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ツナ&アボカドディップ(s118r)
【糖質：3.6】
アボカドとシーチキンの組み合わせが最高です♪
パンやクラッカーにもとって良く合い美味しいディップです！
※写真のクラッカーの糖質、カロリーは含まれません。
799kcal
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】
アボカド 1個
シーチキン缶 1缶
マヨネーズ 大さじ3
塩 少々
ラカントS 少々
【手順 】
1.アボカドは皮と種を除き2㎝角に切っておく。
2.材料すべてを容器に入れ20回程ぶんぶんしたら完成。
※側面につく場合はへら等で落としてください。
3.お好みで黒コショウをかけてお召し上がりください。
マッシュポテトで三色団子(c981r)
【60kcal(1本当たり)】
お団子が苦手な小さなお子様にも♪
お雛祭りの食卓に一品プラス！
バターはマーガリンで代用OK！
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】4本分
じゃがいも 2個
★牛乳 大さじ1
★有塩バター(常温に戻しておく) 10g
★塩 ひとつまみ
ケチャップ 小さじ2
青のり 小さじ2
【手順 】
1.じゃがいもは皮をむき、1.5cm大に切る。
2.1を耐熱ボウルに入れ、ラップをし600wのレンジで5分加熱する。
※加熱後粗熱をとる
3.2、★を入れ30回程ぶんぶんする。
※側面につく場合はへら等で落とす。
4.3つのうちの1つにケチャップ、１つに青のりを入れそれぞれ混ぜる。
5.各色4等分し、丸めて串にさして完成。
海老とアボカドのカクテルサラダ(c967r)
【191kcal(1人当たり)】
低糖質食材を使用したカクテルサラダです♪⠀
ひなまつりの前菜にもおすすめです♪⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
【材料】4人分⠀
☆ゆでたまご 1個⠀
☆マヨネーズ 40g⠀
☆アボカド 1個⠀
☆酢 小さじ1⠀
☆砂糖 小さじ1/2⠀
☆塩コショウ 適量⠀
★茹で海老 40g⠀
★レタス 適量⠀
★ミニトマト 適量⠀
★いくら 適量⠀
★きゅうり 適量⠀
【手順 】⠀
1.きゅうりは斜め薄切りにしておく。ミニトマトは1/4に切っておく。⠀
アボカドは皮と種を除き2㎝角に切っておく。⠀
2.☆を容器に入れ15回程ぶんぶんする。⠀
3.器に2を入れ★を飾って完成。
