拳擊手 減 重 ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
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拳擊手 減 重 ptt 在 Re: [問題] 問個減重的外行人問題- 看板The-fighting 的推薦與評價
漫畫中的跑步減重不喝水是真的嗎?
答案是! 是真的!
但通常都是到了減重後期才真的不喝水!
用我以前當例子!
我正常是62kg~但我要減到55.5kg~
在減重初期都是靠不吃中餐跟晚餐~ 只吃早餐~
在加上平時的訓練通常體重都會掉個3~4kg~
差不多是~58~59kg~ 但這時掉的體重都是多餘的脂肪
但在這時後訓練還可以喝水!
差不多到了瓶頸時期大概是56~57kg
會不管在怎麼練~怎麼流汗體重都不會掉!
因為身體多餘的脂肪已經不會在燃燒
所以這時就要開始減身體上的水份~
就開始穿風衣!長褲 關窗戶 要把身體水份排出來
但也不是每次練完拳都不能喝水
不過也只能喝上一小口水~然後用含的慢慢吸收!
差不多到了56kg還差0.5kg才到55這時是最痛苦~
因為這時後會連一口水都不能喝~
大家會說! 才一口水應該沒差吧!
因為這時只要喝一口水! 身體馬上會重0.4~0.6kg~
然後會為了這0.4~0.6kg的重量花一~二天時間來降體重是很划不來的
差不多有一個星期都沒喝水~皮膚乾燥~嘴唇也乾~
就差不多很像鷹村減重一樣! 感覺身體很虛~可是還是要練習
在加上天天都會失眠 因為超餓又渴
然後耳朵會一直聽到遠方好像有水滴聲!但明明什麼都沒
卻會吵的很難入眠~
不過當一切都撐過去 過完磅 喝的第一口水! 你會超感動
所以第一神拳他上面畫的 都是真的跟現實一樣! 一點都不假
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