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反正那些優點我是不懂我聽到一個重點是，吃地瓜有助於減肥，也不會有宿便的 ... Gya04/21 18:31地瓜是優質澱粉，我代替白飯的話，小腹兩天就不見了. ... <看更多>
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因為長期吃自助餐很喜歡吃馬鈴薯沙拉，多吃一點就很飽偶爾再配條地瓜我知道人體需要澱粉，但是不能過量上網查了之後發現馬鈴薯內也含有澱粉請問這兩樣東西有辦法完全 ... ... <看更多>
地瓜 代替白飯 ptt 在 [問題] 地瓜當主食- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問一下
版上有人跟我一樣把地瓜當主食的嗎
因為白飯GI高
地瓜GI算中低
而且又有甜味!!!!
自從幾個月前試過之後就回不去了
一次跟烤地瓜老闆買個10幾條
都叫他幫我挑一條200g附近的
每天早、午、晚餐都吃地瓜當主食
有時候餐間還會再多吃半條......
一天都吃3條以上
順便請問一下
像這樣一天吃這麼多地瓜
對身體會有什麼壞處嗎?
另外相較於其他主食(白飯、麵之類的)
地瓜在減脂期的幫助會不會比較大阿??
如果是跟燕麥、五穀米的相比勒??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.124.181
我不怕熱量阿XD
要練肌肉當然需要熱量
只是因為地瓜GI較低 想說取代白飯會不會比較好
恩恩 單純就只是把澱粉來源改成地瓜
其他都正常吃
早、午、晚餐 都至少三份菜
我只要地瓜都愛...
※ 編輯: m6c04dk4 來自: 111.254.124.181 (11/04 20:01)
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