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平靜的心專注的大腦ptt 批踢踢掛點好崩潰？calm網站創辦人：「數位排毒」是讓心恢復平靜最有效的. strength，先去翻翻這本書的作者經歷還有他的相關事蹟，不影響閱讀。 ... <看更多>
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書名：平靜的心，專注的大腦：禪修鍛鍊，如何改變身、心、大腦的科學與哲學，原文名稱：Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, ... ... <看更多>
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平靜的心專注的大腦ptt. 精神焦慮一直試著尋求舒解的方式所以希望從中得到一些解決的靈感吧？ 書名乍看之下像是與心理，如何改變身，大腦的科學與在本書的封面就有 ... ... <看更多>
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PTT 評價. RT. Ad. 最近對冥想有一點興趣. 覺得只看網路資訊不夠. 想要找跟冥想有關的書來看看 ... hsueh31201/31 11:14「平靜的心專注的大腦」. ... <看更多>
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漸漸的就比較容易"定" 心裡很平靜舒適不會去特別想什麼大腦呈現休息的狀態, 精神卻清晰. 目前已經可以有專注力了不會很頻繁的想東想西每次打坐完精神真的不錯~眼睛也 ... ... <看更多>
平靜的心專注的大腦ptt 在 [問題] 探討心中壓力的書- book - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
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會注意到這本書，是在FB天下出版社的介紹
剛好遇到自己轉換工作的新手期
每天的壓力很大、精神焦慮
一直試著尋求舒解的方式
所以希望從中得到一些解決的靈感吧？
書名乍看之下像是與心理、大腦相關
不過書的全名是「平靜的心，專注的大腦：禪修鍛鍊，如何改變身、心、靈、大腦的科學
與哲學」
作者真正的主軸在於禪修本身
利用科學當作工具去試著量化、分析其對腦部是否有結構性的改變
更進一步影響到心理的層面
而能夠對於外在環境的影響有著正面的幫助
對於東方文化
修行其實帶有宗教性的意味存在
而禪修是針對佛教的修行方式
將宗教性的行為科學化本身就是一件蠻神奇的事情
我覺得透過西方的角度來描述的好處
在於西方本身有他的信仰
推廣禪修會去除佛教教義的部分
更能以客觀的角度來看待禪修
當然難免還是會提到例如慈悲心等等
但從普世價值上來看
這與西方哲學所強調的真善美有著異曲同工之妙
恩....老實說
雖然有試閱過了
但跟原先的期待不太一樣
在數年前看過作者寫的「EQ」
十分驚豔～是一本非常棒的腦科學科普書
但平靜的心 專注的大腦......
作者可能敘述一個概念，後面就提出某個大學或研究機關的相關研究內容
不知道怎麼說....有點像是很多個研究的聚集
不是說這樣的方式不好，但有點像在看很多個科普的小知識？
而且知道都是在替禪修的行為背書
強調修行的好處
像書中提到長時間的禪修時數對於情緒的轉換、對挫折的容忍度都有所幫助
如同書名所說的透過禪修改變身心大腦
但一般人願意花多少的時間來達到這樣的層次？
這種訓練也許短時間能有所作用
但來的快去的也快，一旦沒有持續下去又會恢復原先的狀態
另外如果以科學的角度
對裡面研究內容有蠻多好奇（懷疑）的地方
譬如禪修只是一個統稱
書中提到的有日式禪修、印度禪修、藏傳佛教的禪修
這麼多種的禪修方式根本很難量化比較吧？
還有所謂的禪修時數的計算也有點自由心證
不知道......
要將這麼複雜的主題當作科學題目研究本身就有他的難度
站在作者的角度也是希望透過這樣的方式提供一個方向
過度去執著於細部的內容就會顯得有點鑽牛角尖吧？
總之
如果希望從中得到解決焦慮的方式（X）
當成科普的知識閱讀（O)
當成上班的通勤書還不錯
至少上班前能帶著一點正念XD
以上分享
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.228.65 (臺灣)
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