我已經做第五天了～ 超～有～感～ 女孩們邊看電視邊滑手機的時候一邊做！ 一天20-30下加上按摩抬腿超有效der 至少我是這樣啦哈哈哈哈哈我的腿 ... ... <看更多>
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抬腿有用嗎dcard 在 想問問瘦大腿的方法 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
以下，最近晚上都會靠牆抬腿十分鐘，空中騎腳踏車各50次，還有左右腳的側面抬腿各50次，但好像也沒有什麼效果 所以想問問各位有什麼方法呢？ ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 [分享]正確抬腿方式 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
踩了半天6cm後睡前該來抬個腿啦以下是昨天被修正後心得1.90度90度90度腰跟大腿盡量呈90度2.腳尖往內(肚子方向) 會感覺到大腿後面那條有拉到3. ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 #圖曾經同學口中的象腿 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
愛腿之路簡單分享幾個常用的招數1 每天晚上一定要抬腿超級重要2 平時坐著以 ... 按摩很有用～～～ 尤其運動完搭配按摩我隔天腳立刻變細可能平常水腫很 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 好想要一雙美腿啊 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
我的腿容易浮腫然後也有一點小腿肌晚上怎樣按摩抬腿都是沒有用一到早上 ... 的但想改善就一定要拉筋熱身前後都要才不會乳酸堆積 B6 還是有用啊我之前 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 抬腿的後勁 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
有沒有女孩和我一樣每次邊抬腿邊滑手機抬了陣子之後當你再把腿放下來時. . . . . . 腳麻到想殺人啊！！！！！ － 抬腿抬到腳麻睡不著的女子. ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 #大更！敲膽經瘦腿！有效清除蜜大腿 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
... 瘦這個觀念只是類似抬腿可以消水腫這類的方式依照自己的經驗在分享心得之前我去看醫生時有問過醫生敲膽經瘦腿醫生確實跟我說有用也有叮囑不能敲太 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 更新60->47的減肥路程 - 心情板 | Dcard 的推薦與評價
... 一般我都是這樣，還會每天抬腿，腿部運動我會跟著他做兩個循環. ... 請問60—>47公斤,是從四月中開始減肥到現在嗎? ... 所以請問膽經有用嗎？ ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 大腿縫真的好難啊！（更：運動推薦 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
有試過抬腿或跳繩嗎？ （然後大腿真的不好瘦. B12021年6月6日. 原PO - 紐約大學. 6. B1 我不喜歡跳繩XD 抬腿的話一些針對腿臀的運動裡會有幾組～ 我 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 【瘦腿文分享】讓我們一起往鳥仔腳邁進吧~ - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
第六式【側抬腿】(10下一組，一天5組，共50下，可視自己能力增加) 這個 ... 敲膽經(馬克媽媽教的)，我覺得很有用手握半拳，用指關節朝大腿外側，沿著 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 瘦腿 的推薦與評價
我本身其實上半身瘦瘦的，可是下半身真的胖的可怕，尤其是大腿跟馬安部還有屁屁都超大的，現在每天慢跑一個小時好像還是沒什麼效果，眼看夏天就要來了真的很想很想瘦下來啊 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 問有關抬腿 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
最近想要抬腿來瘦一下粗腿( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 到網路上爬了文但版本實在太多了所以想問問女孩們正確的抬頭是要呈90度還是角高於心臟就可呢抬完之後是不是 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 #問養腿知識 ♀️ ♀️ - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
我記得能修飾腿（視覺效果，真的有差啊！！！） 抱歉我講的那麼不專業(;´༎ຶД༎ຶ`)但是想跟大家分享我的懶人瘦身！還有持續真 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 無法抬起腳的肢障 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
第一次發文，有誤多多包涵，有人沒辦法跟我一樣做這個動作嗎？附上我的動作影片，聲音有點粗獷sorry，但我盡力了⋯⋯，然後用了一個東西，輕鬆抬起來 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 #瘦腿#運動分享(更) - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
... 做了之後效果很好才想分享給大家因為我做了真的有用. ... 3、 屈膝上抬腿（左右腿各1分鐘） ... (來源自網路) 祝大家瘦腿成功ψ(｀∇´)ψ. ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 來那個千萬別抬腿 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
那個來不要抬腿經血逆流進子宮容易病變那幾天乖乖休息吧~ ----8/31 ... B5 我剛剛有用你說的方法哦感覺還不錯不過好卡 B6 別哭孩紙還有我陪妳一起 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 對不起又是瘦身文之怎麼瘦腿 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
胸32B 腿圍感覺根本就是隨著水腫在起伏的QQ 還有我屁股也是大又扁，深蹲跟後抬腿沒效嗎QQ 有沒有女孩也有同樣的問題的我不想再減體重也不想瘦腰了(肋骨都 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 抬腿腳真的會變細嗎？ | 側抬腿Dcard | 運動資訊第一站 的推薦與評價
側抬腿Dcard，你想知道的解答。不要抬腿XD捏小腿比較有用啊小腿後側用手握住捏~捏~手指要有力噢要捏到腿不緊軟軟的那樣朋友都說我腳很瘦選我正解♪(. ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 關於抬腿這件事 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
因為不知道該放哪就發女孩版了，有不適的地方請見諒，想請問大家，有人跟我一樣每次抬腿都只痲一隻腳嗎，每次抬腿都抬到左腳完全沒知覺了， ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 到底要怎麼樣才能減大腿... | 側抬腿dcard | 輕鬆瘦下來的秘訣 的推薦與評價
側抬腿dcard，你想知道的解答。因為穿褲子總是顯得屁股大裙子也穿起來很怪會兩側澎澎的，...我看起來已經很完美了呢試著做看看瑜伽～拉長肌肉線條睡前. ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 【塑腿襪dcard】[問]塑腿襪真的有用嗎?-女孩... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
我自己是都擦完乳液按摩完後穿上要睡覺的時候再抬腿15分鐘隔天會消腫一點夜寢襪完. , 實際的效果好嗎？而且有分半統還有大腿襪跟整件穿到屁屁的~，不知道哪種效果最好? ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 Dcard #女孩#瘦腿有沒有習慣做睡前運動的朋友~~(#jam編)... 的推薦與評價
沒事決定來分享2個我覺得很有用可以雕塑線條的運動(我試過很多種真的覺得這2個最有用有人想看我試過的其他種我再補分享) 1 側身抬腿http://img. ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 Dcard #女孩#瘦腿有沒有習慣做睡前運動的朋友~~(#jam編)... 的推薦與評價
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抬腿有用嗎dcard 在 蘿蔔腿瘦Dcard - 美食貼文懶人包 的推薦與評價
2014年11月12日· 想問女孩如果蘿蔔腿該怎麼穿會比較好>< 或是怎麼消蘿蔔? ... 重小腿肌就靠按摩、拉筋、抬腿((消水腫先將肌肉軟化成脂肪再來瘦比較好((應該是這樣說吧…缺少 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 「瘦腿成功Dcard」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
我每次減肥都沒有成功過又胖回5758 一開始節食我真的瘦很多公斤但是 ..., 可是查了一下也不是每個人都有用力道太小沒用很健康沒有膽經阻塞的問題都有可能沒有效果就祝大家 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 救救我的腿| 滾筒瘦腿dcard | 美妙體態瑜珈在你家-2022年1月 的推薦與評價
您即將離開本站，並前往救救我的腿- 減肥板| Dcard · 確認離開返回上頁. 常見瑜珈問答. 抬腿dcardcoffee瘦腿dcard鉛筆腿dcard · 延伸文章資訊. 小腿肌| 滾筒瘦腿dcard. ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 瘦馬鞍肉dcard 的推薦與評價
這兩年馬鞍肉似乎快速的增長中，有看過一些影片，最近也開始有在游泳，回家也會做一些抬腿跟按摩，但好像也有人說瘦身沒辦法局部，而且馬鞍肉似乎是非常頑固的一個部位 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 [請益] 美腿襪vs抬腿 | 抬腿PTT - 訂房優惠報報 的推薦與評價
抬腿 PTT，大家都在找解答。大家安安，以前因為懶得抬腿所以買了美腿襪穿，覺得一覺過後前一天因為. ... [閒聊] 瘦大腿刮膽經跟抬腿真的有用嗎？ | 抬腿PTT. ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 極速瘦腿在PTT/Dcard完整相關資訊| 輕鬆健身去-2021年11月 的推薦與評價
提供極速瘦腿相關PTT/Dcard文章，想要了解更多瘦腿刷、吳依霖刮肚子、刮痧瘦腿 ... 睡前15秒瘦大腿操有效燃脂|早安健康2018年11月30日· 瘦下半身☀抬腿☀瘦大腿超有感 ... ... <看更多>
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如果每天以一分钟抬腿150下， ... tw3個月肚子消風！就靠原地小跑步|早安健康2021年2月17日· 慢跑/跑步☀慢跑☀中年後該如何運動、減肥、維持健康？李偉文醫師認為，簡單又 ... ... <看更多>
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抬腿有用嗎dcard 在 塑腿襪dcard 的推薦與評價
如題想知道塑腿襪真的有用嗎每次google都會看到很多類似葉佩雯的東西覺得還是這邊 ... 肌長出來希望有穿過的女孩可以分享一下經驗謝謝(´∀` )人下班後我都穿著抬腿然. ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 如何消除腳水腫在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你 的推薦與評價
有效消除腳水腫的方法- 康健雜誌2010年11月1日· 按摩霜、抬腿、泡熱水，效果不如運動. 長時間不動，下肢的循環能力變差，最容易引起水腫，要改善這種情況，最有用的 ... ... <看更多>
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2016年5月31日- 今天抬腳了嗎？ 很多女生喜歡在睡前抬腳，. 因為網路謠傳：. 抬腿可以瘦腿、消水腫，. 甚至還能促進新陳代謝、. 幫助排毒。 還有謠言宣稱，. 抬腿時因 ... ... <看更多>
抬腿有用嗎dcard 在 一個月瘦腿dcard 的推薦與評價
b14 我是本來就有按摩抬腿的習慣啦偶爾也會深蹲瑜珈之類加上這三個動作覺得明顯 ... 帕梅拉大腿內側是我做過關於瘦大腿中最有感的應該有感就是有用吧. ... <看更多>
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