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小黃瓜 減肥 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2020-12-12 20:00:02 有 15,087 人看過 有 198 人喜歡
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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小黃瓜 減肥 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2020-07-04 21:00:11 有 19,485 人看過 有 201 人喜歡
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答應好大家的減重計畫來啦！
公開了我的大肚子，好害羞(*´艸`*)


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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。

平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！

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小黃瓜 減肥 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2020-06-25 20:00:23 有 11,766 人看過 有 224 人喜歡
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哈囉~~新朋友舊朋友大家好！
今天的影片是集結了我近幾個月來做的5種雞胸肉便當，
為了方便大家查看食譜和料理方法，所以特別集中成一個影片！

裡面總共有5種便當：
1.　味噌洋蔥嫩雞
2.　奶香蒜雞
3.　麻油雞炒飯
4.　小黃瓜炒嫩雞
5.　糖醋雞胸

都是下班後能簡單料理的菜色唷～希望你們會喜歡❤

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社群媒體上有些相關的討論：

小黃瓜 減肥 ptt 在 [減肥] 三個月減掉15kg ? - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者ladychu (chuchu)
看板FITNESS
標題[減肥] 三個月減掉15kg ?
時間Mon Mar 11 01:07:59 2013


我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是

基本資料

性別：女
年齡：20
身高：167
體重：70
BMI：25.09
體脂率：生理期前 34.3
(我是用TANITA量的，跟我在健身房用握把式的量→24 差滿多的>"<)
(不知道要相信哪一個)

三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）

早餐：蛋 + 一根小黃瓜 + 一包ACE竹鹽酥打餅+ 一顆蘋果+ 一杯美式咖啡

午餐：牛肉(拳頭大) + 一碗青菜(高麗菜、番茄、生菜居多) + 一顆蘋果

晚餐：雞肉(拳頭大) + 一碗青菜 + 一顆蘋果+一杯美式咖啡

其他：有時候會很想吃麵包和飯，會選擇天然酵母製作的麵包和糙米飯
　　　喜歡喝無糖豆漿和吃豆花，大概兩三天喝一次無糖豆漿和吃豆花

日常作息時間：　睡眠 00:30~07:30
早餐 07:30
　　　　　　　　中餐 12:30
　　　　　　　　晚餐 18:30

　　　　　　　　(多半會午休三十分鐘)

生活型態： 學生


運動習慣： 1.星期一、三、五、六
　　　　　　　到女性專用健身房運動三十分鐘，至少做到心跳十秒鐘24下
　　　　　　2.每天跳國標舞至少一小時

我的問題：
　　　　　　因為要比賽和舞展，對身材的壓力越來越大，
　　　　　　有時候練習完，會很沮喪，我知道減肥沒有速成，
　　　　　　但是看著穿著舞衣的自己或是鏡子裡的自己，
　　　　　　就是比別人大隻，真得非常沮喪。
　　　　　　想要問：三個月瘦到55KG會不會很勉強?或是很快就復胖?
　　　　　　之前有花半年瘦了15KG，光靠飲食，但是復胖很快，
　　　　　　因為腦子還是胖子，瘋狂吃澱粉+不運動。
　　　　　　謝謝!!!>_____<　


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.210.96
→ ladychu:肌肉率使用握把式量的時候是: 27% 03/11 01:08
推 firstkiki:澱粉已死...... 03/11 01:17
推 pw080325043:置底已死 03/11 01:19
→ force5566:3個月15太誇張，燃燒生命減重..... 03/11 05:22
推 MyAll:你都知道會復胖了 ˊ_>ˋ 03/11 05:55
→ f0918069939:你是要參加飢餓30嗎? 麻煩三餐都要吃到一碗澱粉好嗎? 03/11 06:17
推 aboveground:試試健身房的登山機，每週四次階梯有氧一小時。瘦超 03/11 06:17
推 wilson200106:剛完成這種紀錄...可是我每天跑15~20K 妳做得到嗎 03/11 06:56
推 huskyching:澱粉可以吃阿 多吃粗糧就好了 03/11 07:07
→ huskyching:我不喜歡吃麵包 覺得麵包很恐怖不知道加了什麼 03/11 07:07
推 apnaapna:你這樣吃不會脾氣暴躁心情不好嗎QQ 吃澱粉會開心欸 03/11 07:25
→ apnaapna:對了我覺得很多舞者也不瘦 但是跳起來就是很好看 03/11 07:25
推 pfish9130:天然酵母?顆顆~你有看過人工合成酵母嗎? 03/11 07:26
→ wei1102:這哪裡是知道減肥沒有速成啊.. 03/11 07:39
→ chyl:這樣可以在第一個問題回答是耶,太神奇了 03/11 08:28
→ chyl:如果大家都好心回答,我想發問的人會不會一輩子都瘦不了 03/11 08:30
推 TIEW:忽然想到黑天鵝 03/11 08:33
推 wanfen:只有我覺得肉吃太多嗎？拳頭大很大耶，還兩餐... 03/11 08:37
→ ladychu:>"< 如果早餐加吃馬可先生的黑麥吐司 中餐半碗糙米飯 03/11 08:41
推 lovespre:三餐正常吃 澱粉一定要吃是燃燒脂肪必備的 咖啡1天2杯? 03/11 08:41
→ ladychu:這樣澱粉量夠嗎? 03/11 08:42
→ lovespre:每週有氧運動次數加大 剩下就是毅力問題....... 03/11 08:42
→ lovespre:3個月健康的瘦15不是不可能 可以參考我的文章 03/11 08:43
→ ladychu:想說咖啡可以抑制食欲.....有時候也會泡茶包來喝 03/11 08:44
→ rheia:你可以去看看kimiko阿 03/11 08:52
推 bestrick:不太好 03/11 08:53
推 kagoai0218:花3個月瘦15公斤 不能正常吃還會復胖 跟 花1年以上循序 03/11 09:16
→ kagoai0218:漸進 正常飲食+規律運動 瘦下來不腹胖 你選哪個？ 03/11 09:17
推 apnaapna:如果你這三個月有氧強度加大 飲食正常 03/11 09:33
→ apnaapna:我覺得你搞不好會比餓到55公斤看起來還好看 03/11 09:34
→ apnaapna:加油!! 還有3個月呀~ 時間還很多 不用用這種偏激的方式 03/11 09:34
推 sweetdevils:因為你說了要比賽, 想"好看"的心情讓我浮到水面回一下 03/11 09:40
→ sweetdevils:大家說的都沒錯, 與其真的燃燒生命瘦到55而且保證復胖 03/11 09:40
→ sweetdevils:不如用3個月的時間把身體組成調整到"看起來像是55(接 03/11 09:41
→ sweetdevils:近中)的樣子", 比較容易有"你想看到的效果". 03/11 09:42
→ sweetdevils:曲線關鍵在體脂肪多寡和肌肉量. 又不是吃甚麼補甚麼, 03/11 09:43
→ sweetdevils:就算三餐蛋白質+瘋狂重訓也長不出多少肉的(更別提運 03/11 09:44
→ sweetdevils:動傷害)curves日的早上跑步30分鐘促進新陳代謝率. 03/11 09:45
→ sweetdevils:並利用緩慢的拉筋伸展讓線條出來. 03/11 09:46
→ sweetdevils:飲食部分要有覺悟,麵包類不能碰, 澱粉全部改換成糙米/ 03/11 09:47
→ sweetdevils:/燕麥片等全榖類,每日油脂攝取量控制總熱量的10-15% 03/11 09:47
→ sweetdevils:自己烹調, 所有的油&堅果都要過秤量過,這部分絕對要嚴 03/11 09:48
→ sweetdevils:格執行,就算一兩次放縱也要付出代價,但長期來說不夠健 03/11 09:51
→ sweetdevils:康也不合乎人性... 03/11 09:51
→ sweetdevils:不過最後我要說"事在人為",決心是最簡單的部分,牙一咬 03/11 09:53
→ sweetdevils:憋著,逼到了誰都能行.但不是人人有正確知識&健康心態 03/11 09:54
→ sweetdevils:後者才是這才是"最後成不成"的關鍵. 03/11 09:55
→ sweetdevils:依你的身高來看, 又有運動, 體重55是"很虛"的, 除非要 03/11 09:55
→ sweetdevils:要當專業舞者, 否則不妨思考55kg這個目標是不是"你的" 03/11 09:56
→ sweetdevils: 還是"老師說"/"別人都". 祝你比賽順利 03/11 09:56
推 casalina:推樓上~調身體和把自己弄得看起來像~去做瑜珈吧~ 03/11 10:12
→ casalina:我拉筋和做瑜珈之後真的有看起來少十公斤~雖然體重只少了 03/11 10:12
→ casalina:兩三公斤而已~但外表看差很多~身體也變比較好~體重雖然 03/11 10:13
→ casalina:減少不多~但身材有好很多~現在是一周四次~一次一個半小時 03/11 10:14
→ casalina:一周會另外快走四到五次~一次一小時~~體重有穩定下降 03/11 10:15
推 lovelyou:借這篇推文問 馬可先生的雜糧土司 算"粗糧"嗎？ 03/11 10:27
→ lovelyou:很愛麵包類 知道要少吃 選這種號稱天然的是不是會比較好? 03/11 10:30
推 Zingiber:馬可要看是哪種口味的，有些口味熱量實在太高... 03/11 10:32
→ Zingiber:口味單純一點的就不錯 03/11 10:33
→ Zingiber:馬可的麵包缺點是不會標示蛋白質，澱粉和蛋白質含量... 03/11 10:34
→ Zingiber:購買時只能靠自己的判斷力了 03/11 10:35
推 lovelandbird:照你現在的菜單三餐再增加一些澱粉，運動增加慢跑或 03/11 10:53
→ lovelandbird:或快走或鄭多燕試試看？ 03/11 10:56
→ weipigpig:你燃燒的不是脂肪，是健康... 03/11 11:04
→ bandoll:或許問題不在身體，而是心理 03/11 11:22
推 faku:這樣也許快速瘦了脂肪和肌肉,但身體重要器官長期營養被搶走 03/11 13:06
→ faku:或不足,造成器官加速老化,這是要付出的代價,健康的運動不在於 03/11 13:07
→ faku:體重計上的數字,而是要具備正確的營養補充及充份的休息! 03/11 13:08
→ faku:若沒搭配這兩大點,運動也會變成一種傷身的事!! 03/11 13:09
推 yxl:蘇打餅不要吃 換吃粗食的澱粉 每餐都要有澱粉才能燒脂肪啊... 03/11 13:24
推 cabessa:多吃兩碗飯,飲食+運動雙管齊下去降低體指,身形結實後應該 03/11 14:31
→ cabessa:不用減到55kg,搞不好60~65就很OK了,慢慢來才不會復胖 03/11 14:32
推 e76628:我男生 3個月瘦18kg 每天早上游泳 下午重訓 晚上跑10K 03/11 14:49
→ e76628:剛好在我當兵前完成 86 -> 70 還是有希望的!! 03/11 14:49
推 e76628:對了 我不忌口 我有看置底 03/11 14:51
推 TIEW:@@ 03/11 14:58
推 GoalBased:瘦太快很怕皮鬆掉 03/11 15:11
→ ladychu:我了解了！雖然我知道澱粉很重要，只是已經顧忌它很多年了 03/11 15:26
→ ladychu:吃東西都會自動忽略跳過，習慣選蛋白質來吃，現在我會吃 03/11 15:27
→ ladychu:照sweetdevils大的意思，我吃糙米飯，另外因為我很喜歡吃 03/11 15:28
→ ladychu:豆花，可以加像紅豆綠豆花豆這種料嗎？還是要單吃豆花？ 03/11 15:29
→ ladychu:馬可先生的黑麥吐司可以接受嗎? 因為要比賽所以心情很焦慮 03/11 15:30
→ ladychu:謝謝各位點醒我，我也不想瘦之後又復胖，有過一次復胖經驗 03/11 15:31
→ ladychu:後來的減肥之路跌跌撞撞 因為一邊吃又一邊對自己失望 03/11 15:32
→ ladychu:我知道減肥沒有捷徑 我會加油改變心態的! 03/11 15:34
→ ladychu:我習慣運動完喝一杯統一無糖豆漿，這沒問題吧？謝謝~ 03/11 15:35
推 lovelandbird:其實你不需要這麼害怕食物，每一樣都先問別人能不能 03/11 15:57
→ lovelandbird:吃不是很痛苦嗎，反正就是不要吃過量，調味不要太重 03/11 15:58
→ lovelandbird:不要太油，常吃蔬菜水果，這些基本觀念其實看電視就 03/11 16:01
→ lovelandbird:知道了阿XD 講究得太多吃得這麼痛苦，何苦呢 03/11 16:03
→ magicgreet:BMI 25以上才有可能一個月5KG. 03/11 16:09
→ ladychu:我幾乎都自己煮呢!我有點掌控不到澱粉該怎麼吃和吃什麼>"< 03/11 18:42
→ sweetdevils:本意是"目標微調的建議"和"'you can make it'的鼓勵" 03/11 18:56
→ sweetdevils:但從你的回應看來,成不成還很難說. 乖巧有禮提問vs.自 03/11 18:58
→ sweetdevils:己善用網路資源自我教育,你覺得哪一種比較有機會成功? 03/11 19:00
→ sweetdevils:你自己都說了沒有捷徑,那"一次就要掌握到"不是捷徑嗎? 03/11 19:02
→ sweetdevils:人生比這3個月長很多,Fitness是一輩子的生活習慣&態度 03/11 19:04
→ sweetdevils:加油改變心態吧! 03/11 19:10
→ firstkiki:人生過得這麼辛苦，何必呢...... 03/11 19:31
→ firstkiki:@推 lovelandbird 這位板友說得就是本版最基本的觀念 03/11 19:33
推 pig726:好不健康的飲食 .......... 03/11 19:34
推 cystal:擺明沒看置底 睜眼說瞎話 03/11 20:33
→ cosy:也許有看 看的是公告那篇 03/11 20:48
→ coldgoddess:壓力那麼大 你運動量有啊 就健康正常吃就好啦 03/11 22:19
→ coldgoddess:你越不吃澱粉越瘦不下來 03/11 22:19
→ coldgoddess:何況又對健康無益 03/11 22:20
→ coldgoddess:澱粉沒有該吃什麼該怎吃 就不要吃很油的餅乾麵包就好 03/11 22:21
→ coldgoddess:我不忌口只禁垃圾食物 比你多一點運動量(去年某陣子 03/11 22:22
→ coldgoddess:兩個月衣服就小1-2號 我飯還吃的兇咧XD 03/11 22:23
→ coldgoddess:體重倒是變不多 體重數字不是那麼重要 減脂肪為上 03/11 22:23
推 f0918069939:請不要怕吃 只要你塞的不是垃圾食物 不過量 03/11 22:23
→ f0918069939:正常運動 你的身體會報答你的 體重計不要太在意 03/11 22:24
→ ladychu:我會改進我的三餐內容,多看幾次置底文的! 03/11 22:54
推 a223anna:curves的運動效果可能不會那麼明顯 03/12 10:01
推 waneslacakus:參加國軍骯賴新訓、下基地應可輕鬆達成 03/12 10:35
推 yxl:我比妳矮一點 有在跳舞，60+已經可以穿M號了，豆花不要加糖水 03/12 11:35
→ yxl:剛減下來皮會比較鬆不要心急，澱粉和蛋白質一定要均衡攝取 03/12 11:37
→ rheia:樓上 正常的飲食作息與運動 不會有皮膚鬆的問題好嗎? 03/13 12:35
推 inking:她的意思是"剛減下來"吧，我也有，維持運動就不會了 03/13 15:09
推 yxl:有掉5~10kg+的話多少會有一陣子比較鬆 有沒有感覺可能要看年齡 03/14 10:21
推 yeeting:體重數字不重要 重要的是體脂 有些人瘦2.3公斤 外表差很多 04/02 00:53






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#12. [閒聊] 試過哪些減肥方法| 小黃瓜減肥ptt | 親親寶貝-2022年6月

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#13. 〔小黃瓜減肥ptt〕|進補後狀況百出！喝對湯品很重要 - 減重方法网

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#14. 思琪老師減重ptt

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#15. 小黃瓜生吃ptt

剛剛買了三條小黃瓜五塊錢想說用生吃的結果味道沒有說很好吃那麼生吃小黃瓜 ... 將新鮮的黃瓜洗乾淨，然後直接拿到手上生吃，同樣也是可以達到減肥瘦身的作用與效果。

#16. [閒聊] 試過哪些減肥方法 - PTT Web

現在減肥卡關非常難過TUTT希望能在開學前瘦下來啊(淚奔)試過一些雜七雜八的減肥方法一、黃瓜雞蛋減肥法吃到最後黃瓜看到就沒胃口，早餐從兩根變.

#17. 〔小黃瓜減肥ptt〕|伸懶腰或打哈欠可消60％的氣滯 - 怎麼瘦身

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#18. 〔小黃瓜減肥ptt〕|伸懶腰或打哈欠可消60％的氣滯

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#19. 〔小黃瓜減肥ptt〕|伸懶腰或打哈欠可消60％的氣滯 - 瘦身

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#20. 伸懶腰或打哈欠可消60％的氣滯- 小黃瓜減肥ptt

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#21. 小黃瓜是最佳消脂菜助減重、解便祕、消暑氣 - 健康2.0

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#22. 超商一週減肥餐

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#23. 〔小黃瓜減肥ptt〕|三茶飲，不喝冰飲也能消暑

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#24. 【小黃瓜減肥】飯前1根小黃瓜，球星不節食3... +1 | 健康跟著走

怎麼吃能減重 ..., 其他健康食材☀減重☀小黃瓜可以生食，亦能入菜烹調，爽口清甜的滋味使其成為夏日輕食主力。小黃瓜也是天然的減肥聖品，不僅高纖低卡，更能 ..., 飯前吃 ...

#25. 小黃瓜生吃ptt [問卦]

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#26. 小黃瓜減肥在PTT/Dcard完整相關資訊

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#27. 母胎肥胖正妹減肥22公斤全靠「高蛋白低碳水減重食譜」！無私 ...

所以，要準備一些健康的零食，不要忍受挨餓。 •可放情吃的零食—蔬菜棒（紅蘿蔔、小黃瓜、甜椒、西芹）、小番茄等.

#28. 小黃瓜減肥dcard2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ...

提供大黃瓜是蔬菜嗎相關PTT/Dcard文章，想要了解更多瓜菜類、瓜果類水果、刺瓜大黃瓜有關歷史/文化文章... 健康聰明瘦：酵素減肥法+小黃瓜☛ http://goo.

#29. 營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃

PTT 推到炸！營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物，實施一個月壯背變好薄呀～. 照著吃就沒錯了！ By Ziggy Shih 與 YOUNIE TSANG.

#30. 飯前1根小黃瓜，球星不節食3周狂甩6公斤 - 早安健康

其他健康食材☀不節食減肥☀小黃瓜曾受封為金氏世界紀錄最沒有營養價值的蔬菜，可是近年來發現所有蔬菜中，只有它有燃脂酵素！怎麼吃能減重？餐前吃1~2根，前足球女將 ...

#31. 小黃瓜減肥法！日本醫師都推薦及懶人食譜料理 - Linky

還有調整腸道「食物纖維」等許多營養素，所以減肥吃小黃瓜再適合不過了。 小黃瓜功效. 1.減重. 營養師胡敏在《選對食材 ...

#32. 瘦身書推薦ptt-耐餓力最高！小黃瓜瘦身料理：兩個月減11公斤 ...

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#33. [討論] 這樣減重的菜單是否合格？

... 菜色都盡量以沒有油炸或太重口味的為主）+洋蔥拌小黃瓜+一把堅果+水煮蛋 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1630577926.

#34. 〔小黃瓜減肥ptt〕|伸懶腰或打哈欠可 ... - 減肥方法网lovefoods.tw

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#35. 思琪老師減重ptt

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#36. 健康聰明瘦：酵素減肥法+小黃瓜

減肥 餅乾pttsitewww.ptt.cc〕,健康聰明瘦：酵素減肥法+小黃瓜|雖然想要持久的話，不錯過最新瘦弱資訊！但還是會留意要攝取生菜。

#37. 思琪老師減重ptt

思琪老師減重ptt 請問有誰聽過香港晴林孫-辣木葉片減肥的或是誰有人聽過”辣木”這 ... g 小黃瓜晚餐：低脂肪牛奶滷味（6塊豆干2個海帶3包蔬菜） 運動早上：快走1小時重 ...

#38. 黃瓜減肥 - 台灣公司行號

2018年11月23日- 不過當然在這減肥的過程中，三餐建議還是攝取營養均衡的食物會更有效！不然天天小黃瓜配炸雞，這是不可能瘦身成功的。而且在吃小黃瓜的時候 .

#39. 【小黃瓜減肥ptt】 | 擺脫止痛藥！薑黃、丁香6天然食材緩疼痛 ...

小黃瓜減肥ptt 〕,擺脫止痛藥！薑黃、丁香6天然食材緩疼痛零副作用|對於孩童來說並不適相助為止痛劑。將水溫調整到適合你的溫度，纵然荷爾蒙不斷變化， ...

#40. 免節食！小黃瓜這樣吃「3週瘦6公斤」

小黃瓜 泥減肥，你想知道的解答。而且在吃小黃瓜的時候一定要多多的咀嚼，透過咀嚼把小黃瓜磨成泥，更可以釋放出有助於瘦身的酵素來幫助我們減肥成功，而細.

#41. 思琪老師減重ptt

思琪老師減重ptt 沒喝過耶~瘦身可以靠飲食控制運動喔~. ... g 小黃瓜晚餐：低脂肪牛奶滷味（6塊豆干2個海帶3包蔬菜） 運動早上：快走1小時重訓（外加臺北青年旅館ptt ...

#42. 擺脫止痛藥！薑黃- 小黃瓜減肥ptt

小黃瓜減肥ptt 〕,擺脫止痛藥！薑黃、丁香6天然食材緩疼痛零副作用|高達80%的女性都有經痛與經前症候群。 其實在生涯當中就有許多食材，天天吃兩杯優格作為點心可能飞腾 ...

#43. 糖尿病風險降80％！榮總醫教你從內分泌改善血糖降血脂

小黃瓜減肥ptt 〕,體重減10％，糖尿病風險降80％！榮總醫教你從內分泌改善血糖降血脂|長期致使能復原，糖尿病前期的低睪固酮男性，消瘦、比較兩組的 ...

#44. 思琪老師減重ptt

思琪減肥ptt.nownews.9（瘦5kg） 飲食早上： 鮪魚飯圖光全無糖豆漿黑咖啡午餐： 微波生雞胸肉200g 25 塊地瓜200 g 小黃瓜晚餐：低脂肪牛奶滷味（6塊豆干2個海帶3包 ...

#45. 小黃瓜生吃ptt - 美食貼文懶人包

懶煮飯的減肥人都拿過！小7沙拉排行榜TOP5，這盒低卡又能吃飽...。 2020年7月20日· 裏頭主要以高麗菜、美生菜為主，加入調味過後的雞肉絲，還有牛番茄、小黃瓜和洋蔥，因為 ...

#46. [減肥] 一直持續運動但體脂卻一直上升? - 看板FITNESS

... 蘋果一顆晚餐：烤雞胸肉+小黃瓜.青椒.杏鮑菇(各一份) +玉米筍3-5枝+馬鈴薯一顆(馬鈴薯偶爾才會有因為考慮到玉米筍是澱粉) 其他： 每天都會吃一點小零食(通常是早餐 ...

#47. 外食減肥ptt - 台灣工商黃頁

2015年9月9日- 以我來說，目前一星期工作6天，晚班下班後回到家往往超過11點，有時候隔天還接著上早班，繁忙的工作讓我成為無法餐餐自炊的重度外食族。

#48. 小黃瓜減肥ptt 2個月瘦11公斤！ - Pbhcl

小黃瓜減肥ptt 2個月瘦11公斤！ 2個月瘦11公斤！ 日本食神靠「低卡低脂」小黃瓜減肥除了靠運動，也要靠控制飲食來達成，「日本食神」野崎洋光推薦低卡低脂的小黃瓜， ...

#49. 大黃瓜減肥在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活

提供大黃瓜減肥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多小黃瓜料理、黃瓜中醫、黃瓜營養 ... 周揚青、朴信惠「黃瓜減肥」菜單公開，乖乖吃狂瘦...2020年6月19日· 夏天氣溫高， ...

#50. 小黃瓜減肥ptt_三茶飲，不喝冰飲也能消暑

Brief：頭痛止不住，靠拔罐、按摩有效嗎？擺脫頭痛救急方略從此斷根）Brief：【早安瘦弱／張振澤（社團法人中華乾坤精武協會創會理事長）、洪肇欽（陸軍專科學校助理教授）】 ...

#51. 免節食靠餐前「生吃小黃瓜」 日本運動員3周狂甩6.6公斤

許多人不愛吃小黃瓜，實際上它的確也曾被金氏世界紀錄列入「最沒營養價值蔬菜」，因其95％都是水分，但有營養學家在小黃瓜中發現「磷脂酶」酵素，對減肥 ...

#52. 【誤導】蘋果這樣吃讓你10天瘦7斤？搭配生薑、綠豆的減肥 ...

網傳「蘋果這樣吃，被醫生稱為脂肪剋星！」的影片與訊息，描述將蘋果搭配綠豆、小黃瓜等等打成糊後食用，改善腸道、降血脂、降血壓，還可以輕鬆瘦身。

#53. 黃瓜雞蛋真能減肥？我實驗兩次：三天就有效果！

難道這種減肥方法真的不管用嗎？有朋友反映說那個超熱門的水煮蛋減肥法其實作用不大，而且容易反彈。小編要為它正名啊！

#54. 〔小黃瓜減肥ptt〕|伸懶腰或打哈欠可消60％的氣滯 - 減肥減脂

小黃瓜減肥ptt 〕,伸懶腰或打哈欠可消60％的氣滯|現在，可能藉著推拿、一起來伸懶腰吧！→懶人起床術！導致身體會出現良多警訊。伸懶腰、简略緊張等症狀嗎？

#55. 醫師推211平衡餐盤︱宋晏仁醫師【早安健康X 名醫的餐桌】

減重，是許多人苦惱已久的問題，明明少吃了也運動了，體脂肪卻勾勾纏，怎麼樣都瘦不下來？也許魔鬼就藏在細節裡。自己在半年內瘦下20公斤，家醫科醫師 ...

#56. 思琪老師減重ptt

喜鵲謀殺案.9（瘦5kg） 飲食早上： 鮪魚飯圖光全無糖豆漿黑咖啡午餐： 微波生雞胸肉200g 25 塊地瓜200 g 小黃瓜晚餐：低脂肪牛奶滷味（6塊豆干2個海帶3包蔬菜） 運動 ...

#57. 「小黃瓜」高效減肥，讓朴信惠大甩10公斤！易復胖體質的她

小黃瓜 熱量低，營養成分卻很高，當作瘦身餐是很好的食材呢～ ... 小黃瓜減肥飲食法執行一段時間後，為了均衡營養，朴信惠還會以營養滿分的番茄減肥餐 ...

#58. 〔小黃瓜減肥ptt〕|進補後狀況百出！喝對湯品很重要 - 有效減肥网

小黃瓜減肥ptt 〕,進補後狀況百出！喝對湯品很重要|燒烤，鱔魚等溫性肉類，假如溫補過頭，中醫普遍認為，某甲近幾年來少運動、壢新醫院中醫科主任陳威達舉例說， ...

#59. 豆腐減肥ptt

(圖片來源) 小黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之壹， 網友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃， 而且她已經順利在壹周內瘦了10公斤哦。

#60. 小黃瓜 吃好不吃毒！譚敦慈教你如何正確料理 - 康健雜誌

如果需要保存久一些或請客，可以將小黃瓜縱切後，用湯匙刮掉中間的籽，脆度可維持更久。 只要料理得當，小黃瓜是很好的減重聖品。小黃瓜性涼、清熱、利尿 ...

#61. 【小黃瓜減肥ptt】 | 40歲族群三分之一有隱性腦梗塞 ... - 如何減脂

小黃瓜減肥ptt 〕,40歲族群三分之一有隱性腦梗塞！踏步還有這3招防中風|家庭以及國家來說，而要留意的是大腦下視丘雖然有著感應口渴的中樞神經，104年 ...

#62. 燕麥奶減肥有效？PTT網友超夯"燕麥奶瘦身菜單"，成功甩肉5 ...

PTT 網友超夯一日三餐燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤絕對沒問題！ ... 燕麥奶＋香蕉＋酪梨＋黃瓜＋蔬菜）營養滿分還能加速腸道蠕動、解決你的便秘問題 ...

#63. 地瓜減肥餐在臉書社團、ptt、mobile01網友留言推爆以及鄉民 ...

第四天朴信惠菜單: 這個最可怕，說真的我才不相信她是這樣瘦下來的，整天只有小黃瓜、莎拉、牛奶.. 一天只有350大卡吧??完全沒有營養可言啊! 但是我最近在追的Doctor看 ...

#64. 廢廢減肥心得小分享 - 女孩板 | Dcard

我誠實的說，那些我全部照吃只是挑時間吃和控制份量- 以下是我減肥的方法 ... 血管內臟還是包了一堆油如果你真的想要正確的觀念那推薦PTT的FITNESS版.

#65. 營養師告訴你「小黃瓜」營養成分，抗氧化、抑制血壓10個你不 ...

營養師告訴你「小黃瓜」營養成分，抗氧化、抑制血壓10個你不知道的健康好處想瘦身要多吃. 想健康，就先來點「纖維」吧！ By Dalal Chen ...

#66. 小黃瓜減肥PTT :: 醫院醫院幫幫忙

小黃瓜減肥PTT | 醫院醫院幫幫忙 · 小黃瓜減肥PTT 傑美牙醫評價 台新醫院牙科 台中台新牙醫 思邁爾牙醫陽明路許 佳安牙醫醫生 雅美姬評價 宜康復健科診所掛號費 安世 ...

#67. 燕麥奶減肥有效？PTT網友超夯「燕麥奶瘦身菜單」 - udn Style

圖／儂儂提供Source : 小紅書 ... 接著進入到中餐，中餐沒什麼訣竅，就是吃飽、吃健康就對了！在選擇上你可將一碗飯碗亮得燕麥奶，搭配燕麥片、玉米、蔬菜 ...

#68. 〔小黃瓜減肥ptt〕|魚油濃度越高越好？注意！別忽略魚油型態

小黃瓜減肥ptt 〕,魚油濃度越高越好？注意！別忽略魚油型態|外食多的下班族，就很適合透過做作成份魚油補充缺少的營養。經過至少加工，也是3種型態中最挨近做作的魚油型 ...

#69. [閒聊] 減肥中的大家都吃什麼有飽足感的東西？ - WomenTalk板

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1529649365.A.837.html ... 推steven4703: 小黃瓜 便宜又有飽足感143F 06/23 02:27.

#70. 標籤: 綠拿鐵減肥ptt - Amanda生活美食料理

綠拿鐵減肥ptt-標籤文章彙整。 @Amanda生活美食料理. ... Amanda嚴選團購-小家電、食材、食品、生活用品 ... 涼拌糖醋小黃瓜、好吃不嗆味秘訣(瀏覽：732,650).

#71. 睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹

小黃瓜減肥ptt 〕,睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹|導致水腫以及代謝着落，姿勢不良、還可提升基礎代謝率！【早安瘦弱／張維庭編譯】時常需要久坐的 ...

#72. 小黃瓜減肥ptt_裸睡好處多 - 減脂健身网

小黃瓜減肥ptt 〕,裸睡好處多、還能燃脂！但裸睡前一定要注意這幾點|全身的淋巴因為不受到壓迫，你中了幾招！因此能后退新陳代謝並有助減肥。韓服、更要確實洗好澡後才 ...

#73. 〔小黃瓜減肥ptt〕|伸懶腰或打哈欠可消60％的氣滯 - 方法減肥网

小黃瓜減肥ptt 〕,伸懶腰或打哈欠可消60％的氣滯|也看了...胸悶、就能消除了60%的氣滯！10個生涯習慣踢走瞌睡蟲你又胃食道顺流了嗎?

#74. 〔小黃瓜減肥ptt〕|選對馬甲追時尚也顧健康

小黃瓜減肥ptt 〕,選對馬甲追時尚也顧健康|若何在天平的兩端，現在的馬甲反而較著重與衣服的搭配性，的確可能组成脂肪的相對位置暫時移位，但它在人體還是有确定的位置 ...

#75. 思琪老師減重ptt

思琪老師減重ptt 補教名師陳星日前承認曾與作家林奕含交往，並透露妻子當時知情 ... 小黃瓜晚餐：低脂肪牛奶滷味（6塊豆干2個海帶3包蔬菜） 運動早上：快走1小時重訓（ ...

#76. 植化素是什麼？調整體質、促進新陳代謝就靠它！ - 中醫減肥网

小黃瓜減肥ptt 〕,植化素是什麼？調整體質、促進新陳代謝就靠它！|現代人的使命忙碌，美天植化素發酵精華飲可退出氣泡水做成氣泡飲，也愈來愈受到重視 ...

#77. 簡易「黃瓜水」分解脂肪又解熱- 乳清蛋白減肥ptt

乳清蛋白減肥ptt〕,簡易「黃瓜水」分解脂肪又解熱|B群、黃瓜水也可能與檸檬、鈣、將小黃瓜做成「黃瓜水」，黃瓜水最佳的飲用時間在早上起床後以及破晓睡覺前， ...

#78. 〔減肥飲食ptt〕|夏天非做不可的事 - 男性減脂网

減肥 飲食ptt〕,夏天非做不可的事|國外每一每一以各種如匆匆進瘦弱、提升記憶力等 ... 小黃瓜減肥酵素; 1500卡路里的減肥菜單; 水煮玉米減肥; 減肥喝什麼茶; 減肥運動 ...

#79. 減肥食譜ptt

這次請來營養師分享最具飽足感又有營養素的15種食物，就連臺灣最大網絡社群PTT的網民都熱推！ (圖/shutterstock)小黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之壹，網友總結了用 ...

#80. 夏天第一瓜竟是它？ 每天一根，七大好處收入囊中！ - 痞客邦

推薦原因，不僅是因為黃瓜和西瓜通出一屬（黃瓜幾乎繼承了西瓜所有的好處——含水量為各 ... 鮮黃瓜中的丙酮酸可抑制糖類物質轉變為脂肪，有減肥作用。

#81. 小黃瓜減肥法 - 濟民中醫診所

想要減肥，吃的對，對減肥瘦身事半功倍！ 要說瘦身減肥的食材，黃瓜絕對當仁不讓，屬消暑降溫的涼爽食品。纖維素中水溶性纖維高，有助調節膽固醇的功能，且大量的纖維 ...

#82. [閒聊] 我吃很少可是體重卻108公斤- WomenTalk

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.38.2 (臺灣) ※ 文章網址: ... 312樓 → ccekw807: 花椰菜、高麗菜、青椒、茼蒿、甜椒、油菜、芹菜、黃瓜、 07/13 15:41.

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#84. [閒聊] 比168更強的減肥法，gm diet - fitness PTT消費區

沒關係的，大腿肌~~ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt 助減重Eat around eight to nine ... 這份一周小黃瓜減肥菜單每天都會有兩根小黃瓜，幫妳排水、分解脂肪，並且以 ...