關於 失眠,但 精神 很 好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 很累卻睡不著！醫激推「超神2穴位」按完秒睡：會痠痠麻麻的

白天上班累到爆，晚上回家明明身體疲憊不堪，12點躺上床精神卻好到睡不著，趁著此時追 ... (失眠,睡眠,中醫健康,穴位,胡乃文醫師) ... 很累卻睡不著！

#12. 想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮

失眠 者必看的5 種助眠方法，今晚一起睡個好覺吧！ 現代人生活忙碌，工作壓力大，常常躺到床上卻絲毫沒有睡意，或是很想睡覺卻睡不著。 這些睡眠障礙，不只使得隔天精神 ...

#13. 躺多久睡不著，就算失眠？精神科醫生：小心兩症狀 - 經理人

書田診所精神科主任陳家駒醫師指出，太累也有可能無法入睡，因為. ... 的疲勞感讓睡眠品質變好，身體沒了動能，但腦部還是在運作，心跳依舊跳很快。

#14. 睡不著別再數羊了！ 台大醫教5招讓你馬上有睡意 - 元氣網

失眠 其實分很多種，例如入睡困難、淺眠、或是半夜醒來無法入睡等， ... 念書或做功課很累，明明很累躺在床上卻睡不著，這是由於腦袋智力耗損過多，但 ...

#15. 身體很累卻難以入眠，代表「壓力賀爾蒙」分泌失調！快做6個 ...

現代人生活壓力大，有睡眠障礙的人不在少數，若長期睡不好、過勞， ... 身體累了原本應該能好好入睡，但時常我們的大腦跟精神狀態已經無法順利在睡前舒緩和放鬆，導致 ...

#16. 半夜醒來就睡不著，如何是好？精神科醫師5大安眠建議 - 風傳媒

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好 ...

#17. 你也受失眠所苦嗎？這10 招成功幫助90% 以上的人輕鬆睡

失眠. 「哎呀～最近工作壓力真的很大，被主管、客戶追著跑，這麼累，但晚上不知 ... 壓力大，精神焦慮、因身體原因長期服用某種藥物等，都可能成為你失眠的導火線。

#18. 改善失眠靠自己

身心的過度操勞將會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩或聽聽柔和的音樂，然後再入睡，將會睡得比較安穩。

#19. 衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題

顧小孩壓力的確很大，很多人都像你一樣都會有情緒控制的問題，但你若覺得有到失控的狀況，或是已經 ... 如失眠超過了一星期以上,還是去精神科就診尋求專業協助才好.

#20. 睡不好、睡不夠，是失眠嗎？ - 台視樂活

很多人以為睡眠障礙就是失眠，其實根據美國精神醫學會的定義，睡眠障礙指的是連續 ... 感到有壓力時：有些人平時都睡得很好，但一時的工作或家庭因素，造成心裡一直 ...

#21. 明天要上班、上學失眠睡不著怎辦？ 醫揪「作息地雷」

長期失眠的人，不僅晚上睡不著、睡不好而痛苦，也會影響到白天的精神狀況 ... 醒的失眠者醒來之後就直接起床，雖然這麼做會使睡眠時數看起來很短，但 ...

#22. 失眠的原因

為何會睡不好 · 一、次發於精神疾病的失眠：. 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 · 二、次發於身體疾病的 ...

#23. 失眠躺越久越好？睡眠六大錯誤，你犯了哪些 - 每日健康

大家都知道睡覺很重要，但很多人看一堆知識文章，無形中記下睡眠的 ... 被鬧鐘吵醒後，總會說「讓我再多睡一會兒」，認為這樣精神會更好，但睡眠專家卻打臉這說法。

#24. 工作壓力大到睡不著試試這6個讓你安心入眠的技巧 - GQ Taiwan

從好處想，今日事今日畢確實是很好的習慣，但滿腦子工作的壞處卻是，到了 ... 結果就是，你一面想著工作，一面又意識到再不睡明天上班肯定沒精神，而 ...

#25. 失眠的原因與對策- 施義賢明功堂

此類病人並無特殊內科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易緊張、焦慮，平時有時候睡眠品質也不好，遇到重大壓力、精神負荷增大時，就更睡不著了，久而久之，就成了 ...

#26. 工作很累睡不著？6個改善失眠放鬆睡覺關鍵 - 愛睡噴霧

沒有什麼比感到疲倦但難以入睡更令人沮喪的了，一整夜睡眠品質不佳會在第二天產生好累的疲勞感、易怒和焦慮，從而又更常失眠和壓力的惡性循環持續下去 ...

#27. 晚睡其實是一種強迫症！精神分析師傳授3招戒掉晚睡習慣的小 ...

... 但就是會有一種無法自控的、不想睡的想法出現，最後拖到很晚才入睡。 ... 長期睡眠不足以及飲食習慣不好，會影響患者整體的生活品質。

#28. 本人长期失眠但白天精神很好什么原因怎样治 - 百度知道

您好哦使用日本医院处方安眠药最好了失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期： ...

#29. 連續3個星期失眠了 - 台南晴光診所身心科精神科-網友問答

只是真的感的睡不著時才用藥,一星期的藥還沒吃完我的失眠也就好了. 現在狀況又來了,但是我在猶豫要不要去看醫生,因為我很怕用藥成癮 但經常性的失眠已經把我稿的每晚都 ...

#30. 爆睡術: 失眠、淺眠、越睡越累, 各種問題完全治癒實例| 誠品線上

內容簡介睡了很久卻依然精神很差、天天賴床起不來、做事無法專注、記憶力下降、淺眠、多夢等等症狀，都是睡眠障礙 ... 電動打整夜精神特別好，但一看書就睏，怎麼辦？

#31. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

一般最常聽到一天要睡滿8小時才足夠，但實際上真的是如此嗎？ ... 令人感到驚訝的是，失眠對死亡率只有很小的影響，失眠次數的多寡（從不失眠到每月 ...

#32. 失眠如何入睡？解決睡眠問題招式公開，最後一招是連專業醫師 ...

擁有失眠障礙的人不在少數，經常認為自己睡不好、睡眠品質不佳的人更是比 ... 最終入睡時間到了，卻出現精神還很清醒的情況發生，生活中最常見如出國 ...

#33. 明明有睡還是累，補眠精神還是差？不仿試著計算睡眠週期

常有人擔心睡不著而早早上床躺著，結果越躺精神愈好，愈躺愈焦慮，最後反而真的失眠了。有人建議，如果你躺在床上八小時，但真正睡著只有4小時，那你 ...

#34. 壓力大容易失眠，原因竟是自律神經失調！這3種人小心了！

自律神經失調的原因主要來自於壓力，若能適度排解壓力，則自律神經系統雖可能暫時受到影響，但很快就可自行恢復平衡，但如果壓力過多、自身生理或心理 ...

#35. 失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法 - Harper's Bazaar

在疫情發生前想獲得更好的睡眠品質，我們的建議很簡單：睡前關閉電子產品，並學著改喝洋甘菊茶。但隨著疫情在全球蔓延，壓力值也隨之升高，我們需要更 ...

#36. 「睡眠困擾」是因為抗壓性太高？認識3大失眠類型：難入睡

認識3大失眠類型：難入睡、淺眠醒好幾次、早醒式失眠，重新找回面對自己的勇氣 ... 睡不飽讓你一早起來就情緒很差，精神不好讓你日常溝通又變得暴躁， ...

#37. 焦慮失眠怎麼辦| 翻轉關鍵在腸道菌

若睡眠時間很長，但在熟睡期沒有足夠的時間，睡起來還是會有疲累、沒睡飽感，所以 ... 失眠（英語：Insomnia）是指個人主觀上覺得睡不好、睡不飽；客觀上則是指睡眠 ...

#38. 【睡覺這檔事】失眠狀況與應對方法 - 三燕床墊

根據身為心理學家和精神醫學系教授的Michael Perlis的研究發現， 失眠初期，多數人可能皆 ... 但有部份的人即使壓力過了，失眠情況卻還在。 ... 無奈就是很容易早醒，

#39. 失眠困擾分5種就醫診斷從源治療 - 自由健康網

安眠藥年用量逾10億顆在精神科門診，失眠是病人常見主訴。 ... 情緒反應，擔心失眠影響白天精神、對身體不好，這種擔心與認知，很可能使「偶而失眠」 ...

#40. 失眠｜瞓唔夠無精神注意力差之餘仲會變肥？8招助你一覺睡到 ...

7.不要飲酒助眠. 喝酒雖然會暈暈的，感覺很好入睡，但入睡後的睡眠品質反而會不佳，影響隔天起來的 ...

#41. 告別數羊，中西醫聯手教你揮別失眠之苦 - 田原香健康網

又看著窗外太陽緩緩升起，這可怕的精神折磨，到底要持續到什麼時候？ 「睡不好、失眠」真的是件嚴重的大事！一天24小時，睡眠需要8小時，幾乎就佔了三分之一的時間， ...

#42. 年過40後，如何戰勝失眠？預防醫學專家：「身心靈」9招打造 ...

失眠 不光只是人沒精神、覺得累，長期睡不安穩，一些我們醫生很怕，一些你 ... 但就大多數人的狀況而言，看電視、聽電視入睡，往往睡眠品質都不夠好。

#43. 什麼是睡眠障礙？睡眠障礙該看什麼科？能吃什麼改善嗎？

一直睡不好、睡不飽、嗜睡、淺眠都有可能是睡眠障礙造成，可別忽略自己的睡眠品質！ ... 相信大家都有失眠經驗，但並非睡不著就是睡眠障礙，根據美國精神醫學會DSM-IV ...

#44. 每10人就有1人長期失眠世界睡眠日您「睡好」了嗎? - 輝雄診所

人的一生中，大約1/3的時間都用在睡眠上，或許有些人會覺得浪費時間，但睡眠卻是讓 ... 想要白天精神好、高效率的度過一天，晚上就需要高品質的睡眠來維持，才可將腦、 ...

#45. 臺北市立聯合醫院松德院區- 新聞專區-擺脫失眠困擾讓你一夜好眠

長期失眠的人，不僅晚上睡不著、睡不好而痛苦，也會影響到白天的精神狀況，可能 ... 因此建議早醒的失眠者醒來之後就直接起床，雖然這麼做會使睡眠時數看起來很短，但 ...

#46. 常常精神不濟、昏昏欲睡？可能是患了「腦疲勞」！5個方法 ...

你是否經常因為工作、照顧家庭…等原因，犧牲自己的睡眠時間呢？造成腦疲勞的原因有很大一部份來自「睡眠不足」，所以改善腦疲勞的第一步就是睡個好覺 ...

#47. 怕睡不著讓你更睡不著！以正念處理失眠，則是讓睡眠來找你。

因為很重視那場考試，擔心考不好，為了以最精神飽滿的狀態應考，我幾天前就開始計畫， ... 也許不是完全沒睡著，但睡眠很淺，容易驚醒，就這樣過了一晚，比沒睡還累。

#48. 如何提升睡眠品質? 改善失眠的方法 - 香頌名床

因此了解自己的睡眠品質是相當重要的，好的睡眠品質應該符合以下要素. 很快入睡，躺床30分鐘內睡著; 半夜不會或很少醒來，醒來的時間短; 可很快起床，起床後精神佳 ...

#49. 失眠睡不著怎麼辦？四飲食、五穴位，改善惱人的睡眠障礙

失眠 英文：Insomnia）現代人白天工作壓力大、晚上又要帶小孩，到了深夜躺在 ... 有睡意睡不著，早上起床後沒精神，長久累積只會讓生活越來越痛苦。但 ...

#50. 失眠(腦神經衰弱) - 洪天註中醫診所

一般短期失眠多為刺激所引起，如突然的精神刺激或親友伴侶死亡，或工作出現麻煩， ... 容易醒則為睡眠期間很容易驚醒，醒後也能入眠，但因睡眠時間內多次驚醒，而影響 ...

#51. 为什么会在非常疲惫的同时遭遇失眠，应该怎么应对？ - 知乎

本题已加入圆桌» 睡个好觉吧，更多「睡眠」「失眠」相关的话题欢迎关注讨论。 很长一段时间都是这样，明明很累很困，躺在床上一直闭着眼睛，但就是睡不着，想 ...

#52. 青少年也會失眠嗎？|最新文章 - 科技大觀園

我們一天中什麼時候想睡、什麼時候清醒，以及精神較好的時段，都與身體的日夜節律（俗稱生理時鐘）有密不可分的關係。當身體長時間適應一定的入睡時間與起床時間後，往後 ...

#53. 告訴自己「不要睡」！5招抗失眠讓你一覺到天亮 - 昕頤診所

失眠 是不少現代人有的症狀，不僅會造成身心疲勞，也會影響隔天精神狀況，日前一名 ... 從長遠來看或許是更好的，但他也提醒，使用這方法時最好能在醫生監督下嘗試。

#54. 失眠和當天上班的補救措施 - 方格子

腦中有想說的話失眠, 補救, 咖啡, 一夜好眠, 午睡, 放空, 寫下來, ... 當午休睡起來後，再來一杯熱的黑咖啡，溫暖一下胃，也很好的提振一下精神。

#55. 友善列印-淺談失眠

白天沒精神? ‧早上感到僵硬或腰酸背痛? ‧不能入睡，我會感到沮喪? 如果您有1~3種現象您可能沒有失眠，因為生活中偶而出現一些睡眠困擾是很正常的。

#56. 松德精神科診所- 睡不到8小時=失眠？ 你一定聽說過拿破崙每天 ...

... 真的很短，但良好的睡眠品質確實可以彌補睡眠長度的不足，一個每天只睡六小時、其中四個小時都在熟睡的人，精神會比一天睡八個小時、卻完全淺眠的人來得好，15分鐘 ...

#57. 失眠- 症状与病因- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

慢性失眠也可能与疾病或使用某些药物有关。治疗疾病可能有助于改善睡眠，但在疾病改善后失眠可能会持续存在。 失眠的其他常见原因包括：. 精神疾病。

#58. 有睡著但還是好累喔！翻來覆去到天亮，BBC節目《睡眠十事 ...

失眠 、睡不好是現代人很困擾的一大問題，不只是睡不著，還有越睡越累， ... 晚上最好不要激烈運動，容易讓精神變得很亢奮，更難以入睡，但很適合做 ...

#59. 失眠 - 許森彥精神科診所

但精神 科也經常是造成他們病情持續長達數年甚至數十年的罪魁禍首。在未探究失眠的原因且過度依賴藥物的情況下，往往無法獲得很好的效果，這類患者，通常必須透過深度的 ...

#60. 失眠好痛苦！找不到失眠原因嗎？怎麼辦？ - 柚子媽咪Daily Life

精神 疾病; >>《對抗新冠失眠，在家做好防疫保健》. 改善失眠方法：. 1. 先確定自己失眠原因; 2. 避免白天睡覺; 3. 適當運動但不要睡前; 4.

#61. 失眠怎麼辦？正念帶你找回好眠

聽來很奇怪，做這些事情不就是為了要睡著嗎？是的，雖然最終目的是為了睡著，但過程中是練習專注呼吸，感覺自己的呼吸與身體，把頭腦關機， ...

#62. 補眠精神還是差？不仿試著計算睡眠週期，讓你好好睡覺不失眠

不過以前真的都很晚睡，每天半夜一、兩點以後才會甘願上床，但是第二天仍是一早六、七點就起床準備上班工作。 現在想想，年輕時體力真的很好，學生時代 ...

#63. [問題] 超嚴重失眠二個月，但精神依然很好。。。 - 看板lostsleep

大家救我。。。 我以前的睡眠狀況是極好的，晚上十點上床安穩睡到早上六點，從沒想過會失眠。 然後，不知怎的，沒有任何身心壓力，生活環境和節奏沒有 ...

#64. 失眠不宜數羊，那睡不著怎麼辦？ - 愛買

但 這是失眠症的人絕對做不得的事，此舉只會讓失眠症更加惡化。 ... 躺著卻不成眠的夜晚真的很難熬，假如能夠不吃藥，卻達成相等或更好的效果，那真的很棒。

#65. 可能因為你是越晚越亢奮的「延遲型睡眠週期症候群」 - 報橘

失眠 故事. 走進診間的是Rod 羅德，他是一位男大生，但不是宅男那種，是念藝術大學，玩藝術、做設計的那種，他好有仙氣，穿著打扮就是時尚文青的樣子， ...

#66. 台灣10個人就有1人失眠! 醫曝[睡不著惡習]:早醒又繼續躺床也NG

長期失眠的人，不僅晚上睡不著、睡不好而痛苦，也會影響到白天的精神狀況，可能 ... 睡，建議早醒的失眠者醒來之後就直接起床，雖然這麼做會使睡眠時數看起來很短，但 ...

#67. 難入睡怎麼辦？「睡眠日記」找出原因，身心科醫師助您改善 ...

必須注意的是，某些疾病的治療也會影響睡眠，例如支氣管擴張噴劑會導致精神亢奮，抗憂鬱藥物也可能增加焦慮感，帶來失眠困擾。 以上種種因素您可能很難 ...

#68. 失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣 - 愛長照

我在跟大家分享一些很實用的自然醫學好眠妙招！ 失眠 (圖片來源：photoAC) ... 睡前喝水則是可以的，但不要喝太多，避免造成晚上頻尿而醒來中斷睡眠。

#69. 中醫辨失眠入睡難，順肝；易醒，調脾；睡不深，養腎- 李淳廉 ...

2、入睡困難，經常失眠到淩晨 · 多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。 · 還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。 · 另外，睡前最好用熱水加入安古 ...

#70. 淺眠、失眠、夢多怎麼辦？醫教10招：培養儀式感助入睡！

醫教10招助深眠，更有助養生。 蘇聖傑副院長建議，好的睡眠也需要培養情緒和儀式感，聽起來很奇怪，但實則有必要性。睡 ...

#71. 失眠看什麼科？幾個改善睡眠的方法一次看- 心翔身心精神科診所

但 若是失眠影響了生活(如：疲憊或打嗑睡)，那可以適時的尋求診所幫助。 ... 若是初次到精神科看診，對於第一次看身心科要說什麼不是很了解，可參考以下延伸閱讀。

#72. 常常失眠的人，背後到底有什麼恐懼？ - 女人迷

在過去的三十年裡，她的睡眠都很好，從一個月前開始，每晚臨睡前她 ... 其他症狀沒有了，但失眠仍然持續，她常常在半夜驚醒，醒了就很難再度入睡。

#73. 圓夢床坊-失眠躺越久越好？睡眠六大錯誤，你犯了哪些

大家都知道睡覺很重要，但很多人看一堆知識文章，無形中記下睡眠的 ... 總會說「讓我再多睡一會兒」，認為這樣精神會更好，但睡眠專家卻打臉這說法。

#74. 3種懷孕失眠類型，你屬於哪一種?公開睡到天亮的好方法!

懷孕讓你失眠了嗎? 衛福部雙和醫院精神科主任李信謙指出，若從疾病方面來看「失眠」，它是很難 ...

#75. 夜行大腦| 失眠患者會有瀕死的感覺？總失眠怎麼辦？ - 橙新聞

事實上，百分之五十的失眠患者都患有精神疾病（但也表示有百分之五十沒有）。 ... 我很少請失眠患者到睡眠實驗室進行研究，畢竟一個在家都睡不好的人 ...

#76. 想睡睡不著怎麼辦？用正念解決你的睡眠問題

睡著了但是睡不好，也是失眠的一種。擁有睡眠疾病的人，自己不一定會知道，但睡在你身邊的人一定很清楚。最常見的就是：打呼，也就是「睡眠呼吸中止 ...

#77. 睡不著好痛苦！9種失眠類型如何解決？ - 《現代保險》雜誌

解方：醒來之後就直接起床，雖然這麼做會使睡眠時數看起來很短，但幾天之後，身體累積足夠多的睡眠債，晚上就會開始好睡了。 3. 白天缺乏活動型

#78. 時常晚上運動後失眠？避開3個原因能一覺到天亮

根據國外研究發現，其實免疫力跟身體的肌肉質量很有關係，肌肉量足夠，對抗病毒感染的能力會越好。此外，肌肉量也是影響心臟的關鍵。近年來減脂非常盛行， ...

#79. Q：睡覺時常作夢，該看哪一科? - 5914呼叫醫師

通常是睡不好才會一直做夢，但失眠每個人的年齡、健康狀態、生活作息差異都很大，都 ... 疾病，而失眠是精神身心科的專治項目，尤其作夢，這個部分跟精神科的腦科學、 ...

#80. 老了一定睡不著嗎?－談老年期睡眠障礙

「我茶葉喝了幾十年了都很好睡，怎麼可能喝茶會睡不著！ ... 根據本院精神科過去針對社區老人的調查研究顯示，約有42%的65歲以上老人有睡眠障礙，但大多數並未就醫。

#81. 9大引發失眠風水你中了哪一條？ - 工商時報

所以如果睡床對著衛浴門口，就容易讓人昏沉、失眠，而無法放鬆熟睡，精神與體力恢復不了，隔天的工作效率就差。若是衛浴不在臥室內，而是在臥室外面，但 ...

#82. 【給伴侶】失眠伴侶陪伴守則！ - 臺灣心理健康發展協會

甚至有些失眠的人，雖然已經很累，但只要一躺上床，就會清醒過來，腦袋 ... 前一晚睡不好，白天又同一時間起床，精神一定不好，若你有開車，何不試著 ...

#83. 失眠救星！五個讓你睡得好並增加精神的方式- 跑步 - 運動視界

正確的飲食是最基本的：在睡前至少一小時吃正確的食物，能幫助消化並讓身體補足能量，但要避免太沈重的食物，否則會消化不良。

#84. 每天都失眠，到底怎樣才能入睡？失眠的成因、影響與改善的方法

等，假如很晚睡，但千萬不可很晚起，其實有睡足7個小時就很足夠了，晚睡還晚起的話，整個生理時鐘都會被延長拖後，到了晚上便會因為精神還很好而又睡 ...

#85. 明明很困但就是睡不着？失眠的你可以试试这几招 - 乐享健康

熬夜的危害很大，因为人们在熬夜的时候，身体器官的作息规律会被打乱，长此以往就会引发多种疾病。大家都知道熬夜不好，但有的人却表示很无奈，“我也 ...

#86. 失眠與床墊有關聯嗎？出現這4種睡眠障礙該如何改善？（上）

失眠 ？ 你可能遇過床墊軟硬度不舒適讓你整夜翻來覆去，到了新環境認床睡不著，一整 ... 結合重新夢一遍，常常作夢甚至半夜惡夢驚醒，睡不著很累，但睡著了卻更加疲累。

#87. 失眠- 亞洲大學附屬醫院

事實上，睡眠是一種很主動( 自發性) 的狀態，影響我們的日常功能及身心健康， ... 輕微或偶發性的短暫失眠，雖然會立即反應到白天的精神和情緒，但是對工作或學業並不 ...

#88. 为什么有些人睡不好却很精神？|失眠 - 网易健康

这个不要让他人代劳，因为这样做有些痒，但自己点是没有问题的。 第三招，点揉手部的三个穴位。第一个是劳宫穴。劳宫穴怎么找？握拳以后 ...

#89. 翻來覆去睡不著超痛苦！認識3大失眠類型讓你對症下藥

有百百種原因導致 失眠 ，可能是生活壓力或身體的不適所造成。 失眠 所帶來的困擾不僅生理上，在心理上也造成不少壓力，沒有 好 的睡眠就沒有 好 的生活品質。

#90. 壓力越大越是睡不著？6個睡眠的必備觀念

搭編為大家整理出了對於睡眠的注意事項，除了可以降低失眠的可能性， ... 有時就算很累，卻不知道為什麼精神這麼好，眼睛一閉上，大腦反而更活躍。

#91. 【回復元氣】失眠過後該如何調整精神狀態？7招助你活化大腦

睡眠對身心健康都很重要，但很多人都有睡眠障礙的困擾，例如失眠、發惡 ... 睡回籠覺的感覺雖然很美好，卻對恢復體力、甦醒精神完全沒效，最好精準 ...

#92. 焦慮為什麼會造成失眠？ - 台大醫院

焦慮為什麼會造成失眠？ 台大精神醫學部陳宜明醫師(2020/01/06) ... 但對於感到緊張的人來說，要保持耐心和平常心是很困難的。一般人常有個觀念，睡眠不足會讓身體疾病 ...

#93. 还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网

睡不好让人精神不济，时间长了还会掏空你的健康。 ... 如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。65岁以上的老人，每晚 ...

#94. 亞東院訊

很多人以為睡覺就是睡覺，失眠就是睡不著的問題，但其實有時睡不著，可能是該醒的 ... 結果白天該醒的時候，反而想睡覺；晚上該睡的時間，反而精神很好而睡不著哩！

#95. 睡不著做甚麼好？3分鐘帶你了解失眠 - 關鍵評論網

了解失眠的原因對我們來說很重要，因為這可以讓我們對症下藥， ... 可能是因為放榜，但我們的失眠症狀在大部分時間都不會太過干擾到我們的生活。

#96. 失眠睡不著?公主為何徹夜未眠?如何不依賴藥物一夜好眠

這時候，精神科醫生就會開幫助入眠的藥物給你，但這類藥物為短效，太早吃或服藥之後東摸西摸、太晚上床，就沒效果了。 所以這類短效助眠藥物，最好就寢前 ...

#97. 我想睡覺，精神：你不想，常吃1物，不出半月安穩入睡 - 壹讀

失眠 不是什麼大病但帶來的負面影響又一點也不少，關鍵是很難治療，只能默默忍受。深受失眠困擾的人真的不在少數。 一、要怎樣才算失眠?

#98. 《夜夜好眠：擁抱睡神，不再失眠》 - 心靈工坊

「醫師，我也知道睡眠很重要，但就是睡不著啊！怎麼辦？」很多失眠患者這樣問。 ... 經過一夜好眠，睡眠債還完了，睡眠能量重新歸零，我們又變得精神 ...