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吃沙拉 減肥 ptt 在 [問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? - 看板CVS 的推薦與評價


作者club700 (小慧姐)
看板CVS
標題[問題] 要減肥 三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎?
時間Tue Oct 6 17:48:33 2020

大姊現在要減肥10公斤以上

想到減肥

吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便


目前想到的方案

早餐: 茶葉蛋+飯糰(選熱量低的)+低脂牛奶

午餐: 沙拉(選熱量低的&選和風醬)+微波便當(選熱量低的)+ZERO零卡可樂

晚餐: 沙拉(選熱量低的&選和風醬)+微波便當(選熱量低的)+無糖茶

好像就只有這幾樣可以輪著吃


有沒有人也是靠著便利商店/超商度過減肥時期的?

可不可以分享一下怎麼搭配/輪著吃喝

比較好呢?


謝謝打雷

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.225.225 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1601977715.A.88B.html
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一碗糙米，水煮或生的蔬菜，一份雞肉(500g)，搭配8~12杯水。雞肉建議去皮，若是要以沙拉的方式食用，醬汁切記不可用高脂醬汁。第六天你會發現體重 ...

#30. 生菜沙拉減肥

生菜沙拉減肥情報， 記得我之前有說過，有一陣子突然瘦下來是因為迷上沙拉嗎？我就是那一種迷上什麼東西，可以吃它一個月，直到覺得它噁心才會換下一樣的那一種 ...

#31. 快速減肥餐EP7：costco好市多雞胸肉料理水嫩雞胸肉沙拉快速...

[心得] 365天的42公斤之路| costco減肥ptt. 減肥中： https://imgur.com/vLZ3snl.jpg 約117kg ... 喜歡生菜沙拉的朋友推薦一款Costco有在販售的玉美貝比生菜， 非常 ...

#32. WOOPEN木盆沙拉∥好吃又能減肥的超人氣首選∥新鮮、健康

今天分享的這家是我的愛店兩三年前開始就很愛吃想減肥或吃點清爽無負擔的餐點時絕對是我的首選!!!! 從2007年開始居然經營了默默經營了十三年之久追求 ...

#33. 源鮮智慧農場YesHealth | 吃沙拉減肥ptt | 如何好吃又健康

吃沙拉減肥ptt ，你想知道的解答。源鮮智慧農場為全世界垂直智慧農業產業領先者，提供民眾美味、健康、便利之三餐最佳食材，主打生鮮蔬菜、沙拉，品質安全、.

#34. [減肥] 非新手但之前觀念錯誤- 看板FITNESS | PTT消費區

... 我是下班就去運動運動前會吃飯就便當少飯可是運動完會餓有什麼是我可以吃的嗎目前運動完是吃超商無糖豆漿+沙拉被我同學說沙拉醬熱量高不能吃他建議我可以吃萬歲牌 ...

#35. 吃對了就瘦了!低醣飲食吃1個月瘦3公斤(65→62kg)菜單分享

起司片我夾在吐司跟蛋沙拉中間，圖上看不出來，早餐吃雞蛋跟起司非常健康，我發現早餐吃蛋一整天精神都不錯！起司可以補鈣，醣份也偏低，減肥也能吃，真是 ...

#36. [新聞] 神童2個月瘦23公斤沒餓到!公開秘訣「5樣吃了也不會胖 ...

... 公斤瘦到93公斤，不同於過去的一天只吃一餐、只吃沙拉等不健康的減肥方式，他研讀了很多書、上網找了很多有關減重知識的影片，研發出一套屬於自己的「自律分餐」。

#37. 減肥DIY沙拉！女大生狂嗑5天…突「核彈級腹痛」 營養師見 ...

一名女大生想要減重又不想花大錢，於是每天三餐DIY生菜沙拉，大量美生菜搭配番茄、水煮蛋，大食量的她每餐能吃下一大盆，營養又消暑，未料第5天半夜竟肚子 ...

#38. [閒聊] 用過最激烈的減重方法? - 看板WomenTalk

小女子是三天不吃東西，只喝水這應該是最激烈的一次還是連續一段時間都只吃一餐，7-11凱薩沙拉+兩顆茶葉蛋? 哪個比較激烈啊? 小女子也不知道感覺應該 ...

#39. 營養沙拉PTT與DCARD推薦網拍商品- 2021年12月 - 飛比價格

低卡飽足瘦身沙拉: 吃得飽、熱量低、營養夠, 不復胖加倍 ...

#40. 吃沙拉能減肥嗎？生菜沙拉什麼時候吃最好？女星熱愛的生菜 ...

夏天一步一腳印逼近，身上的肉肉還沒完全消除怎麼辦？其實維持身材的訣竅，飲食控制更勝於運動，有許多女明星都曾透露靠著吃生菜沙拉等輕.

#41. 「168斷食」太難？營養師建議「14/10斷食法」，4大祕訣輕鬆 ...

前陣子，大家都在流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓 ... 營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷: 當早餐吃容易想睡覺 ... 沙拉不等於減肥聖品？

#42. 「costco沙拉ptt」+1 [問卦] 在costco吃凱薩沙拉當午餐的人

「costco沙拉ptt」+1。馬的在costco一個人吃一盆凱薩沙拉的484都肥宅啊該不會以為吃沙拉就...只有我的身材比較好其他都慘不忍賭--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#43. [問題] 請問臺南的沙拉- 看板Tainan | PTT台灣在地區

自己很喜歡吃Costco熟食部的沙拉可是只能靠家人的會員卡久久入場一次想請問臺南有沒有地方在買類似Costco這種內容物單純 ... 減肥的時候吃沙拉不等於沙拉可以減肥啊.

#44. 吃舒肥雞胸肉減肥竟會傷身？營養師揭5大危害 - 風傳媒

營養師建議：將舒肥雞胸肉搭配蔬果沙拉，最後再喝一杯約240cc的鮮乳. 此外，需注意一般民眾一餐攝取食物的重量約400~800公克，市售舒肥雞胸肉大約100公克 ...

#45. [討論] 開始減肥後，卻便秘了？ | FITNESS 看板| MyPTT 網頁版

大概兩週前開始想要認真的減肥三餐吃的變清淡而且少量（早午餐會有地瓜或生菜沙拉） 然後每天慢跑半小時， ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 125.230.86.153.

#46. 懶煮飯的減肥人都拿過！小7沙拉排行榜TOP5，這盒低卡又能吃 ...

現代人三餐老是在外，蔬菜含量大大不足，便利商店沙拉就成了外食族補充蔬菜的來源，還有許多人減肥期有時懶惰自己煮，也是到超商夾顆茶葉蛋配沙拉。

#47. 生菜沙拉減肥在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋

健康網》吃沙拉解膩又減脂！ 營養師揭5挑食材原則：「沙拉醬」是關鍵2021年5月13日· 悶熱的天氣吃碗沙拉，清爽又兼顧健康，也能幫助減肥。 （圖取自 ...

#48. 減肥去好市多能買啥？網激推「1聖品」：好吃零脂肪 - 奇摩新聞

網友日前在PTT WomenTalk版上以「好市多有什麼必買的嗎」為題發問。 ... 以前我都一定會買雞肉凱撒沙拉，但是現在在減肥，凱撒太油了。」.

#49. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

健康吃，讓你瘦得更健康！ ... 減肥期間不能沒有油脂，所以可以靠酪梨來補充一些油脂 ... 晚餐：烤雞+1顆水煮蛋+4顆聖女番茄+生菜沙拉(少許香柚檸檬醬).

#50. 你一定會做(生菜沙拉+超好吃水煮蛋) - 痞客邦

【減肥食譜】超簡單的瘦身餐，你一定會做(生菜沙拉+超好吃水煮蛋) · 1.生菜去頭. 先切開以後，會比較好剝，當然，你可以直接用手剝啦.. · 2.剝開沖洗 記住 ...

#51. iherb減重好物開箱＋好吃減肥餐教學！好雷物坦白說｜高蛋白 ...

#52. [麥當勞] 2022 最新菜單價格, 超值全餐套餐價目表（2月更新）

每次春節假期前後就是要來吃麥當勞「金迎招財薯來堡」(有薯餅) 及「金迎招財福 ... 話說小薛我最近減肥都在吃 義式烤雞沙拉，熱量才不到300 大卡唷！

#53. 茶葉蛋熱量ptt - 產業貼文懶人包

提供茶葉蛋熱量ptt相關文章，想要了解更多7 11 茶葉蛋鈉、茶葉蛋熱量ptt、7 11 卡路里相關產業 ... 找吃沙拉減肥PTT相關社群貼文資訊| 娛樂貼文懶人包-2021年12月。

#54. 夏天吃「沙拉」，這5件事要注意 - 康健雜誌

你用吃沙拉減肥嗎？你可知道凱撒沙拉的熱量有多高？本文教你沙拉吧怎麼吃，怎麼清洗蔬菜，又怎麼自製好吃又低卡的沙拉。

#55. 油醋、和風醬較健康及清爽？營養師：隱藏版發胖地雷

台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，生菜沙拉的醬料挑選，應該因應自己的口味以及身體狀況作調整。 若是以減重為目的，吃生菜沙拉時最好不要添加 ...

#56. 小姐，空腹吃生菜會傷胃喔！ | 聰明飲食| 運動養生| 元氣網

「有些女孩子怕胖，早餐只吃水果或生菜沙拉，但對胃不好的人，這樣吃可能會不舒服。」蔡秀雯說，生菜的纖維粗又硬，空腹吃下去，很快就感到肚子悶悶地 ...

#57. 增肌減脂餐ptt 增肌減脂吃沙拉還是中餐？ - TFDVY

4週變女神！ 增肌減脂 ·自煮瘦身 健身網紅：成功減脂！告別泡芙身材體脂率從30％降到17％

#58. 吃沙拉幫減肥？營養師揭「地雷」真相小心越吃越胖 - 三立新聞

吃生菜沙拉控制體重確實是可以辦到的，但營養師強調，怎麼吃是重點！沙拉的主要材料為蔬果，普遍可防癌、抗老化、體重控制、增加免疫力的好食物，但若因 ...

#59. 為了瘦身每天只吃沙拉可以嗎？【高敏敏專欄#網路有問題營養 ...

「吃健身餐、沙拉有助於減肥？」、「每天吃早餐比較不容易胖？」究竟這些謠言是不是真的？我們將慢慢為大家解答！ ＞＞網 ...

#60. 麥當勞套餐飲料

包含早餐、超值全餐、分享餐、甜心卡、11、自由配的價錢，薯條、雞塊、漢堡單點多少錢？搭配沙拉和飲料套餐多少錢？,5款超值經典套餐部分，a經典配餐（主餐搭配中暑）、b ...