，但又覺得不改善不行了，所以上週硬著頭皮上了...去之前有查了我要練的 ... ... <看更多>