關於 拉 伸 能長高嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 拉伸運動可以長高嗎- 女性健康 - 時髦谷

拉伸 運動可以長高，常做拉伸運動可以促進骨骼生長，讓身體變得更協調，還能變高。 因為決定人體身高的不僅是骨骼本身， ...

#12. 腿部拉伸能长高吗？ - 头条问答

确实，拉伸运动可以做到所谓的物理长高。原理是什么呢？成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，通过拉伸运动，对于年龄较大者可以矫正脊椎 ...

#13. 给个准话，拉伸到底能不能长高？ - 科普中国

拉伸 运动真的有增高的效果吗？不能！ 所谓的“拉伸训练”，其实是一种常见的健身方法。拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与 ...

#14. 拉筋會長高的嗎，拉筋能長高嗎 - 小蜜網

它有利於矯正骨骼，拉長體形。定期拉伸可以改變大腿內側的肝、脾、腎三筋，幫助腿部肌腱正常，促進大腿骨生長等，使之 ...

#15. 拉伸運動可以長高嗎怎么做 - 色彩地帶

拉伸 運動可以長高嗎怎么做 · 1、兩手臂伸直向前慢慢向前彎腰。 · 2、當身體即將于地面呈45度時， 雙手由雙側抓住腳踝。 · 3、由腳踝處向后攤平雙手貼在墊子上 ...

#16. 7種必做的長高運動！搭配長高飲食，高人一等沒問題！

游泳：屬於肢體延伸類的運動，由於人在水中承受的壓力較小，游泳時的伸展動作可以拉伸韌帶、全身肌肉，讓關節和骨骼的生長更好，對孩子長高很有幫助。

#17. 【身高小知識Part.7】除了運動以外的4招助增高的拉筋動作！

原理：這個動作可以修飾腿部的線條，並拉伸雙腿的筋骨，對長高有幫助。 4、劈腿拉筋法. 站立於地板上，保持身體平衡，前腳 ...

#18. 增高唔一定要做手術！睡前必做7個拉筋動作

... 只要每天堅持做睡前拉筋運動，20歲後身高還可以高5cm！ ... 休眠狀態，所以堅持做拉筋伸展長高還是有機會的，對嬌小的女生來說絕對是一個好消息！

#19. 拉伸增高是伪科学么？ - 知乎

日常拉拉伸~跳跳高~ 就能改变“固定身高”？ 真有这好事么？！ 来一起和小荒探索叭～. PS：走过路过，也请给辛苦码字的小荒点个赞吧~. 下面这篇回答链接给18岁的题主讲了 ...

#20. 20歲怎麼長高成年後還能長高嗎 - 爵士範

首先，要注意多多鍛鍊身體！俗話說得好，生命在於運動！要多做一些跳躍類的運動，如：籃球！等等的活動，這樣可以有利於脊椎的拉伸，可以很有效的起到增高 ...

#21. 什么有助于长高？从175到183cm，一年长高了8cm ，总结经验

7.分享一套拉伸图. 踢腿. 这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行。这个方法也是能长高的。 还有就是跳绳.

#22. 拉伸運動可以長高嗎每天堅持10分鐘拉伸動作助增高 - 康途健康 ...

拉伸 運動可以長高嗎. 可以。 拉伸是被世界公認的最有效的， 最安全， 最健康的的增高運動。 因為決定人體身高的不僅是骨骼本身， 還包括骨骼間隙和骨 ...

#23. 「只要一分鐘，身高就能抽高2公分！」不只能長高 - Vogue ...

只要一分鐘的時間，身高就能抽高兩公分。看到這行字，或許會有人質疑：「這是真的嗎？」其實，我們的身體會在不知不覺間萎縮，只要讓身體回復原狀， ...

#24. 拉伸能长高吗 - 小红书

睡前进行拉伸真的有助孩子长高拉伸不仅可以让孩子的肌肉和神经得到舒展同时也能全面放松身体让孩子更快速进入睡眠状态这一套拉伸动作，可以在瑜伽垫或者床上进行亲测 ...

#25. 跟着娘娘孙俪学拉伸，你或许还能再长高3CM！

今天练的都是拉伸,拉伸,拉伸,练完感觉自己都能长高3厘米了” ... 那么多做拉伸运动真的能帮助长高吗？被“宠上天”的拉伸长高最适合哪个年龄段的人呢？跟着小编一起来看看 ...

#26. 成人拉伸运动可以长高多少 - 百度知道

本文摘自鱼釨的——《拉伸长高》，又名《增高看这本书》。拉伸是公认的最有效的，最安全，最健康的的增高运动。文章摘要：决定人体身高的不仅仅是骨骼 ...

#27. 擺脫小矮個兒！7種運動幫助小孩長高高 - 嬰兒與母親

瑜珈除了能強化身體肌肉群外，還可以幫助長高. 2.伸展操. 如果擔心孩子長不高，在6歲前可以讓孩子每天做伸展操，能拉長脊椎與四肢，也可以增加孩子的 ...

#28. 男人過了26歲還能長高嗎？ - GetIt01

可以拉伸脊柱。 4營養和睡眠。每天睡滿8小時，營養上多喝骨頭湯，聽說燕麥和黑 ...

#29. 這個動作真的能長高嗎

這個動作真的能長高嗎，運動真的能長高嗎？,1樓百度網友沒有，只是拉長了骨頭 ... 一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於“拉伸”狀態。

#30. 助长高·睡前9分钟脊柱拉伸·2次长高有机会

还会不会长高跟骨骺的钙化有关，骨骺闭合了基本就不会长了，不过但是可以打断四肢长骨，通过骨头的愈合使得骨头变长，从而使身高增加。所以最好的方法就是 ...

#31. 拉伸運動可以長高嗎 - PTT新聞

1、拉伸運動可以長高嗎拉伸運動是世界上公認的最為有效也是最安全的增高運動,決定人體身高的不僅是骨骼本身,還包括骨骼間隙和骨間組織,練習拉伸運動 ...

#32. 女生22歲還能長高嗎 - 迪克知識網

多拉伸，女23之前至少不放棄，骨骼沒有徹底閉合鈣化。我現在大三22，一起努力，鍛鍊快5個月了目前高了有2.5的樣子，運動要拉伸，怎麼說 ...

#33. 晚上睡覺前做身體拉伸運動對長高有幫助嗎？

睡前運動不要過多，免得睡眠質量不好過於興奮。飯前一小時運動再補充足夠的營養，有利於身體吸收。可以做壓腿，原地起跳，跑步也是可行的。也同時有利於 ...

#34. 游泳讓孩子「高人一頭」的運動小竅門 - 骨傳導耳機

骨骼在游泳中，要克服的是水的阻力，而不是地球的重力，這就為關節和骨骼的拉伸，提供了大大的機會！蛙泳，是醫生重點推薦的長高泳姿！想讓孩子長高， ...

#35. 17歲男孩怎樣快速長高，17歲男生如何能快速長高？ - 極客派

瑜伽增高的原理是骨骼的拉伸，人體的脊柱由二十四塊椎骨。大家都知道脊柱是彎曲狀的，而瑜伽可以把彎曲的脊柱一定程度的拉直，隨著脊柱的拉直人的身高 ...

#36. 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術 - 波波黛莉

從小開始，因為身高的關係，總是被安排坐在最前面！就算到了現在，每次團體拍照時，也會因為身材嬌小而站在第一個，每次看到165公分以上的女孩， ...

#37. 博客來-我要再長高7cm！：日本脊椎治療權威獨創【拉背直脊 ...

內容簡介. ○「再長高一點！」每個人都想要，但你真的用對方法了嗎？ ○日本13萬人親身實證的長高效果！連網友也讚嘆神奇，大推薦！ ○沒有年齡限制，任何人都能做得到 ...

#38. 做拉伸运动能长高吗 - 有来医生

拉伸 运动 能长高吗 ... 拉伸 运动，实际上只能短暂增加身体大关节，还有关节腔的间隙，休息之后就恢复了，对孩子最终的身高，是没有任何益处的。从生理学角度 ...

#39. 幫助長高的拉伸運動 - 健康大巴

在成年後骨垢線閉合後很難再自然長高，但是，決定人體身高的不僅僅是骨骼本身，還包括骨骼間隙和骨間組織， ... 那麼，哪些拉伸運動可以幫助長高呢？

#40. 長時間站立會影響長高嗎,長期站著能否長高？ - 第一問答網

而對於正在處於生長髮育的青少年，堅持做拉伸運動，增高的空間就更大了。最好讓家裡給你配百倍特拉伸器，放學回家就拉伸一下，身高還能長几釐米。

#41. 常做拉伸，有助於孩子長高嗎？ | 天天要聞

連著兩天發了315打假內容，有朋友問了「拉伸能不能長高？某音博主的視頻里說拉伸可以拉開骨骼間隙、筋膜，讓人長高，有科學依據嗎？」比如這個博主， ...

#42. 20歲跳繩到底能長高嗎- 健康專區

20歲跳繩到底能長高嗎簡介：俗話說23躥一躥，所以在20歲之前採取一些增高措施可以有效地 ... 跳繩可以最大程度的拉伸韌帶，可以有效地幫助我們促進骨骼生.

#43. 拉伸长高你还可以再长高3--5公分 - 豆瓣

本文摘自魚釨的——《拉伸长高》，又名《增高看这本书》。 拉伸是公认的最有效的，最安全，最健康的的增高运动 摘要：决定人体身高的不仅仅是骨骼本身， ...

#44. 男生18歲還會長高嗎，男生到了18週歲還能長高麼？

有些朋友16甚至15就說自己長的太慢了，或者不長，那是骨骼休眠停滯，多拉伸有好處，可以刺激骨骼、突破瓶頸期。我現在每天跳躍摸高，跳繩，壓腿，伸懶腰拉 ...

#45. 20歲後仲有機會長高！必學睡前6個簡單拉伸動作 - TopBeauty

（哭）小時候聽別人說在發育期多運動、打籃球等等都能有效增高，不過姐的青春期就是早已不復回啊......覺得自己快要進入20+、25+就再也無緣長高了嗎？

#46. 拉伸運動是世界公認的長高科學運動 - 幫趣

日常生活中，單槓作為健身器材受到很多健身愛好者的青睞。我們知道，體育鍛鍊對長高是有好處的。那麼，吊單槓能長高嗎？

#47. 拉伸增高能一直保持嗎拉伸增高5cm訓練計劃 - 星女圈

其實只要是拉伸幫助鍛鍊，身高也是會改變的，只是需要在以後的日子裏不斷的去維持，保持良好的姿態，很多人都知道拉伸是可以幫助增高的。也就是糾正脊椎的 ...

#48. 瑜伽中下犬式能拉長脊椎長高嗎？ - 小熊問答

透過對脊柱的拉伸，改善脊柱不正、坐姿不良、含胸駝背、久坐等原因導致身高縮水的情況。 身高可能會比原來長高3-5cm左右。 瑜伽增高不是奇蹟，不會對身體 ...

#49. 長高方法之拉筋長高法 - iFuun

圖不重要，只是應發文要求隨意添加的，主要看字拉伸是公認的最有效的，最安全，最健康的的增高運動。決定人體身高的不僅僅是骨骼本身，還包括骨骼間隙 ...

#50. 經常做深蹲可以長高嗎 - 男爵風

經常做深蹲可以長高嗎介紹：人體的身高到底能長多高，除了跟後天的營養因素還有運動因素有關係外，就是跟遺傳有很重要的關係了。所以在平常的時候， ...

#51. 有沒有人20歲男骨骼封閉以後還長高3釐米以上的

男生20歲骨骼沒有閉合還能長高嗎 ... 看的那個楊雲風的長高鍛鍊方法,沒有中斷一天,運動就是摸高200,踢腿左右各300,壓腿,拉伸 ... 成年人還可以長高嗎?

#52. 有什麼方法可以長高？ - 頭條資訊

改善腰椎前凸、駝背、平背、脊柱前凸、脊柱側彎問題，配合拉伸訓練和相對的骨骼肌加強穩固訓練；能幫我們最大化拉長脊柱，增高2-3釐米，甚至更多。

#53. 21歲還有可能在長個子麼，男生現在21歲，還會長身高嗎？

男的可以漲到25之前呢，這很多文章都有介紹的，我比你大三歲，每天1支純牛奶這個不變，跳繩，每組100次，每天4組，摸高100。拉伸半小時，拉伸包括壓腿，彎 ...

#54. 压腿能长高吗压腿可以长高吗-运动经验本

一般压腿对长身高没有明显的效果，压腿只能帮助拉伸韧带，对刺激骨骼的生长作用不大，因此想要长身高压腿并不是好的运动。 3 怎么做压腿长高效果会好. 正确的压腿. 做压腿 ...

#55. 【快速長高這樣做】6個動作讓你增高高！ - 愛知道-健康生活網

1.腿部拉筋. 應該不少人運動前都會做到這個暖身運動，其實這個動作可以幫助伸展背部、肩膀與腿部的肌肉，每天都有持續練習的話可以幫助增高。 · 2.伸展操.

#56. 還來得及 簡單就能長高的方法 - 每日健康Health

長高 的方法♡① 睡前拉筋伸展有效果♪ ... 雖然我想睡覺時可能還是會翻來翻去，不過至少在進入睡眠前的姿勢是有拉伸背部，對放鬆心情進入睡眠來說很有效喔！

#57. 拉伸运动可以长高吗 - 苹果绿养生网

拉伸 运动可以长高吗. 2019-02-03 19:30:44. 身高问题对很多人来说都是非常烦恼的，大家都希望自己可以有比较高的身高，所以说必须要注意方法才行，这时候掌握一个能够 ...

#58. 吊单杠能长高吗拉伸运动是最安全健康的增高运动 - 美丽秘诀

吊单杠的时候，会拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中，还能加速血液循环，促进新陈代谢，长高的效果非常显著。身高跟先天遗传，生长激素 ...

#59. 拉伸运动对长高有帮助吗_身体 - 搜狐

人长得高矮和遗传因素有很大的关系，但是后天的弥补也可以让身高有突破的。听说，其中可以做的一种动作就是拉伸动作。拉伸运动可以长高吗?为什么?

#60. 一週內再長高「1.5公分」！ 8個「簡單卻可以看見效果」的 ...

你對自己的身高滿意嗎？想不想長高一點？英國女孩Alice Robinson嘗試了一些很簡單的動作，短短一星期就長高了1.5公分。她的脊柱拉伸，椎間盤的高度 ...

#61. 剛滿18還可以長高嗎？ - 糖根網

身高還能不能繼續長不是看年齡，而是看骨骺線有沒有完全閉合。可以去醫院根據X光片來判斷。如果沒有完全閉合，那是可以長高的，平時注意營養，多做拉伸性 ...

#62. 過了30歲怎樣能長高？ - 問答酷

我是青青呀，一些好的方法建議分享給大家，希望老童鞋都可以長高呢。 ... 算是長高的最後衝刺階段了，平時多拉伸運動，有條件就家裡配個百倍特拉伸 ...

#63. 拉伸運動可以長高嗎拉伸增高5cm 訓練計劃- 運動健身 - 女友組

拉伸 運動可以長高，常做拉伸運動可以促進骨骼生長，讓身體變得更協調，還能變高。 因爲決定人體身高的不僅是骨骼本身，還包括骨骼間隙和骨間組織，人在 ...

#64. 跳舞可以長高嗎發育期可以- 運動頻道- 老資料網

跳舞可以長高嗎1、能讓青少年長高還處在發育期的青少年學習舞蹈對長高很有幫助，跳舞不僅能幫助你拉伸筋骨促進骨骼發育，還能糾正體形，鍛煉肌肉，不僅讓你長的高， ...

#65. 掉單槓一小時能長高嗎，吊單槓能長高麼？？？急急急急！！

醫生：要配合這些運動才有效！ 7樓：六仙康初. 可以，掉單槓可以拉長骨骼間的韌帶，有利於骨骼生長， ...

#66. 吊單槓能長高嗎拉伸運動是最安全健康的增高運動

吊單槓會長高嗎- 2017年2月28日—吊單槓的時候，會拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生長。而且在吊的過程中，還能加速血液循環，促進新陳代謝，長高的效果非常顯著。

#67. 20岁身高从159cm到162cm，我的拉筋经验，这9个动作每天必做

拉伸 运动可以长高吗？答：拉伸运动可以长高，常做拉伸运动可以促进骨骼生长，让身体变得更协调，还能变高。因为决定人体身高的不仅是骨骼本身， ...

#68. 健身能长高吗健身房有增高项目吗 - 趣流网

我的经验是多做拉伸曲展运动，拉背，硬拉仰卧起坐之类的能锻炼腰背脊椎关节的，负重的就算了。 对自己身高不满意而又很在意的朋友不妨试试，当然不保证对 ...

#69. 應該不少人有聽說過早上起床做拉伸運動可以幫助長高其實睡前 ...

來試試這七個伸展動作吧 ～ #長高的祕密日記#快速成長分享#步步增高網#長高#增高#身高#拉筋#伸展#睡前 多做拉伸運動以及補充充足營養， ...

#70. 男生20歲以後還能長高嗎？ - 資訊定製

體育運動可以幫助身高發育，更能挖掘身高增長潛力。彈跳、游泳、單槓、籃球、引體向上等都是可以促進身高增長的運動。適當的拉伸和跳躍運動能夠起到牽伸肌肉和韌帶、刺激 ...

#71. 想長高？生長板閉合前別做4件事！讓孩子身高多長10公分

一般來說，男生或女生只要滿18歲後長高機會便很小，因為生長板多半已經閉合了。你知道什麼是生長板嗎？它可是讓兒童能不斷增高的關鍵，但要是做了這4 ...

#72. 16歲了已經三年沒有長高了

做的楊雲風的長高鍛鍊方法，晚上跑步（摸高單腿跳踢腿無繩跳）拉伸摸高！ ... 的時候長得比較快，上了初中3年都沒有長高（162）現在16歲還能長嗎？

#73. 現在18歲還有機會長高嗎，每天晚上拉筋能長高嗎

1樓：匿名使用者. 18不管男生女生都有機會的。拉筋運動當然可以。主要是拉伸為主。 我在時間方面給自己定了一個計劃參考的是楊雲風的增高日記，比較 ...

#74. 孩子每天练单杠能长高？网络视频走红引来家长跟风，专家这样说

客服人员说，固定在房门门框内，不用打孔也能承受800斤的重量，并称该器械是由“骨科专家推荐，拉伸脊柱，助力儿童长高”。

#75. 有關骨骺閉合能長高的知識點都在這裏了 - 雪花新闻

人體有206塊骨頭，引起骨骺閉合的人身高變化的主要就是脊柱和腿骨（下肢）的骨骼間隙（駝背、0型腿、膝蓋超伸、骨盆前傾不計算在裏面），脊椎骨與腿骨共37 ...

#76. 如何長高！！？？ - 晨露

建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎腳踏車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。 韓冬：增高，根據個人的遺傳，或者 ...

#77. 天天拉筋可以長高嗎拉筋能讓腿變長嗎

天天拉筋可以長高嗎拉筋能讓腿變長嗎闡明：【導讀】：對於很多小短腿來說，身高是一輩子的痛啊，誰不想擁有一雙大長腿呢？於是嘗試各種方法想要長高， ...

#78. 日本瑜珈老師獨創「枕頭拉筋操」 超有感瘦肚子兼長高還不快 ...

究竟錯過了發育的黃金時期，還有機會長高嗎？ ... 相信不少人聽過拉筋可以長高一些，有網友分享了日本瑜伽老師石村友見的特殊拉筋法，提到只要每天 ...

#79. 拉伸运动可以长高吗 - 小知识网

拉伸 运动. 拉伸运动有助于长高吗听说拉伸运动很有助于长个是吗？我知道两个动. 骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动。 运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡 ...

#80. 拉伸能不能長高拉伸可以長高嗎 - 摩登站

拉伸 能不能長高拉伸可以長高嗎說明：1、拉伸並不能夠使患者長得更高，建議患者處在生長髮育期的時候，可以進行一些以有氧鍛鍊為主的體育鍛煉活動， ...

#81. 想長高？生長板閉合前別做4 件事！讓孩子身高多長10 公分

一般來說，男生或女生只要滿18 歲後長高機會便很小，因為生長板多半已經閉合了。你知道什麼是生長板嗎？它可是讓兒童能不斷增高的關鍵，但要是做了這4 ...

#82. 拉伸运动可以长高吗-奥体网

拉伸 可以长高吗? 网友分享：拉伸骨骼肌肉是不可以长高的身高是受父母家庭影响而引起的如父母个子低不良的生活习惯骨骼线闭合缺乏生长激素都会引起低拉伸可以使自己健壮 ...

#83. 拉伸运动可以长高吗-新知网

拉伸 可以长高吗? 网友分享：拉伸骨骼肌肉是不可以长高的身高是受父母家庭影响而引起的如父母个子低不良的生活习惯骨骼线闭合缺乏生长激素都会引起低拉伸可以使自己健壮 ...

#84. 增高方法日做1分鐘簡單拉筋運動日本整骨師助你找回應有身高 ...

其實原理顯而易見，這個拉筋動作就是一般運動員也常做的「仰臥跪姿」從腳踭、大腿、腰、肩，一起伸展全部部位，將它們拉鬆回復原本的彈性，就可以達到「長 ...

#85. 韧带拉伸可以长高吗 - 股骨头坏死

2020年9月17日 — 3、拉韧带对长身高有影响吗？ 首先要问你你是几岁如果是在14岁以下的拉韧带普遍结果是变矮原因是青少年没有发育骨骼 ...

#86. 坚持跳绳的孩子, 会长高一点吗? - 全网搜

在这方面，运动可以帮助孩子长高，这已成为许多家长的共识。 ... 停车后适当拉伸身体，使肌肉分布均匀，紧实，曲线优美，防止萝卜腿现象。

#87. 年過50更要注重增肌，5款好入手的居家運動器材！ - 康健雜誌

長期久坐容易導致臀部鬆垮下垂，這款「美臀健身器」讓你在家也能輕鬆鍛鍊，有了椅子和牆壁， ... 可用於瑜伽練習、運動拉伸、皮拉提斯等肌耐力訓練。

#88. 1個拉筋1分鐘長高1公分日本整骨專家示範增高拉筋 - 新假期

還記得小時候量身高的時候，總是希望腳底再厚一點，想要偷偷墊起腳尖，努力的抬頭挺胸嗎？其實只要一個1分鐘的「 增高拉筋」動作，就可以長高1公分！

#89. 「空中瑜珈」在夯什麼？到底空中瑜珈是什麼？為什麼可以調整 ...

如果柔軟度不好，也非常適合練習空中瑜珈，因為伸展和拉伸的動作可以鍛鍊柔軟度，放鬆緊繃的肌肉。 空中瑜珈也能透過有意識的覺察，喚醒並鍛鍊核心肌 ...

#90. 13歲男生身高178cm, 醫生: 3種食物助長高, 值得家長借鑑

孩子經常運動有助於身體的代謝和骨骼發育，喜歡運動的孩子一般個子也比較高，建議孩子每天可以保持二十分鐘以上的鍛鍊時間。 而且平時閒暇時候也可以多做一些拉伸動作， ...

#91. 正确了解骨龄，科学对待孩子身高发育问题_家长会 - 手机搜狐网

而且，因为家庭条件还不错，还给孩子尝试了各种有助于增高的方法，什么拉伸、什么按摩、什么体操之类的。 不仅如此，这位家长还非常重视孩子的饮食， ...

#92. 骨盆前傾怎麼辦？專家親授5招矯正居家運動，30天有效改善骨盆

妳有「骨盆前傾」的困擾嗎？ ... 骨盆前側拉伸 ... 長時間坐辦公室，甚至有著翹腳習慣時，多數人都會出現胯下銜接大腿得關節處緊繃、痠麻的症狀，而這 ...

#93. 〈致伸法說〉新事業布局發酵全年營收有望衝破30億美元創高

21 小時前 — 電聲元件廠致伸(4915-TW) 今(28) 日舉行線上法說，董事長梁立省表示，透過三感合一開發的新事業產品已開始發酵，看好未來年營收貢獻5000 萬元以上的新 ...

#94. 從0歲開始的健康細節 - 第 138 頁 - Google 圖書結果

滑板用得最多的一個動作是跳,孩子的骨骼沒有完全長成,這種騰跳屬正壓力,對孩子長高是有幫助的。此外,滑動的動能更能有效拉伸腿部韌帶,促進骨骼發育。

#95. 10招大腿拉筋改善梨形身材、假胯寬，消除大腿根部內側贅肉

柔軟度比較高的人，還可以試試瑜珈「鴿式」，將右腳小腿橫放前方，後腿在背後伸直後慢慢彎起，柔軟度夠的人再將手握住腳，不只能夠深層拉伸大腿根部肌肉， ...