全國三級又延長到6/28了，意思是大家又要繼續在家自主管理，雖然說崩潰的可能會是爸媽，但是其實我知道很多人也幾乎在崩潰邊緣，由其是靠做生意的攤商。
跟大家分享這些日子我是怎麼做的，你也可以分享你的，如果你覺得你的方法也不錯，也跟大家分享一下。
一、保持生活正常。
我每天一樣8:30起床，然後固定拉筋15分鐘運動一下，就整理整理出門到公司上班(我住處到公司只要走375步)，因為我還是習慣在公司上班的步調，也可以順便在公司當個接線生。
中餐我會在樓下小七解決，避免大範圍的移動；然後固定午睡30分鐘後繼續工作，下午兩點會固定看一下今天的疫情狀況，瀏覽一下網路上的新聞。唯一和過去不一樣的是，我會在晚上六點半準時下班，回到家中，開始正常生活。
二、在七點半前完成晚餐。
我回到家後會簡單弄一些小東西吃，來源都是線上採買，當然偶爾也不太想煮，想吃吃外面的東西，就得靠Uber Eat了。
三、追一部自己想看的劇。
通常晚餐過後，就沒事了，我會開始打開Netflix，然後用1.5倍速開始看片，一直追到10:00。
四、保持運動習慣。
在看完劇後，我會開始在10:00進行健身，時間約45-50分鐘，分好幾組做自己想做的運動。當然我也不是每天，但這些日子下來每周大概有四至五次，不運動的日子，我就會用手運動，我指的是玩世紀帝國，攻打敵軍紓壓，哈哈。
五、洗洗睡。
通常大概11:00左右我就會準備洗澡，然後整理一下後，就床上躺平，但也沒有馬上睡，會小玩一下手機遊戲，或是再看一下Netflix，然後就準備就寢。(閉上眼五秒就能睡著的男人.....)
六、假日掃除。
假日我會把住處的地板整個清潔一遍，順便刷洗一下廁所及廚房，除了流點汗，也能把雪寶的毛給處理一下。
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總之，接下來是長期抗戰，堅定好你的信念，保持你的樂觀心情，如果臉書或是PTT是會讓你抓狂的地方，那就別看了。
拉筋 板 ptt 在 [挑選] 拉筋板- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式
☆個人資料簡述:膝蓋有受過重傷,前十字軔帶斷裂
在復診診所,物理治療師會要我去站拉筋板,體重約54公斤
★挑選需求:腳站的地方有止滑作用,不要是穴道按摩款式
站上去後,板子夠穩固,至少有6款式角度調整
腳根那裡有氣墊
選手1號
★物品連結:https://reurl.cc/LdNYr9
磁石按摩拉筋板(BP AIR 氣墊護墊)
https://reurl.cc/VX8KbN
尺 寸：長39cm x 寬36cm
產品淨重：約3.1Kg
最大負重：120 kg
☆猶豫不決:在復健診所站過有腳底穴道按摩款式的,因為很痛,真的站不久
這款看起來有止滑作用,但不知道凸出的地方會不會像腳底按摩那樣痛
選手2號
★物品連結:https://reurl.cc/LdNYr9 同個賣家
平面止滑拉筋板(BP AIR 氣墊護墊)
https://reurl.cc/od0laQ
☆猶豫不決:如果磁石版站起來會很痛,那只能選這版了
因為是塑膠製,擔心站久了會裂開
選手3號
★物品連結:
足筋板 全實木 左右獨立式 拉筋
https://reurl.cc/e8Xqrb
尺 寸：長41cm x 寬38cm
產品淨重：約4.7Kg
最大負重：180 kg
☆猶豫不決:
在復健診所,有這一款,站起來很穩,
但板面沒有做止滑,所以腳容易滑動
站的板面比較大一點,但比較重,也貴很多
謝謝大家
※ 編輯: lucef (1.175.212.239 臺灣), 09/19/2020 20:07:20
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