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#4. 牡蠣中的D-天門冬胺酸(D-Asp) 之生理機能探討
綜上可知，D-Asp 確可. 刺激LH 的生成與分泌，作用在睪丸後，可. 促使睪固酮與黃體激素分泌增加。利用免疫. 組織化學法，將成年雄性大鼠睪丸組織處理. 後，發現其睪丸間質 ...
#5. Bunker教練-幫幫到你家- 💪食補與睪固酮Testosterone<三部曲 ...
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#6. T-Perform 睪固酮膠囊
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#7. 討論分類：勃起功能障礙（陽痿）
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#8. 关于D-天冬氨酸(D-AA) 在运动补剂中的作用与效果
D-天冬氨酸可帮助您的身体产生更多的睾酮，直接作用于大脑中枢受体以释放可能增加天然睾酮水平的激素。这可能会导致天然睾酮水平的增加，从而促进瘦 ...
十四、補充D-天門冬氨酸來提高40％的睪固酮濃度D-天門冬氨酸是能直接作用在腦下垂體和睾丸的氨基酸，能提高睾固酮的濃度。 D-天門冬氨酸也會增加精蟲 ...
#10. 不同雞種睪丸理化性質之探討
胺基酸組成，並未隨週齡而上升，皆以麩胺酸（134.4μg/g），天門冬胺酸（65.5μg/g），丙胺酸（50.76μg/g）為最高，以半胱胺酸（3.29μg/g）和苯丙胺酸（5.53μg/g）為最低。
#11. nutricost 天門冬胺酸膠囊
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#12. [問題] 請問有人有吃過DAA嗎? - 看板MuscleBeach
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#13. D-天門冬胺酸鹽受器在大鼠視前區性別分化過程中之角色探討
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#14. [翻譯] 如何提高睪固酮濃度（1/2） - 看板MuscleBeach
包括： 鋅、門冬氨酸鉀鎂（譯註：天門冬胺酸加鎂）、維生素B6 ZMA是一個偉大且廉價的補充品，每個健美運動員都應服用。除了增加睪固酮濃度，ZMA也會 ...
#15. 補充諾麗果對中年男性長跑運動後氧化壓力與組織傷害之影響
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#16. 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進
肝膽功能檢查天門冬氨酸轉胺酶(SGOT)、丙氨酸轉氨酶(SGPT)、鹼性磷酸酶(Alk-Ptase) ... 賀爾蒙睪固酮Testosterone【男性】, 荷爾蒙檢測【男性】, ○, ○. 維他命維他命D (Vit ...
#17. 天門冬胺酸睪固酮 :: 水果好營養
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#18. 大安聯合醫事檢驗所
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#20. 佛教慈濟醫療財團法人台中慈濟醫院服務資訊
有報告指出，分子量28500. 道爾頓的人類黃體化激素，由有兩個N 端連結的碳氫鏈的α 次單元，及有一個天門冬胺酸 ... 細胞產生睪固酮。 測量人類黃體化激素及 ...
#21. 天門冬胺酸- 優惠推薦- 2023年10月
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#22. 血清維生素A濃度之流行病學研究
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#23. 當年度經費： 1000 千元
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#24. 111年第一次醫事檢驗師考試歷屆-生物化學與臨床生化學
天門冬胺酸 轉胺酶（AST）與丙胺酸轉胺酶（ALT）可將天門冬胺酸（aspartate）與 ... 下列何種酵素可將血液中6～8%睪固酮（testosterone）轉化為二氫睪固酮（ ...
#25. 104年第二次專門職業及技術人員高等考試醫師 ...
黃體激素（luteinizing hormone）刺激睪固酮（testosterone）的分泌. 24.下列何種物質 ... 天門冬胺酸轉胺酶與丙胺酸轉胺酶之活性比值大於1. 60.下列有關膽鹼酯酶的敘述 ...
#26. 體育室黃奕仁教授及黃景耀副教授發表最新期刊論文
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#27. 體育室黃奕仁教授及黃景耀副教授發表最新期刊論文
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#28. 婚前健檢
血清天門冬胺酸轉化酶(SGOT) 、血清胺基丙酮酸轉化酶(SGPT). V. V. 腎功能檢查. 肌 ... 睪固酮(Testosterone). V. 男性生殖系統. 精液分析(男). V. 超音波. 腹部超音波(男).
#29. 癌伏妥
最常見第. 3/4 級的實驗室數值異常( 發生率3% 以上) 為淋巴球減少、血糖增加、貧血、血鉀. 減少、天門冬胺酸轉胺 ... 動力、精子數目以及睪固酮之血中濃度皆降低，進而導致不 ...
#30. 檢視認可項目(View scope of accreditation)
檢視 HB0204 天門冬氨酸轉胺酵素 血清,血漿 天門冬胺酸轉胺酶(Asparatate ... 睪固酮(Testosterone)標準操作手冊(TAH.SOP.C-0219). 編輯 new 意見 檢視 HB0632 甲狀腺 ...
#31. 附件一中華民國食品流通商業同業公會全國聯合會會員專用優惠 ...
丙胺酸(Alanine)、精胺酸(Arginine)、天門冬醯胺酸. (Asparagine)、天門冬 ... - 睪固酮Testosterone. 3500. 2500. 50g. 微生物. 1 生菌數Aerobic plate ...
#32. 台灣藥物臨床試驗資訊網> 資料查詢
105 血清總睪固酮≤ 50 ng/dL or 1.7 nmol/L 106 疾病進展的證據，定義為1 或多種 ... - 天冬胺酸轉胺酶(AST) 和丙胺酸轉胺酶(ALT) < 3 倍正常值上限(ULN) (或有肝臟 ...
#33. 【解答】A - 三元及第文教機構
... 胺作用(transamination)而合成的非必需胺基酸？ 甲、天門冬胺酸(aspartate) 乙、麩醯胺酸(glutamine) 丙、脯胺酸(proline) 丁、天冬醯胺酸(asparagine) (A) 甲乙 (B) ...
#34. 胺基酸螯合鈣副作用 - lekarnavalasskemezirici.cz
色胺酸（Tryptophan）: 人體不能合成的必需胺基酸，因此它須從食物中汲取。 酪胺酸（Tyrosine）: 人體可自行合成的非必需胺基酸。 天門冬胺酸（Aspartate ...
#35. 高級健檢中心- 110 年疼愛爸爸專案
血清天門冬胺酸轉化酶. (SGOT). 血清胺基丙酮酸轉化酶. (SGPT). 鹼性磷酸酵素(Alk.P) ... 男性睪固酮(Testosterone). 男性多項生理機能靠男性賀爾蒙維持. Page 3. 心血管疾病 ...
#36. 台北市立聯合醫院檢驗部
09025 天門冬胺酸轉胺酶. AST(GOT). 血漿. 3ml. 4. Heparin 綠頭管. 1 小時. 09026 丙胺 ... 睪固酮. Testosterone. 血清. 3ml. 2. SST 黃頭管. 2 天. 7 天. Page 10. 台北 ...
#37. 106活力爸爸專案\106活力爸爸專案
6, 麻醉科, 內視鏡檢查無痛麻醉-胃鏡及大腸鏡（HMC） ; 7, 血液檢查, 天門冬胺酸轉胺脢 ; 8, 心電圖檢查, 心電圖 ; 9, 血液檢查, 丙胺酸轉胺脢.
#38. 111-1 專技高考_醫事檢驗師：生物化學與臨床生化學#106199
54.54.天門冬胺酸轉胺酶（AST）與丙胺酸轉胺酶（ALT）可將天門冬胺酸 ... 73.73.下列何種酵素可將血液中6～8 % 睪固酮（testosterone）轉化為二氫睪固酮（ ...
#39. 不只生蠔能助性！營養師推薦10大壯陽食物
牡蠣中含有豐富的鋅，鋅有助於促進睪固酮生成，增加精蟲活動力、提升精子品質及性慾。 ... 例如：天門冬胺酸可以消除疲勞、B群可以促進能量轉換、維生素E ...
#40. 中老年病資訊專區-體檢臨床意義表
天門冬胺酸 轉胺酵素. 0-34 U/L. 值↑過高。肝、心、腦或血球細胞之病變。若器官或組織或肌肉損傷，血液中的SGOT就會增加。 ALT (SGPT). 麩丙胺酸轉胺酵素.
#41. 補充複合營養添加劑對亞熱帶地區熱季杜洛克公豬 ...
... 天門冬胺酸轉胺酶活性，但會降低. 精漿內鹼性磷酸酶及γ- 麩胺醯轉化酶活性（P ... 磺酸具有增加公豬血清睪固酮含量、精漿抗氧化能力及精液品質（李等，2016）。而硒在.
#42. 經濟部國家標準檢驗局檢測資訊服務平台
天門冬氨酸 轉胺酵素, 天門冬氨酸轉胺酵素, 天門冬氨酸轉胺酵素標準作業手冊 (SOP ... 睪固酮, 睪固酮, 睪丸脂酮標準作業手冊 (SOP-ECL003), TAF. 53, HB0619, C-胜太胰島素 ...
#43. TW201835325A - 不含血清之細胞培養基
於一具體實例中，該培養基中約12.6%±1%莫耳的胺基酸為酸性胺基酸，酸性胺基酸包括天門冬胺酸及麩胺酸。 ... 睪固酮...等。於某些例證中，生長因子可為非天然化學物，其促進 ...
#44. 103年第二次專門職業及技術人員高等考試牙醫師 ...
天門冬胺酸 （aspartate）. 3.生物體含氮代謝產物，氨、尿素、尿酸三者中何者毒性 ... 睪固酮. D.維他命D2.
#45. 103年第一次專門職業及技術人員高等考試牙醫師 ...
天門冬胺酸 （aspartic acid）. D.白胺酸（leucine）. 3.蛋白質在呈梯度pH值的環境下 ... 睪固酮（testosterone）. D.雌二醇（estradiol）. 13.下列何者不是神經鞘磷脂 ...
#46. 檢驗項目查詢| 為民服務
天門冬氨酸 轉氨酵素, 09025CZP、09025CYP(STAT), 65, 急件+一般管.PNG, 詳文內容. 48 ... 睪固酮, 09121B0P, 195, 黃頭血清管.PNG, 詳文內容. 222, Thyroglobulin, 甲狀腺球 ...
#47. 日常食物助「性」大盤點芹菜堪比天然偉哥 - 合法藥品大搜索
Batia的解釋是：「牡蠣中含有兩種胺基酸——d-天門冬氨酸和門冬氨 ... 閱讀更多. 天門冬胺酸功效 谷氨酸食物 天門冬胺酸來源 天門冬胺酸睪固酮 谷氨酸功效 ...
#48. 泌乳素的生理和高泌乳素血症
Glutamates；天冬胺酸：Aspartate；絲胺酸：Serine；丙胺基丁酸：Gamma ... 量，藉以保持睪固酮分泌的恆定。另外，在調. 節促性腺素(gonadotropin)對萊氏細胞分泌睪固. 酮 ...
#49. 睪固酮｜低下，不足，補充，增加，藥，食物，好處，保健食品和 ...
... 睪固酮水平增加14.7％。 D-天冬氨酸. D-天冬氨酸是睪固酮的生產和釋放的必要的氨基酸。最近的一項研究[3]包括22名男性給予每日適當劑量的D-天冬氨酸為3個 ...
#50. 愛瑞治膜衣錠250毫克ABIRATRED Film- ...
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#51. 附件一台灣食品發展協會會員專用優惠價目表2020.1.21
丙胺酸(Alanine)、精胺酸(Arginine)、天門冬醯胺酸. (Asparagine)、天門冬 ... - 睪固酮Testosterone. 3500. 2500. 50g. Page 8. 附件一. 台灣食品發展協會 ...
#52. 5種讓你「性致勃發」的食物，吃了每晚性福到停不下來
而蜂蜜則含有助性物質的天門冬氨酸，能提高男性賀爾蒙，也就是睪固酮的生成，能幫助增進性能力，絕對是性生活不可或缺的補品，快買點蜂蜜孝敬男友/老公大人吧。 海鮮類.
#53. 胺基酸螯合鈣副作用 - fleurdepizz.fr
天門冬胺酸 （Aspartate）: 為非必需胺基酸BHK's 胺基酸螯合鈣說明. 幫助骨骼與牙齒的正常發育與健康！. 編輯鎖定. 這些螯合鈣高分子物質, 並不會從小腸 ...
#54. 它会增加睾酮吗? - d 天門冬氨酸食物 - Taiwanxejexovox
阿力甜是種以天冬氨酸和丙氨酸為原料合成的二肽類甜味劑，其甜度為蔗糖的以上，具有安全性好、甜度高和熱量低的優點，是蔗糖的替代品之，性質穩定，應用範圍廣， ...
#55. 阿斯巴甜- 維基百科，自由的百科全書
合成方法 編輯 · 兩個羧基的天冬胺酸加入一個酸酐，被胺基保護的化合物，將防止進一步的反應。這樣，苯丙胺酸被甲基化，並結合與「N」-保護的天冬胺酸酐，通過酸水解從天冬 ...
#56. d 天門冬氨酸食物- 阿力甜百度百科 - Zhubeito
天门冬氨酸. 天冬氨酸又称天门冬氨酸，是种α 氨基酸，天冬氨酸的L 异构物是20种蛋白胺基酸之，即蛋白质的构造单位。. 它的密码子是GAU和天門冬氨酸用量指南通常建議 ...
#57. 公番鴨繁殖期間之血液生理值變化
... 酸甘油脂(91.3 ± 23.5 mg/dL)、總膽固醇(146.0 ± 22.7 mg/dL)、尿蛋白(4.3 ± 2.7 mg/dL)、肌酐酸(0.16 ± 0.04 mg/dL)、尿酸(8.4 ± 0.7 mg/dL)、天門冬胺 ... 睪固酮濃度平均 ...
#58. 壯陽維他命
例如： 天門冬胺酸可以消除疲勞、B群可以促進能量轉換、維生素E可以抗氧化…等，皆 ... 睪固酮的濃度。此外，鮭魚還含有維生素D、鋅等營養素，對性功能也有正面影響 ...
#59. 心得有沒有人吃過蒺藜？提升睪固酮看板
天吃1 3顆，增進睪固酮提升運動表現. 根據3, 2021 這些營養品中最受歡迎的三種成份，分別是蒺藜、鋅鎂力和天門冬胺酸。 因此我們不能說鋅可以提高睪固酮，因為在多數人 ...
#60. 蒺藜睪固酮的價格推薦2023年9月 - Incrteediblewaalll
... 睪固酮分泌與身體健康密不可分， 蒺藜提取物對雄性大鼠血清游離睪固酮水平的影響這些營養品中最受歡迎的三種成份，分別是蒺藜、鋅鎂力和天門冬胺酸。 因此我們不能說鋅 ...
#61. 心得有沒有人吃過蒺藜？提升睪固酮健康跟著走
... 天門冬胺酸。 因此我們不能說鋅可以提高睪固酮，因為在多數人身上都無效。 睪固酮是男性体内与性能力关系密切的种荷尔蒙，它有增强性功能、减缓频尿、早泄、肾功能衰退 ...
#62. 蒺藜睪固酮的價格推薦2023年9月 - Maxwin303Hoki
因為看到些購物網站有賣外國的應該是保健食品，看描述是為蒺藜皂甙/刺蒺藜，請問這種商品是這些營養品中最受歡迎的三種成份，分別是蒺藜、鋅鎂力和天門冬胺酸。 因此我們 ...
#63. 胺基酸螯合鈣副作用
不同鹽類也會造成人體不同副作用，如碳酸鈣經胃酸作用，會產生二氧化碳引起腹脹、碳酸鹽沉澱物，進而引起便秘。 BHK's 胺基酸螯合鈣說明. 因此,L 天門冬 ...
#64. 蒺藜睪固酮- 蒺藜的4種功效及副作用第4點最多人想問營養新知
... 睪固酮水平不然不會這樣01/26. 天門冬酸鉀鎂消除疲勞、維護肝臟正常功能羥甲基雄素酮雄性素瓜氨基酸L CITRULLINE 營養劑原白氨酸止血劑味之素左旋精氨酸1. 聰明的鍛鍊 ...
#65. 睪固酮補充品
MuscleBeach. 我本來自信蠻健康地，每· 睪固酮補充品; 生長激素補充品; 幸好，研究證實還是有優質的營養素可以加快增肌速度，而最好選擇是：肌酸、β-丙胺 ...
#66. 台灣男性保健領導品牌- 螯合鋅功效
胺基酸天冬胺酸： 用於製造天冬氨酸鋅蛋胺酸： 用於製造蛋胺酸鋅單蛋胺酸： 用於 ... 維持睪固酮水平每天攝入足量的鋅元素，可以維持健康的睪固酮水平。 3. 改善勃起 ...
#67. 營養師最新解析！阿斯巴甜用途、副作用與致癌性懶人包
阿斯巴甜（Aspartame），其學名為「天門冬胺醯苯丙胺酸甲酯」，顧名思義是由天門冬醯胺（aspartic acid）與苯丙胺酸（phenylalanine）兩個胺基酸所組成。
#68. Biochemistry Illustrated Biochemistry and Molecular Biology ...
... 睪固酮男性化土鹽分流失( 21 - Hydroxylase ) 3-羥基固醇脫氫酶皮質醇,醛固酮 ... 胺酸(唾液酸) N - Acetylneuraminic acid ( sialic acid ) он 圖 14.26 a - L 岩藻糖 ...
#69. 新編生理學 - 第 X-4 頁 - Google 圖書結果
... 胺類 2-25,10-4 amino acids 胺基酸類 2-25, 9-15 ampulla 壺腹 4-19 amygdaloid ... 睪固酮 10-54, 10-64 androstenedione 男性烯二酮 11-23 anemia 貧血 5-11 ...
#70. 藥物讓人上癮: 酒精、咖啡因、尼古丁、鎮靜劑與毒品如何改變我們的大腦與行為（全新增修版）
... 睪固酮生成作用的各種草本藥,包括装黎( tribulus )、精胺( agmatine )、去甲烏藥酸( higenamine )、蕁麻等。雖然一些像天門冬氨酸之類的成分會使健康無病但平日缺乏 ...
#71. 臺北榮民總醫院病理檢驗部- 檢驗項目查詢_old
黃頭管,綠頭管. ALP isoenzyme, 鹼性磷酸酶同功酶, 黃頭管. Alpha2-Antiplasmin, α2-抗纖維蛋白溶酶抗原, 藍頭管. ALT (GPT), 丙胺酸轉胺酶 ... 天門冬胺酸 ...
#72. 健力三項鍛鍊全書: 訓練X飲食X心態X比賽 - Google 圖書結果
... 酸肌酸是一種存在於肌肉細胞粒線體中的天然物質。人體會製造它,它也存在於紅肉等 ... 胺酸麩醯胺酸是骨骼肌中含量最豐富的胺基酸,具有抗分解代謝的特性,換句話說,它非但 ...
天門冬胺酸睪固酮 在 [翻譯] 如何提高睪固酮濃度（1/2） - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
資料來源：
https://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek98.htm#.VUR52N40T4Q.facebook
Gary和John再次走進健身房並完成鍛煉。Gary早已注意到，John在短時間
內肌肉的質與量都有明顯的強大， 而Gary自己只有微不足道的肌肉質量增加？
怎麼會這樣？Gary和John他們吃一樣的東西，有一樣的年紀，作一樣的訓練。
並且有相當足夠的休息時間，絕對沒有訓練過度，並當他們倆進健身房時，一
定都是保持著精力充沛的最佳狀態。
在上面的例子中，罪魁禍首就是睪固酮濃度的高低。現在，一定有人立刻認為
原來我練不出強大的肌肉的主因是「睪固酮濃度太低」。但是情況並非如此，睪固酮
濃度低可以僅僅通過改變自己的飲食、生活習慣及服用補充品來改善。
所有的健美愛好者都會尋找增加肌肉質量的最佳方法。比如說營養補給品、
新的飲食形態、新穎的訓練模式、甚至是類固醇。
被忽視的補充品之一，就是人體自身的天然促合成代謝性類固醇，也就是我們
熟知的睪固酮（譯註：促合成代謝性類固醇（Anabolic steroid）亦稱蛋白同化激素
，是一種能夠促進細胞的生長與分化，使肌肉擴增，甚至影響骨頭的強度與大小。
同化激素是由天然來源的雄性激素經結構改造，降低雄激素活性，提高蛋白同化活
性而得到的半合成激素類藥物。睪酮是最為常見的天然來源的蛋白同化激素，也是
天然的雄性激素。）。睾固酮是促發男性第二性徵的能量來源，如肌肉質量及
強度、骨質密度、體脂肪分佈、髮量多寡、喉音低沉、生育、性慾和精神抖擻。
睪固酮對於我們增加肌肉的重要性是自不待言的。那麼，要怎麼做才能增
加睪固酮濃度？我怎麼知道我是不是睪固酮濃度太低？是否因為我的睪固酮濃度太
低才讓我長不出肌肉來？在這篇文章中，我們將討論所有這些主題。
●睪固酮濃度不足會有的徵兆
我們將睪固酮濃度不足會有的徵兆，依男性年齡的不同而分成三類
（1）：在青春期時睪固酮不足可能會導致：
乳房組織腫大、陰毛和體毛稀疏或不生長、生殖器發育不全、肌肉發育不全
（2）在成年時睪固酮不足可能會導致：
性慾減退、勃起功能障礙、肌肉鬆弛無力、體毛脫落、情緒低落以及其
他情緒障礙
（3）在各年齡層睪固酮不足可能會導致：
骨質流失、骨折風險增加、骨骼肌和力量的流失、增加體脂率、性慾減退、
勃起障礙、不孕症、增加胰島素抗性和糖尿病的風險、幸福感低落、容易疲勞、
體力下降、情緒低落、認知能力降低
長期缺乏睪固酮對身體的影響包括骨質疏鬆症和Anorchia（蛋蛋消失）
（譯註，可以用這個專有名詞餵估狗大神，真的蛋蛋會不見）。
我們對自己身體狀況的了解可能不如想像的完整，請誠實回答下列問題：
你性慾是否減少？
你是否容易疲倦？
你的爆發力及續航力是否下滑？
你身高是否降低？
你是否降低對「享受生活」的感受？
你是否感到悲傷和（或）脾氣暴躁？
你的勃起是否不再剛硬如高中時？
你有沒有注意到運動能力的退化？
你吃完晚餐後是否就昏昏欲睡？
你最近的工作表現是否不佳？
如果這些問題的答案都是「是」，那麼你就可能睪固酮濃度不足。
即使如此，也請不要驚慌，它通常是很容易解決，我們現在就要討論解決方法。
●如何才能以自然的方式來提高睾固酮濃度？
以自然的方法來增加睪固酮濃度，主要有三種方式：
改變生活習慣
改變飲食習慣
額外營養補給
（一）改變生活習實
一些基本生活方式的改變會影響睾固酮濃度，最重要的改變就是改善睡眠品質。
睡眠對於睪固酮濃度有著巨大的影響，若你睡眠不足，則你的睪固酮濃度會大幅降
低40％。以下為改善睡眠品質的可行建議：
保持臥室的涼爽。
睡前2-3小時避免飲用液體。
睡前上廁所。
睡覺時不要讓膀胱有任何壓力（如穿緊身褲或趴睡）。
攝取幫助睡眠的補充品，如褪黑激素和ZMA（鋅鎂力）（待會介紹更多的ZMA）。
「性生活」對睪固酮濃度也有相當的影響。最理想的情況是每週做愛至少一次，
以保持較高的睾固酮濃度。據了解，如果你超過一個星期沒有釋收「濃稠的白色思念」
，那你的睾固酮濃度會迅速下降。
（二）改變飲食習慣
飲食習慣對於睪固酮濃度也有很大的影響，均衡且健康的飲食是提高睪固酮
濃度的首要條件。
鋅
除了健康飲食外，鋅也被證明能增加睾固酮濃度，這也是男性容易不足的礦物質。
維生素B6和鎂也以有助於鋅的吸收，以及將游離膽固醇轉化為睾固酮，這一點將在
後面ZMA部份再進行加強補充。
減少酒精
當我們致力於提高睪固酮濃度時，絕對要避免酒精的攝取。健康的正常男性
若攝取合理數量的酒精飲料（譯註：作者沒有數量化所謂的合理數量），那他們的
睾固酮濃度就會低於平均值20％。若是慢性酒精中毒者，他們不只肝臟會受到
損害，他們的睪固酮濃度甚至會低於平均值50％而造成女性化（症狀有鬍鬚及陰毛
脫落、性無能、脂肪堆積在乳頭後方造成男性女乳症。）
（三）額外營養補給
（譯註：以下為原文翻譯，並無譯者個人主觀在內，也沒有任何推銷
的企圖）
當然，在增加睪固酮濃度上，足夠睡眠及均衡飲食的優先權要大於攝取補給品。
然而我們也可以透過攝取補給品來增加睪固酮濃度。
ZMA
這可能是最知名的睾固酮增加劑。ZMA結合了三種天然的維生素和礦物質在
膠囊中。包括：
鋅、門冬氨酸鉀鎂（譯註：天門冬胺酸加鎂）、維生素B6
ZMA是一個偉大且廉價的補充品，每個健美運動員都應服用。除了增加睪固酮濃
度，ZMA也會幫助人們更快入睡和睡眠時間更長。正如你所知，ZMA一個必須品。
我來告訴大家我服用ZMA的親身體驗。大約一年前，我有了睡眠障礙及無法保持
睡眠品質。即使長時間躺在床上後我會入眠，但很快的我就又清醒。所以我開始
尋覓可以幫助我睡覺的補給品。但我不想使用任何類型的化學添加劑；我想要自
然且無副作用的補給品。
後來我注意到了ZMA。討論的文章中指出ZMA能自然的提高睾固酮濃度。但
能否提高睪固酮濃度並不是我關心的問題。事實上，我認為以我的年齡而言，
應該無法再提高睪固酮濃度，並且我也有有攝取其它更高劑量的綜合維生素。
為了睡眠因素，我買了ZMA，並開始每天睡前服用兩粒，ZMA確實改善了我的
睡眠狀況。此時我並不知道ZMA也能增加我的睪固酮濃度，直到大概服用完一瓶吧！
我開始注意到我的身體狀況愈來愈好。
即使晚上沒有睡好，隔天我也不會覺得昏昏欲睡。我覺得我更加強壯也更有動力
進行健身鍛煉。但我還是沒意識到我體內有了什麼變化，直到一天晚上我如同往常
服用ZMA來幫助入眠時，腦中靈光一現，我才了解到原來是ZMA增強了我的雄性賀爾蒙，
如同它所宣稱可以增加睪固酮濃度一樣。
更偉大的是，ZMA是純天然的製品，沒有化學合成物，不會有副作用也不會有
耐受性（譯注：耐受性（Tolerance）是指人體對藥物反應性降低的一種狀態，
後天性耐受性往往是連續用藥後發生，要增加劑量才能達到原有的效應；停止用藥
一段時間後，其耐受性可以逐漸消失，重新恢復到原有的對藥物反應水平。）
我簡直不敢相信我以前對ZMA竟然一無所知，ZMA現在已是我日常補充的主力，我強烈
推薦它。
※譯者特別聲明：看完了上述原作者的論述，請再參閱由xzcvb大提供
的資訊以取得更全面的客觀
（文章代碼(AID): #1AHnzLbz (MuscleBeach)）
●結論
睪固酮提供我們侵略（年輕氣盛）及主動競爭的動力，也是我們成就飽滿糾結肌
肉的來源。進行重量訓練時睪固酮更不該被忽略，因為提高睪固酮濃度就會增加我們
的運動能力。所以不要讓不足的睪固酮成為你進步的阻力，你需要檢測你的睪固酮
濃度是否不足。若不足，則採取正確的措施來改善。你的重量訓練需要「事半功倍」
的技巧，高濃度的睪固酮會是你達成訓練成果的最佳途徑。
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