環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭,就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆,不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢?
不過溫為溫泉不能泡太久,皮膚會皺皺的,也因此~接觸過桑拿之後就一直很喜歡~
將身體清潔完畢後,躺在一個小小的室內,享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒~在煙霧瀰漫的過程中,慢慢沈澱自己、放空、放下壓力,
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆,透過這樣的過程,晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉~
因為身為獨立工作者,真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧,真的是壓力山大~
尤其這學期開始,因為疫情的關係需要遠距教學,環環又開始在三間學校中互相切換中,常常忙到很晚睡,或是因為太忙碌很難一覺到天明,中間有時候會睡睡醒醒
也因此在 『采緹spa館』的服務中,跟我分享了一個很類似桑拿的服務~就是『岩盤浴』,喜好熱療的我,剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍
這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店,以前國高中難免會長痘痘,環環的母親就會帶我到這家店去做臉,維持好皮膚的狀態,避免再惡化下去變成月球表面~
跟店長真的是認識超級超級久,國中、高中算是拯救了我的痘痘肌,後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚,都是交給他們照顧~
你說說~是不是環環應該算是死忠客戶了~
畢竟從國一開始看到我,接著大學出社會、工作考上營養師,到現在偶爾會上電視前~都會跑去進場保養一下🥰
這次剛好有機會升級體驗~~
除了做臉,還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態~
『岩盤浴』是什麼呢?
透過低溫排汗,加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人,可以開啟汗腺的排汗~
環環第一次去的時候,上半身沒什麼流汗,第二次有稍微好一些,到第三次去的時候,上半身就變得明顯會流汗很多~💪🏻💪🏻💪🏻
岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間(前面會先洗澡清潔乾淨,再開始岩盤浴,岩盤浴結束後,可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行~)
過程進行的時候:他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況,前後也會量體重避免你脫水,真的超級貼心🥰
『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環,心跳加快,體溫升高
2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴,調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水,補充維他命c調整體質,養顏美容。
3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟,此時之排汗量約為慢跑20公里。
認識『熱療』的幾個好處:
1. 蒸乾身體濕氣:這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65~70%的水分。
2. 藉由提升提升體溫:想要提升代謝?當體溫每升高1°C,靜態代謝率可以增加13%,不喜歡運動的朋友,很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式,悄悄提升代謝喔~
3. 促進汗腺的活化:更順利幫助皮膚清潔,保持健康喔~
4. 協助身體放鬆,尤其運動訓練後,或是工作勞累,溫和幫助肌肉達到放鬆
(溫馨提醒:如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期,環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔)
如果沒有想運動,環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式~很適合壓力大的朋友~或是不太會流汗的人~可以漸進提升毛孔排汗的能力~還能提升基礎代謝率!!!
岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價:NT$599元
預約方式:可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉~
以下是店家資訊:
FB:采緹美容spa
line:@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)
#營養師環環
#美麗日記 #排汗 #岩盤浴
#采緹美容spa #按摩 #舒壓放鬆 #美容 #保養 #護膚 #護膚分享 #熱量 #熱療
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2,380的網紅劉川楓,也在其Youtube影片中提到,((( 此版為最新108新課綱版本 ))) 本課程完全免費,但若能搭配講義上課練習,不但加深印象,也方便大小考前複習,這樣對學生的學習效果最好。 講義訂購處:https://shopee.tw/712pro 費用只有補習班的1/10,平均一天不到8元,投資小錢換來課業的成就,該省嗎? 授課老師具有國...
國中教學進度表 在 Facebook 的精選貼文
《關於。學外語。學ㄅㄆㄇㄈ 這條路。》#你不寂寞
在英國這十幾年,常常收到不同年齡層的人私訊問:「請問Ting要怎樣把英文學好?」「要怎樣學習外語能力?」。首先,我必須很誠實告訴大家,我國中跟高中時期從來不是什麼學霸,考試一直都是我最痛苦的事情。但很幸運地,我爸媽從來不逼我唸書,都順著我的興趣發展,導致我雖然國中高中學業成績都是班上倒數,但靠著美術、音樂等術科,一路順利用「推甄」方式升學,考上我最喜歡的大學室內設計系。即使壓根不是學科成績好的學生,卻從來沒有參加過聯考。
我也要很誠實的說,小時候我學外語的經驗一直都很痛苦!不管是美語班、日文班、德文選修課、法文社團...沒有成功過。直到我長大後常常自助旅遊、到海外當志工...等,才因為「生活需求,衍伸學習慾望」,開始真正自己主動地學習大幅進步。因此,對於要怎樣學「外語」這件事,或是怎樣考出好成績,對我來說,真的無法提供嚴格的訓練表格跟方式。
正因為自己有這樣成長的學習經驗,我更能體諒跟站在孩子的角度去幫助他們。即使小時候的我英文極差,雖然當年我的國文課老師對我超頭痛(我每次國文考試卷,最後要課文背寫那30%,都直接空白交卷,當年也太反骨)。
不過現在的我,竟然是靠著文字工作,還能在英國本地人圈子裡,當孩子班上的家長代表,即使沒有外籍先生幫助也能立足在英國生活。這一點,我替自己的成長感到欣慰。
每當我收到很多「學英文」的教學平台、app、線上課程邀約時,我都欣然拒絕。因為真的要把外語學好,不能死逼,「環境」才是最重要的一環,不然下課後、畢業後通通還給老師了。
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同樣的!現在居住在海外的我,#困擾的事跟大家相反。我要怎樣提供「學習中文」的環境給我的兩個孩子?在沒有外籍先生幫助增加外文能力的我,反之(正向的思考),至少我們可以提供「全中文對話環境」給小吐司跟小可頌。
從老大哥哥在我肚子裡開始,我都只跟他說中文,甚至我們家到現在都有強制規定!「進家門後,或是看到爸爸媽媽,只能說中文(台語)!」現在小吐司7歲半了,我敢說他的中文還有母語程度流利。
因為老大在家完全只說中文,因此妹妹也會跟著說,即使現在他們都上學了,一下課看到我,都能自動切換成中文頻道。
BUT! 事情說到這裡,總是還要有個轉折BUT。他們兄妹兩個中文對話聽說能力很強,但是根本是「文盲」,家裡有大量的中文書,可是他們都還是要我唸給他們聽,或是開點讀筆及app朗讀同步。不像是英文書,他們都已經可以自己閱讀了。 #學中文的讀寫 是我頭痛的事情。
說到這裡,很多人可能會問「在家完全不說英文,那他們兄妹的英文怎麼學?不就很差?在學校聽得懂嗎?會不會跟不上」別擔心!如我一開始說的「學語言環境最重要」他們兩人在學校的英文不用我擔心,整天6小時全英語上課,現在他們英文程度應該都超過我了。
再把話題拉回來,#在海外要學中文怎麼辦?
很幸運現在網路資源很多,很多出版社也都有各種厲害的教材,仿間也不少ㄅㄆㄇㄈ的教材。或是拖疫情所賜,不少老師也都開了Zoom或google classroom 的遠距教學。我住在文化大熔爐的倫敦,也有超多厲害的中文老師、中文學校、中文團課給大家選擇。
#歡迎各家老師團體在留言處打廣告我自己也很有興趣知道
我自己目前的做法跟經驗,以我家孩子的性格跟年紀,單靠遠距上中文,沒跟老師面對面很難有維持長久的興趣。找中文家教對於經濟上來說,是一個不小的負擔,因為兩個人年紀不同需要分開上。英國價格大概是30分鐘£25-45不等。團體班對我家孩子來說,目前我還在物色中,因為覺得很不錯的團班,打聽之後大多是在家不說中文的小朋友為主,所以我跟其他家長們主要的需求有一點不太一樣。
#學ㄅㄆㄇㄈ還是拼音 #繁體中文
我的理由很簡單,就是我是台灣人我只會ㄅㄆㄇㄈ,加上他們正處於在學校學phonic打好英文基礎的年紀,我不想要讓拼音跟phonic混淆他們。再來,我深信把ㄅㄆㄇㄈ寫好,非常有助於之後他們寫繁體中文的筆畫。(我不專業的中文老師,如果有誤請見諒。)
#至於學中文的目標期待是什麼?
我的理由也非常單純,就是他們以後回台灣能自在地跟人溝通!至於讀寫的程度期待要達多好?我只祈禱到他們18歲以前,有台灣的「小學畢業程度讀寫」,我就非常心滿意足了,不,是超級超級滿意了。未來他們是不是有需要更好的程度,就等待他們自己有一天有動力自己主動去追求,才會學的扎實。
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先說好,以下不是業配。純粹是個人的分享!#FUNBOX
今天要來跟大家開箱!來自瑞典🇸🇪小馬跟安娜夫婦,專為 #海外台灣爸媽共創的 「Fun Box」。 沒錯!就是我們當年年少輕狂時追的circus 團體小馬,還有精通中英,把金庸巨作翻譯成英文版的Anna夫婦。是不是很神奇的組合。話說我會主動分享無利益關係的Fun Box有一個很重要的原因,我看見他們的用心!也彷彿看到自己跟先生在異鄉的努力。光是這個努力,我就覺得要介紹他們給大家認識。
更別說circus 團體的小馬耶!我跟老公當年2008年來英國求學時,每週約會行程之一,就是吃著台灣泡麵看circus一解思鄉之情。想不到當年電視裡娛樂留學生的小馬,現在也成了兩個孩子的海外父母,更不用說在疫情之下,#瑞典阿爸 的好多分享都讓我們很有感觸。
同樣住在中文(尤其注音符號)資源少的歐洲,他們夫婦深覺給孩子們好玩有趣的學中文資源太有限。比如說因為疫情,台灣郵政停飛快一年,我當初訂閱的親子天下小行星期刊,已經整整9期都沒收到 >< 沒有出版社願意花大錢郵寄過來。 於是,小馬跟安娜!乾脆!自己共創「 #夥伴文化」
我也算是從2021年初就看著fun box從箱子選色、打版、甚至問卷調查填寫,一路看著fun box誕生!身在🇬🇧英國的媽媽肯定要支持!開箱的瞬間滿滿雞皮疙瘩的感動~~「RESPECT」3個月才一期,真的是慢工出細活。
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Fun and Company 伙伴文化 <-----點這裡
我今天開箱的這一盒第一版,早已全數售光。
因為早在5月就開放訂購了,但因為歐洲疫情持續長達一年半,又加上英國🇬🇧脫歐!6月2日fun box就從瑞典🇸🇪寄出,但卡在DHL被踢皮球般的對待,直到7月20日我才收到這盒珍貴的fun box。但因為剛好遇上外婆離世,我直到8月才終於利用暑假開箱了。不得不再次稱讚小馬跟安娜,謝謝他們夫妻親力親為!這等待的一個半月裡,都會不斷主動通知我們英國訂戶,也讓我們安心了解進度!再次感謝他們的用心。
如果收看到這裡,你剛好也是海外媽媽,也想支持一下這份用心的事業,大家可以搜尋關鍵字。我就不貼連結了,因為每次一貼外部連結,臉書就鬧脾氣。(攤手)
#真心分享推薦FunBox的幾個優點:
✔ 每三個月寄一次,沒有進度壓力。
✔ 共3本中文童書繪本,幫父母們精心挑選,主題性十足!
✔ 保證不會收到你已經有的書!提供換書服務。
✔ 1本獨家設計ㄅㄆㄇ遊戲書,
✔ #為生活學習都在國外的孩子量身定做。
✔ 1本歐洲首創中文兒童手工藝期刊。
✔ 4個親子手作工藝,大小朋友一起體驗中華文化。
✔ 環保包裝!一起愛地球。
✔ 而且英國還免運費!yeah!
✔ 獲得了小馬跟安娜的親筆簽名 #我與偶像最近的距離
#更新
小馬本人竟然私訊給我,說要提供折扣碼給我的粉絲們!結帳時輸入「fun50」可以折大約5歐的價格,然後用這個折扣碼的朋友,新的一期收到時還會加送第一期,也就是我照片中分享的ㄅㄆㄇㄈ注音符號遊戲書喔!只到8月31日。(我沒有任何分潤利益,請安心)
國中教學進度表 在 王婉諭 Facebook 的最佳貼文
中學生延後上課時間?我舉雙手贊成!
去年底,有民眾在公共政策網路平台上提案,希望討論「國、高中上課時間,改為 9:30 到 17:00」,當時獲得超過萬名民眾附議,對此,教育部也決定將 8 月召開線上公聽會蒐集相關意見,研議修改相關規範。
先說,我很支持這樣提案的方向!
其實,台灣學生的上課時間、時數,在各國中「名列前茅」,目前,台灣國高中的上課時間從 7 點半早自習開始,一路到下午 5 點結束。
對比其他國家,像是美國、加拿大、澳洲等國,他們的上課時段則為早上 8 點半或 9 點,到下午 3 點左右,因此,放學後學生也都會積極參與社團;而鄰近的亞洲國家日本、韓國,其上課時段也都為早上 8 點半到 9 點之間 。
相較之下,台灣不僅上課時間早、在校上課時間長,再加上補習風氣盛行,通常還要補習到晚上 8 點之後,學生在學習時間過長及龐大課業壓力下,整體平均睡眠不足 7 小時,也有很多學生甚至透過喝咖啡、茶等咖啡因飲料,來幫助自己提神唸書;這樣的情形,其實並不利於正處於青春期階段的學生,無法維持良好的精神專注度,連帶影響上課效率,也難有時間好好的探索自我興趣,又再次形成惡行循環。
國外針對學生的上課時間,也進行過許多討論,根據美國的國家睡眠基金會指出,青春期的睡眠時間會推遲,因此年輕人在晚上 11 點前仍然很清醒,實屬正常不過;而青少年每晚需要的睡眠時間則為 8-10 小時,但是,大部分人都沒有充足的睡眠,進而影響到學習能力、健康、情緒,導致學生情緒較容易波動,上課精神也較無法集中。
2014 年,美國兒科學會也曾發表聲明,呼籲各級學校應該要將上課時間改為早上 8 點半之後,希望能讓學生睡滿 8.5 小時。
許多國家在延後學生上學時間後,主流意見均一致認為,適度延後上學時間反而有必要,也有助學生學習。
因此,我非常支持國、高中上課時間延後,也希望教育部能站在保障學生學習權益的立場,訂定統一的規範,使不分國立或私立的國、高中,上課時間均全面延後。
不過,我也能理解有些家長們或教師的擔憂,會不會有些孩子還是想早起到校?若學生還是必須早到校,校園是否會有危險?縮短了上課時間,教師能否在目前的正課時間做好完整教學進度呢?家長們也要上班,接送時間會不會受到影響?
所以,延後上課,的確仍需要完整的配套措施。
我認為,或許可以先讓學生自己決定,是否要參加早自習!其實,目前教育部主管的高中學校已開放可以有兩天不用早自習,實施至今,並未造成太大的影響;這段時間,便可以讓學生自行決定如何運用,想要早起的同學,可以選擇到校自習,對於需要更長時間睡眠的學生,便可以延後到上課開始時再到校,學生將可獲得更多睡眠時間。
另外,學校也可以利用第一節課的時間,多安排一些社團課程,供學生自由選擇是否參與,利用課餘時間多探索自我興趣,家長們也可以不用擔心接送時間會延後影響到工作。
對於因故無法延後上學、或是選擇早起到校自習的學生,學校也應給予早到學生照顧,並保護其安全,也就是說,國高中教師、警衛人員等,仍應於早自習開始前在校,以維持校園內的安全。
上課時數和學習效果其實不成正比,與其讓孩子們沈浸在很長的上課時數,不如讓他們睡飽一點、精神好一點,更重要的是,應該提升孩子們的學習效率,也才能讓孩子們能有更多的課餘時間,來探索讀書之外的自我興趣!
國中教學進度表 在 劉川楓 Youtube 的最佳解答
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國中教學進度表 在 徐薇老師 Youtube 的最讚貼文
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想學好英文,跟著徐薇老師背單字,不用死記硬背地苦學,
透過徐薇老師的獨門見字拆字秘訣,告訴你單字(字根字首字尾)部首的觀念,
理解單字組成的道理,還有單字的來源歷史和小故事。聽完就學過/理解過了/要忘記也難啦!
★徐薇老師拆字聯想記憶法:
長字拆開聯想記,背單字有效又有趣:
例1 tongue是舌頭,可以拆成ton + gue,ton的音像「燙」,舌頭最容易被燙到!
例2 history是歷史,可以拆成his(他的) + story(故事),古代寫歷史的都是男生,寫的也都是男生的故事,所以寫出來的歷史就變成history!
★徐薇老師舉一反四記憶法:
背一個字 = 背四個字,不信你試試:
例1 nine = 九,fine = 好的,wine = 酒,mine = 我的
nine → fine → wine → mine 九瓶好酒都是我的!
例2 Sam = 山姆,same = 相同的,sample = 樣品,example = 例子
Sam → same → sample → example 山姆拿相同的樣品做例子。
★徐薇老師字首、字尾、字根記憶法:
英文也有部首,用部首來記憶,背單字更容易:
inter- =互相
inter + net(網子) → 彼此互相連起來的網子 = 網路Internet
inter + view(看) → 互相看來看去 = 做訪問、面談interview
★徐薇老師聽故事記憶法:
你知道Good-bye 的bye是怎麼來的嗎?你知道十月October在古代其實是指八月嗎?
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每個單字均列出 KK 音標及自然發音提示讀者輕易就能正確拼讀。每個單字標註詞性、英文例句、中文翻譯,透過句子教您如何使用單字。
並針對需要說明的部分列出衍生字、同義字、反義字、片語、易混淆字以及相關趣味字詞補充,不僅讓您有效背單字,還能學到最實用、最有趣的英文知識。
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國中教學進度表 在 [請益] 這樣的教學進度和考試範圍是正常的嗎? - 看板Teacher 的推薦與評價
各位教師版的教師先進們
我想請教一下
因為有朋友的孩子讀台中某間私立中學的高中部二年級
最近朋友跟我抱怨說 那間學校的進度實在是很誇張
卻又不知道該怎麼辦
情況是這樣的
以國文科為例
這學期高二應該是教第三冊的內容吧
而他們卻在第一次段考就已經考完第三冊
這次段考要考第四冊了
連去外面書局都找不到第四冊的參考書可以用
整個教學進度就是大爆走
再來就是考試範圍的部分
我朋友說她孩子和她抱怨
這次考試社會科考了100多頁的內容
甚至連授課老師都說教不完
後面沒教完的部分自己讀
我比較好奇的是 這樣的進度和考試範圍
應該是有特殊的原因才會這樣安排
是為了特殊升學班嗎??
還是為了早點上完學測內容就可以早點複習??
因為朋友孩子就是程度不佳所以才會到私立學校就讀
結果學校卻這樣搞 搞得孩子根本沒有學習動力
就連學校老師都知道有問題 卻也沒辦法做任何的調整
另外關於那間學校的重修制度方面
學年成績應該是上下學期的平均及格就都算及格
也就是或許上學期只拿到50分 但是下學期拚一點拿到70分的話
一學年平均是60分 這樣上學期的學分就也有拿到
可是那間學校的作法是 上學期的重補修是辦在下學期的學期中
這樣學生上學期不及格也只能先參加重補修
不然等下學期不及格的時候就沒機會重修上學期的課程
雖然感覺是為學生著想 給學生多一個機會
但是又覺得好像是為了賺重修費
因為如果上學期不及格 下學期拚一點
讓學年成績及格就不用重修上學期的課程
還是說其他學校也都是這樣的方式在辦理重修呢
以上狀況不知道其他學校也有類似的情形嗎??
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